Doufáme, že se vám naše video s Pavlem Samkem líbilo. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu - napište do komentářů, jak se vám díl líbil, nebo jaké máte výhrady. Pokud se vám toto video líbilo dejte LIKE a pokud byste rádi sledovali i další videa z naší tvorby určitě nás odebírejte! Váš tým Kulturistika.com
@LFC Jasně, myslel jsem to tak, že dneska vydává videa o fitness kdo má do prdele díru a těch informací je fakt mraky.. a většina z nich je buď ovlivněná marketingem, nebo převzatá od nějakých vzorů profíků, kteří v drtivé většině říkají to, co se hodí sponzorům.
Natural,najlepsie HIT, 45-60minut max 3-4× do tyzdna( ja idem den trening,den volna,dokola,max.sa sustredit a kazdu seriu odcvicit ako keby bola posledna v zivote! Davat max.doraz na techniku. hlavne nedavat vela cvikov,na cecky stacia 3 cviky po 3- 4 serie,ked do toho date vsetko tak vam garantujem ze pri myslienke na 4 cvik sa dogrcate! Je nemozne dat5-6 cvikov,uz od prvej serie sa budete setrit aby ste to dali. A samozrejme konsistencia💪💪💪💪
Erik je čistý poznám ho moc dobre ,chodím k nemu na návštevy a je borec ktorý ide poctivo celý rok aj stravu aj tréning. Erik Tóth je Natural ako sa patrí a hlavne super človek
Video super, škoda že takových lidí není víc, kteří ví o čem mluví. Očividně neví ani borec co ho zpovídá když tam plácá něco o váhách kdo kolik zvedá, přitom se celou dobu mluví, že to neni jen o váhách ale o tom umět zapojit správně svaly. :D :D Myslím, že by si z toho videa měli vzít poučení všichni rádoby trenéři a supertrenéři. Cvičím pod trenérem a mám srovnání jak má vypadat training. To cojsem viděl v Bcrossu a nejen tam je hnus a tahání peněz z lidí kteří o tom nemají ani páru. Když bych se chtěl dojebat tak si najdu trenéra ve fitku. Za mě trenér má mít něco odzávodíno a odcvičíno, pak se může dotyčný nazvat trenérem a předávat zkušenosti dál a ne tyhle rychlokvašky. Hlavně lidi co mají něco za sebou nepotřebují žádnou reklamu. Jídeláky může psát dneska každej vocas. Pořádnej training kterej má hlavu a patu neni vidět skoro nikde, jen to jen o tom" Vem si desítky a dej si výpady" je jedno že pod tím ohejbá jak strom ve větru a technika o hovně, důležitej je hashtag, fotka a reklama že jedem pecky :D :D Toť můj názor
Myslím, že je mnoho kvalitních trenérů. Na druhou stranu hodně lidí z toho má jen byznys. Každopádně, i já se pořád učím. A například od Michala Dlouhého si velmi rád nechávám poradit a rád znám jeho názor. Protože je schopen i mě zkorigovat techniku. Vlastně já se učím i od lidí co s nimi pracuji. Trenér je podle mě jen partner na cestě, který klientovi pomáhá v tom, aby se on sám stal nejlepším trenérem pro sebe samého.
Taky nesnáším dohady o "pumpování". Jsem schopný jet série po 4 na bench pressu a stejně budu napumpovaný, prostě když dochází ke kontrakci, tak logicky dojde k proudění krve do svalu.
Klíčový parametr aktivace všech svalových vláken není váha ani počet opakování, ale volní selhání další kontrakce. Takže do selhání bez ohledu na váhu a počet opakování vede k aktivaci všech svalových vláken daného svalu, nebo skupiny svalů. Přeloženo, kdo maká tvrdě a na hranici svých možností aktivuje, ať je to lifter nebo kulturista tzv. "pumpička". KISS (Keep it simple stupid).☝️💪
Muscle fibre activation is unaffected by load and repetition duration when resistance exercise is performed to task failure. Morton RW, et al. J Physiol. 2019.
@@Billy4you4 mluvím často, jen mě nikdo nenatáčí. Jaké téma by to mělo být? Osobně už dlouho chci konečně vnést trochu skutečnosti do "dojmů" ohledně limitu naturálního růstu a jak je zkreslený těmi co užívají a těmi co mají výjimečnou genetiku. Jak jste dokázal získat titul Ph.D.? Seděl jsem v lavici, dával pozor a doma se učil. Je to pravda, že to dělal, ale naprostá většina lidí to bude dělat stejně a postgradulál nikdy mít nebude. Takže ty rady jak na to jsou platné, ale musí tam být kontext a ten tam není z neznalosti (soudím sebe podle tebe) a nebo vypočítavosti (chci ti něco prodat) a obou ingrediencí je ve fitness víc než dost.
Já jsem trošku nesvůj z toho, že jakož to naturál, který cvičil 6měsíců doma sám se svou vahou, ale špatně a poté cca 2 roky již cvičím pravidelně ve fitku pod trenéry a nyní už sám, tak růst je dle mě minimální. Vše dělám správně, ale asi není trénink správně nastavený. Trošku bych potřeboval poradit. Jezdím 4x týdně, v jeden den - prsa, ramena, záda, ve druhý biceps, triceps, nohy a pak den volna a poté zase to samé, jen protáčím cviky. Cvičím max hodinu.
Zdravim,video super ako vzdy👍Pavel v nom spominal vela naturalov,ktorich ale nie je velmi vidno.lebo netocia vela videi.zaujimal by ma tvoj nazor na Alesa Lamku.naturala,ktori toci pomerne vela videi.resp.,registrujes ho vobec?
Víš, mluvím o lidech, které znám osobně. Po pravdě mi moc nezajímá, kdo co vypráví na youtube a ani to moc nesleduji. Aleše neznám, a ani jsem ho nikdy neviděl trénovat. Pouze jsem ho viděl soutěžit. Nepřišlo by mi tedy seriozní o něm hovořit, natož ho hodnotit. Kluky, které jsem zmínil znám osobně a i jsme spolu trénovali. Zlobí mi spíš prostě cílené mystifikace směrem k tréninku. Aleš co vím, tak pouze prezentuje své názory a principy. To je zcela v pořádku.
@@PavelSamek Alesa som spomenul len ako priklad toho,ze to ide aj naturalne na slusnej urovni...inac,v 2012 som si dodzubkal laket.poriadne.pol roka som necvicil,potom som pomaly,postupne zacal.odvtedy sa mi to pravidelne vracia,raz-dva krat do roka.pointa je ta,ze ked to pride,zacnem pozivat klbovku...teraz som prvykrat skusil vas Joint Care Drink od Prominu.a musim povedat,ze problemy s laktom ustupili doteraz najrychlejsie.👍
@@Slovakwildlife díky za pochvalu Joint Care. A samozřejmě, že to naturalne jde. Máme tu i daleko lepší příklady než je Aleš Lamka. Napadá mě třeba zrovna ze Slovenska Luboš Maliňák.
Spomínal ste, že by mal byť natural stále chudý. Mňa by maujmalo že do akej miery to myslíte? Možno nejaké percento tuku keby ste vedeli povedať cca... Ale neznamená to že keď si dám jednu sladkosť za deň a pod. tak nebudem mať horšie výsledky ako keby som to držal na 100 %...
Těžko to vysvětlit v komentu. Ale prostě natural musí držet optimální úroveň tělesného tuku. Tím zajistí adekvátní, a především stabilní hormonální prostředí. A ne nemyslím tím zvýšení TST. To je mimochodem další hovadina, která lidi mystifikuje. Na druhou stranu ze zamezení nárůstu tuku, může těžit i někdo podpořený. Čili jsme zase na začátku 😉
Ja chci je rustak. Bral ho i messi v dorostu batca Od 1994 trenuju naturalos a uz mne to nebavi. Chci tam neco poslat mam i ten kurz tr fitneds od stacha 2090rok. Uz mne nebavi byt jen natural. Chi to tam poslat i doktor rek zeje to vyborna vec. Anaboloka. Anabol 500
Proc natural zadne cheaty a drzet si furt formu? Ja to vidim presne naopak. Nastrelenej borec nepotrebuje cheaty protoze umele zrychule metabolismus ruznyma latkama. Umele nuti telo do spalovani tuku. Naopak natural jestlize bude zrat jen kureci s rejzi a drzet si furt nizke % tuku, tak si dojebe metabolismus a telo nebude reagovat na nic. Topinka je toho dobrym prikladem. Neznam naturala, kterej se dokaze lepe pripravit. Jezdil normalni objem, kdy se docela oplacal. Jedl na co mel chut. To mu zvedlo bazalni metabolismus a pak kdyz presel do diety, tak krasne to telo reagovalo a tuk letel dolu. Cheaty v diete taky pro naturala jedna z nejefektivnejsich metod jak rozhoupat spalovani behem te diety. Nasypanec prida clenbuterl, T3, trenbolon, efedrin a nemusi resit nejakou adaptaci tela na snizenej prijem kalorii...
Mám trochu jiný názor. Proč tankovat do těla nekvalitní palivo, a také proč nabírat balast. Na druhou stranu s tebou souhlasím, že slovo cheat je vlastně nesmysl. Co to znamená nezdravé jídlo? Já sám i v dietě konzumoval bílé pečivo, protože sem na něm nenašel nic nezdravého. Na druhou stranu jsem kuře z rýží konzumoval jen velmi zřídka. Takže ono tohle dělení je vlastně blbost. Podle mě je strava o vybalancování optimálního systému. Já sám vlastně z jednoho pohledu vůbec cheat nepoužívám, a z druhého pohledu mám cheat vlastně denně. Souhlas tedy, že tato formulace byla zavádějící. Stojím si, ale za tím, že nabírání tuku nikam nevede. A opět si myslím, že v tom není zásadní rozdíl mezi podpořeným a natural atletem. Právě kvůli nedostatku disciplíny lidi zneužívají věci o kterých píšeš. A pro upřesnění, já nemám problém s tím, že někdo užívá. I jsem to někde psal, že si dokonce myslím, že kvalifikované použití látek zvyšujících výkon může zdraví sportovce ve vrcholné přípravě spíše chránit. Jsem, ale proti zneužívání, nebo chcete li nadužívání.
@@PavelSamek Co to znamena nezdrave jidlo? Uzeniny, sladkosti, ruzne polotovary prevazne z mouky, nekvalitniho tuku a cukru v ruznych podobach a pod. :) Ja taky nevidim smysl v tom jist uplnej odpad, ale nekdo se bez toho proste neobejde a je vic v pohode, kdyz si muze tyhle nesmysly doprat a kdyz je telo zrelaxovane, tak i lepe poroste. Ja vubec nezavodim a nemam problem jist furt dokola maso na vode s prilohou.. Ten cheat bych spis vymenil za "refeed". Ze si dam proste to co jim normalne, ale sezeru toho kolik chci.. Jinak nerikam vyzrat se tak, ze bude pupek vyset pres opasek, ale proste drzet si furt nejakou extra formu jako natural taky neni nic idealniho na nabrani hmoty..
@@jirihutecka9020 vidíš. Teď říkáš úplně to samé co já. Doslova tam říkám nestloustnout. Já taky nejsem furt vyseklej. Jen se držím, tak napohodu, jak se dobře cítím. Jen zadnej refeed nepoužívám, protože jím tak, že se vůbec neomezuju a jím kolik chci každý den, tedy pokud nejsem v přípravě, tam už trochu omezit musím. Jinak, ale jím co chci a tak aby jsem se cítil dobře. Tím nepotřebuju nic nakopavat, protože tělo funguje v klidu kontinuálně.
Doufáme, že se vám naše video s Pavlem Samkem líbilo. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu - napište do komentářů, jak se vám díl líbil, nebo jaké máte výhrady. Pokud se vám toto video líbilo dejte LIKE a pokud byste rádi sledovali i další videa z naší tvorby určitě nás odebírejte! Váš tým Kulturistika.com
Pavel Samek je v poslední době jeden z mála, kdo zaručuje kvalitní přísun informací
@LFC Jasně, myslel jsem to tak, že dneska vydává videa o fitness kdo má do prdele díru a těch informací je fakt mraky.. a většina z nich je buď ovlivněná marketingem, nebo převzatá od nějakých vzorů profíků, kteří v drtivé většině říkají to, co se hodí sponzorům.
Pecka video, díky chlapi. Pavla bych tu viděl klidně častěji :).
Určitě uvidíte. Zkusíme se domluvit na dalších zajímavých tématech a natočit s Pavlem pro Vás další zajímavá videa.
Mít formu jako Pavel, tak už potom můžu v klidu umřít :) ty žíly na nohách 😍 #NoHomo 😂😂
Natural,najlepsie HIT, 45-60minut max 3-4× do tyzdna( ja idem den trening,den volna,dokola,max.sa sustredit a kazdu seriu odcvicit ako keby bola posledna v zivote! Davat max.doraz na techniku. hlavne nedavat vela cvikov,na cecky stacia 3 cviky po 3- 4 serie,ked do toho date vsetko tak vam garantujem ze pri myslienke na 4 cvik sa dogrcate! Je nemozne dat5-6 cvikov,uz od prvej serie sa budete setrit aby ste to dali. A samozrejme konsistencia💪💪💪💪
na velke partie 4-3 cviky na male 3-2 cviky..podla pocitu
Erik je čistý poznám ho moc dobre ,chodím k nemu na návštevy a je borec ktorý ide poctivo celý rok aj stravu aj tréning. Erik Tóth je Natural ako sa patrí a hlavne super človek
:-)
Video super, škoda že takových lidí není víc, kteří ví o čem mluví. Očividně neví ani borec co ho zpovídá když tam plácá něco o váhách kdo kolik zvedá, přitom se celou dobu mluví, že to neni jen o váhách ale o tom umět zapojit správně svaly. :D :D Myslím, že by si z toho videa měli vzít poučení všichni rádoby trenéři a supertrenéři. Cvičím pod trenérem a mám srovnání jak má vypadat training. To cojsem viděl v Bcrossu a nejen tam je hnus a tahání peněz z lidí kteří o tom nemají ani páru. Když bych se chtěl dojebat tak si najdu trenéra ve fitku. Za mě trenér má mít něco odzávodíno a odcvičíno, pak se může dotyčný nazvat trenérem a předávat zkušenosti dál a ne tyhle rychlokvašky. Hlavně lidi co mají něco za sebou nepotřebují žádnou reklamu. Jídeláky může psát dneska každej vocas. Pořádnej training kterej má hlavu a patu neni vidět skoro nikde, jen to jen o tom" Vem si desítky a dej si výpady" je jedno že pod tím ohejbá jak strom ve větru a technika o hovně, důležitej je hashtag, fotka a reklama že jedem pecky :D :D Toť můj názor
Myslím, že je mnoho kvalitních trenérů. Na druhou stranu hodně lidí z toho má jen byznys. Každopádně, i já se pořád učím. A například od Michala Dlouhého si velmi rád nechávám poradit a rád znám jeho názor. Protože je schopen i mě zkorigovat techniku. Vlastně já se učím i od lidí co s nimi pracuji. Trenér je podle mě jen partner na cestě, který klientovi pomáhá v tom, aby se on sám stal nejlepším trenérem pro sebe samého.
@@PavelSamek Pavle je pravda ze Ronie Coleman ked pracoval ako polda bol uplne cisty ?, neverim tomu,
@@michalsugarek7199 údajně byl čistý když vyhrál MS. A já tomu věřím.
Taky nesnáším dohady o "pumpování". Jsem schopný jet série po 4 na bench pressu a stejně budu napumpovaný, prostě když dochází ke kontrakci, tak logicky dojde k proudění krve do svalu.
Super
Klíčový parametr aktivace všech svalových vláken není váha ani počet opakování, ale volní selhání další kontrakce. Takže do selhání bez ohledu na váhu a počet opakování vede k aktivaci všech svalových vláken daného svalu, nebo skupiny svalů. Přeloženo, kdo maká tvrdě a na hranici svých možností aktivuje, ať je to lifter nebo kulturista tzv. "pumpička". KISS (Keep it simple stupid).☝️💪
Muscle fibre activation is unaffected by load and repetition duration when resistance exercise is performed to task failure.
Morton RW, et al. J Physiol. 2019.
Čau, plánuješ natočitni nějaké samostatné video?
@@Billy4you4 mluvím často, jen mě nikdo nenatáčí. Jaké téma by to mělo být? Osobně už dlouho chci konečně vnést trochu skutečnosti do "dojmů" ohledně limitu naturálního růstu a jak je zkreslený těmi co užívají a těmi co mají výjimečnou genetiku.
Jak jste dokázal získat titul Ph.D.? Seděl jsem v lavici, dával pozor a doma se učil. Je to pravda, že to dělal, ale naprostá většina lidí to bude dělat stejně a postgradulál nikdy mít nebude. Takže ty rady jak na to jsou platné, ale musí tam být kontext a ten tam není z neznalosti (soudím sebe podle tebe) a nebo vypočítavosti (chci ti něco prodat) a obou ingrediencí je ve fitness víc než dost.
@@mudr.jirihrabak6783 asi si to zkopíruju a zveřejním. Líp to vysvětlit, asi nešlo.
Já jsem trošku nesvůj z toho, že jakož to naturál, který cvičil 6měsíců doma sám se svou vahou, ale špatně a poté cca 2 roky již cvičím pravidelně ve fitku pod trenéry a nyní už sám, tak růst je dle mě minimální. Vše dělám správně, ale asi není trénink správně nastavený. Trošku bych potřeboval poradit. Jezdím 4x týdně, v jeden den - prsa, ramena, záda, ve druhý biceps, triceps, nohy a pak den volna a poté zase to samé, jen protáčím cviky. Cvičím max hodinu.
Pavel Samek, ty nohy jsou neskutecny.
No a ty druhý nohy taky, ale v obráceném smyslu
Čau udělejte prosím video o calistenice co si o tom myslíte atd díky
Zdravim,video super ako vzdy👍Pavel v nom spominal vela naturalov,ktorich ale nie je velmi vidno.lebo netocia vela videi.zaujimal by ma tvoj nazor na Alesa Lamku.naturala,ktori toci pomerne vela videi.resp.,registrujes ho vobec?
Víš, mluvím o lidech, které znám osobně. Po pravdě mi moc nezajímá, kdo co vypráví na youtube a ani to moc nesleduji. Aleše neznám, a ani jsem ho nikdy neviděl trénovat. Pouze jsem ho viděl soutěžit. Nepřišlo by mi tedy seriozní o něm hovořit, natož ho hodnotit. Kluky, které jsem zmínil znám osobně a i jsme spolu trénovali. Zlobí mi spíš prostě cílené mystifikace směrem k tréninku. Aleš co vím, tak pouze prezentuje své názory a principy. To je zcela v pořádku.
@@PavelSamek Alesa som spomenul len ako priklad toho,ze to ide aj naturalne na slusnej urovni...inac,v 2012 som si dodzubkal laket.poriadne.pol roka som necvicil,potom som pomaly,postupne zacal.odvtedy sa mi to pravidelne vracia,raz-dva krat do roka.pointa je ta,ze ked to pride,zacnem pozivat klbovku...teraz som prvykrat skusil vas Joint Care Drink od Prominu.a musim povedat,ze problemy s laktom ustupili doteraz najrychlejsie.👍
@@Slovakwildlife díky za pochvalu Joint Care. A samozřejmě, že to naturalne jde. Máme tu i daleko lepší příklady než je Aleš Lamka. Napadá mě třeba zrovna ze Slovenska Luboš Maliňák.
On rika zaklad a pouziva selsky rozum. Kdyz chcete rady, vzdy se ptejte zkusenych treneru s letitou praxi. Neptejte se rychlokvasek.
Spomínal ste, že by mal byť natural stále chudý. Mňa by maujmalo že do akej miery to myslíte? Možno nejaké percento tuku keby ste vedeli povedať cca... Ale neznamená to že keď si dám jednu sladkosť za deň a pod. tak nebudem mať horšie výsledky ako keby som to držal na 100 %...
Těžko to vysvětlit v komentu. Ale prostě natural musí držet optimální úroveň tělesného tuku. Tím zajistí adekvátní, a především stabilní hormonální prostředí. A ne nemyslím tím zvýšení TST. To je mimochodem další hovadina, která lidi mystifikuje. Na druhou stranu ze zamezení nárůstu tuku, může těžit i někdo podpořený. Čili jsme zase na začátku 😉
Nejíst o moc víc, než ucvičíš.....
Pepa Drda je super clovek a ma neuveritelnou formu.
Pavel Samek mas muj obdiv!👏💪
Ja chci je rustak.
Bral ho i messi v dorostu batca
Od 1994 trenuju naturalos a uz mne to nebavi. Chci tam neco poslat mam i ten kurz tr fitneds od stacha 2090rok. Uz mne nebavi byt jen natural. Chi to tam poslat i doktor rek zeje to vyborna vec. Anaboloka. Anabol 500
Dobrý den, pokud Vám nějaký doktor řekl, že je to výborná věc a doporučil Vám to, tak by si měl zaklepat na čelo a odejít ze své pozice. :-)
Mam otazku kdyz delam v kuse 12 hodin manualne jak mam nabirat svaly? A pri spanku 4 hodiny?
Dej vypoved
Priority a není špatné že máš prioritu práci tak nebudeš vypadat jako Pavel Samek dělej co tě baví to je klíč ke štěstí a stastnemu životu
Nasyp
@@ivoknol2962 uz jsem dal.
pre zaujímavosť Ronnie Coleman mal geneticku mutáciu genu blokácie myostínu zato mu to tak rástlo
Pepa drda, jako jak muzes rici, ze je cistej.
Proc natural zadne cheaty a drzet si furt formu? Ja to vidim presne naopak. Nastrelenej borec nepotrebuje cheaty protoze umele zrychule metabolismus ruznyma latkama. Umele nuti telo do spalovani tuku. Naopak natural jestlize bude zrat jen kureci s rejzi a drzet si furt nizke % tuku, tak si dojebe metabolismus a telo nebude reagovat na nic. Topinka je toho dobrym prikladem. Neznam naturala, kterej se dokaze lepe pripravit. Jezdil normalni objem, kdy se docela oplacal. Jedl na co mel chut. To mu zvedlo bazalni metabolismus a pak kdyz presel do diety, tak krasne to telo reagovalo a tuk letel dolu. Cheaty v diete taky pro naturala jedna z nejefektivnejsich metod jak rozhoupat spalovani behem te diety. Nasypanec prida clenbuterl, T3, trenbolon, efedrin a nemusi resit nejakou adaptaci tela na snizenej prijem kalorii...
Mám trochu jiný názor. Proč tankovat do těla nekvalitní palivo, a také proč nabírat balast. Na druhou stranu s tebou souhlasím, že slovo cheat je vlastně nesmysl. Co to znamená nezdravé jídlo? Já sám i v dietě konzumoval bílé pečivo, protože sem na něm nenašel nic nezdravého. Na druhou stranu jsem kuře z rýží konzumoval jen velmi zřídka. Takže ono tohle dělení je vlastně blbost. Podle mě je strava o vybalancování optimálního systému. Já sám vlastně z jednoho pohledu vůbec cheat nepoužívám, a z druhého pohledu mám cheat vlastně denně. Souhlas tedy, že tato formulace byla zavádějící. Stojím si, ale za tím, že nabírání tuku nikam nevede. A opět si myslím, že v tom není zásadní rozdíl mezi podpořeným a natural atletem. Právě kvůli nedostatku disciplíny lidi zneužívají věci o kterých píšeš. A pro upřesnění, já nemám problém s tím, že někdo užívá. I jsem to někde psal, že si dokonce myslím, že kvalifikované použití látek zvyšujících výkon může zdraví sportovce ve vrcholné přípravě spíše chránit. Jsem, ale proti zneužívání, nebo chcete li nadužívání.
@@PavelSamek Co to znamena nezdrave jidlo? Uzeniny, sladkosti, ruzne polotovary prevazne z mouky, nekvalitniho tuku a cukru v ruznych podobach a pod. :) Ja taky nevidim smysl v tom jist uplnej odpad, ale nekdo se bez toho proste neobejde a je vic v pohode, kdyz si muze tyhle nesmysly doprat a kdyz je telo zrelaxovane, tak i lepe poroste. Ja vubec nezavodim a nemam problem jist furt dokola maso na vode s prilohou.. Ten cheat bych spis vymenil za "refeed". Ze si dam proste to co jim normalne, ale sezeru toho kolik chci.. Jinak nerikam vyzrat se tak, ze bude pupek vyset pres opasek, ale proste drzet si furt nejakou extra formu jako natural taky neni nic idealniho na nabrani hmoty..
@@jirihutecka9020 vidíš. Teď říkáš úplně to samé co já. Doslova tam říkám nestloustnout. Já taky nejsem furt vyseklej. Jen se držím, tak napohodu, jak se dobře cítím. Jen zadnej refeed nepoužívám, protože jím tak, že se vůbec neomezuju a jím kolik chci každý den, tedy pokud nejsem v přípravě, tam už trochu omezit musím. Jinak, ale jím co chci a tak aby jsem se cítil dobře. Tím nepotřebuju nic nakopavat, protože tělo funguje v klidu kontinuálně.