Mal di collo, cosa posso fare per migliorarlo?
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- ▶︎ hai mal al collo?
▶︎ hai la cervicale?
▶︎ cosa puoi fare per il tuo dolore al collo e cervicale?
in questo video ti farò vedere delle cose importanti su dolore al collo e cervicale
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#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano #curarenontrattare
Sei un rivoluzionario..ho giusto avuto mal di collo questa settimana e le cause non le ho scoperte...ho lavorato la terra per molte ore e forse ho stressato particolarmente una delle due parti del corpo anche se cerco di sbadilare da entrambe le parti per distribuire lo sforzo...comunque ieri ho fatto il mio allenamento con stacco da terra e spalle e trazioni al mento per il trapezio...oggi fa un po’ meno male. Pesistica è una buona soluzione e come dite voi prevenzione
Grazie, Gianluca
Felice di aver esposto il problema del collo
Sei il mio più grande fisioterapista. Buona serata
Buon inizio settimana.
Sei il migliore 👍 è importante ascoltare il dolore ed andare alla fonte dell’origine !! Solo così si possono affrontare i propri limiti e resistenze .... Il tuo approccio è una chicca di saggezza 🥰
Grazie mille per le belle parole 🙏 sono contento tu sia d'accordo con il nostro approccio.
@@AlmaPhysio grazie mille ❤️mi consiglieresti qualche lettura?
Sei semplicemente eccellente ✌️✌️✌️✌️✌️✌️
Miglior fisioterapista del mondo! 💪🏻🔝
Sei veramente un bravissimo fisioterapista....ciao e grazie infinite Gianluca ❤
Mi piace l'approccio, il dolore è parte del gioco, no pain no gain. Ho 51 anni, mi alleno a corpo libero tutti i giorni, vado in mountain bike 2 volte alla settimana su percorsi spesso molto dissestati. Se ogni tanto mi blocco di lombari o di collo ci sta, ma almeno non ho il rimpianto di aver sprecato le opportunità che la vita mi offre.
Ma fin da subito direi!! Ciao Gianluca 💪🏽
Ad un terzo del video mi sono detto, azz, ma Gianluca è rincojonito? Poi per fortuna sei tornato normale! Grazie per i tuoi video, non finirò mai di ringraziarti per avermi fatto passare la fascite plantare con i tuoi esercizi. Ci sono voluti tre mesi ma ora sto bene. Ora proveremo con il collo, ho dei forti dolori, specie al mattino al risveglio, poi sto un po' meglio ma li ho per tutto il giorno. Credo sia colpa di qualche sudata eccessiva al lavoro.
Ottimo 💪💪💪👍🙂 sei anche un grande mental coach
Grazie mille l'ho seguio il suo consiglie perché mi sembra la cura e ragione pui giusta
Complimenti per questo video informativo. Grazie!
K0grazie bravissimo ti seguo da tempo mi hai risolto molti problemi grazie all'infinito
Miglior fisioterapista del mondo !!!! Evviva la modestia !!! 😄😄
Vero 😊😜
Ciao, splendido video, io però corro due volte a settimana e tutte le mattine faccio esercizi di mobilità presi da yoga, pilates, fitness, natural movement... Eppure appena mi metto al pc o a leggere un libro, mi si accartoccia il collo. Ho 43 anni ed ho sempre fatto sport 🤷♀️
Ciao Gianluca, sono iscritto al tuo canale da molto tempo e ho trovato solo giovamenti da quello che fai fare e quello che dici, ma attenzione a certi messaggi su, stiamo troppe ore al computer o lavori simili, perché in alcuni dei commenti leggo che si sta molto meglio a casa che in ufficio con il lavoro a distanza, sta a vedere che il covid c'ha dato una mano? Questa è una battuta ovviamente. Ma ricordiamo a queste persone che c'è chi lavora in agricoltura, al bosco, in ospedale, in fabbrica e in cantiere, devo continuare? Questi, io per primo, come diavolo facciamo a lavorare da casa? Per noi che dobbiamo stare sul posto di lavoro e stressare il nostro corpo, diventa un problema stare meglio con la nostra salute. Caro Gianluca il tuo messaggio non fa una piega, ma c'è troppa gente che pensa che lavorando in Smart working si risolvono problemi di stanchezza e stress da lavoro. Domani proverò a mandare al bosco la mia motosega per vedere se da casa mi riesce a lavorare.
Salve Gianluca io soffro da anni di questo problema, cercando di curarlo con visite specialistiche/farnaci/massaggi. Interessanti ed utili tuoi consigli. Sono contenta di conoscervi tramite web.😍
Anche io sono contento di conoscerti ☺️
Sono contenta di questi esercizio che sto facendo grazie
Io ho avuto un colpo di frusta laterale 4 mesi fa, sono andata in pronto soccorso con un leggero male al collo e mi hanno fatto lastre, ho fatto la visita con l'ortopedico ma era tutto a posto, collarino e via. Causa problemi vari non mi sono mai fatta vedere da nessuno, ho ripreso a lavorare dopo 9 giorni circa e sono stata lontana dalla palestra due mesi..Ma da febbraio.. Inferno.. lavoro aumentato ( estetista, testa piegata, postura scorretta, lavoro statico) mal di cervicale, collo, braccio.. Roba atroce, ho ripreso l'allenamento con i pesi, gradualmente, mangio bene, mi alleno, dormo almeno 7/8 ore.. Ma qui davvero mi viene da pensare che qualcosa non va. Ora causa coronavirus sono a casa e non ho dolori infatti.. Ma ho passato metà marzo a tornare a casa con la nausea e la cervicale a pezzi.. Cosa consigliate?
Ciao! Per prima cosa non disperare, il decorso della tua situazione è molto comune, e l'ortopedico con cui hai fatto la visita avrà escluso cause gravi... Vedo una correlazione tra l'incremento di stress a lavoro, la mancanza di allenamento ed il dolore, non trovi?
@@AlmaPhysio Ho ripreso ad allenarmi con i pesi da febbraio, ma comunque patisco quando faccio spalle ad esempio, o quando carico molto le braccia..
La seconda parte é quella giusta
Salve. La seguo con molto interesse . Ho notato che in un altro video sconsigliava l'esercizio di allungamento laterale come al min 1.30. Grazie per una eventuale risposta.
Ciao Eugenio, dipende dallo stadio della lesione. In caso di lesione acuta è meglio evitare il movimento, ma nei successivi giorni si può farlo progressivamente
@@AlmaPhysio Molto gentile. Grazie.
Grande grande grande grazie Gianluca
Molto interessante ❤❤❤❤
Ho visto fino in fondo i suoi ultimi video. Sono preoccupata per lei, Gianluca ! Mi sembra più agitato in questi video ! Capisco che lei stia focalizzando l'attenzione sul modo superficiale con cui tanta gente affronta i propri problemi. La ringrazio per i Consigli Globali sul nostro modo di pensare.
Buongiorno Iole, mi permetto di darti del tu :) ti ringrazio per il pensiero che mi dedichi, alle volte affrontando certi argomenti la frustrazione prende il sopravvento, ma nel cuore rimaniamo sempre calmi e tranquilli :) un caro saluto
Ciao,
Concordo al 100%.
Ciao Gianluca,
spesso mi capita di aver dolore allo sterno, circa a metà della sua lunghezza. Può v dipendere da una cattiva postura dorsale(che ho)? Grazie😘
Grande!!!
Ciaoo Gianluca 🔝 🔝 💪 💪
Ciao! Vi e' piaciuto il video? :)
Ciao se io ho dolore che mi parte dal collo e mi finisce al trapezio posso fare palestra o è sconsigliato?
L'esercizio fisico, tranne in situazioni molto gravi, è sempre consigliato. Non esagerare in sala pesi, non trascurare l'allenamento aerobico che è fondamentale per la tua salute. 🙌
Like lo meriti!!!🙏
Quando i legamenti del collo sono "overstretched" cosa bisogna fare per riportare stabilità? Grazie mille
Ciao Andrea, come fai a sapere che sono overstretched?
@@AlmaPhysio purtroppo in passato sono stato manipolato al collo troppe volte da chiropratici.. comunque la fisiatra me lo ha detto
È + di 1 anno che soffro.di.male al collo spalle,, faccio tanti tipi di esercizi ma risultati 0, che dipenda dalla schiena?
Il dolore cervicale porta dolori anche dorsali?
Dovremmo capire che cosa significano entrambi! 😊
@@AlmaPhysio io da un anno ho dolore dal collo alla schiena dopo l gravidanza credo abbia avuto uno squilibrio posturale
Cke beneficio grazie
Io vado senpre in palestra pero' quando cambia il tempo p c'è solo.umidita' mi viene mal di testa , dai raggi e ridiltato che ho delle vertebre del.collo che sono attaccate, ho.incominciato a svegliarmi con torcicollo fin dalla giovane età davo la colpa di avere dormito male
Ciao Rossana, parlane con un fisioterapista specializzato in dolore cronico e vedrai che risolverai il tuo problema
X vivere devo lavorare...lavorare mi toglie l'anima...non ho tempo x null'altro...come si fa?
Quando giro la testa alla cervicale sento come un rumore di sabbia anche ferma.Aiutatemi
Non è niente, il rumore non ascoltarlo.
Fai dei piccoli esercizi non traumatici.
30 anni fa, mi dissero che avevo una cervicale di un ottantenne e avevo quei rumori...si, ho perso parecchia mobilità per degli incidenti, con schiacciamenti delle vertebre, però l'importante è di non avere dolori. Quindi, movimenti dolci atti a mobilizzare e rinforzare tutti i muscoli del collo e andrai alla grande.
Ivan, sei un terapista eccezionale! :)
@@AlmaPhysio non voglio rubarvi il mestiere... Chiedeva aiuto, testimonio la mia esperienza personale, e ho ideato degli esercizi per me a tal proposito...e sembra funzionino già da un po' di anni. Ho messo un paio di video di esempio, che poi toglierò...
Non si tratta di "rubare" o meno, hai dato un consiglio perfetto secondo il nostro punto di vista... Spesso molti pazienti non sono così fortunati!
Il collo va sbloccato non tirato
Sagge parole....
Ma veramente 😳😳😳???
Io.quando mi sveglio al.mattino ho male al collo alla parte dx collo, spalla x finire.alla mano fino al pollice
Già che si dice che è il migliore del mondo da solo già non mi piace poi il video non mi è stato per niente utile