ПИЛАТЕС НА ПРОКАЧКУ БЕДЕР И ЯГОДИЦ / 30 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
И снова доброе утро! Сегодня Эля подготовила комплекс по пилатесу на прокачку бедер и ягодиц на 30 минут ❤
Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения!
Сегодняшний полноценный комплекс на бедра и ягодицы позволит проработать все нужные мышцы. Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата!
Хочешь упругие ягодицы и красивые бедра? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:16 Тренировка
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Доброе утро! Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&# При регистрации укажи промокод LIVESM50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах!

[@Sofia_merezhko]

Не думала что так хорошо будут гореть ягодицы 😅 а есть следующий уровень сложности это комплекса? Мне прям зашёл ) спасибо большое 🫶🏻

[@tsallagty]

Спасибо за потрясающую и комфортную тренировку!

[@user-jr2pu6op9x]

Огромное спасибо ❤

[@user-yo7sp2vy3t]

Спасибо! Отличный комплекс!

[@smstretching]

🤗

[@user-ol1rs7tg6z]

Спасибо!!! Оживляющая тренировка) Ягодицы 🍊🍊Благодарю!

[@smstretching]

🤗💓

[@PS-pg6zq]

Супер тренировка ❤

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@Whynotbrows]

Отличная тренировка, спасибо 🤍

[@smstretching]

Всегда пожалуйста ☺️

[@alexandraabramova5911]

очень понравилась тренировка❤

[@smstretching]

Спасибо ☺️