Бро, не слушай никого, пускай пишут тебе что ты выкладываешь одно и тоже. Ты меня смотивировал встать с дивана и начать заниматься собой. Побольше бы таких людей как ты, удачи тебе и всего самого наилучшего!!! ❤
Как же я за вами скучала) Долго вас не смотрела. Думаю, пора начать снова) Я уже очень долго пытаюсь похудеть, но само дисциплина у меня на нуле( Но ничего, я не сдамся! Работаем!
Если задуматься, Игорь прав, я все эти позиции делаю неправильно или вообще не делаю. Я с 84кг похудел до 74кг и забил, вроде не толстый, но хочется ещё похудеть, а организм не отдаёт жир, как раз по этим 9 причинам
Брат сними пожалуиста как похудение меняет отношения людей, на работе , перед друзьями. Это реальная мотивация. Сам тому пример я похудел со 127 до 112. Многие замечают прогресс. Этот добавляет уважение т.к. человек показывает что ему не все равно как он выглядит. Мы должны выглядеть на все 100. Как говорится уважение оттачивает личность. Лишнии вес это реально болезнь. Болезнь скорее психологическая а не физическая. Перед похудением нужно все проверить гормоны сердце жкт и анализы. Есть в некоторых клиниках спецалисты по похудению. Если с со здоровьем все норм. То уже психологически настрой нужен. Ну и тут тоже надо будет посмотреть что не так в жизни все ли в порядке. И только после этого топим. Комплексный подход эффективен и долгосрочен.
Кстати это все на себе испытал и чувствую себя отлично лучше чем раньше и не хочется возвращаться в старый образ жизни просто надо правельно вкусный питаться комфортно диета сахар и хлеб вообще убрал и сейчас даже не охота и не тянет к этому вкусовые рецепторы улучшилось каждая еда это вкусная ,за место сладкого для меня это сухофрукты заменил особенно это Финики самое лучшее что есть из сладкого
Да это нереально убрать живот. Я 2 года назад этому посвятил всё лето ходил три раза бегать в день по 20 минут , гантели тигал дома постоянно и всё равно живот не ушёл полностью. Надо наверное просто ничего не жрать и всё целый месяц.
Привет Игорь, я добавляю мёд в рекомендованный тобой йогурт из коровьего молока, семян чиа и ягод. Что ты скажешь о добавлении мёда так же в творог и т.д.?
Красава 👍Даже великие ученные и всякая чепуха не мотивируют и не могут сказать правду как реально этот процесс происходит . Тебя поддерживаю полностью в каждом слове красава 🤝
Привет, Игорь! Сними пожалуйста мотивационное видео про то, как стать настоящим мужиком. Нажмите пожалуйста на значок "палец вверх", если постоянно стремитесь быть мужественнее, мчась по дороге безконечного прогресса. Благодарю.
программа жиросжигающая машина просто бомба , мне очень помогло сбросить вес и набрать мышечную массу , спасибо за программу 🦾🎊, плюсом постоянство тренировок теперь бросить не получится
Здравствуй, Игорь. Запиши пожалуйста видео про силу личности, мужественность, и спокойствие, (или же хотя бы про одно из этих трёх), которое несёт в себе большую мотивацию. Мне это, Игорь, очень нужно. Кто читает мой комментарий, нажмите пожалуйста на значок "палец вверх" под этим комментарием, я думаю что это будет многим полезно. Благодарю. P.S.: совсем не обязательно читать мой комментарий, просто запиши видео, пожалуйста.
Подписалась 12.6.2024 .Примите заявку на очерк про укрепление пресса для ненавистников его качать ,не могу себя заставить укреплять пресс ,понимаю что всего 150 калл ,но все же ,плиз что-нибудь от вас менее как совет менее травматичное ,но очень эффективное
Любая диета обречена на провал, потому-что диета, это временное явление. Диета должна быть образом жизни и нужно ставить глобальные цели, например не похудеть к лету, а похудеть и жить с таким весом до пенсии. Я себе поставил цель придти к пенсии здоровым человеком и мне постоянно охото бегать, активно проводить время, правильно питаться, я стал хотеть достичь большего, да и вообще я просто стал чего-то хотеть хорошего!!! А не как раньше кроме как лежать на диване ничего не охото
Организм эндоморфа: Я не дам ни одной калории быть сожжённой! Калория lives matter🥺 Организм эктоморфа: Тортики, пирожные, чипсы, кетчунез...? Пфф, сиди на месте - я сожгу всё😎
Не люблю проводить такие деления на экто/эндо/мезо. Накачаться может абсолютно каждый, если тренироваться. Однако в плане метаболизма почему-то мы все кардинально отличаемся. Я сколько не пытался набрать массу, каждый грам жира даётся горой высококалорийной еды! Я понял, что так быстрее убью себя, чем наберу хоть сколько-то в весе) Остаётся лишь вариант качать мышцы и прятать за ними свои кости😂
Бро, не слушай никого, пускай пишут тебе что ты выкладываешь одно и тоже. Ты меня смотивировал встать с дивана и начать заниматься собой. Побольше бы таких людей как ты, удачи тебе и всего самого наилучшего!!! ❤
Смотришь в зеркало, хочешь похудеть. Смотришь на холодильник, хочется пожрать. Повесь зеркало на холодильник
ХАХАХААХАХАХХААХАХ челхарош
Я такое практиковал - хочу есть - иду к зеркалу. Аппетит пропадал))
Я повесил холодильник на зеркало
Этот парень в каждом ролике всё говорит кратко, верно и по делу.
Что-то, а мотивировать он умеет. Но только тех, кто уже решил для себя, что хочет измениться
В названии - 9
Говорит - 8
Пальцами показывает - 9
Текст в начале - 8+1
Уникальный человек, спасибо тебе за всё Игорь
Спасибо за полезную информацию и дополнительную мотивацию! Работаем!
Как же я за вами скучала) Долго вас не смотрела. Думаю, пора начать снова) Я уже очень долго пытаюсь похудеть, но само дисциплина у меня на нуле( Но ничего, я не сдамся! Работаем!
Топим) как раз начал худеть) безумно полезная информация, от души, мужик ❤
Пусть ты говоришь все очень похоже, но каждый ролик - супер мотиватор к действию!! Молодец!
4 дня назад начала худеть и тут приходит уведомление на это видео , думаю это знак)
Кратко, четко, ясно, точно! Благодарю тебя мужик✊🏻, топим дальше💪🏻
Игорь смотрю с 2017 года 🤝👍🏽👍🏽
Так чётко , позитивно, энергично и интересно, делился,, от души✌
Все супер понятно ! Очень граммотно! Мотивирует шикарно !!!спасибо Игорь
Чувак ты крут, жалко что можно поставить только один лайк. ❤ Влюбился в твою подачу.
Видео отличное, все понятно.❤ Хочется больше тренировок и иногда хочется вернуться в те дни RD
Долго не было тёбя
Не пропадай больше
Всё чётко объяснил! Спасибо
Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ 🏃♂️💥
Вот это мотиватор, все рассказал, бери и делай!!! Все по делу 👍
Дякую дружище! Прекрасне відео!
Если задуматься, Игорь прав, я все эти позиции делаю неправильно или вообще не делаю. Я с 84кг похудел до 74кг и забил, вроде не толстый, но хочется ещё похудеть, а организм не отдаёт жир, как раз по этим 9 причинам
Самое главное это регулярно заниматься и всё будет👊
Игорь красавчик!👍мотивирует своими видосами!
Игорь я тебя послушаю у меня мотивации появляется выше крыши. Спасибо тебе большое.
Спасибо Игорю за советы , Самый лучший блогер в 🌍
Харош! Вперёд к успеху!
Легенда, спасибо за такие полезные видосы
Благодарю🙏🏻
Игорь, вы лучший⚡️
Брат сними пожалуиста как похудение меняет отношения людей, на работе , перед друзьями. Это реальная мотивация. Сам тому пример я похудел со 127 до 112. Многие замечают прогресс. Этот добавляет уважение т.к. человек показывает что ему не все равно как он выглядит. Мы должны выглядеть на все 100. Как говорится уважение оттачивает личность. Лишнии вес это реально болезнь. Болезнь скорее психологическая а не физическая.
Перед похудением нужно все проверить гормоны сердце жкт и анализы. Есть в некоторых клиниках спецалисты по похудению. Если с со здоровьем все норм. То уже психологически настрой нужен. Ну и тут тоже надо будет посмотреть что не так в жизни все ли в порядке. И только после этого топим. Комплексный подход эффективен и долгосрочен.
Про сдаёшься рано это вообще в точку.
Как раз сейчас сушка, как всегда благодарю, путь Господь будет всегда нашим руководителем
Лучший ролик на ютьюбе про ошибки при похудении. Красава💪
Оо
Я начал заново тренироваться бросил вот опять начал сегодня 1 день и тут видео твоё приходит
Умница👍🤝
Від сьогодні зобов'язуюсь міняти режим та спосіб життя на краще 💪
Дякую тобі, Ігоре, за мотивацяю та інформацію))
Кстати это все на себе испытал и чувствую себя отлично лучше чем раньше и не хочется возвращаться в старый образ жизни просто надо правельно вкусный питаться комфортно диета сахар и хлеб вообще убрал и сейчас даже не охота и не тянет к этому вкусовые рецепторы улучшилось каждая еда это вкусная ,за место сладкого для меня это сухофрукты заменил особенно это Финики самое лучшее что есть из сладкого
Лучший 👍💯, меня удивляет его целеустремлённость, хочу стать таким же как он, успехов тебе Игорь✊
Ролик топчик. Двигаемся! Игорь ролик в основном канале будет?
Полезный видос. У меня 7 пункт прогрессирует. Надо его убирать. Хорошие дни = каждый день
Супер Игорь, как всегда на высоте, как раз хочу палить жир😅
Супер, спасибо Игорь 🔥
С КАЖДЫМ РАЗОМ качества роликив все лучше и лучше ,крассавчик!
только так 🤝
Игорь,респект
Лучший!Советы полезные👍💪😊
Посмотрел Игоря-замативировался, завтра начну, приходит завтра так это-ж сегодня а не завтра, опять сегодня опять сегодня будет лучше чем вчера 💪🔥
Тоже сейчас на сушке! Удачи всем!
Ем 2300-2500 (дневное потребление около 2700-2900)
Надеюсь, что рекомпозиция пройдет успешно
Реально крутой чувак который хочет помочь и знает как. Респект!
ценю бро!!
О , а можно такое же видео , только по Массонаборе ?
Да это нереально убрать живот. Я 2 года назад этому посвятил всё лето ходил три раза бегать в день по 20 минут , гантели тигал дома постоянно и всё равно живот не ушёл полностью. Надо наверное просто ничего не жрать и всё целый месяц.
Попробуй кушать до 12-ти дня, а вечером займись кубковыми приседаниями. Продержись хотя бы неделю, результат заметишь точно.
@@АлександрГлухов-э9ф а после 12:00 вообще ничего не кушать?
@@ilexcorp ну можно покушать там овощей- огурцов, капусты. Только не морковь, морковь- быстрые углеводы
Игорь лучший, как обычно
Сделай ролик по своему питанию в неделю
Добрый день Игорь крутой крутая форма у тебя
Доброго времени суток Игорь, сделай пожалуйста видео про продукты с низким и высоким глекимическим индексом,ведь они тоже влияют на похудение
Привет Игорь, я добавляю мёд в рекомендованный тобой йогурт из коровьего молока, семян чиа и ягод. Что ты скажешь о добавлении мёда так же в творог и т.д.?
Сейчас на сушке, система тащит, работаем🤝🏽🔥
P.s. привет с Арены)
летим!!!
Красава 👍Даже великие ученные и всякая чепуха не мотивируют и не могут сказать правду как реально этот процесс происходит . Тебя поддерживаю полностью в каждом слове красава 🤝
Это лучший и вкусный салат гуакамоле, в next, братан это ⭐⭐⭐⭐⭐ отзыв!🔥
Игорь ты где сейчас?
Привет, Игорь! Сними пожалуйста мотивационное видео про то, как стать настоящим мужиком.
Нажмите пожалуйста на значок "палец вверх", если постоянно стремитесь быть мужественнее, мчась по дороге безконечного прогресса. Благодарю.
Мужество - это не отсутствие страха. Мужество - это действие вопреки страху
@@ТимошенкоКостя есть над чем подумать, благодарю.
@@ТимошенкоКостяблагодарю.
Есть над чем подумать.
@@ТимошенкоКостя благодарю.
Кашу утром можно есть?
Спасибо Игорь за совет
программа жиросжигающая машина просто бомба , мне очень помогло сбросить вес и набрать мышечную массу , спасибо за программу 🦾🎊, плюсом постоянство тренировок теперь бросить не получится
Где такая площадка на горе? Скинь локацию пожалуйста
Спасибо тёзка🤝
Бро не отпускай меня !
Зарядил 💪
Какой подсчет калорий самый лучший приложение скажите
"Мой здоровый рацион "
Здравствуй, Игорь. Запиши пожалуйста видео про силу личности, мужественность, и спокойствие, (или же хотя бы про одно из этих трёх), которое несёт в себе большую мотивацию. Мне это, Игорь, очень нужно.
Кто читает мой комментарий, нажмите пожалуйста на значок "палец вверх" под этим комментарием, я думаю что это будет многим полезно. Благодарю.
P.S.: совсем не обязательно читать мой комментарий, просто запиши видео, пожалуйста.
Личинки на месте?
Брат что у тебя за петличка?
Игорь спасибо тебе за советы я весил 67кг и скинул 7 кг теперь ровно 60 кг ❤❤ спасибо
Скинь ещё 60 и будешь весить 0 кг!
Игорь Войтенко,а какую ты музыку слушаешь?
Нефекс
Подписалась 12.6.2024 .Примите заявку на очерк про укрепление пресса для ненавистников его качать ,не могу себя заставить укреплять пресс ,понимаю что всего 150 калл ,но все же ,плиз что-нибудь от вас менее как совет менее травматичное ,но очень эффективное
Успехов
Все правильно. Осталось отказаться от кофе и я в норме по привычкам
Люблю тебя брат ❤ топим некст
Мужик спасибо тебе, благодаря тебе уже идёт 9 киллограм мышц, это лучшее тело к лету! 🔥
Чёткий мен.
Обожаю твои видео, мативацию
Игорь Войтенко братан дай бог встретиться в Америке на пути к мечту успеха увидимся братан 🤝🇺🇿💪💪💪🌍
Хоть у меня нет лишнего веса, но видео как всегда очень интересное
Ето что за такие печенье по 300кцла?
Уважаемые знатоки , почему тогда много людей не могут набрать если превысить свой калораж можно буквально пачкой печенья?
читала, что так могут проявляться проблемы с эндокринной системой, пищеварительной системой
Чисто в поддержку,привет из России)
Что ж это такое за печенье в 2 штуках 300ккал?😂 В 100гр до 400ккал, соответственно 2 печенья это максимум 150ккал
Здраствуйте как мне быть я студент , и могу есть только 1 раз в день
Студенты не могут быть жирными
Любая диета обречена на провал, потому-что диета, это временное явление. Диета должна быть образом жизни и нужно ставить глобальные цели, например не похудеть к лету, а похудеть и жить с таким весом до пенсии. Я себе поставил цель придти к пенсии здоровым человеком и мне постоянно охото бегать, активно проводить время, правильно питаться, я стал хотеть достичь большего, да и вообще я просто стал чего-то хотеть хорошего!!! А не как раньше кроме как лежать на диване ничего не охото
Кто ты Ctrl C+Ctrl V воин?)
Почему все бодибилдера и качки не загорелые?
А зачем он?)
Все. Ща доем пончик и начинаю кардио
Игорь вернулся
Клинусь всю правду сказал 😅 это все что я делаю думаю почему не худею 🤣
что с микрофоном...
Бро ты лучший спасибо
Ты еще жив)
Про постоянство это точно.
Мэн,ну ты поднобрал 💪 какой вес
Ігорь у мене до тебе 1 запитання При рості 191см моя вага 89кг я жирний?????????
🔥🔥🔥👍👍👍
Да все из опыта все верно
Лайк бро чемпион
Организм эндоморфа:
Я не дам ни одной калории быть сожжённой! Калория lives matter🥺
Организм эктоморфа:
Тортики, пирожные, чипсы, кетчунез...? Пфф, сиди на месте - я сожгу всё😎
Не люблю проводить такие деления на экто/эндо/мезо. Накачаться может абсолютно каждый, если тренироваться. Однако в плане метаболизма почему-то мы все кардинально отличаемся. Я сколько не пытался набрать массу, каждый грам жира даётся горой высококалорийной еды! Я понял, что так быстрее убью себя, чем наберу хоть сколько-то в весе) Остаётся лишь вариант качать мышцы и прятать за ними свои кости😂
Ну знаете не смотря на его местность, они делает 0орошое дело и пытается в нас зажечь волю к похудению и спорту