Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Rozgrzewka wspinaczkowa [8a.pl]
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2018
- Rozgrzewka wspinaczkowa powinna poprzedzić każdy trening wspinaczkowy oraz wspinanie na ściance czy w skałach. Pokazujemy jak zrobić to efektywnie i nie przeciążyć organizmu.
Zobacz też artykuł 8a.pl/8academy/optymalna-rozgr...
oraz inne filmy z poradnika wspinaczkowego • Wspinaczka - poradnik
![Jak wybrać buty wspinaczkowe? [8a.pl] Poradnik](http://i.ytimg.com/vi/tQkSSnVk7FI/mqdefault.jpg)
![Jak wybrać buty wspinaczkowe? [8a.pl] Poradnik](/img/tr.png)
Super film :-)
Dzięki za dobre słowo!
Czy rozciąganie lepiej zrobić od razu po treningu czy np można wieczorem po gorącej kąpieli?
Najlepiej od razu po treningu, jak mięśnie są dobrze rozgrzane.