Болят колени в приседаниях? Вы делаете это неправильно! Техника приседаний Как приседать правильно
HTML-код
- Опубликовано: 11 ноя 2024
- Как увеличить мобильность стопы?
Видео 👇🏼
• Как увеличить мобильно...
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на boosty.to/body...
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
www.youtube.co....
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Да...и то что Вы показываете аж с двух ракурсов... ЗА ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!👍👏
Пётр- красавчик!
Рассказал☑️
Показал (даже в двух ракусах👆)☑️
Отметил ошибки☑️
Закрепил важную информацию☑️
Подвёл итог!!!!✅✅✅
Просто, доступно, понятно!
СПАСИБО 🌷
Разрешите присоединиться . Петруня ! Твои видио в закладках . В активе .Здоровья Тебе и личного счастья ! В наше непростое время !
ДА Я СЕБЯ НЕ УДЕРЖУ, МНЕ ТОЛЬКО С НАКЛОНОМ, ПОПРОБУЮ ПОНИЖЕ ПРИСЕСТЬ МНЕ 79 ЛЕТ, Я ПОНЕМНОГУ ПРИСЕДАЛА НО НЕПРАВИЛЬНО
@@Имяфамилия-ъ6м1б С наклоном, конечно же, нельзя! Я видела тему, где показывали приседание в дверном проёме, держаться руками за косяки. Я так делаю. Или держаться за какую-нибудь перекладину.
@@Имяфамилия-ъ6м1б12:20
@@ЕленаМихайлова-г1ьто8щ
Самый дельный ролик про приседания когда либо я видел
Потрясающе! "Больное" колено больше не болит во время приседаний, не трещит и не скрипит. 👍
🙏🏼
Шикарный ролик! Как приятно, когда человек говорит о том, что действительно знает!
Лучшее что нашел по приседаниям. 👍
Спасибо 🙏
Снимите, пожалуйста, видео про мобильность голеностопа.
Спасибо! Масса полезной информации!
Согласен
Б
заьечательно ! Но где угол 90 градусов ?
Никогда не было так сложно приседать 😅 рада, что нашла ваши видео! 🎉
лично я про мобильность голеностопа услышал впервые ) ролик по данному материалу не останется без просмотра ^^ ожидаю, что выйдет на канале)
Вообще не рассказал про стабилизацию ни слова. Лапшу раздал. Не слышал он про мышцы, стабилизирующие сустав.
Жизнь разделилась на до Body Talks и после. Спасибо за Вашу важную работу!
Хочу про голеностоп :3
Красавчик!!!! Это очень важно, раньше на тренировках занимались абы кабы😱 и тренер не говорил ошибки, а может и не знал🤷♀️
Пётр, как обычно, всё просто и понятно. Спасибо. Больше полезных упражнений 60+
Хорошо объясняет, приятно слушать. Теперь ждём продолжение про голеностоп!)
Точно👍 Поддерживаю тему про голеностоп. Как укрепить, и как тренировать в чащящем режиме, если голеностоп был травмирован 👍
Век живи - век учись 👍
Спасибо! Вы подтвердили мою догадку, что все дело в голестопе. Как только стала его аккуратно растягивать, сразу приседать стало намного легче и проще. Ждем видео!))
Шикарный показ! Браво, Петя! И огромная благодарность! 👍🌹
Пётр! Благодарю за информативные видео. Теперь срочно нужна информация про мобильность голеностопа, с вариантом для ранее надорванных и заживших связок (18 лет назад). P.S. под это видео дружно с мужем взялись приседать, задействовали все большие зеркала в доме - поклевали))) поржали) кошка в шоке
😂👍🏼
@@bodytalks а будет ли комплекс от внутреннего завала стопы
@@bodytalks привет, Валере.
@@bodytalks Буду пробовать ваши упражнения. О результате - доложу. Если будет положительный - покажусь главному травматологу Литвы. Галина.
ВЕЛИКОЛЕПНО!!!! ОЧЕНЬ много полезного... Мне 69 лет и без физ.упражнений просто невозможно жить!! Два года назад приседала за день 300 -- 400 раз за несколько подходов. Но ЭТОГО вот не знала !!! Спасибо Петр БОЛЬШОЙ, вы Умница!!!
Мощная бабулька
@@alshynermek Ваша родственница?
Уважаемый Петр! Вы настоящий специалист. Возможно вы мне поможете. Я восстановлена после ДТП с многими переломами под коленками и над коленками. Но вот - гололед, падаю. Не понимаю, что и как растянуто, но много боли и в бедрах и в пояснице и в основном колени. Врачи пишут гонартроз. Но боль - явно не в суставе, а пониже его. Встать из положения сидя - только при помощи рук. Правая нога короче на 2 см. Если есть подсказки - с нетерпением жду. С уважением, Галина. ЛИТВА.
Да неужели возможно приседать за один зазод по 300, 400 раз? Да ещё в этом возрасте? А если боли в крестце и стали болеть ноги периодами, то вообще можно приседаниями себе помочь в выздоровлении? Со скольки приседаний начинали изначально?
@@shevchenko580 не верьте вы этой небывальщине. Если женщина способна на 400 приседаний в день в 69 лет значит она относительно здорова, тренирована и возможно в прошлом профессиональная спортсменка. А если она действительно профессиональная спортсменка, то её удивление правильной технике наиграно. В любом случае в комментарии есть ложь.
Так и есть - приседаю чуть ниже 90 градусов, но не по причине травмоопасности, но для нагрузки мышц бедра. Благодарю за расширение горизонтов!
Отличное видео! Демонстрация подвижности коленного сустава при неподвижном бедре просто супер!
Все демонстрации с двумя углами съёмки отлично!
Только хотелось попросить демонстрировать правильные и не правильные движения больше чем один раз. Можно например показывать видео с выполнением и запись голоса с объяснением.
И конечно видео про голеностоп будет очень в тему.
Спасибо вам за вашу деятельность 😊
Про голеностоп вообще ничего не знаю. Жду продолжения!
Конечно не знала! Большое спасибо за просвещение ,уважаемый, Петр! Подписалась, буду с Вами! Такая полезная информация и бесплатно, что сейчас практически.Мира, здоровья и процветания на просторах интернета.
Ещё одна важная инфа, спасибо.Вы просто красавчик 👍😉
Комментарий в поддержку канала. Спасибо большое за вашу работу
Полупреседы и руки на коленях!! Колени перестали болеть! Делаю по 30 раз в два подхода! Спасибо тренеру! 75 лет.❤🎉😊
Здравствуйте.ПОЖАЛУЙСТА СНИМИТЕ ВИДЕО ПРО ВАЛЬГУСНУЮ ДЕФОРМАЦИЮ стопы ,голеностопа ,и как ее исправить ?!!!Было бы ооочень интересно и полезно посмотреть )))
вау, спасибо за ваш труд! актуально как никогда, тысяча благодарностей!)
Век живи век учись))),, спасибо
Як завжди - ідеально. Дякую
Спасибо,Петр!)
Давайте ролик про мобильность голеностопа!
Самый полезный канал о физкультуре на ютубе
Сколько я пересмотрела видео про правильное приседаний.... Теперь чётко понимаю биомеханику своего движения.
Может вы сможете разобрать ещё технику выпадов
Отличная подача информации👏👏👏
Везде, где читал или смотрел про приседы, все писали и говорили, что приседать нужно до 90 градусов, когда бёдра паралельно полу ниже опускаться уже не нужно, типа суставы изнашиваются. Вы первый, кто сказали что 90 это опаснее всего.
Современные исследования говорят о том, что у людей, приседающих на ПОСТОЯННОЙ основе глубоко, колени и ноги как минимум не хуже, чем у тех, кто делает это на 90°.
Это правило, «не ниже горизонта» только для новичков, которые еще не могут контролировать свои движения при приседах, чтоб не травмировались
Спасибо! Очень познавательно! С нетерпением жду следующего видео!
Шикарно! Подписка однозначно! К рекомендации💪💪💪
Mobilnost golenostopa!!! I eshe raz spasibo za vse! Mnogo let iskala eti znaniya….👍🏻
За мобильность голеностопа с детства ))) Про приседание классно было бы пригласить гостей с разной физиологией в ролик и на их примере разобрать нюансы приседаний
Очень интересное видео, спасибо, что делитесь знаниями☺️
Спасибо большое за ролик! Очень кратко, четко без лишних слов, заминок, немного юмора даже есть! Класс! Очень полезное видео , как для тренера, так и для спортсмена)
Петр, поздравляю вас с Новым годом. Здоровья вам, удачи . Спасибо за прекрасное объяснение как правильно приседать. И рассказ, и показ - на 5 баллов. Буду выполнять. Жду ролика про голеностоп. СПАСИБО ОГРОМНОЕ. С уважением Марина.
Благодарю 🙏🏼
С Новым годом 🎁🎄
Молодец, четко, грамотно без воды.
Спасибо за видео! Именно такой информации мне хватало. Очень мало людей так подробно и ясно рассказывают.
Отличное видео. Всегда интересовалась правильной техникой приседаний, т.к. у меня были травмы коленей и было интересно не врежу ли я себе во время упражнения. Все понятно объяснили, спасибо вам большое😁👍
Лог рог рог
А есть такое же видео , но про то как правильно зарабатывать деньги. А то я явно что-то не так делаю ,что на Бугатти и домик на лазурном побережье во Франции до сих пор не заработал
Дякую. Актуальна інформація, все цікаво і доступно пояснено. 👍
Вот это единственное чёткое, полное пояснение, как правильно приседать и разъяснение ошибок, к чему они приводят! Всё очень хорошо! Спасибо, Пётр. Буду так пробовать.
Потом расскажу о результатах
Петр ,СПАСИБО! Всё понятно. Делала приседания с ошибками.
Да, снимите пожалуйста, видео о развитии мобильности голеностопа. С ним проблема. Заранее благодарю.
Обалденные ролики, не возможно посмотреть только один
Большое спасибо! Я, оказывается, делала упражнение неправильно.Вы, так подробно обьяснили...
Благодарю за такие подробности!
Особенно за направление внимания на Вращение колен.
Круто! Впервые присел без боли в коленях
Однозначно, лайк! Петр и Валера, спасибо большое.
Всё предельно понятно , просто, доступно к пониманию.
Благодарю!
С меня подписка.
С ув. Юрий.
интересно про мобильность голеностопа, и еще про позу лотоса.
Голеностоп- слабое звено! И еще, тем кто ставит дизлайк - плз объясняйте почему, чтоб предметно было, может что-то требует доп обьяснения? Вы же оцениваете информацию
Нуу как бы корректнее выразиться, полностью разобранный парень с гипертрофированным лордозом поясничного отдела учит как убить колени под нагрузкой..
😘
@@Vionod86 а как правильно тогда?
@@АйдарХайбрахманов-э6у это долгий и сложный вопрос, он делиться на две крупные категории - первая это реабилитология, то есть техника приседаний для обычного/травмированного человека и спортивная техника для силового толчка. По итогу движок будет общий, а вот внимание к деталям другое.. ну и понятно что это объем информации не для комментария на ютубе.
@@АйдарХайбрахманов-э6у посмотрите лучше тренера Игоря Манохина
Техника приседания всегда меня волновала.спасибо.
Спасибо большое, Пётр, хорошая подача материала.
Добрый день! Я очень люблю Ваши видео, они всегда очень полезные 🤗 Очень-очень бы хотелось увидеть и услышать от Вас о занятиях спортом для беременных, что можно, а что нельзя, каких лучше избегать, какие лучше в зависимости от сроков?🙏❤️☺️
Спасибо вам за полезную информацию! Всегда болели колени после приседаний.. теперь понимаю,что заваливала их во внутрь..
лучший канал с тренировками!!! спасибо большое за ваши старания
Не устаю смотреть видео про приседания, пытаясь найти свою идеальную и конечно правильную технику. Про локти было неожиданно...о них особо не задумываешься, теперь придется. Видео про голеностоп буду очень ждать. Спасибо.
Спасибо большое 🙏🏼
Теперь будем приседать правильно 👍🏼💖
Очень полезно
Главное внимательно слушать
глаток воздуха. спасибо вам
Петр, снова удивляете! Спасибо! 🎉
Круто, вы первый кто объяснил как правильно приседать .)
Спасибо. ❤очень полезная информация.!!!!!! ❤❤
Молодец, Петр Морозов, полезная информация, спасибо
Тяжело определиться, с каждым разом, новшество. Спасибо, нужен специалист при занятиях.
Никогда не задумывался насчет 90 градусов, всегда приседаю низко и, вообще, думал, что приседаю правильно. Но этот разворот колен открыл мне глаза. Теперь даже с собственным весом действительно чувствуешь нагрузку, причем с 1-ого же повторения, а не с 20, как раньше. Благодарю!))
видимо ты легковнушемый даун или жертва ЕГЭ
В вашем случае, ягодичные мышцы должны быть сильнее развиты, чем квадрицепс. Это так? Пытаюсь понять, поскольку у меня похожая ситуация.
вот и я сразу почувствовала нагрузку на квадрицепсы, загорелись после пяти приседаний, такого раньше не было
@@KostenkoMikhail скорее и квадры и задница, а вон задняя поверхность бедра будет работать хуже, так как техника ближе к коленодоминантной. у меня на тяжелой атлетике было именно так, потом приходилось отдельно долбить заднюю поверхность.
Спасибо огромное! Можно ли при варикозе делать эти упражнения? Огромная просьба показать комплекс упражнений для женщин с варикозом.
Очень информативно, классный разбор по ошибкам🎉❤
Петр, спасибо большое за объяснение. Вот точно про приседания не знала. Супер!!!
Лайк ! Подписка , внимательное повторение , Респект и Уважение !
Спасибо большое Пётр. Для меня это очень полезная информация.
Очень толково объяснил! Об этом кстати Фредерик Хэтфилд(Доктор присед) писал! Он также был против приседа в угол 90° и утверждал то, что одним из самых безопасных упражнений для коленных суставов, являются Атлетические приседания!
Кайф, ждала, когда разберёте приседания ✌️ спасибо ❤️
Петр, очень классній канал. Из пожеланий: хотелось бі разобрать позицию "на корточках". Я в нее могу сесть, но мне дискмофортно и как раз таки болят колени после.
спасибо! очень нужно подробное объяснение простейших классических упражнений, как в этом видео. как же помогает
Петр, спасибо за новую, важную информацию👍👏
Спасибо за правильную и полезную информацию о приседаниях! Техника это наше все в любом упражнении! Профилактика травм продлевает любовь к спорту!
Здравствуйте! Впервые попала на ваш канал. После вашей правильной техники колено перестало хрустеть. Здоровья и позитива. Для людей взрослого поколения это здорово,что подсказали как правильно нужно приседать. Мира и позитива всем нам!
Спасибо. Ценная и грамотная инфо.
Подписка однозначно и безусловно! Come on!!!
Собственнно здравствуйте. пока не забыл, да хочу, или может уже есть видео про то как розвить галиностоп!! во вторых благодарствую создателя, это мое первое видео котороя я просмотрел до конца на тему обьяснения каких либо техник. собственно искал обьяснение приседаний изза проблемы клювания тазом, как вы назвали. а то это пипец какойто прям! в начале видео когда говорите "если мы посмотрим на..." то я дико засмеялся от такого гостя и старался не выплюнуть то что ел))) в общем благодарю. подумалось, вот есть же тысячи или миллионы всяких видео на эту и другие темы, так теперь еще и нужно найти автора которого мне будет смотреть легко и его манера подачи информации будет приемлема для меня. хорошего дня.
Отличное видео! Спасибо, теперь буду приседать правильно!
Это реально работает. Благодарю!
Привет Пётр! Ставлю Лайк!!!
Это новая информация, спасибо ❤
Очень вовремя. Не знала таки нюансов. Спасибо большое!
Ждём про голеностоп !!! И упражнения для профилактики против роста косточки , 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. На большом пальце ноги.
благодарю! кратко и понятно, как всегда))
Спасибо! Многое встало на свои места!
Не знала об этом интересном факте, спасибо
Некоторые вещи я уже знал, но вот как тазом я "клюю" не обращал внимания. Интересный материал, спасибо.
Всё я прекрасно знал....но правда узнал об этом только что ))) Спасибо за видео и простое объяснение !)
Петр!!! После ваших слов:"а сейчас небольшой стриптиз", мне послышалось "я эротирую колени" 🤣🤣🤣🤣. Приседаю, кстати, всегда именно так, как вы советуете👍👌
Как к стати ваше видео..первым посмотрела видео о огромной пользе здоровью ПРИСЕДАНИЙ.НО о технике приседаний не рассаазывалось...спасибо вам!
Огромное спасибо за такую важную информацию!
Спасибо большое за информацию к сведению
Спасибо большое вам , за подробное объяснение .