你也有 慢性失眠 睡眠障礙 困擾嗎？不吃藥也能解決？醫師教你助眠妙招！【挖健康直播】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#慢性失眠 #睡眠障礙 #助眠 #失眠 #安眠藥 #益生菌 #睡前運動 #蔡英傑 #歐瀚文醫師 #張棋惠 #睡不著
建議主持人坐姿時不宜翹腳，（影響骨盆）因這是屬于論述健康的節目。建議歐醫師引進話題讓蔡教授多說一些他的實驗有關PY109益生菌，因為大家對菌、腦、腸同軸理論很有興趣！
失眠真的很痛苦! 謝謝指教
晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡
像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質
好辛苦一点点就被打扰😢
35:00處有睡前運動指導
棋惠主持的節奏和口絛很讚哦，而且內容實用，支持
我教養小孩及賺錢養家時晚上幾乎睡到昏迷，晚年沒事做就失眠了
錄音～57好
西醫很厲害，醫院越來越多，能治本嗎？不就是類固醇，發炎，止痛，安眠藥，鎮定劑，能治本嗎？只有越來越多的
這益生菌哪裡買？？
如果益生菌是有效地為何要天天服用..應該是吃一兩次就能在腸中自己繁殖..如此才是真正的益生菌..否則和吃白藥(安慰劑)有何區別.如何能說清楚區別!!
默念60.30.80 一會兒就睡著了
不太清楚 為何唸這個會有助睡眠，可以說清楚點嗎
主持人在节目前可多做功课，综合性的提出问题，医生解答。掌控主要问题。而不是说自己和家人个别问题。
而且她总是抢着和抬高声音与医生说话，使人无法听到医生说话，谁都想听医生说的什么，所以总是听她咂咂呼呼很讨厌！
请问第四代益生菌怎么买？有推荐吗?
你落入益生菌廣告商的陷阱了嗎
把聲音調到最高都不夠實值。
在哪里买第四代益生菌和谷维素 牛奶钙 是指只要喝牛奶就可以了是吗？还是一种钙片？
钙片等于吃石灰
中醫講究人的生理的陰陽平衡。 人沒有陽氣，體溫冰冷就要死了。 但人的陽氣若過盛，沒有養陰來調節，則火氣大，血脈噴張，神經興奮，冷靜不下來。 這如何能睡著呢？ 睡眠是人一天中最重要的養陰作用。 不要說多，任何人只要有一天沒睡好就會火氣大，火氣大就更睡不著，於是就漸漸循環成慢性長期失眠。 頑固失眠。 如何才能打破這個失眠的習慣，這才是治療失眠的解決之道。 你們講的那些我敢保證都只是一些花錢試試的把戲。 不會有效果的
說得好，只是一些花錢試試的把戲。 不會有效果的！！！
健保局好的中葯不給付如何能助睡呢?
平生不做虧心事，夜半敲門心不驚
请问网上那里可以买到 PY109 益菌呢？
請問每晚深層睡眠正常至少應有多少小時？或佔總睡眠的多少百分比？謝謝！
失眠的原因主要有三種。 1.睡眠環境， 2.壓力， 3.食物。 以上任何一種或多種因素引起的失眠若沒有補睡回來將漸漸演變成慢性長期失眠。 一旦慢性長期失眠後就算你吃再多的安眠藥也是無效。 我有將近30年沒有做過夢，儘管長時間運動，工作還是不累，睡覺都是假睡，即使吃了安眠藥，睡在多好的酒店裡，也只是感覺倦怠，仍然睡不著。 現在我60幾歲了，每天晚上10就想睡，除了當中起來小便1次到兩次。 基本上都是睡到5點以後才醒。 起來後根本沒感覺已睡多久了。
如果这样如何治疗
我本人试过一天或两天不睡就是不累头脑好像运作这样我其实真的怕
@@chuichenhwa3014 人只要失眠，即使只有一天。隔天火氣就大。火氣大就更睡不著，睡不著火氣就更大。於是就這樣開始惡性循環下去。最終演變成頑固性失眠，即使吃了安眠藥也無感。中醫講究陰陽平衡。陽就是太陽，就是火就是熱。陰就是水就是冷。睡眠是人類一天中最重要的補陰作用。人一旦失眠，除了火氣大之外，免疫力就下降，就容易感冒。故要治癒感冒除了補充維他命C，多喝開水外，也是要靠睡眠來恢復。沒有睡眠，吃再多醫生給的感冒要都是徒勞。火氣大可吃些清涼，富含維他命C的水果，蔬菜，甚至青草茶幫助退火。可是一旦演變成頑固性失眠，以上這些方法甚至安眠藥都是無效的。但我知道有些中醫找到辦法了。但很多中醫還在瞎搞，不懂裝懂，甚至很多健康食品，什麼酸棗仁膏,。。。也在臉書吹牛被我打臉。
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晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡
像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質
你已經很好了，我因疼痛，8點就想睡，睡著才不痛，半夜痛醒還要再吃ㄧ次，吃兩次藥也只能睡6小時，有時感覺整夜沒睡著。
晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡
像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質
對了，忘了同您們一提，拒打新冠疫苗，儘量拒吃任何藥物；深信不打疫苗的免疫系統超過您們打疫苗的人！
PY109 益生菌，那里买的到？英文全名叫什么？👍🙏
❤
请问去哪里买得到PY109的益生菌？ 胃疼的人可以吃吗？
哪里买到啊
請问py109去哪买？
主持人话太多，老是说自己的事，节目后可以单独咨询医生嘛。
其實主持人很自然,很多人為何看他不順眼呢?
政府鼓勵醫師開安眠藥才有錢可賺！
沒失眠的人不能身同感受（痛不慾生）！簡直無法活下去
我人生曾兩次嚴重失眠,最後都能救回有信心的睡眠了,64歲這次失眠是練腹式呼吸及均衡飲食也成功了
晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡
像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質
我因疼痛而失眠，腸沾黏，痛到吃了安之後要抱著肚子，祈禱快睡著，半夜痛醒，要再吃ㄧ次藥，如果沒安眠藥，我大概早就死了
我是睡眠中斷，身體很不舒服
@@蔡麗姬-v7d請問該如何做呢？謝謝
請教什麼叫做益生菌？請舉例。謝謝。
多吃優格，優酪乳或發酵食品。
也可以服用益生菌膠囊。
優格，優酪乳或韓國泡菜都含有益生菌。
听了半天还没听到专家说!?
當前，睡眠問題已經成為中國乃至全球的公共衛生問題。 一方面，現代生活節奏快，壓力大，工作和學習的壓力使得人們犧牲了睡眠時間。 另一方面，科技的發展，如智慧手機、電視等電子設備，進一步侵佔了人們的睡眠時間。 網路上新出現的《大仁世界》視頻就講：“人至上”，人是第一位的。 如果心中有這一念，就更能擺正人和工作、科技、內心的關係，心胸更加豁達，自己也能活得更加健康而有人性的尊嚴。
主持人真話撈!
應讓專業醫師多分享*
或學者教授多分享
主持人應改善ㄛ
口水多过茶
女主持人廢話太多，刷存在感。
多讓專家來發言，主持人話太多了
主持人不是專家,請少說話
同意
都沒機會多聽一些蔡老師的新菌、腸腦同軸理論與實驗！可惜。請專家來，卻把他晾在一旁，真可惜啊！
這集有些收音太小聲，之後可能要注意一下唷！謝謝
錯，沒壓力也睡不好啊！老了就老了，說什麼
快點解答如何不要失眠
晚餐盡量早點吃 ,吃完飯後各種營養素正在吸收利用 有些營養素會提高精神 反而不易入睡
像維生素b1 能提振精神 各種食物b1的含量都很高 不利睡眠品質
什么叫“第四代的益生菌”？
感覺賣膏藥進化？沒有年紀大的素人我不相信
有作夢就表示有睡。
搜了一下似乎不能邮到美国
支持人不要插嘴好嗎？
女主持，请不要打断别人说话！
主持人，話真多很煩也。
主持人可能是處女座的星象
是医生吗？数理化这么样？每个人一年吃掉的安眠药从台北排到高雄？这是什么节目 愚人节吗？
怎么穿白色医生袍的一直滔滔不绝，对面的那位教授好像被冷落了！
废话太多。
主持人搶著講話，我們不是來聽她講廢話，.防碍了聴專家的意見，不想再聽下去了
女主持人 好吵
她打断别人说话实在令人生厌
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口罩鬼!
扯什麼呀
這個節目的來賓你們也未免太膚淺了。 38分鐘從頭到尾根本就搞不清楚失眠的起因和解決方法。 不是你們而已，網路上，甚至哈佛醫學院的研究都沒法破解。 如果你們的方法或對失眠起因的理解是對的話那全世界的安眠藥就沒人吃了。
因為他們的目的只是買產品，置入行銷
看不見你們的臉! 😡😡😡