Cardio Pilates - Total Body Pilates - Γυμναστική Στο Σπίτι - Ioanna Koliakoudaki

Cardio Pilates - Total Body Pilates - Γυμναστική Στο Σπίτι - Ioanna Koliakoudaki
Η ζωή είναι κίνηση και η κίνηση είναι ζωή. Έστω και δέκα λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης αποβάλουν την ένταση απο το σώμα, βοηθούν τον μεταβολισμό και φτιάχνουν την διάθεση του ασκούμενου.
Το Pilates είναι μια μέθοδος που δουλέυει όλο το σώμα.
Οι Βασικές του αρχές είναι
Η αναπνοή
Η ρουτίνα
Η ακρίβεια
Ο έλεγχος
Το κέντρο
Η συγκέντρωση
Όσο πιο πιο πολύ συγκεντρώνεστε τόσο περισσότερο δουλεύετε.
Η Ιωάννα Κoλιακουδάκη έιναι δημιουργός του The Tree Of Life Yoga - Pilates Center (www.thetreeoflife.gr) απο το 2012 και συνιδιοκτήτρια του Yoga Fisrt Studio Chania. (www.yogafirstchania.gr)
Εργάζεται ως γυμνάστρια απο το 2000. Είναι εισηγήτρια στην Yoga First Academy ( yogafirst.gr/ )
Με καλή διάθεση και χιούμορ θα σας γυμνάσει στο σπίτι ή στην φύση.
Να ακούτε το σώμα σας και τα όρια σας.
Παραδίδει ομαδικά μαθήματα Live μέσω Zoom για πληροφορίες στείλτε email [e-mail]
🙌🏽 Ότι κάνετε να το κάνετε με εν συναίσθηση
👉🏾Γραφτείτε στο The Tree Of Life Yoga-Pilates center!
bit.ly/2JyIBf0
👉🏾Κάντε μας Like στο Facebook
m.facebook.com...
👉🏾Ακολουθήστε μας στο Instagram
www.instagram....
#thetreeoflifeyogapilatescenter #ioannakoliakoudaki #πιλατες #staysafe #thetreeoflifecenter #Yoga #Pilates #fitness #fitnessathome

[@sofiapilika5632]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα!! και δυνατοί κοιλιακοί!! Ευχαριστούμε πολύ!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Σας ευχαριστώ πολύ

[@mirantasar55]

Ευχαριστουμε πολυ!!! εξαιρετικο μαθημα!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ 🤞🏾🤍

[@mariatyropoli244]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα. Το κάνω κάθε μέρα!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Χαίρομαι 💪🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@mariamaria-ze2vg]

Καλη χρονια πολύ καλό ευχαριστώ πολύ.

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Καλή Χρονιά 🙏🏼🙏🏼

[@fanikouvaki2463]

Ιωάννα μου εισαι υπέροχη!!!! Κανεις τους καλύτερους κοιλιακούς!!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🙏🏼🌈🌈

[@iriniantonopoulou9326]

Υπέροχη. Ευχαριστώ

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ΛΑΜΠΡΙΝΉΓΛΗΓΟΡΗ]

Καήκαμε και σήμερα... 😍😍Ευχαριστούμε...

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Χα χα 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👍🏽👍🏽👍🏽

[@ΠολυτίμηΦουρνιώτη]

ΦΟΒΕΡΟ!!!!Έννιωσα όλους τους κοιλιακούς!!!!Και ίδρωσα!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Υπέροχα 🌟🌟

[@electralambiri4109]

Ιωάννα μας, κάθε βίντεό σου, είναι και μία διαφορετική πρόκληση και εμπειρία!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ 🙏🏼 πραγματικά ✌🏽

[@user-oh5pm3vq4m]

Τέλειο πρόγραμμα, ευχαριστούμε πολυ🙏❤️

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ 🙏🏼

[@karagogousoultana]

ευχαριστούμε,και οι κοιλιακοι δούλεψαν ,και ιδρωσα,που ειχα καιρό τώρα

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Τέλεια 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ΟΠΑΝΔήμουΝ.Ιωνίας]

Super !!!

[@raniaefraimidou]

πόσο χαίρομαι που σε βρήκα !!!!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Καλώς όρισες 💪🏾💪🏾💪🏾👍🏽👍🏽👍🏽

[@popitriantafullou9999]

Νιώσαμε για τα καλά τους κοιλιακούς μας. Πολύ ωραία περασαμε!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ωραία 🙏🏾🤞🏾🤞🏾🤞🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@ΝτιάναΓαλαζούλα]

Καταπληκτικό πρόγραμμα. Ευχαριστούμε πολύ Ιωάννα μου ♥️😘

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏽💪🏾💪🏾

[@vasilikivalsamidou2693]

Καλή χρονιά με υγεία και ευτυχία πολύ ωραίο πρόγραμμα σε ευχαριστουμε!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Καλή Χρονιά 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 ευχαριστώ 🌟

[@ΑικατερίνηΑσπρέα]

Καλή Χρόνια !!!
Ευχαριστούμε παρά πολύ 🙏🙏🌟🌟🌟🌟🌟

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

❤️❤️❤️❤️

[@mariamaria-ze2vg]

Καλημέρα καλη χρονια .Υπέροχο το μάθημα ζόρικη η κοιλιακοι αλλα όλα καλά δεν σας γνωρίζω προσωπικά είστε υπέροχη. Σας ευχαριστώ πολύ.

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Σας ευχαριστώ 🙏🏼

[@Athanasia1668]

Σούπερ πρόγραμμα!! Τη δεύτερη φορά μου βγήκε καλύτερα... μόνο στους κοιλιακούς έκλεψα λιγάκι!
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🙏🏼🙏🏼💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@Evasot1974]

Ευχαριστούμε Ιωάννα ❤️

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌟🌟🌟🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@ΕΥΑΓΓΕΛΙΑΠΑΡΛΑΜΕΝΤΗ]

Καλη χρονιά Ιωάννα!!!!!! Υγεία και αφθονία σε όλα τα επίπεδα εύχομαι!!! Υπέροχο το πρόγραμμα σου!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Καλή Χρονιά με υγεία 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌟

[@giannagotsopoulou8362]

Καλή χρονιά Ιωάννα , υπέροχο το πρόγραμμά σου και ναι !!!! για να σου λύσω την απορία ... δούλεψαν οι κοιλιακοί !! ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Χαίρομαι 💪🏾🙏🏼 Καλή Χρονιά 🙏🏼

[@dinakossifaki9232]

Καλή χρονιά με υγεία και αγάπη σας εύχομαι. Σας ευχαριστώ για την βοήθεια, τα βίντεο και τις απαντήσεις σας. Να σημειώσω ότι μέχρι τώρα δεν έχω υπάρξει ασκούμενο σας ούτε σας έχω γνωρίσει από κοντά, έχω όμως γνωρίσει έστω και μέσα από εδώ έναν δοτικο άνθρωπο με απέραντη καλοσύνη και θετική ενέργεια. Έναν άνθρωπο που προσφέρει σε όλους ανεξαιρέτως του εάν είναι ασκούμενοι του ή όχι.

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ας είμαστε ενωμένοι και δυνατοί 💪🏾💪🏾

[@thansid5]

Υπεροχο!!!!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

❤️❤️❤️

[@Andri-z7s]

Πολύ ωραία μάθημα! Ευχαριστουμε! Καλή χρονιά

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ 🙏🏼🙏🏼

[@zildaz4499]

Ναι νιώθω τους κοιλιακούς!!

[@georgekladakis4258]

Καταπληκτικη❤️❤️❤️✌️

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

❤️❤️

[@litsadarz263]

Πάρα πολύ καλό ❤️👍👍👍

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🙏🏼🙏🏼🌟👍🏽👍🏽

[@dianelascaris5638]

Πολύ ωραία τα προγράμματά σου Ιωάννα. Ανέβασε και άλλα παρακαλώ

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ναι θα ανεβάσω 🙏🏼🙏🏼

[@eleniapostolou5169]

Ιωάννα καλή Χρονιά!! Ευχαριστούμε πολύ!! Φιλιά απο το ΒΑ.Αιγαίο xoxoxo

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Καλή Χρονιά τα φιλιά μου στο ΒΑ Αιγαίο 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💪🏾💪🏾💪🏾

[@valesianga1]

Ιωαννα ειμαι η Αναστασια απο Χαλκιδικη αυτο το προφιλ ειναι της κορης μου φιλια πολλα

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Γεια σου Αναστασια μου 🙏🏼🙏🏼🌟

[@anastasiakissa7928]

Μακάρι να μην υπήρχε lockdown να μπορούσα να έρθω στο "The Tree of Life" ώστε να ωφεληθεί το σώμα και η ψυχή μου από τις υπέροχες ασκήσεις που κάνεις. Εύχομαι καλή χρονιά!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Καλή Χρονιά. Ευχαριστώ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ΕΛΕΝΗΠΕΡΤΣΕΜΛΗ]

💖💖

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💜

[@xarakarela8213]

Ευχαριστούμε για τα video , μη σταματήσεις να μας γυμνάζεις πότε !!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη σου. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@anastasiagkouma]

Ζόρικοι οι κοιλιακοί!Μάλλον θέλω προπόνηση ή εσύ μπήκες δυναμικά🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Θα το κάψουμε 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🧿🧿