Faut il travailler ses biceps pour la boxe anglaise ?
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- Опубликовано: 6 янв 2024
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Спорт
La musculation spécifique est aujourd'hui un complément indispensable des pros mais ne pas confondre avec la prise de masse qui elle va ralentir ta boxe. Très belle vidéo
Tout à fait
Surement une des questions que je me suis le plus posé 😂 tres pertinent comme idée de vidéo
Salut merci pour cette vidéo ! J'ai une question je voudrais connaître ton avis : faire uniquement des pompes ? Par exemple 100 pompes par jour c'est une bonne idée selon toi ? J'ai peur d'en faire trop et de ne pas me muscler de manière globale mais j'entends souvent que les pompes sont le meilleur exos car ça engage plein de muscles... Voila
Ça ne peut pas te faire de mal, la première question a se poser avant les exercice à faire, c est Quels sont tes objectifs 😉
@@FloSappBoxingChannel l'objectif c'est de prendre un peu de poids et de muscle car j'ai tendance à être de nature nerveuse et sèche et je brûle très vite les calories haha donc prendre un peu de muscle pour la pratique de la boxe. Sachant que j'ai déjà 31 ans que je ne vais pas devenir pro c'est simplement pour la pratique sport/loisir
merci pour la vidéo
@@rachidkenobi4200 Pour renforcer tes muscles, exercices au poids du corps, exercices avec élastiques sont bons aussi. Après faire des exos d explosivite avec des poids. Pour la prise de masse, c est principalement la nutrition et des exercices spécifiques mais qui peuvent être contre productifs pour la boxe. Et oui je suis un peu oldschool 😉
Je n'ai rien à rajouter Flo a tout dit ahah
Très intéressant 👊
❤️
La prépa physique est complémentaire pour un athlète mais non nécessaire... Il doit avant tout privilégier sont sport pendant 80%-90% de ces entraînements...pour un boxeur tout les muscles sont nécessaires et même le biceps qui est sollicité pour les uppercut, les crochets et les accrochages...
Exactement
Ducoup on va chercher à travailler le biceps de manière explosive plutôt qu'en hypertrophie ?
Plutôt avec des exercices polyarticulaires en force (tractions lestées par exemple) avec quelques séries de renforcement en endurance musculaire (20 reps). Du moins c'est comme cela que je le ferrais