La routine de yoga parfaite à faire tous les jours pour se sentir bien dans son corps en 5 minutes
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 5 mouvements et enchaînements simples à réaliser chaque jour pour s’étirer, libérer les tensions du corps et apaiser l’esprit. Retrouve dans cette routine de Yoga ouverte à tous (y compris les débutants) des mouvements simples comme le chat / vache ou encore la fente basse.
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Très bonne vidéo de 5 minutes qui résument bien quelques postures vues en cours de yoga. 🙏🏾
Merci beaucoup pour ton retour 🙏! Je suis ravi(e) que cette vidéo de 5 minutes t'ait été utile pour revoir les postures.
Je suis fan de cette petite routine matinale elle fait vraiment le job de réveil du corps en douceur mais en même temps me donne l'énergie pour la journée. Je suis ravie d'avoir trouvé ta chaîne et je vais regarder plus en détail ton travail qui m'intéresse beaucoup. Merci beaucoup
Merci pour ton message 🙏! Je suis contente que cette routine matinale te convienne et t'aide à bien démarrer la journée 😊. C’est super que tu aies trouvé ma chaîne, et j'espère que tu continueras à apprécier le contenu 🤞.
Un échauffement tout en douceur. merci Delphine, belle journée.
Merci pour ton retour ! Ravie que l'échauffement t'ait plu.
Bonjour Delphine. Voilà plusieurs semaines qu'un onglet de mon navigateur m'attendait avec cette vidéo. Je tenais à faire cette routine du matin... le matin. 😉 Me voilà bien détendu pour commencer ma journée de télétravail. Merci. 🙏❤😌
Bonjour Alain 😊, je suis ravie que tu aies enfin pris le temps de faire cette routine du matin ! Parfait pour bien démarrer la journée, surtout avant une journée de télétravail 💻 !
Merci Delphine pour cette courte séance ; très efficace, belle journée 🙏
Merci pour ton retour ! Ravie que cette courte séance t’ait été utile. Je te souhaite une belle journée également 🙏
J'adore le nouveau décor ! mais avant tout, j'ai adoré cette pratique. Moi qui suis toujours très pressée le matin et qui tient absolument à pratiquer, ces petites pratiques sont géniales. Merci Delphine. 🥰
Merci Catherine pour ton message ! Je suis ravie que le nouveau décor te plaise, et surtout que cette pratique t'ait aidée à bien commencer ta journée. C'est super de voir que ces séances courtes te conviennent malgré ton emploi du temps chargé !!!
Merci Delphine pour cette mise en mouvement 🙏❤
Bonne journée 🌞
Merci à toi 😊; bonne journée également !
Merci Delphine je suis une nouvelle abonée
Bienvenue par ici !
Merci merci...je te découvre.... j'adore...j'adhère... je l'inscris dans mon rituel du matin...
Namaste ❤❤❤
Merci pour ton message ! Je suis ravie de t'accueillir dans cette belle communauté et encore plus heureuse de savoir que mes séances font maintenant partie de ton rituel du matin !
Merci Delphine ! Simple, efficace, tout ce quon aime pour les joirs de semaine :))
Top !
Première fois j'aie trouvé la séance super merci😊
Je suis ravie que ta première séance t’ait plu 😊. A bientôt j'espère 🤞
Super !!!
Merci Delphine pour ces postures et ces belles vidéos
Merci à toi 😊
Je me réveille, je viens de regarder ta vidéo jusqu'à la fin, les mouvements me plaisent ,j'envisage de les appliquer, ils vont compléter ceux que jexerce d'habitude, merci.
Je suis contente que la vidéo t’ait plu ! C’est super que les mouvements t’inspirent et que tu envisages de les intégrer à ta routine. J’espère qu’ils t’apporteront beaucoup de bienfaits.
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😊
Ccou Delphine
Cette vidéo me donne l envie de m y remettre.❤❤❤❤
Coucou Catherine, bonne nouvelle ! contente de te revoir par ici 😊. J'espère que tu vas bien
Très bonne routine à adopter dès aujourd’hui ✨
Merci Delphine 🧘🏻♀️
Merci pour ton enthousiasme ! Je suis ravie que la routine te plaise. C'est une excellente idée de l'adopter dès aujourd'hui. ✨
Merci Delphine ❤
Séance idéale pour commencer la journée quand on a peu de temps
Bien être garanti même si c’est une courte séance
Très belle journée à😊
Merci à toi, Daphné ! Je te souhaite une très belle journée également ! 😊
Merci Delphine pour cette séance qui fait du bien au corps, j'aimais bcp ton mur rouge mais ce joli mur blanc avec ton logo est aussi trés joli.🙏💙🙏
Merci Marie-Laure 🙏
Merci pour cette séance faite ce matin. Difficile de tendre les jambes mais je l'accepte . 😊
Merci pour ton retour ! C’est super que tu aies pris le temps de faire la séance ce matin. Ne t'inquiète pas pour les jambes, l'important est d'écouter ton corps et de respecter tes limites. Le fait de l'accepter avec le sourire est déjà une belle victoire ! 😊
Super, merci beaucoup ca fait du bien !
Avec plaisir 🙂
Bonjour et merci Delphine, 1ère seance aujourd'hui, aie aie aie 🤣🤣, mais je vais essayer de m'y tenir tout les matins🤞🏻.
Tres belle continuation
Bonjour et merci pour ton message ! 😊 Bravo pour t’être lancée dans ta première séance, c’est déjà un grand pas ! Les débuts peuvent être un peu difficiles, mais avec de la régularité, tu verras des progrès. Tiens bon et prends soin de toi. Très belle continuation à toi aussi ! 🤞🏻✨
Merci madame Delphine
Avec plaisir 🙏
Merci Delphine !
Avec plaisir !
Merci Delphine pour ces séances idéales ❤❤❤❤
Avec plaisir 🙏
Merci c est doux et efficace
Merci à toi 🙏
Le mur blaaaanc 🎉 Merci pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊
super adapté pour moi qui ai repris le travail
Génial ! Bon courage pour la reprise
Merci et belle semaine à vous !
Merci beaucoup ! Je vous souhaite également une belle semaine ! ☀️
Merci Delphine le top pour un matin❤
Merci Anne 😍
Vive le yoga
Vive le yoga 😉
Merci 🎉
Avec plaisir 🙏
Merci beaucoup ! Court mais bien être assuré je viens de tester. Le bienfait de cet exercice se voit au plan esthétique sur le corps au bout de combien de temps svp?
Les effets sur le corps peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de plusieurs facteurs, notamment la fréquence de ta pratique et ton état de santé général. Avec une pratique régulière d'environ 3 à 4 fois par semaine, tu devrais d'ici 2 semaines ressentir les muscles commencer à se détendre et d'ici 4 à 8 semaines tu devrais observer des améliorations plus notables en termes de force, de souplesse et d'endurance.
@@delphinemarieyogamerci beaucoup je vais pérenniser
Belle séance que je complète avec une autre .....merci ......louise
Parfait !
Magnifique le nouveau décor ❤
Merci beaucoup 😊
Merci toujours pro
Avec plaisir 🙏
bravo magnifique video
Merci beaucoup 👍
❤
🙏
Bonjour, puis je pratiquet ces exos du yoga leme so jai qq problèmes mysculaires (crispation). Merci
Bonjour, merci pour ton message ! Oui, tu peux tout à fait pratiquer ces exercices de yoga, même avec des crispations musculaires. Le yoga peut justement t'aider à relâcher ces tensions et à assouplir ton corps en douceur. Je te conseille toutefois d'écouter ton corps et d'adapter les postures selon ton confort, en évitant toute douleur.
Bonjour Delphine est-ce que tu donnes des cours particuliers
Bonjour, je suis actuellement en congés. Je donne habituellement quelques cours particuliers mais mon agenda est actuellement complet et les inscriptions sont sur liste d'attente.
Merci
Avec plaisir 🙏
Merci Delphine. J'aurai une petite question : quand je fais cette routine du matin avant de partir au travail, vaut il mieux le faire à jeun, ou après le petit déjeuner ? Belle journée 😘
Merci pour ta question ! Il est généralement recommandé de pratiquer à jeun, car cela peut te permettre de te sentir plus légère et plus concentrée. Cependant, si tu préfères prendre un petit déjeuner léger avant, c'est tout à fait possible. L'essentiel est de te sentir bien et à l'aise pendant ta pratique. Belle journée à toi également !
@@delphinemarieyoga super, merci !!
Genial😂
Merci !
Bonjour Delphine, je suis une ancienne abonnée, on va dire mauvaise élève
Une question svp, je peux pratiquer le yoga avec une spondylarthrite ankylosante et fibromyalgie??;
Merci beaucoup
Bonjour, merci pour ton message ! Il n'y a pas de "mauvaise élève", l'important est de reprendre soin de toi à ton rythme. 😊
Concernant ta question, le yoga peut en effet être bénéfique pour la spondylarthrite ankylosante et la fibromyalgie, car il aide à améliorer la mobilité, à réduire les douleurs et à favoriser la détente. De nombreux membres de la communauté sont atteints de ces maladies sournoises.
Consulter ton médecin ou un professionnel de santé avant de commencer est toujours recommandé.
@@delphinemarieyoga merci beaucoup pour votre retour
Bonnes vacances 💐🌷💐🌞🙏
Merci beaucoup
Avec plaisir 🙏
Ok
👍
J'ai fait exactement le même exercice et bizarrement c'est moins gracieux😅😂
Haha, l'important, c'est d'essayer et de se faire plaisir ! 😅😂 Le yoga, c'est avant tout un moment pour toi, peu importe la grâce. Continue comme ça, tu progresses à chaque séance ! 🙌😊
Merci Delphine !
Avec plaisir 🙏