영상을 따라하며 운동을 하는데 처음에는 동작들이 쉬워서 땀이 많이날까 생각했는데 땀을 무지막지하게 흘렸네요ㅋㅋㅋ 운동이 다 끝나고나서 어깨랑 목이랑 승모근이 뻐근하고 아팠는데 운동후에 해주신 스트레칭이 그런 뻐근함들을 다 없애주어 신기할 따름입니닿ㅎㅎ 땅끄부부님 이 만드신 영상들을 보며 운동을하면 항상 땀이 많이 나오네요 이렇게 좋은 동작과 스트레칭을 한 영상에 담기란 어려운 일 일텐데 정말 대단하시고 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다 언제나 화이팅!
@@asdf-wr8lq 아침은 시간되면 간단하게 먹고 시간 돼도 안 먹고싶으시면 안 먹으셔도 돼요ㅎㅎ 그리고 점심먹을때 밥은 자기가 먹던양에서 반을 줄여야해요 반찬위주로 먹었어요 반찬도 너무 많이 드시면 안돼요! 조금씩 드셔야해요 저녁식단은 (플레인 요거트 2숟갈,구운계란2개,귤2개) 이렇게 먹은적도 있구요 !! 가끔은 간단하게 과일,채소 조금씩 먹기두 했구 , 닭가슴살 다 조리되어있는거 마트에 파는데 그거 여러개 사서 하루에 렌지에 1개씩 돌려먹기두 했어용 , 팽이버섯도 볶아먹고... 저녁은 간단하게 조금 드시는게 좋아요 !! (간식은 첫째날,둘째날에 파프리카,토마토 이런거 조금씩 먹었었어요 셋째날엔 간식 아예 끊었답니당) 도움이 되셨을지 모르겠네요.. 어려우실수도 있는데 꽤 쉽더라구요
전형적인 마른 비만에 활동량 모자라는 사람인데 대상포진 걸린 이후 면역력을 위해 이 영상으로 운동중입니다.. 원래 운동을 안 좋아하는 편이고 심각한 몸치인데 쉬운 동작들만 올려주는 채널이 여기밖에 없어요.. 정말 감사합니다..처음엔 뻥 안치고 울면서 했는데 이제 채널의 다른 스트레칭 영상도 같이 운동 루틴에 넣을 수 있는 체력이 되었어요..^^
항상 고맙고 또 고맙습니다. 땅크부부 덕분에 3개월동안 먹고 싶은거 다먹되 양을 줄이면서 3개월간 12키로 감량 하였습니다. 여전히 꾸준히 진행중이며 처음에는 영상에나온 3키로 걷기부터 하루 한번씩 하였으며 2개월 차부터는 3키로 걷기를 기본으로 하고 땅크부부유튜브 보면서 이운동도 괜찮겠다하면서 추가로 더진행중입니다. 현재는 주변지인 에게도 땅크적극 추천하여 지인들 여러명이 땅크부부 보면서 따라하네요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은운동법 많이 알려주시고 항상 건강하세요 감사합니다 땅크부부!!!
마지마고로님 3개월간 저희와 함께 땀흘려주신 것 넘나 감동이고 감사합니다!! 12키로라는 대단한 결과 얻으신 것 축하드려요~ 작심삼일이 아닌 작심3개월의 열정 저도 본받아 갑니다^^ 주변 분들께도 알려주셔서 저 또한 영상 만들때 책임감 느끼고 더 열심히 해야겠다 다짐하고 가요~ 감사하고 앞으로도 함께해주세요! 화이팅!! 💑👍🤗💪
망고스틴님 식단조절도 응원해요~~다이어트 식단 관련해서 제가 얼마 전 영상을 찍어놓은게 있어요~! '정말 쉽고 건강한 다이어트 식단 알려드려요'라는 영상인데, 끝까지 꼭 보시면 식단하시는데에 도움이 되실거에요! 링크는 여기에요 : ruclips.net/video/Qs0jSBebYTE/видео.html 다 보시고 이것도 꼭 한번 보세요 '먹어도 살안찌는 방법 알려드려요' 영상 : ruclips.net/video/zdcdD2WEDAQ/видео.html
매일 운동 미루다가 몸무게 보고 놀라서 시작 ㅠㅠ (2020) 4/13 ⭕️ 너무 힘듦 땀 뻘뻘 4/14 ⭕️ 아침부터 너무 뻐근해 ㅠㅠ 4/15 ⭕️ 알 베겨서 걷기도 힘듦 ㅠ 4/16 ⭕️ 드디어 공복에 성공! 4/17 ⭕️ 공복! 4/18 ❌ 오늘은 밖에 나가서 걸었당 4/19 ⭕️ 아침 먹은 후!! 4/20 ⭕️ 공복! 4/21 ⭕️ 공복!!! 4/22 ⭕️ 공복이 최고양 4/23 ⭕️ 오늘도 공복에 성공! 4/24 ⭕️ 4/25 ❌ 많이 먹고 많이 걷기 4/26 ❌ 회 너무 맛있잖아 ...ㅠ 카라멜 머핀 .. 4/27 ⭕️ 공복! 4/28 ⭕️ 이제 금방 끝나는 느낌이다 ㅠ
땅끄부부님 항상 따라하던 영상이 이제 익숙해져서 자극이 잘 안오게 됐을 무렵 이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요! 이번 영상은 스트레칭까지 함께 있어 더더욱 좋은것같아요! 이영상으로 매일 10분 운동 꿈을 이루겠어요! 20분 영상이니 꿈이 두배로 이루어졌네요 ♥ 항상 감사드리고 돈 많이 버세요 히히 행복하시구요 ! ♥
7개월 임산부 입니다^^ 임신전부터 땅끄부부님들 영상보고 운동을 했어서 임신후에도 여전히 믿고 운동 시작했씁니다 :) 슬로우버피대신 그 전 운동으로 하면서 운동 했는데 너무 개운하네요 이 운동 후 다른 운동도 한세트(층간소음없이 하는 최근운동) 하고 있는데, 운동 잘 해서 출산도 잘해서 댓글 또 남기겠습니다^^
매일들어와서 이거보고 운동중이예요~아이낳고 3개월지나면 몸관리해야지 했는데 아이가 아파 병원에 입원하면서 제간을 이식해줬어요~아이는 다행히 아주 건강히 잘자라고 있어요. 간이식후 체력이 바닥까지갔는데 1년이나 지났는데 체력이 따라오지 않더라구요.ㅠ 쉽게 너무 힘들지 않게 운동할꺼없나 하다가 매일 눈도장만찍고 따라는 안했던 땅끄부부영상을 실천중입니다.^_^살빼는것도 도전중하나이기도하고 체력 회복하는데에 중점두고 따라하고있어요~밝은 미소로 힘내라고 해주셔서 열심히 하는 중입니다! 감사해요^_^
THANK YOU FOR THIS AWESOME WORKOUT! i AM SWEATING PROFUSELY FROM AN INCREDIBLE ROUTINE! TANK AND ODRI, YOU GUYS ARE AN INCREDIBLE TEAM FOR HEALTH MANAGEMENT AND FITNESS!!!
![20 MIN WALK AT HOME / FULL BODY WORKOUT [FAT BURNING CARDIO EXERCISE / NO EQUIPMENT]](http://i.ytimg.com/vi/E_WBjEFXzKU/mqdefault.jpg)
![20 MIN WALK AT HOME / FULL BODY WORKOUT [FAT BURNING CARDIO EXERCISE / NO EQUIPMENT]](/img/tr.png)
![BEST WORKOUT FOR BELLY FAT [FLAT STOMACH WORKOUT AT HOME]](http://i.ytimg.com/vi/eg_DipJ7UVk/mqdefault.jpg)
![10 MIN DANCE CARDIO WORKOUT FOR BEGINNERS [FAT BURNING / NO EQUIPMENT ]](http://i.ytimg.com/vi/HKNeUqlCsUc/mqdefault.jpg)
영상을 따라하며 운동을 하는데 처음에는 동작들이 쉬워서 땀이 많이날까 생각했는데 땀을 무지막지하게 흘렸네요ㅋㅋㅋ 운동이 다 끝나고나서 어깨랑 목이랑 승모근이 뻐근하고 아팠는데 운동후에 해주신 스트레칭이 그런 뻐근함들을 다 없애주어 신기할 따름입니닿ㅎㅎ 땅끄부부님 이 만드신 영상들을 보며 운동을하면 항상 땀이 많이 나오네요 이렇게 좋은 동작과 스트레칭을 한 영상에 담기란 어려운 일 일텐데 정말 대단하시고 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다 언제나 화이팅!
땀샘폭발!! 함께 땀 흘려주셔서 감사합니다 ^^ 맞아요 마지막 스트레칭까지 꼭 해주셔야 근육통도 덜 하고 운동효과도 지속됩니다 항상 응원해요 화이팅!!
의지기 별로 약한저라 하다가 그만 할줄 알았는데 어떤영상인지 기억안나지만 하다가 멈출라했는데 포기하지마세요 멈추지마세요 하시자마자 끝까지 다했다 역시 누군가의 한마디가 도움이 되는듯
ㅇ
감사합니다
잘따라하고 있습니다
너무좋습니다
땀이 줄줄 흘러요
최고 짱^^
땅끄부부님 운동영상 하면서 제일 효과있었던게 이 영상이네요 !! 7일간 운동하루에 이걸로 20분만하고 물2L씩 꾸준히 먹고 식이조절
조금만 하니까 7일만에 3kg 빠졌네요
사람님 3키로 축하드려요~~~!!대박 ^^
@@thankyoububu 항상 무리 안가는 효과있는 영상 감사해요😽
혹시 식단관리는 어떻게 하셨나요??
@@asdf-wr8lq 아침은 시간되면 간단하게 먹고 시간 돼도 안 먹고싶으시면 안 먹으셔도 돼요ㅎㅎ 그리고
점심먹을때 밥은 자기가 먹던양에서 반을 줄여야해요 반찬위주로
먹었어요 반찬도 너무 많이 드시면 안돼요!
조금씩 드셔야해요 저녁식단은 (플레인 요거트 2숟갈,구운계란2개,귤2개) 이렇게 먹은적도 있구요 !! 가끔은 간단하게 과일,채소 조금씩 먹기두 했구 , 닭가슴살 다 조리되어있는거 마트에 파는데 그거 여러개 사서 하루에 렌지에 1개씩 돌려먹기두 했어용 , 팽이버섯도 볶아먹고...
저녁은 간단하게 조금 드시는게 좋아요 !!
(간식은 첫째날,둘째날에 파프리카,토마토
이런거 조금씩 먹었었어요 셋째날엔 간식 아예 끊었답니당) 도움이 되셨을지 모르겠네요..
어려우실수도 있는데 꽤 쉽더라구요
@@쩜-i1l 0
오늘도 열심히 운동하고 갑니다
땅끄와 오드리님 감사합니다 ㆍ
중도에 포기하지 않고 끝까지 다 따라했을 때의 성취감이 너무 좋네요! 친절한 설명과 따뜻한 격려 항상 감사합니다.
운동하니까도움도되구효과도너무너무좋아요!!!ㅎㅎ😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰😄😄😁😁😁😁😁
감사합니다
아무데도 못가는70대 예쁜언니랍니다
열심히 따라하고있어요
땀이나네요
어렵지도않고요
헬스장 라인댄스 오픈할때까지 열심히 할께용
땅끄 부부님께 감사합니다
몇년 을 따라 하면서 몸도 유연해지고
정신도 건강하게 노년의 삶을 살고 있습니다
건강 하시고 행복하세요
사랑합니다
추운날씬데
땀쭐쭐 나네요
한번 더 해야겠어요
땅끄부부님 고마워요~~^^
매일 빠지지않고 잘 따라 합니다
땀도나고 운동은 운동이네요
열심히 하렵니다
감사합니다
마지막에 정말 마지막 동작인 숨 크게 들이쉬고 내쉬는 동작 같이 할때 겁나 뿌듯해요 ㅠㅠㅠ 정말 스스로 운동하는 습관 기를 수 있게 도와주는 건 땅끄부부홈트가 제격인듯 사랑합니다🙏🏻
ly님 저도 뿌듯하네요...^^ 화이팅!!
아침운동 20분이 상쾌하네요
기분좋게 운동하고 출근합니다
땅끄부부 💜
넘 쉽게 잘 따라할 수 있는 동작이라 재밌지만 땀도 은근 많이 나고 좋아요~
하루하루 출석 하겠습니다. 감사합니당
50대 중반 나이에 딱 맞는 운동이라 무리 하지도 앉고 넘 좋아요 계속 쭉 좋은 영상 부탁드려요
이 영상 진짜 대박이에요ㅠㅠ 특히 아침 공복에 이거 20분만 해줘도 2셋트부터는 땀이 비오듯이 와요 진짜 신기..근데 또 따라하기 많이 힘들지도 않고ㅠㅠ 덕분에 항상 즐겁게 운동하고 있습니다 땅끄부부 고마워요♡♡
좋아요 건강해져요 소문 많이냈어요 따라하라고 수고하셨습니다
오늘도 땀 흘리고 갑니다.
진짜 쉽게 따라하면서 운동되는 이느낌 쵝오!!
목소리도 좋고 자상한 안내또한 넘 좋아요.
오늘은 감사한 맘 전하고 싶어서 댓글 뿜뿜합니다.
sy님 잘 봐주셔서 감사하죠..^^ 화이팅 땀샘폭발!!
미국 엘에이 사는 할머니 👵
감사합니다 😊
이영상 너무 좋아 요
약간 어려워도 매일 아침
두분과함께 시작 합니다,
화이팅 !!!
진짜 20분정도가 운동하는데 정말 적당한 것 같아요 그리고 땅끄부부님이 넣어주신 광고는 저희 숨 쉬라고 넣어주신 줄 알고 항상 시청하고 가요 >>>한 세트 끝나면 반드시 광고 15초 하나 넣어주세요
쉬우면서도 운동짱! 젊은부부 너무 보기좋아요
긍정의 에너지 듬뿍받으며 힘차게!!! 운동하고 갑니다!!^^♥️🙆♀️
밖에 나가지 않고 땅끄부부의 뱃살빼기 영상과 집에서 걷기 다이어트 영상을 이어서 보며 매일 운동하고 있습니다. 돌아오는 봄에는 날씬해진 나 자신을 상상합니다. 정말 땀이 줄줄~~ 가뿐해 집니다.^^ 감사합니다.^^
걷기다이어트 운동이 조금 쉬운 루틴들이 많아서 조금 아쉬웠는데 또 이렇게 딱 좋은 영상 올려주시고 너무 좋네요~!! 오늘 부터 이 운동갑니다~~♡♡
타이밍 굿~!! 이건 쉬운듯 하면서도 상하체 근육을 여러가지 쓰는 동작들이 많아서
그리 쉽지만은 않을거에요 ㅎㅎㅎ 화이팅!!😊
처음부터 끝까지 했네요. 땀이 비오듯이 쏟아져요. 감사합니다. 내일도 올께요 최곱니다~♡
처음 해봤는데 너무 훌륭하네요.초보자가 따라하기에도 너무 좋습니다.감사합니다^^
11살 딸과 함께 운동했어요. 쉬운 동작인데도 땀이 나네요^^ 늘 감사합니다 🙏
어려운 동작 없어서 초보가 따라하기 쉬운데 땀은 또 질질 나고 ㅋㅋㅋ 이런 거 너무 좋아요!!
단20분 운동 인데도 칼로리 소모가 장난 아니네요ᆢ너무 좋습니다 일주일째 따라 하고 있는데 뱃살이 들어가고 허리가 슬림해 졌어요ㆍ 감사합니다 땅끄부부 회이팅!🤗
무릎에 무리가지 않는 운동이라 너무 강추합니다!! 정말 아무것도 아닌 동작같은데 하고나면 땀이 납니다!! 지루하지 않고 끝까지 할수있도록 해주셔서 감사합니다^^
전형적인 마른 비만에 활동량 모자라는 사람인데 대상포진 걸린 이후 면역력을 위해 이 영상으로 운동중입니다.. 원래 운동을 안 좋아하는 편이고 심각한 몸치인데 쉬운 동작들만 올려주는 채널이 여기밖에 없어요.. 정말 감사합니다..처음엔 뻥 안치고 울면서 했는데 이제 채널의 다른 스트레칭 영상도 같이 운동 루틴에 넣을 수 있는 체력이 되었어요..^^
아침에 일어나자마자 땀 한바가지 쏟았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땅끄부부최고♡♡♡♡
안녕하세요~^^칼소폭순한맛.3킬로걷기.살빠지는댄스다이어트.마지막요운동까지~수고하셧고.사랑합니다~♡♡
우리처럼 50대도 충분히 따라할 수 있는 좋은 운동이네요~
열심히 매일매일하니 기초대사량도 상승하고 근육량도 늘고 아주 최고입니다.
좋은 운동을 소개해주셔서 정말 감사합니다.
오랫만에 운동하고 갑니다
땅끄와 오드리님 항상
감사합니다 ㆍ
와 동작이 진짜 무릎이나 이런 곳에 무리도 안 가고 따라하기 쉬워서 너무 좋아요!!!!! 그래서 이건 2세트까지 완벽히 끝냈어요!! 진짜 하는데 땀이 줄줄나고 ㅋㅋㅋㅋ 이거 매일 하면서 체력 기르겠습니다!! 감사해용 ♥
늘 감사합니다 쉽고 따라하기 조코 땀도나고 두분보면 기분도 업되고 좋아요
항상 고맙고 또 고맙습니다.
땅크부부 덕분에 3개월동안 먹고 싶은거 다먹되 양을 줄이면서 3개월간 12키로 감량 하였습니다. 여전히 꾸준히 진행중이며 처음에는 영상에나온 3키로 걷기부터 하루 한번씩 하였으며 2개월 차부터는 3키로 걷기를 기본으로 하고 땅크부부유튜브 보면서 이운동도 괜찮겠다하면서 추가로 더진행중입니다. 현재는 주변지인 에게도 땅크적극 추천하여 지인들 여러명이 땅크부부 보면서 따라하네요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은운동법 많이 알려주시고 항상 건강하세요 감사합니다 땅크부부!!!
마지마고로님 3개월간 저희와 함께 땀흘려주신 것 넘나 감동이고 감사합니다!! 12키로라는 대단한 결과 얻으신 것 축하드려요~ 작심삼일이 아닌 작심3개월의 열정 저도 본받아 갑니다^^ 주변 분들께도 알려주셔서 저 또한 영상 만들때 책임감 느끼고 더 열심히 해야겠다 다짐하고 가요~ 감사하고 앞으로도 함께해주세요! 화이팅!! 💑👍🤗💪
혹시 운동 루틴알려 주실 수 있나요 ??ㅠㅠ
운동영상 뭐하셨는지 알수있을까요?ㅠㅠ
@@byeol_dongil 3키로 걷기를 기본으로 하고 추가로 2키로걷기나,칼소폭3,15분뱃살운동,20분전신운동 이중에 하나를 매일 바꿔가면서 했습니다.~~
이 영상이 3키로걷기인가요??
너무나 감사합나 집에서 따라할수 있어 참좋아요 고맙습니다
12월 11일 성공~~
오~~
오늘도 두 분 덕분에 즐겁게 운동했어요~~
요즘 입맛이 좋아서 먹는게 늘어서 조금 걱정입니다만 ㅋㅋ
내일부터는 다시 마음을 다잡고 식단조절을 해야겠어요~~
고마워요~ 땅끄부부^^♡♡♡
망고스틴님 식단조절도 응원해요~~다이어트 식단 관련해서 제가 얼마 전 영상을 찍어놓은게 있어요~! '정말 쉽고 건강한 다이어트 식단 알려드려요'라는 영상인데, 끝까지 꼭 보시면 식단하시는데에 도움이 되실거에요! 링크는 여기에요 : ruclips.net/video/Qs0jSBebYTE/видео.html 다 보시고 이것도 꼭 한번 보세요 '먹어도 살안찌는 방법 알려드려요' 영상 : ruclips.net/video/zdcdD2WEDAQ/видео.html
오늘도 감사합니다. 집콕이라 확찐자될까봐 걱정했는데 땅끄부부님 덕에 쬐금찐자가 되어서 감사합니다. 더욱 분발하겠습다.
진짜 땅끄부부 최고입니당! 운동 효과도 너무 좋고 동작도 쉬워서 너무 좋아용❤️
진짜 진짜 너무 죠야용☺️👍🏻👍🏻👍🏻😄
요즘자주들리네요ㅎㅎ
땅끄부부님 유쾌하시고 따라하기쉬워요
감사해요🤗
듣기만 하다가 드뎌 며칠째
시간을 정해서 따라해봅니다
땀이 나는데 기분좋은 결과라서
보람이 있네요
두분 차분하고 편안한 모습으로
웃으면서 해주시니 잘 안되는 동작이지만 열심히 따라해봅니다
감사합니다
두분 건강하시고 쭉
잘 되시길 기도합니다
12월5일 성공^^
오늘은 낮에 입이 터져서 군것질에 각종 탄수화물을 너무 먹었어요ㅠㅠ
떡볶이를 하지 말았어야 하는데.. 애들이 먹고싶다고 하는 바람에.. 같이 폭풍 흡입을...
늦었지만 지금이라도 운동해주고 자는걸로 위안을 삼으려고요^^
고마워요~~ 땅끄부부~~♡♡♡
땅끄님과 오드리님 웃는 모습에 참고 끝까지 하게 됩니당^-^ 감사합니다~
와..이번건 끝까지따라하기 성공이에요. 고맙습니다 땅끄부부^^
오늘도 땅끄부부 덕분에 기분좋게 운동했습니다 ^^
보람차게 하루를 마무리 하네요~~
의지만 있다면 언제라도 함께 운동해주시는 두분이 계셔서 든든합니다🥰
늘 건강하고, 복받으세요 ~~~🙏🏼🍀🤟
감사합니다. 운동 제대로 되네요.
이제부터 열심히 해서 건강해질래요!!
할때마다 이렇게 집에서 간단한 운동이 효과가 크다는점에서
땅끄부부님께 감사드려요.
쉽고 질리지 않아서 중년인 저도 따라할수있어 좋아요 운동에 과심히 없었는데 감사합니다
운동을 못간지 오래되었는데 친구소개로 알게되어 일주일째 하고있습니다
따라하기쉽고 재미있습니다 감사합니다
꼭 운동하려고 마음 먹고 들어오면 땅끄부부님이 새로운 영상 올려주셔서 운동할 마음이 더 뿜뿜해요 진짜 인생은 타이밍 감사합니다 ㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋ
그래서 요즘 폭풍업뎃 하고 있다죠...ㅎㅎ
운동은 타이밍!! 작심삼년 가즈앗~💪💪💪
땀 한바지~~뚝뚝
어렵지않고 따라할수있어요
제발 제발 떨어지는땀 만큼 지방도 빠지길~~~~
땅끄부부 감사해요
매일 따라합니다
홧팅~♡♡♡
진짜 가볍고 운동부상없이 땀뻘뻘 흘리게 하는 걷기운동 넘좋아요 어렵지도않고 간단해서 좋은데 운동효과도 대박이라서 더더욱좋은 걷기운동 사랑합니다♡
#땀샘폭발걷기운동
#작심삼년갑시다
8살 아들과 영상보면서 운동하고있어요ㅡ아들이랑 건강하게 운동할수있어서 기쁘네요ㅡ감사합니다
출첵해볼까 합니다😀
🌞 아침 : 8~9시
🌜 저녁은 1시간짜리에서 출첵!
🐷 스타트 : 65.8kg
4/7 - 💪🌞
4/8 - 💪🌞
4/9 - 💪🌞
4/10 - 💪🌞
4/11 - 💪🌞
4/12 - 💪🌞
4/13 - 💪🌞
4/14 - 💪🌞
4/15 - 💪🌞
4/16 - 💪🌞
4/17 - 과제 때문에 못했습니다😭
4/18 - 💪🌞
4/19 -
4/20 -
4/21 -
4/22 -
4/23 -
4/24 -
4/25 -
4/26 -
4/27 -
4/28 -
4/29 -
4/30 -
5/1 -
5/2 -
5/3 -
5/4 -
+ 땅끄부부님께서 좋아요 눌러주시는데 수정이 되서 내려가네요😭 눌러주셨던 좋아요❤에 힘 얻어서 열심히 하겠습니다!
아침마다 따라하며 감사함을 느씸니다.
안그래도 층간소음없이하는 좀긴운동 기다리고있었는데 너무좋아요 이거하고나면 땀이빨뻘 너무감사해요^^
오~ 정말 땀이 나네요~
날마다 요것만이라도 꼭 해야겠어요~
감사합니다^^
I am serious Thankyou BUBU. I was copying this for 2 months and I have lost 7 kg! Thank you!!!!!!
진짜 운동 할때마다 넘 고맙다는 생각뿐이네요
이렇게 쉽게하면서도 효과도 좋코
오래오래 같이 해주세요 열심히 따라가겠습니다~😀👍
12월13일 성공~~
게으른 몸을 이끌고 오늘도 땅끄부부와 함께 성공~~했어요^^
고마워요~ 땅끄부부~~~♡♡♡
매일 아침에 whole body workout에 참 좋습니다. 기분 좋은 아침이 됩니다. 감사합니다
새로운 프로그램~~사랑합니다♡
4일차 아침운동했습니다 오늘도 땀폭팔입니다 저녁에또뵈어요~ 수고하셨습니당
와~~ 땀 엄청 흘렸어요~~~~^^
오드리님 넘 귀여우세요~~ 단발머리가 넘 잘 어울리시네요~~~
간단한 동작인것 같은데 1세트만 해도 땀이 나네요~~ 지루하지 않고 너무 좋습니다. 오늘부터 이운동으로 갑니다.~~
운동 못가는날 바쁜날 짬내서 할 수 있고 층간소음걱정없이 할 수 있어서 너무 좋고요~
무엇보다 출산후 무릎이 안좋아졌는데 관절에 무리가 가지 않아서 너무 좋아요~
두분이 진행하니 지루하지 않고 재밌네요
고맙습니다!!!
지선님 함께해주셔서 감사해용!!
오늘도 고맙습니다. 저녁에 식사, 청소 후 땅끄부부와 함께 운동하면 기분도 몸상태도 상쾌해집니다. ^^ 말씀도, 제스처도 참 재밌게 하셔서 지루하지 않게 운동할 수 있어 참 좋아요.
앞으로도 포기하지말라는 말 많이해주세요ㅠㅠ 진짜 포기하고싶었을때 땅끄님의 포기하지말라는말이 도움이 많이됬어요😭 감사합니다
3월1일 다이어트 2주 계획 첫날 아내와 함께^^ 승리 !! 화이팅 감사합니다 두분^^
매일 운동 미루다가 몸무게 보고 놀라서 시작 ㅠㅠ (2020)
4/13 ⭕️ 너무 힘듦 땀 뻘뻘
4/14 ⭕️ 아침부터 너무 뻐근해 ㅠㅠ
4/15 ⭕️ 알 베겨서 걷기도 힘듦 ㅠ
4/16 ⭕️ 드디어 공복에 성공!
4/17 ⭕️ 공복!
4/18 ❌ 오늘은 밖에 나가서 걸었당
4/19 ⭕️ 아침 먹은 후!!
4/20 ⭕️ 공복!
4/21 ⭕️ 공복!!!
4/22 ⭕️ 공복이 최고양
4/23 ⭕️ 오늘도 공복에 성공!
4/24 ⭕️
4/25 ❌ 많이 먹고 많이 걷기
4/26 ❌ 회 너무 맛있잖아 ...ㅠ 카라멜 머핀 ..
4/27 ⭕️ 공복!
4/28 ⭕️ 이제 금방 끝나는 느낌이다 ㅠ
. 예인콩 아침 점심만 식단조절 하구 저녁은 먹고 싶은 거 적당히 먹어서 2주동안 2키로 정도 빠졌어요!
예인콩. 감사합니당!
쉽게따라해도 땀이나네요 .좋은 운동 감사^^
I really like to exercise with you guys because you always keep cheering us up :)
집에서 쉽게 따라 할수 있어요
넘좋아요 감사합니다
우와~ 만만하게 봤는데 따라하니 땀이 비오듯이 줄줄 흐르네요~
운동 지대론데요ㅎㅎ
감사합니다 👍
오늘도 땡큐~~ 두분 따라 운동하며 행복했어요^^
오전에 여유시간이 생겨 다시 공복운동으로 땅끄부부 운동 시작했어요. 가볍게 하는거 같으면서도 무리하지 않는 선에서 운동하니까 기분이 좋네요. 공복운동할때 빈혈이 쉽게 오는 저에겐 땅끄부부님 운동이 정말 딱인거 같아요. 감사합니다^^
땅끄부부 늘 고맙고 감사합니다.♡♡♡
가벼운 운동 찾아들어왔다가 땀나서 당황ㅋㅋ 그치만왠지 뿌듯하네요. 좋은 영상 감사해요~~
부부님...오늘도 수고하셨어요.. 저도 완주하느라 수고했어요~~~~ ㅎㅎ
내일 만나요~~~^^~~~~
완전 땀으로 목욕 함요^^ 감사함돠!!! 몰론 빠진 날도 있지만 다시 작심 삼일 다시 작심삼일 합니다.
대한민국이 모두 건강한 그날까지 땅끄와 오드리는 계속되어야 한다.쭉~~~~!!!
땅끄부부님 항상 따라하던 영상이 이제 익숙해져서 자극이 잘 안오게 됐을 무렵 이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요! 이번 영상은 스트레칭까지 함께 있어 더더욱 좋은것같아요! 이영상으로 매일 10분 운동 꿈을 이루겠어요! 20분 영상이니 꿈이 두배로 이루어졌네요 ♥ 항상 감사드리고 돈 많이 버세요 히히 행복하시구요 ! ♥
우람님도 행복하세요~!!
땅끄부부님! 오늘도 운동잘했습니다
수고많으셨어요❤
출근 일찍해서 아무도 없는 삼실에서 혼자 열심히 따라했네요..땀도 나고 정신도 맑아지는듯..감사합니다!
오늘도 감사합니다. 두번째 운동끝~~~!!
7개월 임산부 입니다^^ 임신전부터 땅끄부부님들 영상보고 운동을 했어서 임신후에도 여전히 믿고 운동 시작했씁니다 :)
슬로우버피대신 그 전 운동으로 하면서 운동 했는데 너무 개운하네요
이 운동 후 다른 운동도 한세트(층간소음없이 하는 최근운동) 하고 있는데, 운동 잘 해서 출산도 잘해서 댓글 또 남기겠습니다^^
아침운동으로 정말 좋네요. ^^ 감사합니다.
이게 한세트만 해도 땀이 나네요 ㅜㅜㅜ 땀 나는 사람 손👇👇👇👇👇
손!!🖐
손손손🖐🖐🖐
저요!ㅋ
저여..😭😭
저두요 ㅋㅋㅋ !! 손!!
영상덕분에 땀흘리면서 즐겁게운동하고 갑니다 감사합니다두분!♡♡
요새 새로 구독한 사람입니다. 땅끄부부 영상 올라오면 영상 끝날 때까지 따라하게 되네요 ㅋㅋ 좋은 영상 감사드립니다.
재밌고 유쾌하게 가르쳐주셔서 고맙습니다..계속 함께해주세용~
오늘 방금 집에서 만보걷기 끝까지했는데 뱃살이 쏙들어간. 느낌?
몸이 가벼워진듯하고 너무 좋네요
매일 해볼게요..
광고 좀 많이 넣어주세요ㅠㅠ 티비로 유튜브 틀어놓고 따라하는데 중간에 광고 나올 때 있는데 진짜 쉬는시간 최고 광고 없으니까 죽을 맛이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 저도 공감해요. 10초짜리 광고가 왜케 반가운지 ㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 시작했어요. 계속하겠습니다. 몸이 유연해질때까지 이 운동을 계속하려고요. 어제 티브이에서 나와서 반가웠습니다. 고맙습니다.
제가 보려고 만드는 북마크!
점핑잭 노점프 1:05 스텝&스윙 1:55 레터럴스텝&리치 2:45 스쿼트&킥 3:35 하이니잭 4:25 슬로우버피 5:15 트위스트니 6:05 컬시런지 6:55 풀다운니업 7:45 쿨다운 15:54 몸통돌리기(코어정렬) 16:15 전신스트레칭 16:45
오늘도 이영상보며 아침저녁으로 두셋트 따라했어요~~^^ 항상 좋은영상 감사합니다~~~~^^
아침마다 한 지 2주정도 됐는데 오늘부터는 식단도 같이 하려구요! 고맙습니다 항상*_*
11/25 아침 ★
매일들어와서 이거보고 운동중이예요~아이낳고 3개월지나면 몸관리해야지 했는데 아이가 아파 병원에 입원하면서 제간을 이식해줬어요~아이는 다행히 아주 건강히 잘자라고 있어요.
간이식후 체력이 바닥까지갔는데 1년이나 지났는데 체력이 따라오지 않더라구요.ㅠ
쉽게 너무 힘들지 않게 운동할꺼없나 하다가 매일 눈도장만찍고 따라는 안했던 땅끄부부영상을 실천중입니다.^_^살빼는것도 도전중하나이기도하고 체력 회복하는데에 중점두고 따라하고있어요~밝은 미소로 힘내라고 해주셔서 열심히 하는 중입니다! 감사해요^_^
THANK YOU FOR THIS AWESOME WORKOUT! i AM SWEATING PROFUSELY FROM AN INCREDIBLE ROUTINE! TANK AND ODRI, YOU GUYS ARE AN INCREDIBLE TEAM FOR HEALTH MANAGEMENT AND FITNESS!!!