5 adaptogenów o naukowo udowodnionym działaniu 🌿
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2022
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s...
#adaptogeny #ashwaganda #stres
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl
Odcinek o dopaminowym detoksie: • Odzyskaj kontrolę nad ...
Rozmowa z farmaceutką: • Czy suplementy diety d...
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Research: Piotr Piotrowski
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródło:
👉 Ashwaganda
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 Rhodiola
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19016...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32090...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 Żeń-szeń Syberyjski
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19500...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 Owoce cytryńca chińskiego
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
academic.oup.com/ajcn/article...
👉 Traganek
jpcbs.info/2014_2_1_4_Das.pdf
super odcinek
Super wiedza Miłego dnia pozdrawiam z Niderlandów 😊
Super 👌, dzięki 😁
Tak, przez krótki czas stosowałam ashwagandę. Zakupiłam właśnie Twoją książkę w formie ebooka. 😊❤
Uroda, wdzięk, inteligencja i merytoryka. Mega połączenie. Dziękuję i pozdrawiam.
Piękne wrażenia wzrokowe :)
Aswagandhę od jakichś 5 lat. Oczywiście z przerwami . Jak dla mnie super. Fajnie wycisza i obniża kortyzol. Mi bardzo pomaga w początkach menopauzy :)
Witam serdecznie jesteś cudowna pozdrawiam marek
Po leczeniu depresji stosuje ashwagande z przerwami jestem pod wrażeniem Pracę mam stresująca dzięki ashwa jestem spokojniejszy i lepiej się wysypiam To prawda trzeba brać przez 2mce by poczuć efekty. Producent i dawka też ma znaczenie Ja polecam 500mg ekstrakt Chętnie spróbuję ruzeniec o którym nie słyszałem wcześniej Dzięki za cenne wskazówki Super kanał Pozdrawiam
Na mnie też działa ashwagandha. Miałam długą przerwę, bo usłyszałam, że może powodować łysienie androgenowe a ja tracę włosy. Ostatnie 2lata straciłam 2/3 włosów już. To samo z kurkuminą. Odstawiłam, brałam krótko.
Wróciłam do ashwy, bo jeśli to jednak telogenowe łysinie albo auto, to lepiej ją brać. U mnie naprawdę powoduje, że jestem mniej nerwowa.
Na mnie odnośnie depresji zadziałała Maca już po tygodniu. Nie wierzyłam ale jestem zdumiona
Na mnie na dobry sen działa od pierwszej dawki. Kiedy mam duży stres i budzę się w nocy, biorę aszwę i śpię do rana. Biorę sporadycznie
Zapoznam się bliżej z tragankiem:) ashwa wieczorem lub jak świat mi dokucza
Od 2 tygodni suplementuje Szczodrak w kroplach z dodatkiem Różanca Górskiego . Zauważyłem znaczącą poprawę koncentracji lepiej się wysypiam i rano budzę się z energią . Polecam .
Szczodrak,korzeń czy liść?
Lecę zamówić Ashwagandhe.
Mam doświadczenie z ashwagandha. Nie pamiętam jak długo ją przyjmowałem... Ale lepiej spałem oraz zauważyłem pozytywny wpłym na lipido.
Akurat rozpoczęłaś od 2, którę od tygodnia, czyli RÓŻANIE :P i aszwahganda. Jestem bardzo zadowolona i wszystko co mówisz to prawda!!!!Choć tylko tydzień , jest ogromna zmiana!!
Ashwaganda działa po 14 dniach więc placebo wjechało niezłe
@@Rafciu27 pewnie zależy u kogo....nie mierz jedną miarą...
@@FlatStella1 no właśnie naukowo udowodnione jest to, że najwcześniej można poczuć jej działanie po 14 dniach, a większość (co było podane w filmie) odczuwa po 2 miesiącach. Więc nie mierze wszystkich swoją miarą, tylko tak mówi po prostu nauka.
@@Rafciu27 niestety nauka nie podchodzi indywidualnie, więc niestety trzeba to "olać" i siebie obserwować , wychodzi na to, że gdzieś się nie zrozumieliśmy, ale fakt , jest tak jak piszesz.Nie mierzymy inny swoją miarą, z drugą częścią wypowiedzi mogę polemizować. Miłego dnia!
Używasz rozeniec razem z ashwa równolegle?
Brałem ashwagande z dwóch różnych źródeł I jakoś nie poczułem jej efektów za to miałem wrażenie że rozeniec górski na mnie działał
Asvhwa świetnie na mnie działa jeśli chodzi o konar który płonie. W sensie mogłem dojść 2 razy a po aschwagandzie 3-4 co nigdyi się nie zdarzało. Asvhwa dobrze uspakaja. Też nie czułem różnicy dopuki nie prowadziłem się w pracy i w kasie samoobsługowej nie zapłaciłem dwa razy za to samo w sensie nie dostałem paragonu i ochroniarz nie chciał mnie wypuścić więc poszedłem do kasy z człowiekiem znów zapłaciłem i czekałem na potwierdzenie i z banku później poszedłem do informacji i pokazywałem zaplate dwa razy za to samo... Ogólnie to rachunek im się zaiwijal w sensie paragon na samo obsłudze i babki gadały że nigdy tak spokojnej osoby nie spotkały a jestem cholerykiem wręcz przez wielu jestem uważany za qtasa. No ale cóż. Nie czułem żadnej różnicy dalej tylko się zastanowiłem jak bym zareagował prawie pół roku wcześniej i o kurwa.... Taka była reakcja. Tego się nie czuje jednak człowiek naprawdę jest mniej nerwowy. przynajmniej mam wrażenie że nią ma różnicy ale jak przyszła jedna i druga sytuacja ekstremalna to jednak było. Druga to kłótnia o stary urlop z szefem... Nie chciał mi dać wtedy kiedy chciałem tylko dwa tygodnie wcześniej bo stary... . Powiedzmy że kiedyś poszło by mi na pewno inaczej. Pewnej dał bym się w hciaj zrobić albo bym wybuchnęł co bardziej prawdopodobne..
Dzięki, dla mnie temat zawsze interesujący. Różeniec u mnie jakoś nie działał. Może trzeba inną markę wypróbować. Za to ashwagandha jak najbardziej. Pytanie, czy nie powoduje utraty włosów u kobiet, bo już 2ukrotnie spotkałam się z takim stwierdzeniem Wyszomirski Karol i jeszcze ktoś rzucił takie hasło. Przyznam, że nie sprawdziłam tego jeszcze.
brałem ashwe przez 9 miesięcy ostatnio przestałem i nie widzę żeby była jakaś różnica teraz zaczynam różaniec górki zobaczymy jak będzie działać. pozdro
Asvhwa świetnie na mnie działa jeśli chodzi o konar który płonie. W sensie mogłem dojść 2 razy a po aschwagandzie 3-4 co nigdyi się nie zdarzało. Asvhwa dobrze uspakaja. Też nie czułem różnicy dopuki nie prowadziłem się w pracy i w kasie samoobsługowej nie zapłaciłem dwa razy za to samo w sensie nie dostałem paragonu i ochroniarz nie chciał mnie wypuścić więc poszedłem do kasy z człowiekiem znów zapłaciłem i czekałem na potwierdzenie i z banku później poszedłem do informacji i pokazywałem zaplate dwa razy za to samo... Ogólnie to rachunek im się zaiwijal w sensie paragon na samo obsłudze i babki gadały że nigdy tak spokojnej osoby nie spotkały a jestem cholerykiem wręcz przez wielu jestem uważany za qtasa. No ale cóż. Nie czułem żadnej różnicy dalej tylko się zastanowiłem jak bym zareagował prawie pół roku wcześniej i o kurwa.... Taka była reakcja. Tego się nie czuje jednak człowiek naprawdę jest mniej nerwowy.
Super filmik👍 gdzie najlepiej kupić ashwagande? Mozesz polecić jakis sklep czy jakiegoś sprawdzonego sprzedawce? Z góry dziekuje i pozdrawiam 😉
👍
Jest więcej adaptogenow niż te omawiane . Z moich doświadczeń to game changer. Trzeba pamiętać że nie działają od razu po wzięciu, minimum 10-14 dni po aplikacji
To prawda. Na mnie zaczyna działać Maca już po tygodniu brania. Jestem zdumiona,tym bardziej że na nic się nie nastawiałam
Jeszcze dziurawiec, tylko roztwór na alkoholu 70% wlewamy w siebie po 5 ml dziennie.
Według konkurencji, dłuższe systematyczne stosowanie, śmiało zastępuję terapię lekami z grupy SSRI, bez skutków ubocznych.
Stosuje dzień dnia od paru lat, plam na skórze nie odnotowano.
Ciśnienie to obniża pozytywna, bezstresowa aparycja, dobrej jakości sen, duża dawka ruchu i odstawienie środków zmieniających nastrój.
Gdy coś z powyższych kuleje, niedomaga natychmiast wywala mnie korki.
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
Tinctura Hyperici 4,5 g/ 5 ml, płyn, 100 ml.
Śpię całkiem dobrze, Ty kolego być może masz psychosomatyczne skutki nerwicy.
Według badań, nawet do 7 lat zajmuje ludziom bieganie po lekarzach, od gastrologów po kardiologów, męczenia się z dolegliwościami wszelakimi, żeby dojść do nerwicowej przyczyny.
Zainteresuj się, może i Ty przez to cierpisz.
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
ruclips.net/video/1HQ-YZJsmcg/видео.html
Tu masz wszystkie odpowiedzi
Używam tak "ashwę" wieczorem jak i "różeniec" rano. Jak dla mnie "różeniec" robi dużo większą robotę niż "ashwa" ale możliwe, że była źle dawkowana.
Chcialabym zapytac co takiego robi dla ciebie rozeniec, bo mnie niestety za bardzo relaksuje i nie nadaje sie na dzien z tego wlasnie powodu.
@@ija04 Pierwszy raz (i ostatni) wziąłem rózeniec po popołudniowym treningu i tak fajnie mnie zregenerował, że spać poszedłem ponad 2h później 😒i to na siłę. Tu nadmienię, że nie piję kawy(usypia mnie) tylko słabą zieloną herbatę(ale w ilościach hurtowych😉) . Różeniec mnie łagodnie pobudza i max regeneruje zmęczenie, daję chęci i siłę do następnych treningów. Mam 50+ (wiek) do tego w tygodniu mam: 4 jed. treningów interwałowych na basenie; 2 jed. siłownia i 1 sauna. Oczywiście trzeba chodzić do pracy ale jest energia na to wszystko i jeszcze dużo więcej tylko doba za krótka😉 (acha gdzie tylko mogę poruszam się pieszo👍polecam)
Asvhwa świetnie na mnie działa jeśli chodzi o konar który płonie. W sensie mogłem dojść 2 razy a po aschwagandzie 3-4 co nigdyi się nie zdarzało. Asvhwa dobrze uspakaja. Też nie czułem różnicy dopuki nie prowadziłem się w pracy i w kasie samoobsługowej nie zapłaciłem dwa razy za to samo w sensie nie dostałem paragonu i ochroniarz nie chciał mnie wypuścić więc poszedłem do kasy z człowiekiem znów zapłaciłem i czekałem na potwierdzenie i z banku później poszedłem do informacji i pokazywałem zaplate dwa razy za to samo... Ogólnie to rachunek im się zaiwijal w sensie paragon na samo obsłudze i babki gadały że nigdy tak spokojnej osoby nie spotkały a jestem cholerykiem wręcz przez wielu jestem uważany za qtasa. No ale cóż. Nie czułem żadnej różnicy dalej tylko się zastanowiłem jak bym zareagował prawie pół roku wcześniej i o kurwa.... Taka była reakcja. Tego się nie czuje jednak człowiek naprawdę jest mniej nerwowy. przynajmniej mam wrażenie że nią ma różnicy ale jak przyszła jedna i druga sytuacja ekstremalna to jednak było. Druga to kłótnia o stary urlop z szefem... Nie chciał mi dać wtedy kiedy chciałem tylko dwa tygodnie wcześniej bo stary... . Powiedzmy że kiedyś poszło by mi na pewno inaczej. Pewnej dał bym się w hciaj zrobić albo bym wybuchnęł co bardziej prawdopodobne..
dobrze też działa na sen. W sensie zegarek do obiegania mi zawsze poakzywal chuj@wy sen a teraz cudownie mi się poprawiała głębokość od kilku miesięcy. Zadziej się też budzę i jestem bardziej czujny to chyba dobre słowo gdy ja biorę przed snem. Jeśli chodzi o np bieganie i sport nie czuje absolutnej nic i wyników nei mam lepszych.
Dario, wielka prośba - popracujcie nad dźwiękiem. Przede wszystkim chodzi mi o sybilanty, niezmiernie kłują w uszy. Można by też pomyśleć o podniesieniu ogólnego poziomu głośności… Pozdrawiam ✌️
Dzięki, przyjrzę się sprawie :)
dla mnie rhodiola ale na czczo.ashwaganda okolo kolacji.
co to znaczy o naukowo udowodnionym działaniu? jeżeli coś działa to działa i nie potrzeba do tego dowodów naukowych, jak te dowody naukowe są przeprowadzane?
Zażywałam aswagandhę. Raz dziennie na noc. Sądzę, że skuteczna. Pozdrawiam.
Chciałbym z moim lekarzem skonsultować zażywanie adaptogenów, jednak wiem że skończy się to w ten sposób że ten zacznie przy mnie przeglądać Google w poszukiwaniu odpowiedzi... To jest naprawdę dramat...
Lekarze sa od leczenia chorob lekami, dietetycy i nutritionists sa od odzywiania, prewencji i supplementacji itp.
Coś te reklamy względem filmu głośniejsze, ale na Wojna Idei miała dziś to samo... RUclips coś pozmieniał?
Hmm nic nie wiem 🤷🏻♀️
Polecam olejek CBD prosze pisać do mnie a pomogę jestem dystrybutorem polskiej firmy olejku z certyfikatem
A gdzie MACA???
Wyjdź za mnie ❤
No dobra, ale gdzie te naukowe badania z tytułu?
W opisie do filmów z tej serii zawsze znajdują się linki do prac naukowych, na podstawie których powstał odcinek.
Marzę o chociaż jednym filmie o tej tematyce, w którym nie będzie żadnych linków do produktów :)
Nie proponuję tu przecież żadnych konkretnych produktów, a wszystko co mówię poparte jest badaniami naukowymi.
@ No to chyba nie klikała Pani w link holistic-polska. Ewidentnie są na niej produkty. Nie piszę o linkach afiliacyjnych tylko do strony konkretnego producenta.
@@kynio3433 no są, bo Holistic jest partnerem odcinka, ale nigdzie nie mówię, że należy kupować tylko ich produkty - odcinek jest uniwersalny, adaptogeny to popularne suplementy, a research nigdy nie będzie stronniczy na moim kanale, bo to by przekreślało jego wiarygodność. Z firmą Holistic współpracuję od lat, bo to jedna z lepszych firm pod kątem jakości w PL. Ale nie ma to związku z narracją odcinka - współpraca polega na zwiększaniu świadomości. Naprawdę nie wiem, co miałoby to zmieniać w mojej pracy - w której od zawsze kieruje się rzetelnością. Firma, która ze mną współpracuje od lat dobrze wie, że nigdy nie naciągnę prawdy tylko po to, żeby coś zareklamować. Jeśli mimo braku jakichkolwiek dowodów na stronniczość materiałów tak Pan uważa, to po po prostu jest to przykre, bo przekreśla bezpodstawnie moją rzetelną pracę. Wystarczy zerknąć w materiały źródłowe - są to tylko prace naukowe. Nie wiem, czy jest Pan nowy na moich kanałach SM, żeby oceniać moją pracę jak p pierwszego lepszego inlfu wciskającego suple na każdą okazję? Bo po komentarzu wnoszę, że totalnie tak.
Ja tam sie stałem po tym bardziej nerwowy XD
Ładna i inteligentna jesteś ? Jesteś wolna ? ;) Co do supli to kiedyś brałem kreatyne - super działa. Obecnie od tygodnia biore jabłczan Cytruliny i ... czuje się poprostu błogo, zacząłem podrywać Kobiety na ulicy i ogólnie jest ok :) Powiem Tobie na ucho jak działa Kordyceps Tybetański. Łapka w góre. Pozdrawiam Rafał.
Pan pyta czy jest inteligentna i ladna?
prosze popracowac nad podrywem, panie Rafale.