Woda z cytryną na odchudzanie codziennie rano? Co Ci da picie wody z cytryną | Dr Bartek Kulczyński
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2024
- Woda z cytryną na odchudzanie: przepis na szczupłą sylwetkę? Taki dziś jest temat. Prosty i lekki. Przedstawię fakty i mity, jeśli chodzi o nawyk, jakim jest picie wody z cytryną, bo oglądając niektóre filmy na ten temat i czytając artykuły, ma się wrażenie, że słuchamy i czytamy o jakimś panaceum, a tak nie jest. Sok z cytryny ma pewne właściwości, ale są one ograniczone. Filmy takie jak ‘piłam wodę z cytryną codziennie rano przez 30 dni’ mogą robić wrażenie, ale jest to często merytoryka na poziomie parkietu. Dlatego odpowiem na popularne pytania, takie jak: czy woda z cytryną jest zdrowa, albo czy woda z cytryną odchudza, a także czy wypijana rano ma jakikolwiek inny efekt niż wypicie samej wody. Zdradzę też prosty trik, jeśli chodzi o kwestię ‘woda z cytryną a zęby’, czyli co robić, aby nie psuło się szkliwo zębów od kwasu cytrynowego. Zatem, jeśli interesuje Cię na przykład, czy woda z cytryną pomaga schudnąć lub jak przygotować ‘miksturę’ (w jakiej ilości sok z cytryny w proporcji do wody) i czy warto ją pić z rana po przebudzeniu, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
Spis treści:
0:00 - Dzisiejszy temat to woda z cytryną i miętą: efekty dla zdrowia
1:07 - Woda z cytryną a chudnięcie: czy picie wody z cytryną na czczo odchudza?
3:16 - Detoks / oczyszczanie organizmu z toksyn
4:56 - Źródło witaminy C?
6:34 - Woda z cytryną: efekty, które są możliwe, czyli co daje
7:25 - Sok z cytryny a kamienie nerkowe
8:12 - Sok z cytryny a wątroba
9:03 - Czy woda z cytryną obniża poziom cukru?
11:27 - Ile soku z cytryny w połączeniu z wodą daje efekty?
Literatura przywoływana: pastebin.com/2QWc09Uq
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.
![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
Jeśli uważasz ten kanał za wartościowy, możesz go wspierać: ruclips.net/channel/UCh6YtAJCTgwcYxW9LuMCZiwjoin
Wspierając, zyskujesz z mojej strony dodatkowe wartości, na Poziomie 1 priorytetowo odpowiadam na Twoje komentarze i pytania. Dzięki wspieraniu masz gwarancję, że odpowiem na Twoje pytanie, zarówno merytoryczne, jak i luźne.
A jak to wyglada z woda, cytryna i nasiąkami chia? Albo Kawa z cytryna? Świetny kanał, dziękuje!
@@martinka3788 Kawa z cytryna to działa na przysłowiowego kaca 😂 ( jeśli oczywiście świat się kręci dookoła)
P0o⁸
Mam pytanie czy picie wody z pomarańczą też pomaga na odchudzanie? Pozdrawiam
Jak zwykle profesjonalny wyklad i przekazany wspaniale. Dziekuje Panie Bartku.
Może temat o maślankach i kefirach. Jakie pić, po co, dla koga itp :)
Bardzo się cieszę że doktor powiedział prawdę. Ja odchudzając się zmieniłam laterz duży na mniejszy. Obecnie cieszę ☺ się wynikiem mojego odchudzania. Pozdrawiam serdecznie 💓
Baaardzo dziękuję za kolejny, wspaniały i merytoryczny film!! 🙂 Pozdrawiam serdecznie o życzę dużo zdrowia!!!
Piłam wodę z sokiem z cytryny przez prawie dwa lata i wcale nie zauważyłam spadku wagi.
Po tym filmiku zapisałam się na poranny poradnik dr. Bartka. Szczerze polecam!
Bardzo dziękuję za to co Pan dla nas robi.
Witam bardzo proszę o wykład na temat insulinoopornosci. Pozdrawiam cieplutko
"półtora cytryny", "dzięki wspomnianemu soku"... 😮 poza tymi błędami, nie wpływającymi zbytnio na przekaz --- >>> super filmik, dzięki 🙏🙏👍💪💥💥💥
Proste wytłumaczenie jest zdecydowanie najlepsze :) Nic dodać, nic ująć, dzięki bo to ciekawy temat!
Bardzo dziękuję za rzetelny przekaz. Jestem jedną z tych, którzy piją wodę z cytryną przed śniadaniem. Smakuje mi ten napój ale niewiele obiecywałam sobie po tym. A zatem dziękuję jeszcze raz, za konkrety oparte na badaniach naukowych.
Chciałabym mieć 10% tej wiedzy co ma pan doktor , gratuluje i pozdrawiam
Jakby nie patrzeć i tak woda z cytryną to zdrowie😁❤️💞 Cytrynka daje super smak dla wody i można jej więcej wypić👌🏻
To jest największa wartość dodatku cytryny do wody i nawyku wypijania takiej szklanki z rana - pijemy po prostu trochę więcej wody, co w wielu przypadkach wychodzi in plus :)
@@drbartekpl Jak rowniez cytryna posiada witamine ,,,, C ,,,,,, 👍 niezbedna w naszym orgabizme . Czyli dodatkowy plus . 👍💖💖💖
Bardzo się cieszę że natrafiłam na Pana kanał. Rozwiewa Pan mojej wątpliwości, wspiera w moich przypuszczeniach i dzięki tym filmom utwierdzam się w przekonaniu żeby z rozsądkiem i z przymrużeniem oka czytać informacje w internecie
Bardzo wartościowe i rzetelne podejście do tematu. Dziękuję 🦋
Ważny i pożyteczny wykład. Dziękuję
Pan wyglada wspaniale na zdjęciu w tym programie.
Dziękuję za interesujący temat i pozdrawiam.
Dzięki za interesujący wykład.Pozdrawiam !
Dziękuję za cenną wiedzę pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję bardzo za cenne informacje☺️
Dziękuję zawsze dobry komentarz pozdrawiam
Dziękuje , wiadomości i sposób przekazu naprawdę trafia i zostaje w głowie .
Bardzo dziękuję za informacje dotyczące picia wody z cytryną,piję wodę, ale wciskam sok z połowy cytryny,pozdrawiam
A tylko dodam że kanał jest super I wiadomości Pana przekazywane w sposób tak przejrzysty ze miło się słucha, I oby tak dalej bo jestem Panskim fanem 👍
robię to od lat. .. bez chorób...bez kataru... dziękuję za te informacje... z tym odchudzaniem to przesada... ale jest wiele innych korzyści...
Pomocny filmik
Dziękuję
dziękuję, cenne wiadomości
Niedawno odkryłam Twoje filmy, są bardzo profesjonalne i jesteś bardzo przekonujący w swoich poglądach. Bardzo dziękuję, będę wiernym widzem :-)
Bardzo się cieszę, ze zyskałem Pani przychylność :) Mam nadzieję, że kolejne filmy będą dla Pani równie przydatne, pozdrawiam.
Bardzo dziękuję za wyczerpujący wykład:))
Dziękuję bardzo za wspaniały wykład . Pozdrawiam serdecznie .
Dziekuje za wyklad pozdrawiam☺☺☺☺
Dziękuję za tą wiedzę pozdrawiam🤗😃
Super dziękuję. Rozwiałeś moje złe myślenie na temat wody z cytryną i teraz wiem jak ja przyjmować by choć w tym minimalnym procencie była pomocna . Dziękuję bardzo i pozdrawiam
Dziękuję że poruszył Pan ten temat, już miałam dość słuchania o wodzie z cytryną jako skuteczny środek na chudnięcie.
bardzo dziękuje za przekazane informacje
Fajne merytoryczne podejście do każdego tematu
Swietny, merytoryczny, rzetelny kanal. Prowadzony z pasja, co jest szczegolnie cenne. Jedyne, co razi, to podkreslanie w wymowie samoglosek nosowych "ą" i "ę", szczegolnie w wyglosie - to tzw. hiperpoprawnosc (klasyfikowana jako blad wymowy). PS Paulina Mikula z 'Mowiac inaczej' mowila o tym w jednym z filmow.
Dziękuję za informację,dzięki Panu zacząłem lepiej się odżywiać👍
Super kanał! Bardzo dziękuję za poświęcony czas na stworzenie tylu wartościowych nagrań. Może w którymś z następnych odcinków zajmiemy się zaletami jedzenia jajek oraz spróbujemy ustosunkować się do ewentualnego wpływu ich żółtek na poziom "złego" cholesterolu LDL? Pozdrawiam!
Witam serdecznie. Niedawno odkryłam Pana kanal, z czego bardzo się cieszę. Dziekuje za cenne informacje. Pozdrawiam.
Dopiero dzisiaj Pana odkryłam.Bardzo interesujące filmy. Będę wiernym Pana widzem. Dziękuję.
Dziękuję 🎀
Bardo ciekawe i madre porady naturalnedzieki za wszystkie prosimy o dalsze Panie Doktorze
Serdeczne BÓG ZAPŁAĆ.
Też dziękuję za pomocny film, tym bardziej że uwielbiam wodę z cytryną 😃
Dzięki za ciekawy materiał
Wreszcie coś mądrego dziękuję bardzo pozdrawiam
Cieszę się, że trafiłam na Twój kanał 😊 Łapka w górę i subskrypcja też 😊 Dużo ciekawych informacji. Pozdrawiam
Dzięki za informacje 👍
Bardzo madre wiadomosci poparte głębszą wiedzą dzieki
Bardzo Pan przyjemny.
👍 - super wykład.
Basia.
Dziekuje serdecznie
Jak zwykle dobry temat 👍warto oglądać i słuchać 🙂
Pięknie i madrze i piękna koszula Panie doktorze.
Witam,dziękuję P. Doktorze za świetny filmik,ciekawy i rzeczowy. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli.
Proszę uprzejmie. Dziękuję za komentarz i również życzę wszystkiego dobrego.
Super materiał 👌👏👏🥇
Od lat mam zwyczaj zaczynania dnia od wypijania szklanki wody w celu pobudzenia soków żołądkowych przed śniadaniem. O odchudzających właściwościach wody z cytryną pierwsze słyszę.
Witam I dziękuję za wspaniały wykład.Bo nie byłam całkiem pewna picia wody z cytryną.
Dzień dobry doktorze ✋ ciekawy temat jak zawsze. Dziękuję. Pozdrawiam
Witaj, Piotrze ✋ Dziękuję za zostawienie komentarza, pozdrawiam.
Dziękuję👍🙂
Dobry temat👍🙂
Pozdrawiam 👍 🙂
DZIEKUJE👍Dobrego tygodnia🍀❤️
Proszę 👍 Również życzę dobrego tygodnia.
Witam! Z mojego punktu widzenia pijąc wodę z cytryną wydalałem stolce jak suszone śliwki. I faktycznie z moczem wychodził jakby piasek ;) pozdrawiam!
Ciepla woda z cytryna jest po prostu bardziej smaczna niz bez 😉👍
Polecam wszystkim z rana sok z grejpfruta. Obrać ze skórki, również tej białej. Sam miąższ zmiksować blenderem dodając nieco wody. Ładuje to dużo dużo bardziej niż kawa na cały dzień. Czekam na film, bo ten owoc robi robotę ;)
Woda (nawet bez cytryny) jest NIEZWYKLE skuteczna na odchudzanie, pod WARUNKIEM że jest spożywana ZAMIAST jakichkolwiek posiłków.
😉
Dobre
Na odchudzenia to jest deficyt kaloryczny !!!!!!!!!!!
Jest pan niesamowicie delikatny konkretny i sympatyczny slucham pana czesto na poludniu wloch od pol roku prubuje schudnac tylko 6 kg i nie moge zastanaviam sie dlaczego uzywam cytryny sa tutaj bezpanskie nie smaze nie jem miesa ani wedlin drob ryby warzywa owoce duzo chodze ale malo spie moze to jest powod mam dobre wyniki pozdrawiam serdecznie
Możesz mieć problem z tarczyca
Dzięki
Bardzo fajny i dość wyczerpujący wykład o cytrynie.
Osobiŝcie piłam sok z połowy cytryny naczczo z niewielką ilością wody. Pozbyłam się w ten sposób tzw wałeczka z nadbrzusza. Więc straciłam zbędne kilogramy. Z 80 kg na 73.Dla mnie to oczywiste ,że dzięki cytrynie zchudłam. Nie zmieniłam diety , ograniczyłam słodycze. Cytryny odmłodziły moją stłuszczoną wątrobę .Polecam ,sprawdziłam na sobie przez rok. Również tròjglicerydy się unormowały. Do tej pory popijam ,ale nie regularnie.Waga się utrzymuje 73 kg.
Pozdrowienia z Grecji
Dzień dobry ,
Panie Doktorze czy mógłby Pan zająć się problem glifosatu w żywność i jego wpływ na zdrowie człowieka? Dziękuję bardzo
Witam . Dziękuję za wspaniałe przekazanie wykładów, są bardzo interesujące. Czy moźna kupić książkę z Pana wykładami porad ? Źyczę miłego dnia
Picie szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny na czczo pomaga w wypróżnianiu i oczyszczaniu jelita na wstępie dnia, przy niestrawności (przejedzeniu)picie soku z cytryny z zimną wodą pomaga ją pokonać- to z obserwacji i doświadczenia praktycznego..
Potwierdzam, nie ma nic lepszego nic gorąca woda z cytryną👍ja pije i rano i na noc.
Robi ładnie płaski brzuch i nie ma wzdęć
Tak samo działa picie kawy na czczo.
Panie Doktorze, czy może Pan przybliżyć i rozszerzyć tematykę detoksykacji organizmu z uwzględnieniem poszczególnych organów odpowiedzialnych za ten proces w naszych ciałach?Jak możemy w znaczący sposób wspomóc nasze organizmy w tym procesie?
totalny szef
Ja zamiast cytryny stosuję pigwę - zmieloną masę zalewam wodą i piję. Stosuję też do picia ocet jabłkowy - trzy łyżki stołowe na szklankę 250 ml w pełni zalaną wodą. Piję codziennie. No i trening.
Jaka woda jest dobra dla organizmu i jaka woda go oczyszcza .prosze zrobic filmik o zdrowie wodzie.dziekujemy🥰
Dziękuję bardzo przydatne wiadomości 💓
Proszę 💓
@@drbartekpl 💓😇
Pozdrówki ziomal
Jak zawsze ciekawy wyklad. Jestem ciekaw czy dodawanie soku cytrynowego do wody zmienia wlasciwosci takiego roztworu na zdrowie ciala? Kiedys slyszalem opinie ze tworza sie wtedy niekorzystne dla zdrowia ciala sole. Pozdrawiam.
Mi woda z cytryną bardzo pomaga. Mam problem z pilnowaniem odpowiedniego nawodnienia. Zauważyłem jednak, że spożywam więcej wody gdy posiada ona jakiś smak. Codziennie rano robię 1.5l dzbanek lemoniady.
P. Doktorze bardzo ciekawe i merytoryczne wykłady.
Bardzo proszę pana o uśmiech podczas ich przekazywania
Za każdym razem ma Pan kciuk.
Chyba zartujesz ? To nie komedia !
Poważne to się wygląda w trumnie.
Witam, subik poleciał, zabieram się za oglądanie wszystkich filmików, jednak po przeglądzie nie widzę( albo jestem ślepa), więc zaproponowałabym odcinek w którym ja, i pewnie wielu ludzi chciałoby się dowiedzieć, co jeść/ czego nie, aby pomóc w nieposiadaniu depresji? wszyscy żyjemy w biegu i jemy ,śmieciowe' jedzenie, pizze, fast foody.. Może pomysł na jakieś proste posiłki? Albo czy faktycznie, jedzenie jest związane z depresją? Napisałam bardzo nieskładnie, jednak mam nadzieję, ze sens przekazałam. Pozdrawiam
Teraz film o wodzie z solą .
Każdy wykład panie doktorze profesjonalny, na dodatek polszczyzna jak się należy.
Witam!!Panie doktorze...serdecznie dzièkujè za wspaniały wykład...mam prośbę,czy mógł by pan doktor powiedzieç o o babce zwyczajnej...ponoć pomaga rzucić palenie...pozdrawiam
A co z najwyższą korzyścią a mianowicie podnoszenie PH organizmu
Mega kanał. Będzie odcinek o wrażeniach z planu miodowych lat? 🤔
Pozdrawiam :)
To jeszcze raz ja chciałam się też zapytać panie Bartku czy na przykład można też pić wodę taką kupioną w sklepie z cytryną
Elo Barti
Nie wiem czy mówił Pan coś o oleju Konopnym a chciała bym usłyszeć może coś ciekawszego jak już wiem.Jesli mówił Pan coś na ten temat to proszę o link.Dziekuje Pozdrawiam 👍👍👍👍👍♥️🤣
❤️🌷
Dziękuję za odcinek i mam pytanie:
Czy picie herbaty wlicza się do dziennego spożycia wody?
Wlasnie. Woda cytrynowa jest smaczna, i ma swoje pozytki, ale nie jest dobrym zródlem witaminy C. Natomiast wciskac w siebie 2-4 cytryny dziennie - nie ja temu nie poradze. Ale kilka kropelek do kazdej szklanki wody, no tak, owszem.
Witam serdecznie , chcialabym zapytac dlaczego po wodzie z cytryna (mala lyzeczka cytryny) mam duzy , wzdety brzuch ? Odczuwam jakby moja watroba nie lubila cytryny. Pozdrawiam 🖐️ Claudia .
I drink water with lemon not because somebody said it is healthy for you. I drink it because it tastes better than pure water.
Me too! And it makes me drink more water every day :)
Panie doktorze pije już kilka lat wodę z cytryną i dodaje łyżeczkę miodu ,czy robię dobrze ,pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wspaniałe wyklady🙂
👍