Come tornare in forma nel minor tempo possibile

Per chi corre, amatori o no, qualche stop ogni tanto capita.
A volte per infortunio, altre volte anche solo per un periodo di poca motivazione o per tanti impegni personali che prendono il sopravvento.
E me ne sono accorto anch’io di recente: a perdere la forma ci vuole veramente pochissimo.
Ma fortunatamente non è così impossibile nemmeno riprendere un minimo accettabile di forma fisica, a patto di essere sani e non infortunati.
Ma oltre a questo, come si fa a tornare ad avere una forma accettabile nel minor tempo possibile? Proviamo a fare un piccolo elenco!
----------------------
Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: / da0a42
In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".
PayPal: www.paypal.com...
Buymeacoffee: www.buymeacoff...
Acquista il materiale ufficiale del podcast: da0a42.home.bl...
Iscriviti a "30 giorni da runner": da0a42.home.bl...
Seguimi!
Canale Telegram: t.me/da0a42
Instagram: / da0a42
Profilo Strava: / strava
Club Strava: / strava
Sito: da0a42.home.blog
Oppure contattami!
da0a42.home.bl...
Il mio microfono, HyperX Quadcast: amzn.to/3bs06wC
----------------------
Un grazie a tutti i miei sostenitori:
Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Jim Bilotto, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Cristiano Paganoni, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Matteo Bucciol, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Gaetano Fresa, Laura Ravani, Xavier Fallico, Alessio Puglia, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru.
----------------------
Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - danosongs.com