Complimenti Daniele. Video da Oscar. Specialmente la parte sulla gravità. Ho iniziato a correre che ero oltre i 100 kg e avevo dolore alle ginocchia. Dimagrito di 15 kg dolore sparito . Grazie a te e ad altri coach per ivideo sulla postura. Continuo a correre felicemente. Correte è bello. Grazie Daniele
Grazie Daniele! Non sai che fatica a far capire a chi conosco che la corsa è gioia e non sofferenza. Spero che il tuo video sia fonte di ispirazione per tutti quelli che hanno "Paura " di correre..Non sanno quello che si perdono..
bel video! potreste farne uno sul mal di schiena (lombalgia) e la corsa? mi rendo conto della vastità dell'argomento, ma mi piacerebbe sapere un opinione vostra al riguardo. purtroppo soffro di lombalgia da poco meno di un anno e vedo che, ahimè, quando corro tendo a peggiorare con i dolori, pur seguendo da tempo i vostri consigli sul correre correttamente. i fastidi iniziano anche allo semplice camminare e stare in piedi :(
Avevi già parlato tempo fa dell'overstriding...correggendo quello ho subito avuto dei benefici...non ho mai più avuto dolore alle ginocchia...non sapevo dei tibiali sicuramente farò quell'esercizio Ke ci hai mostrato....grazie super Daniele dei preziosi consigli 😙😙😙😙😙😙
Non conoscevo l'overstriding; il giorno dopo aver visto il filmato sono andato a correre ed ho scoperto con soddisfazione che il punto d'appoggio era quello giusto! Grazie.
Mi piace correre ma ho qualche problema alle ginocchia, errori di stretching, quadricipiti poco allenati, postura non perfetta, mi fanno fermare settimane ogni volta che corro. Ti ho "scoperto" un paio di settimane fa e soltanto con lo squat naturale, 10 minuti cumulativi al giorno !! sento le gambe e le ginocchia più forti. Sono convinto che applicando tutti i tuoi SEMPLICI consigli, correrò con meno se non nessun problema. Riguardo la "comunicazione" sei eccezionale, COMPLIMENTI.
Ciao, questo discorso vale anche per chi soffre di infiammazione ai tendini? Io tra zampa d'oca, bandelletta, tendine rotuleo ormai sono completamente fermo dalla corsa ma mi piacerebbe riprendere senza dolori.
Posso confermare che la corsa rinforza le ginocchia. Ho iniziato a correre perché le ginocchia mi "cedevano" facendo le scale. Ora non hanno più momenti di debolezza. 😊 Chiaramente bisogna iniziare con progressione, dando tempo alle strutture di supporto alle ginocchia di irrobustirsi. Giusti e interessanti gli esercizi suggeriti, però bisogna ricordarsi di farli 🙄
Ciao Daniele. Grazie innanzitutto. Solo una precisazione..ma chi ha già problemi alle ginocchia?? Io ad esempio,ho un menisco pizzicato. Potrò mai tornare a correre?? Come? Grazie e saluti nb sono un vecchietto di 55anni che ti segue da solo 2 anni..ahimè.
Non posso non confermare quanto detto in questo video. Mia moglie odiava la corsa proprio per dolori alle ginocchia. Dopo aver aderito ad un vostro workshop e fatto la runninschool, corre per chilometri senza alcun problema.
Consigli utili. Per quanto riguarda gli schiocchi alle ginocchia nei quali viene consigliato di rafforzare gli adduttori del quadricipite femorale "condropatia femoro-rotulea" ritiene che la corsa possa essere non indicata? Grazie.
E' vero che la corsa e' un mezzo di locomozione ma di certo correre per ore e ore su asfalto non fa per niente bene alle ginocchia, la maggior parte dei runner hanno problemi persistenti dopo anni di continua sollecitazione alle articolazioni
Ciao sono Marco è da poco che mi sono iscritto al tuo canale e trovo molto interessanti i video che fai. Volevo sapere io faccio un lavoro dove cammino tanto faccio su e giù dalle scale parecchie volte e in 8 ore di lavoro faccio circa 7000/8000 passi.quando torno a casa dopo 1 ora di macchina vorrei andare a correre ma sento nelle gambe affaticamento, stanchezza ed è la scusa per non uscire a correre 😥 cosa posso fare per evitare questo problema? Grazie mille e spero di essere stato chiaro
Ho giocato a calcio fino a 40 anni un menisco operato ,ho ora 68 anni vorrei tanto camminare correre. Un po' ma mi fanno troppo dolore anche la ciclette non riesco più a forzare più di tanto ,vedremo ma non mi arrendo continuerò come,ciao
Breve storia triste: ho smesso di correre circa 8 anni fa per aver scoperto di avere una lieve lesione al menisco, ho ripreso ora con cautela convinto di essere abbastanza riabilitato e niente, ha ricominciato a farmi male. Addio running.
Cerco un momento di sfogo, magari qualcuno di voi ci è passato. Sto riprendendo a correre dopo due anni di fermo (4 anni fa intervento al menisco esterno sx e non è più andato niente per il verso giusto). Ho cominciato un percorso di potenziamento gambe per poter alleviare il carico sulle ginocchia e per migliorare la corsa. Ieri sera, nella camminata più normale e tranquilla di sempre, fitta lancinante al menisco interno sx e adesso sono in paranoia totale anche se non mi fa più niente. Ora: perché c’è gente che con menischi disintegrati (o addirittura assenti), legamenti che non esistono più etc etc etc, corrono come dei dannati? E io invece che mi fascio la testa per ogni singolo rumore o dolore che sento a quel maledetto ginocchio non mi sento più sicuro di niente e mi viene da mollare tutto? Non so se mi spiego, ma a me l’idea di stare fermo ancora per questo ginocchio, mette una certa paura. Qualcuno di voi ci è mai passato?
A me piacerebbe oltre alla BDC poter tornare a correre. Purtroppo mi han trovato il legamento crociato anteriore rotto. Ho avuto pareri discordanti da parte di fisioterapisti e ortopedici. Non saprei a chi credere. Premetto che non ho nessun tipo di dolore e faccio esercizi di rinforzo a secco + propriocettività. Consigli?
Per fortuna le ginocchia sono a posto! Purtroppo sto notando da mesi una rigidità dopo una sessione di corsa, specialmente dopo un riposo, nelle anche, zona ileo psoas, pettineo ecc e a pressione, noto noto luna certa contrattura/ 'dolore' nella zona del trocantere (da entrambi i lati.).....aggiungo che regolarmente frequento la palestra dove faccio anche allenamenti di rinforzo muscolare Total body; in più per compensare, pratico yoga e cmq esercizi di mobilità specialmente degli arti inferiori) e automassaggio per rilascio miofasciale.... eppure sembra non basti a risolvere ....
Penso che molte persone oltre a infastidire le ginocchia con una cattiva corsa, siano esageratamente sovrappeso e vi sia il rischio di un alto impatto negativo sulle ginocchia se iniziano a correre senza fare un allenamento graduale e accompagnati da un personal trainer e non perdono peso per evitare infortuni e disgrazie
Ciao a tutti è da circa un mese che ho iniziato a correre dopo anni di trekking eppure nonostante non sia un sedentario e appunto le mie gambe sono abbastanza allenate per la montagna dopo l'ultima sessione di corsa10km corsa lenta mi svegliai la notte con dolori lancinanti dietro le ginocchia e nella parte laterale sempre del ginocchio...il sinistro è quello che mi duole di più..sono passati tre giorni e il dolore a riposo è passato ma ho dolore e sento tutti muscoli posteriori dietro al ginocchio rigidi quando cammino in pratica zoppico volevo sapere se qualcuno può aiutarmi..sto mettendo una pomata a base di artiglio del diavolo ma non passa..
Ciao Michael, sicuramente sul nostro canale RUclips trovi molti video su come cominciare a correre :) Se hai piacere di approfondire con noi il nostro metodo ti invito a scrivere a: info@correrenaturale.com
Ho smesso di correre x colpa del mal di ginocchia,sto ricomincindo vi seguo ho bisogno di questi consigli.grazie.
Like già solo entro il primo minuto, grazie.
Non è correre che fa' male , ma correre male, come mangiare male ecc......
Complimenti Daniele. Video da Oscar. Specialmente la parte sulla gravità. Ho iniziato a correre che ero oltre i 100 kg e avevo dolore alle ginocchia. Dimagrito di 15 kg dolore sparito . Grazie a te e ad altri coach per ivideo sulla postura. Continuo a correre felicemente. Correte è bello.
Grazie Daniele
Tutti i vostri video come sempre sono ORO PURO. Salverete tutti quelli che vi ascolteranno!
Tutto giusto ma, aggiungerei, prima togliere il sovrappeso! Dieta, camminare e poi iniziare a correre!😁
Anche di 5 kg? Andrebbe tolto prima?
Grazie bel video da quando corro sul asfalto ho cominciato ad avere male alle ginocchia applichero i consigli!
Grazie Daniele! Non sai che fatica a far capire a chi conosco che la corsa
è gioia e non sofferenza.
Spero che il tuo video sia fonte di ispirazione per tutti quelli che hanno "Paura " di correre..Non sanno quello che si perdono..
Menomale che esisti daniele grazie sempre per quello che ci regali regali preziosi Grazie infinitamente
bel video! potreste farne uno sul mal di schiena (lombalgia) e la corsa? mi rendo conto della vastità dell'argomento, ma mi piacerebbe sapere un opinione vostra al riguardo.
purtroppo soffro di lombalgia da poco meno di un anno e vedo che, ahimè, quando corro tendo a peggiorare con i dolori, pur seguendo da tempo i vostri consigli sul correre correttamente. i fastidi iniziano anche allo semplice camminare e stare in piedi :(
Avevi già parlato tempo fa dell'overstriding...correggendo quello ho subito avuto dei benefici...non ho mai più avuto dolore alle ginocchia...non sapevo dei tibiali sicuramente farò quell'esercizio Ke ci hai mostrato....grazie super Daniele dei preziosi consigli 😙😙😙😙😙😙
Grazie per condividere questo prezioso video
Ho cominciato la running school col tutore al ginocchio per una rotula un po' fuori posto...neanche un mese e l'ho tolto....il rafforzamento è la cura
Non conoscevo l'overstriding; il giorno dopo aver visto il filmato sono andato a correre ed ho scoperto con soddisfazione che il punto d'appoggio era quello giusto! Grazie.
Ho iniziato a correre 5 anni fa e grazie proprio si tuoi consigli non mi sono mai infortunato. Quindi grazie tanto per tutti i consigli che ci dai
Grande Danielee!!!
Semplicemente un punto di riferimento, top come sempre 🔆💪🙏
Mi piace correre ma ho qualche problema alle ginocchia, errori di stretching, quadricipiti poco allenati, postura non perfetta, mi fanno fermare settimane ogni volta che corro. Ti ho "scoperto" un paio di settimane fa e soltanto con lo squat naturale, 10 minuti cumulativi al giorno !! sento le gambe e le ginocchia più forti. Sono convinto che applicando tutti i tuoi SEMPLICI consigli, correrò con meno se non nessun problema. Riguardo la "comunicazione" sei eccezionale, COMPLIMENTI.
Grazie per questi consigli
Grazie! Come sempre i tuoi consigli sono una manna, cosi come la tua capacita' di motivarmi! Fantastico!
Grazie sempre x gli ottimi consigli.
Grazie per gli ottimi consigli
Ottimi consigli. Grazie
Ciao, questo discorso vale anche per chi soffre di infiammazione ai tendini? Io tra zampa d'oca, bandelletta, tendine rotuleo ormai sono completamente fermo dalla corsa ma mi piacerebbe riprendere senza dolori.
Bravo
Posso confermare che la corsa rinforza le ginocchia.
Ho iniziato a correre perché le ginocchia mi "cedevano" facendo le scale. Ora non hanno più momenti di debolezza. 😊
Chiaramente bisogna iniziare con progressione, dando tempo alle strutture di supporto alle ginocchia di irrobustirsi.
Giusti e interessanti gli esercizi suggeriti, però bisogna ricordarsi di farli 🙄
Grande Daniele, ci porteresti un video sui fastidi ai polpacci?
Cerca automassaggio polpacci di riability point... Illuminante
Ciao Daniele. Grazie innanzitutto. Solo una precisazione..ma chi ha già problemi alle ginocchia?? Io ad esempio,ho un menisco pizzicato. Potrò mai tornare a correre?? Come? Grazie e saluti nb sono un vecchietto di 55anni che ti segue da solo 2 anni..ahimè.
Muito bom 🇧🇷🇮🇹
Sei un grande
E poi ci sono io, che dalla prima lastra a 26 anni alle ginocchia ho scoperto di aver quasi del tutto finito la cartilagine 😅😂
Il mio fisioterapista mi fa fare esercizi per irrorare le ginocchia e renderle più mobili
@@luisellavaleri6171 puoi condividere qualche esempio di questi esercizi? Grazie!
@@luisellavaleri6171 esercizi per irrorare? Tipo?
Vai in bici
Interessante
Ciao! Che scarpe stai usando nella parte del video dove dimostri gli esercizi tibiali
Ciao Daniele, ho appena scoperto il tuo canale. Mi chiedevo se tu avessi mai avuto a che fare con persone con sofferenze cartilaginee o erosioni..
Non posso non confermare quanto detto in questo video. Mia moglie odiava la corsa proprio per dolori alle ginocchia. Dopo aver aderito ad un vostro workshop e fatto la runninschool, corre per chilometri senza alcun problema.
Consigli utili. Per quanto riguarda gli schiocchi alle ginocchia nei quali viene consigliato di rafforzare gli adduttori del quadricipite femorale "condropatia femoro-rotulea" ritiene che la corsa possa essere non indicata? Grazie.
E' vero che la corsa e' un mezzo di locomozione ma di certo correre per ore e ore su asfalto non fa per niente bene alle ginocchia, la maggior parte dei runner hanno problemi persistenti dopo anni di continua sollecitazione alle articolazioni
Lo squot è compatibile con una lesione meniscale che mi crea dolore in caso di accovacciamento estremo?
Ciao sono Marco è da poco che mi sono iscritto al tuo canale e trovo molto interessanti i video che fai. Volevo sapere io faccio un lavoro dove cammino tanto faccio su e giù dalle scale parecchie volte e in 8 ore di lavoro faccio circa 7000/8000 passi.quando torno a casa dopo 1 ora di macchina vorrei andare a correre ma sento nelle gambe affaticamento, stanchezza ed è la scusa per non uscire a correre 😥 cosa posso fare per evitare questo problema? Grazie mille e spero di essere stato chiaro
domanda: dopo anni di sport vari, ora per correre a lungo (1/2 maratona) devo usare un tutore al ginocchio destro, ho 60 anni, sarà solo l'età??
Scusa, io da un paio di giorni ho un dolore a entrambi le ginocchia, interne .
Mi fa mala anche a premerle.
Sai consigliarmi??
Ho giocato a calcio fino a 40 anni un menisco operato ,ho ora 68 anni vorrei tanto camminare correre. Un po' ma mi fanno troppo dolore anche la ciclette non riesco più a forzare più di tanto ,vedremo ma non mi arrendo continuerò come,ciao
Breve storia triste: ho smesso di correre circa 8 anni fa per aver scoperto di avere una lieve lesione al menisco, ho ripreso ora con cautela convinto di essere abbastanza riabilitato e niente, ha ricominciato a farmi male. Addio running.
Cerco un momento di sfogo, magari qualcuno di voi ci è passato. Sto riprendendo a correre dopo due anni di fermo (4 anni fa intervento al menisco esterno sx e non è più andato niente per il verso giusto). Ho cominciato un percorso di potenziamento gambe per poter alleviare il carico sulle ginocchia e per migliorare la corsa. Ieri sera, nella camminata più normale e tranquilla di sempre, fitta lancinante al menisco interno sx e adesso sono in paranoia totale anche se non mi fa più niente. Ora: perché c’è gente che con menischi disintegrati (o addirittura assenti), legamenti che non esistono più etc etc etc, corrono come dei dannati? E io invece che mi fascio la testa per ogni singolo rumore o dolore che sento a quel maledetto ginocchio non mi sento più sicuro di niente e mi viene da mollare tutto?
Non so se mi spiego, ma a me l’idea di stare fermo ancora per questo ginocchio, mette una certa paura. Qualcuno di voi ci è mai passato?
A me piacerebbe oltre alla BDC poter tornare a correre. Purtroppo mi han trovato il legamento crociato anteriore rotto. Ho avuto pareri discordanti da parte di fisioterapisti e ortopedici. Non saprei a chi credere. Premetto che non ho nessun tipo di dolore e faccio esercizi di rinforzo a secco + propriocettività. Consigli?
Per fortuna le ginocchia sono a posto! Purtroppo sto notando da mesi una rigidità dopo una sessione di corsa, specialmente dopo un riposo, nelle anche, zona ileo psoas, pettineo ecc e a pressione, noto noto luna certa contrattura/ 'dolore' nella zona del trocantere (da entrambi i lati.).....aggiungo che regolarmente frequento la palestra dove faccio anche allenamenti di rinforzo muscolare Total body; in più per compensare, pratico yoga e cmq esercizi di mobilità specialmente degli arti inferiori) e automassaggio per rilascio miofasciale.... eppure sembra non basti a risolvere ....
A me aiuta a fare sparire questi dolori un integratore di magnesio
E per le artriti della rotula? La cartilagine ormai è compromessa, che posso fare?
Io già allenavo i tibiali perché ne sentivo il bisogno, ma non immaginavo fossero così importanti
Penso che molte persone oltre a infastidire le ginocchia con una cattiva corsa, siano esageratamente sovrappeso e vi sia il rischio di un alto impatto negativo sulle ginocchia se iniziano a correre senza fare un allenamento graduale e accompagnati da un personal trainer e non perdono peso per evitare infortuni e disgrazie
Ciao a tutti è da circa un mese che ho iniziato a correre dopo anni di trekking eppure nonostante non sia un sedentario e appunto le mie gambe sono abbastanza allenate per la montagna dopo l'ultima sessione di corsa10km corsa lenta mi svegliai la notte con dolori lancinanti dietro le ginocchia e nella parte laterale sempre del ginocchio...il sinistro è quello che mi duole di più..sono passati tre giorni e il dolore a riposo è passato ma ho dolore e sento tutti muscoli posteriori dietro al ginocchio rigidi quando cammino in pratica zoppico volevo sapere se qualcuno può aiutarmi..sto mettendo una pomata a base di artiglio del diavolo ma non passa..
Ciao #correrenaturale Siccome sono fuori forma e vorrei arrivare ad una forma più asciutta, come potrei iniziare ?
Ciao Michael, sicuramente sul nostro canale RUclips trovi molti video su come cominciare a correre :) Se hai piacere di approfondire con noi il nostro metodo ti invito a scrivere a: info@correrenaturale.com
E per chi ha problemi con la cartilagine?
Come tutte le cose anche le articolazioni si usurano...hai un bel voler dire: se le hai consumate faranno male.
Siamo progettati per correre ma non per correre sull'asfalto
Io mi rendo conto che è come se corressi sulle punte… non so se mi spiego… 😩
Non badate a me, sono qui solo per leggere i commenti di chi vuole consigli e diagnosi su RUclips.
°correre fa male alle ginocchia°........e gli asini volano....
Corri che ti passa!