Ciao Daniele, grazieix tutto quello che consigli sulla corsa, ho 67 anni,corro quasi da sempre, ma sicuramente non adottando tutti i tuoi consigli, ho un problema che mi porto dietro da qualche anno, un intorpidimento alle piante dei piedi, quasi un ovattamento, ho fatto tutti i possibili essami ma non c'e' nulla, ormai ci sto convivendo, non voglio smettere di correre, ma x questo a volte devo alternare con la camminata che ci sta benissimo, Sto leggendo un tuo libro, " corsa la medicina perfetta ", mi sta insegnando veramente tanto, continuero' a informarmi su questa bellissima attività anche con " correre naturale". Ciao e grazie ancora.
Non correvo più da tempo gioco a tennis. Ma da quando per caso ho visto i tuoi video mi è tornata la voglia di correre ho acquistato il primo libro ed è interessantissimo preziosi consigli grazie e complimenti
Grazie mille per questi consigli! Penso che sia un ottimo modo iniziare la corsa, senza essere stati sedentari nell'ora precedente alla corsa così si è già predisposti ad avere ottimi risultati!! Insomma sono d'accordo che se si fanno questi errori si può davvero vanificare la prestazione.
Grazie Marco!!!!! Spero i nostri contenuti ti siano utili, ma da quel che leggo intuisco che siamo allineati nel modo di vedere le cose, spero tu possa partecipare ad un nostro evento www.correrenaturale.com/eventi/ ed entrare a far parte della nostra community di runner👍
Ciao Daniele e ciao a tutto il vostro team, volevo ringraziarti x i preziosi consigli xche da quando ti seguo ho radicalmente cambiato il mio modo di correre, nonostante sono un ragazzino di 51 anni con alle spalle 40/42anni di sport tra calcio e corsa, ho finalmente capito cosa vuol dire star bene dopo 15km di corsa e nn sentire la stanchezza anzi...... Sentirsi quasi più riposato. GRAZIE DI CUORE ED UN GRANDE meraviglioso abbraccio a tt voi
Grande davvero. Grazie di cuore per i tuoi consigli. Si vede che sei un vero maestro, hai passione e preparazione, qualità rare nella maggioranza. Respect man! 🔝💪🦁
Grazie per le tue bellissime parole!! Siamo contenti che i nostri consigli ti siano d'aiuto. Il nostro obiettivo è portare consapevolezza e migliorare in questo modo la corsa e la vita delle persone😊
Grazie Daniele ottimi consigli in questo video e negli altri che sto mettendo in pratica. Cosa consigli per il movimento prima di correre per chi come me corre la mattina all'alba, o ancora con il buio e fa trail running...i tuoi consigli migliorano la vita 🙂💪
Io ho sempre fatto stretching prima di correre... Cioè,prima non lo facevo e a volta dopo qualche minuto sentivo affaticamento a uno dei polpacci... Così ora faccio uno stretching generale molto breve...e devo dire che non mi prendono più questi affaticamenti... Comunque i tuoi video sono molto chiari e utili... Mi è servito tanto il video della postura... Grazie mille..
Vero per quanto riguarda lo stretching statico, come dici tu Daniele nel video, attenzione però che leggendo i commenti vedo che si fa di tutta l'erba un fascio, credo che esistano tecniche di stretching dinamico propedeutiche all'inizio dell'attività di corsa.
Fortunatamente sono fuori dai giochi per quanto riguarda questi quattro consigli, anche se il quarto, a volte, arriva a sorpresa ed ovviamente indesiderato, tanto che nel marsupio giro sempre con 2-3 euro 😂😂😂! Gli altri, in particolare quelli di non stare troppo seduto prima e non fare più lo stretching prima della corsa li ho mollati da quando ho iniziato a seguire questo fantastico mondo.
Ciao! Ho 1 km in 3:55, ho visto il tuo video per quanto riguarda la respirazione, io ho il setto deviato, un po mi penalizza e respiro con la bocca. Come posso fare?
Mi sono appena iscritto al tuo canale sei davvero molto Preciso e preparato e anche molto simpatico nelle spiegazioni semplici e intuitive direi! La mia domanda è questa CORRERE a prima mattina appena alzati... si può fare e cosa si deve fare prima di iniziare un'allenamento... da tenere presente i tempi ristretti... percui sveglia alle 6,30 inizio allenamento ore 7.15 max per poi rientrare max 8,30 doccia e lavoro! Prima di tutto.... la colazione va fatta o si può anche saltare e fare a fine allenamento?? Grazie per la tua risposta
Ieri ho chiuso 5km in 20min lungo l’argine ed ho corso contro vento (quasi 20km/h), ma il bello è che per tutto il tempo mi scappava tantissimo… Il bello è che non sono neanche un fondista! 😂
Il riscaldamento serve proprio ad aumentare la temperatura corporea, quindi anche se si è seduti, un riscaldamento in cui ci sia un po' di attività aerobica utile a far aumentare la temperatura corporea e quindi il lavoro cardiovascolare è un must del pre w.o
Ciao sono Angelo e sono nuovo della comunity volevo farti una domanda. Io lavoro in una finderia e sono sempre in piedi e quando torno a casa sono distrutto cosa mi consigli?
1. Passare troppo tempo seduti prima di allenarsi. Meglio fare un minimo di movimento preparatorio allo sforzo. 2. Fare stretching statico - meglio fare stretching dinamico o qualche squat 3. Mangiare o bere troppo prima dell'allenamento 4. Non andare in bagno prima di correre. Non ci vogliono 7 minuti per dire queste cose, tra l'altro banalissime. Il riscaldamento deve variare in base al tipo di allenamento che si fa (ad esempio fare accelerazioni prima di un allenamento di velocità è un'ottima idea). Ad ogni modo, è buona regola muovere tutte le parti del corpo coinvolte nella corsa, sarebbe a dire a partire dal collo giù fino alle articolazioni del piede.
Daniele io quando corro ultimamente mi brucia il fianco destro cosa dovrei fare. Molto mi hanno detto può essere perchè non coordino bene la corsa con la respirazione
Ciao bel video. Se dovessi andare a correre la mattina presto, si può fare colazione prima? (tipiche colazioni mie sono porridge, frittatina di albume, fette biscottate o yogurt greco)
Ciao Andrea, grazie!! Il quanto fare colazione prima di correre è molto soggettivo e dipende molto da cosa mangiamo. Io ti consiglio di sperimentare e trovare ciò che funziona per te. Personalmente quando vado a correre la mattina molto presto mi faccio un tè con molto miele (a me piace molto) e parto a correre. Se devo fare qualcosa di più impegnativo invece faccio una bella colazione con uova, pane burro e miele e caffè. Tuttavia è davvero soggettivo. Le tue colazioni a me sembrano perfette 😉👍. L'importante è che ti lasci il tempo per digerirle.
Un muscolo allungato è un muscolo più forte, tante prove da laboratorio lo hanno provato. Inoltre lo stretching (insieme al riscaldamento) previene stiramenti.
Salve volevo chiederti un consiglio sono alto 184cm e peso circa 74kg cammino circa 12km tutti i giorni ultimamente sto a pezzi cosa posso fare mangio circa 2500 calorie al giorno e poco ho 83vita 100di petto 39di collo 19di polso ho 40 anni ps non ho nessun problema di salute grazie
certo, perché la "corsa rigenerante" è anaerobica vero? Fammi un piacere e documentati veramente sulla corsa prima di scrivere minchiate pubblicamente.
Dici cose interessanti, ma le ripeti all’infinito, e con una cadenza che francamente mi ha reso difficile seguirti fino alla fine (. Grazie comunque x gli spunti
Prima di correre non farà mai male un poco di stretching statico curando che gli arti o il busto siano come punto massimo in caduta 'di appiombo' accettando la gravità senza insistere nell'iper stretching o iper estensione (coinvolge anche il metodo delle tre squadre).
Il pin 4 è quello che mi preoccupa di più per la mia prima maratona. Perché? Perché soffro di stipsi prolungata che si risolve proprio con la corsa. 😅 Spesso i miei allenamenti sono interrotti ptoprio da quel problema.
io ho la carta di credito caricata nell'orologio, il problema è che se pago in un bar un euro con la carta me la danno avvelenata! mi porterò qualche monetine la prossima volta! ahahahah
"Non fare stretching statico prima di iniziare a correre" ... Ottimo... Proprio quello che mi ha consigliato di fare l'osteopata quando ho chiesto Consiglio. Forse è meglio che vedo il video sul riscaldamento
Dipende dalla quantità assunta, dal/dagli alimento/i con cui hai condito la pasta e dal tuo metabolismo. Dipende anche da quanto vuoi correre dopo aver mangiato quel tot di pasta etc etc … Però generalmente sì!
Gran bel video Daniele, complimenti! Da quando seguo il vostro metodo, il circo dello stretching :) l'ho abbandonato completamente e ne trovo ottimi benefici Andando a correre sempre nei dintorni, all'euro non ci avevo mai pensato... ottimo consiglio :)
Un particolare importante che non hai citato.... è di portare con se quando si corre... un pacchetto di fazzolettino x un eventuale emergenza fisiologica... il resto complimenti x questi consigli..
e se corro la mattina appena sveglio come faccio? Mi dovrei svegliare una ora prima di iniziare a correre?
4 года назад
Grazie per tutto davvero, per i consigli di questo video e dei contenuti in generale. Ma un appunto, mi infastidisce quanto ti sforzi per scandire le parole. Preferirei parlassi normalmente😅 per il resto grande!
Anche se non sono un esperto Io già conosco questo errori. Ma è sempre meglio ripeterli. Il numero 4 dipende da madre natura e noi non possiamo farci niente!😅
@@CorrereNaturale magari, sono un corridore "occasionale", spesso quando corro torno stanco morto e mi spiattello sul primo posto morbido disponibile in casa....non penso faccia bene....e come me lo faranno tanti altri :-)
Ciao Daniele, grazieix tutto quello che consigli sulla corsa, ho 67 anni,corro quasi da sempre, ma sicuramente non adottando tutti i tuoi consigli, ho un problema che mi porto dietro da qualche anno, un intorpidimento alle piante dei piedi, quasi un ovattamento, ho fatto tutti i possibili essami ma non c'e' nulla, ormai ci sto convivendo, non voglio smettere di correre, ma x questo a volte devo alternare con la camminata che ci sta benissimo, Sto leggendo un tuo libro, " corsa la medicina perfetta ", mi sta insegnando veramente tanto, continuero' a informarmi su questa bellissima attività anche con " correre naturale". Ciao e grazie ancora.
Un altro consiglio è il seguente. Se amate i gatti non correte in campagne frequentate da gatti, potreste dire addio alla corsa 😂
Non correvo più da tempo gioco a tennis. Ma da quando per caso ho visto i tuoi video mi è tornata la voglia di correre ho acquistato il primo libro ed è interessantissimo preziosi consigli grazie e complimenti
Ciao Patrizia ci fa piacere sapere che il libro ti sia stato utile. Continua a seguirci per avere altri consigli e informazioni!!
Grazie, per questi consigli, alcuni li ho messi in pratica già prima di vedere il video, altri li metterò in pratica
Grazie a te per questo messaggio e per seguire il nostro canale!! Continua a mettere in pratica questi consigli e goditi ogni corsa!
Grazie mille per questi consigli!
Penso che sia un ottimo modo iniziare la corsa, senza essere stati sedentari nell'ora precedente alla corsa così si è già predisposti ad avere ottimi risultati!!
Insomma sono d'accordo che se si fanno questi errori si può davvero vanificare la prestazione.
Grazie a tutti i tuoi consigli messi in atto ho vinto la corsa campestre provinciale
Sei davvero molto bravo e molto preparato,hai un modo di parlare ottimo e spieghi veramente in modo chiaro complimenti !
Grazie Marco!!!!! Spero i nostri contenuti ti siano utili, ma da quel che leggo intuisco che siamo allineati nel modo di vedere le cose, spero tu possa partecipare ad un nostro evento www.correrenaturale.com/eventi/ ed entrare a far parte della nostra community di runner👍
Ho iniziato a correre da pochissimo per trovare una alternativa alla bici da corsa. Utili consigli 👍
Ciao Daniele e ciao a tutto il vostro team, volevo ringraziarti x i preziosi consigli xche da quando ti seguo ho radicalmente cambiato il mio modo di correre, nonostante sono un ragazzino di 51 anni con alle spalle 40/42anni di sport tra calcio e corsa, ho finalmente capito cosa vuol dire star bene dopo 15km di corsa e nn sentire la stanchezza anzi...... Sentirsi quasi più riposato. GRAZIE DI CUORE ED UN GRANDE meraviglioso abbraccio a tt voi
Grazie a te Felice, ci fa un sacco piacere sapere che ti stiamo aiutando a raggiungere questo stato di benessere
ottimo canale , grazie per i consigli
Grande davvero. Grazie di cuore per i tuoi consigli. Si vede che sei un vero maestro, hai passione e preparazione, qualità rare nella maggioranza. Respect man! 🔝💪🦁
Grazie per le tue bellissime parole!! Siamo contenti che i nostri consigli ti siano d'aiuto. Il nostro obiettivo è portare consapevolezza e migliorare in questo modo la corsa e la vita delle persone😊
@@CorrereNaturale ottimo Lavoro
Mi piacciono i tuoi consigli...Grande .
Molto preparato e molto chiaro.
Grazie per i consigli
Grazie mille per il supporto, cerchiamo di offrire contenuti di qualità perché uno dei nostri obiettivi è fare cultura della corsa
Grazie grazie mille x i tuoi consigli.. Li metterò subito in pratica 😁😁
Grazie!!mi sei stato da aiuto!!!
Grazie a te per esserci :D
Grazie mille 🙏
Sei molto chiaro "bravo"
Grazie. Ormai sei il mio massimo ispiratore per il running 😃
Bello, bravo e simpatico, grazieeee per i preziosi consigli, li mettero' subito in pratica
Grazie per i tuoi consigli, sempre molto utili
chiari diretti e sintetici…Grande ! Ti seguo con piacere…
Grazie Daniele ottimi consigli in questo video e negli altri che sto mettendo in pratica. Cosa consigli per il movimento prima di correre per chi come me corre la mattina all'alba, o ancora con il buio e fa trail running...i tuoi consigli migliorano la vita 🙂💪
Io ho sempre fatto stretching prima di correre...
Cioè,prima non lo facevo e a volta dopo qualche minuto sentivo affaticamento a uno dei polpacci...
Così ora faccio uno stretching generale molto breve...e devo dire che non mi prendono più questi affaticamenti...
Comunque i tuoi video sono molto chiari e utili...
Mi è servito tanto il video della postura...
Grazie mille..
Vero per quanto riguarda lo stretching statico, come dici tu Daniele nel video, attenzione però che leggendo i commenti vedo che si fa di tutta l'erba un fascio, credo che esistano tecniche di stretching dinamico propedeutiche all'inizio dell'attività di corsa.
sono capitato su questo video per caso e non me ne fregava nulla della corsa ma ora mi hai fatto venire voglia di farmi una corsetta sei simpatico
Fortunatamente sono fuori dai giochi per quanto riguarda questi quattro consigli, anche se il quarto, a volte, arriva a sorpresa ed ovviamente indesiderato, tanto che nel marsupio giro sempre con 2-3 euro 😂😂😂! Gli altri, in particolare quelli di non stare troppo seduto prima e non fare più lo stretching prima della corsa li ho mollati da quando ho iniziato a seguire questo fantastico mondo.
Consigli preziosi, grazieeee 😉
Grazie a te Antonio!!!!
Grazie infinitamente!... Sei un buon esempio da seguire.
Grazie Sawing!
GraZie
Dove vado a correre io trovo solo campi e boschi, l'euro serve a poco, tranne se non lo uso come tappo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Bravo, come sempre ottimi consigli👏👏👏👏👏
Magari sono più utili i classici fazzolettini di carta 😊
Un video molto esaustivo
Grazie
Che bravo grazie
Grazie per i consigli
Grazie dei consigli.!! Io commetto l'errore dello stretching prima della sessione di corsa..dalla prox squat naturale.👍
Ottimi consigli,bravissimo....Utilissimi....!!!!!
Ciao! Ho 1 km in 3:55, ho visto il tuo video per quanto riguarda la respirazione, io ho il setto deviato, un po mi penalizza e respiro con la bocca. Come posso fare?
Davvero utili consigli, grazie
Grazie mille 🙌🙌🙌🙌
Sei simpatico. Video eleganti ed utili. 👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Grazie Giuseppe, siamo felici che trovi i nostri contenuti utili
Ciao scusa volevo chiederti se svegliarsi e fare una corsa e una scelta giusta o sbagliata. Grazie
Sempre il numero 1
Grazie
Ma che bella scoperta questo canale, grande!
Sei un incrocio tra Federico Buffa e Marco Bianchi. 🤣 Top
Mi sono appena iscritto al tuo canale sei davvero molto Preciso e preparato e anche molto simpatico nelle spiegazioni semplici e intuitive direi!
La mia domanda è questa CORRERE a prima mattina appena alzati... si può fare e cosa si deve fare prima di iniziare un'allenamento... da tenere presente i tempi ristretti... percui sveglia alle 6,30 inizio allenamento ore 7.15 max per poi rientrare max 8,30 doccia e lavoro! Prima di tutto.... la colazione va fatta o si può anche saltare e fare a fine allenamento??
Grazie per la tua risposta
GRAAAANDEEE, li faccio tutti tranne l'ultimo😂
Proverò a seguire i consigli sullo stretching facendo solo squat.
Ciao Astro, facci sapere come ti trovi
@@CorrereNaturale a parte che ho già visto dei runner fare del riscaldamento precorsa con lo squat, ma li guardavo un pò stranito. :D
Ieri ho chiuso 5km in 20min lungo l’argine ed ho corso contro vento (quasi 20km/h), ma il bello è che per tutto il tempo mi scappava tantissimo…
Il bello è che non sono neanche un fondista! 😂
Ok muoversi nell'ora precedente, ma se si va a correre di prima mattina appena svegliati?
potresti consigliare esercizi da fare... alla scrivania ? Purtroppo questo è il lavoro della maggior parte delle persone...
Grazie per il consiglio!
Bravo e grazie... non aggiungo altro
Il riscaldamento serve proprio ad aumentare la temperatura corporea, quindi anche se si è seduti, un riscaldamento in cui ci sia un po' di attività aerobica utile a far aumentare la temperatura corporea e quindi il lavoro cardiovascolare è un must del pre w.o
Ciao sono Angelo e sono nuovo della comunity volevo farti una domanda. Io lavoro in una finderia e sono sempre in piedi e quando torno a casa sono distrutto cosa mi consigli?
1. Passare troppo tempo seduti prima di allenarsi. Meglio fare un minimo di movimento preparatorio allo sforzo.
2. Fare stretching statico - meglio fare stretching dinamico o qualche squat
3. Mangiare o bere troppo prima dell'allenamento
4. Non andare in bagno prima di correre.
Non ci vogliono 7 minuti per dire queste cose, tra l'altro banalissime. Il riscaldamento deve variare in base al tipo di allenamento che si fa (ad esempio fare accelerazioni prima di un allenamento di velocità è un'ottima idea). Ad ogni modo, è buona regola muovere tutte le parti del corpo coinvolte nella corsa, sarebbe a dire a partire dal collo giù fino alle articolazioni del piede.
Daniele io quando corro ultimamente mi brucia il fianco destro cosa dovrei fare.
Molto mi hanno detto può essere perchè non coordino bene la corsa con la respirazione
1)passare troppo tempo seduti
2) riscaldamento NO ALLUNGARE
3)NON MANGIARE TROPPO
4)NON AMDARE IN BAGNO PRIMA
Ci dice cosa si fa l'ultima settimana di scarico che precede una gara di 10 o 15km per un soggetto che si allena 7 su 7? Grazie
Bravo Daniele! Ottimi consigli! Continua così! Ciao!!
Sei Marchigiano vero?
Simpatico ! 1 € per il caffe , da noi anche 1,10- 1,20 ...
Ciao, ma prima della corsa fare 30 minuti circa di camminata può andare? Io faccio 30 minuti camminata e poi 30 minuti corsa
Ciao bel video. Se dovessi andare a correre la mattina presto, si può fare colazione prima? (tipiche colazioni mie sono porridge, frittatina di albume, fette biscottate o yogurt greco)
Ciao Andrea, grazie!! Il quanto fare colazione prima di correre è molto soggettivo e dipende molto da cosa mangiamo. Io ti consiglio di sperimentare e trovare ciò che funziona per te. Personalmente quando vado a correre la mattina molto presto mi faccio un tè con molto miele (a me piace molto) e parto a correre. Se devo fare qualcosa di più impegnativo invece faccio una bella colazione con uova, pane burro e miele e caffè. Tuttavia è davvero soggettivo. Le tue colazioni a me sembrano perfette 😉👍. L'importante è che ti lasci il tempo per digerirle.
@@CorrereNaturale grazie della risposta. Per quanto riguarda dei leggins da corsa vanno bene decathlon?
Ottimo video, mi sono appena iscritto
Ricordo quando, già dopo 1km lontana da casa, mi scappava quella solida. Solo per fortuna riuscii a trattenerla.
ottima l'idea dell'euro
Scusa, tutti questi consigli significano che non bisogna correre la mattina appena svegli?
Tanti piccoli consigli ma... fondamentali per chi come me lo fa da appassionato autodidatta
Grazie 🙏
Un muscolo allungato è un muscolo più forte, tante prove da laboratorio lo hanno provato. Inoltre lo stretching (insieme al riscaldamento) previene stiramenti.
Ma io vado a correre dopo essermi svegliato, va bene l'ostesso?
Grazie per il video. Ma la maglietta la possiamo avere anche noi? :-)
Ciao! Per la maglietta o altre info scrivi pure a info@correrenaturale.com
@@CorrereNaturale va bene! Grazie! Sto aspettando il libro che ho ordinato ieri :-)
Salve volevo chiederti un consiglio sono alto 184cm e peso circa 74kg cammino circa 12km tutti i giorni ultimamente sto a pezzi cosa posso fare mangio circa 2500 calorie al giorno e poco ho 83vita 100di petto 39di collo 19di polso ho 40 anni ps non ho nessun problema di salute grazie
Quanto si dovrebbe correre al giorno? Intendo km grazie anticipatamente
Ciao grazie dei consigli, quindi é sconsigliabile correre a prima mattina dopo 15minuti che si é alzati....?
la cosa migliore è fare una corsa - camminata a ritmo rigenerante molto facile, senza trascurare un buon riscaldamento
Io sono più energica a correre digiuno....preferisco mangiare qualcosina dopo aver finito e poi pranzare o cenare dopo un'ora
5) spegnere il cellulare
In corsa rigenerante devo accostare ogni mezz'ora... È normale? Succede a tutti?
In corsa aerobica questo non mi succede.
penso sia dovuto ad una fisiologica stanchezza delle articolazioni...a ritmi più bassi si stancano prima, sono più sollecitate
certo, perché la "corsa rigenerante" è anaerobica vero? Fammi un piacere e documentati veramente sulla corsa prima di scrivere minchiate pubblicamente.
MASSIMO CASTELLI a cagare o solo pipi?
Va bene se faccio stretching dopo la corsa per un recupero migliore?
Ciao The Goat. Dipende da che esercizio di stretching fai...a tal proposito abbiamo girato un video proprio sull'argomento. Lo trovi qui sul canale!
Il 4 punto mi frega sempre
Dici cose interessanti, ma le ripeti all’infinito, e con una cadenza che francamente mi ha reso difficile seguirti fino alla fine (. Grazie comunque x gli spunti
Prima di correre non farà mai male un poco di stretching statico curando che gli arti o il busto siano come punto massimo in caduta 'di appiombo' accettando la gravità senza insistere nell'iper stretching o iper estensione (coinvolge anche il metodo delle tre squadre).
Il pin 4 è quello che mi preoccupa di più per la mia prima maratona.
Perché? Perché soffro di stipsi prolungata che si risolve proprio con la corsa. 😅 Spesso i miei allenamenti sono interrotti ptoprio da quel problema.
Io prendo il caffè e mi rilasso un attimo
alessandro fantini pure io xó caffè ☕️ decaffeinato x questione che poi la pressione si alza molto !!! 🤔😉
Se l' avessi saputo prima il quarto consiglio... mi è successo proprio oggi a metà percorso🤣
io ho la carta di credito caricata nell'orologio, il problema è che se pago in un bar un euro con la carta me la danno avvelenata! mi porterò qualche monetine la prossima volta! ahahahah
"Non fare stretching statico prima di iniziare a correre" ... Ottimo... Proprio quello che mi ha consigliato di fare l'osteopata quando ho chiesto Consiglio.
Forse è meglio che vedo il video sul riscaldamento
Grazziii. Mille
Io mi sveglio alle 5 del mattino, mezz'ora di stretching e 1 ora di corsa 🏎
se esco dopopranzo, possono bastare due ore per digerire un piatto di pasta?
Dipende dalla quantità assunta, dal/dagli alimento/i con cui hai condito la pasta e dal tuo metabolismo. Dipende anche da quanto vuoi correre dopo aver mangiato quel tot di pasta etc etc …
Però generalmente sì!
Gran bel video Daniele, complimenti!
Da quando seguo il vostro metodo, il circo dello stretching :) l'ho abbandonato completamente e ne trovo ottimi benefici
Andando a correre sempre nei dintorni, all'euro non ci avevo mai pensato... ottimo consiglio :)
Un particolare importante che non hai citato.... è di portare con se quando si corre... un pacchetto di fazzolettino x un eventuale emergenza fisiologica... il resto complimenti x questi consigli..
In ogni caso si può usare uno squat statico naturale per farla in natura XD e si unisce l'utile al dilettevole
e se corro la mattina appena sveglio come faccio? Mi dovrei svegliare una ora prima di iniziare a correre?
Grazie per tutto davvero, per i consigli di questo video e dei contenuti in generale. Ma un appunto, mi infastidisce quanto ti sforzi per scandire le parole. Preferirei parlassi normalmente😅 per il resto grande!
Io mi sveglio a posta alle 6.00 per andare a correre: cosa consigli per attivare i muscoli ?
Io rendo meglio dopo pranzo, di solito esco 2 ore dopo un pranzo leggero e mi sento molto più energica rispetto a quando esco a digiuno
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❤️
Anche se non sono un esperto
Io già conosco questo errori.
Ma è sempre meglio ripeterli.
Il numero 4 dipende da madre natura e noi non possiamo farci niente!😅
prendere il caffè prima della corsa fa male al cuore? grazie
c'è un video sul cosa NON fare dopo la corsa? bel video questo 🙂
potrebbe essere uno dei prossimi 😉
@@CorrereNaturale magari, sono un corridore "occasionale", spesso quando corro torno stanco morto e mi spiattello sul primo posto morbido disponibile in casa....non penso faccia bene....e come me lo faranno tanti altri :-)
Quindi è sbagliato correre alla mattina appena svegli?
si
Aggiungerei portarsi un fazzoletto 😂 quando fa freddo cola il naso 😂 sembra una cavolata, ma io stavo impazzendo
Domanda, alzarsi dal letto la mattina e andare subito a correre quindi é sbagliato potenzialmente come stare seduto in ufficio...?