Hüftschmerzen (sind KEINE Hüftarthrose) | Ursache & Lösung durch Übungen
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Im heutigen Video sprechen wir über das Thema Hüftschmerzen.
Mein Arzt hat mir eine Arthrose Diagnostiziert:
- Werden schmerzen durch Arthrose verursacht?
- Habe ich bei Hüftschmerzen zwingend Arthrose?
- brauche ich ein neues Hüftgelenk?
- oder kann ich auch ohne operation wieder schmerzfrei werden?
Wir sprechen heute speziell über einen Muskel, den M. gluteus maximus der die Außenrotation der Hüfte und Streckung der Hüfte steuert.
Im heutigen Video lernst du folgende Dinge:
1. Die häufige Ursache für Schmerzen in der Hüfte.
2. Warum Arthrose meist nicht die Ursache für Eure Schmerzen sind.
3. Warum einfaches Dehnen der Hüfte meistens nicht zielführend ist und sogar Probleme hervorrufen kann.
3. Die richtigen Übungen gegen das Problem.
Mit den Informationen wünsche ich dir wie immer Viel Erfolg!
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
Diese Anatomiebilder sind eine große Hilfe und Motivation. Danke!
Hallo Luk , habe mir jetzt viele Videos von Dir angeschaut, bin selbst Ärztin und habe die Anatomie etc alles mal gelernt - ich möchte Dir sagen, daß Du die verschiedenen Problemkreise wirklich toll erklärst mit Ursachen und deren Behebung! Ich habe angefangen, mit Deinen Übungen zu trainieren, sie sind effektiver als das, was ich seit Jahren im Reha-Studio für meinen Rücken und meine Überbeweglichkeit mache und was ich von Physiotherapeuten gehört habe. Ganz vielen Dank und viel Erfolg Dir! Bianca
PS Wenn Du das Thema Überbeweglichkeit mal bearbeiten würdest, wäre ganz toll - wobei ja die Kräftigungsübungen, die Du beschreibst, dafür ja wahrscheinlich sowieso die beste Therapie sind, oder?
Die Übung ist Klasse! Ebenso dein Anatomieprogramm. Ich kenne das Ganze etwas aber es macht Sinn, das immer wieder zu sehen. Danke!
Danke für dein Feedback!;)
Einfach danke für deine ganze Arbeit, unser Krankensystem ist leider eine Katastrophe, wenn es um solche eine Problematik..
4 bis 5 mal Röntgen, 1 mal MR mit Kontrast Mittel G23, 2 mal Physikalisch Therapie hatte schon Schmerzen auf meine Hoden war sogar meine Leiste untersuchen ob ich ein leistenbruch habe zum Glück nicht's wollte dann zum Urologen aber die haben mir Termine gegeben 🤯zu lange warte Zeiten, hatte zu diesem Zeitpunkt starke Schmerzen bin ins kfj Spital in Wien gleich wiesa wie von mir bin rüber habe die Situation erzählt am Schalter und das ich Schmerzen Habe sie hat gesagt tut mir leid geht nicht hat alles nicht's gebracht 😔 Termin Bitches eben egal war bei noch einem Arzt Aber laber lange Rede kurzer Sinn ich habe mir selber geholfen Dank Internet I Love Zwiebel&Knoblauch🙌
@@elturco7779 Hi, was hat dir geholfen?
Erzahl mal. Gruss aus NRW
@@61250yomrali ja die Schmerzen waren weg aber ab und zu Wenn ich lange Bike spüre ich es aber nicht mehr so stark wie früher Gymnastik dehneungs Übungen usw angeblich soll ich ein Becken schiefstand haben daher der Schmerz angeblich...
Es läuft sicher nicht alles richtig in Deutschland aber schau dich mal in 90% aller anderen Ländern um, das sind Katastrophen.
@@elturco7779 hört sich ähnlich an wie bei mir, Hab hüftschmerzen hinten am Gesäß seit 5 Jahren. jetzt Abakterielle Prostatitis dazu gekommen, ein zufall ? ich denke nicht ! Hoden schnerzen, Hüftgelenkschmerzen vorne und Hüftschmerzen hinten. Keiner kann was finden....bin verzweifelt.
Ich möchte mal hier kurz meine Erfahrung teilen.
Ich habe leichte Hüftdysplasie und bin sportlich schon immer sehr aktiv. Habe lange Football gespielt, Mountainbike, Kraftsport usw.
Mit 18 hatte ich das erste mal massiv Probleme mit der Hüfte. Ca. 1,5 Jahre bin ich zu den verschiedensten Ärzten und Physiotherapeuten.
Es wurden die verschiedensten Diagnosen gestellt. Letztendlich war es ein sog. Cam-Impingement und ein meistens damit einhergehender Labrumriss.
Jetzt im Januar wurde ich mit 28 Jahren wieder operiert, da mein Labrum diesmal leider komplett abgerissen ist.
Nur sehr wenige Ärzte sind auf sowas spezialisiert. Künstliche Hüften macht jeder, weil es einfach ist. Ärzte die gelenkerhaltende Operationen durchführen kann man an einer Hand abzählen.
Der Labrumriss wird dementsprechend oft falsch diagnostiziert und ist nur im MRT (am besten mit Kontrastmittel) erkennbar.
Ist das Labrum gerissen hilft nur eine Operation. Alles andere lindert bzw. bekämpft nur die Symptome.
Der Riss war erst nur sehr klein und unauffällig. Somit hatte ich Anfangs keine Schmerzen. Mit der Zeit wurde der Labrumriss immer größer und die Schmerzen so stark, dass ich eigentlich nur noch liegen konnte.
Wird der Labrumriss zu spät oder nicht erkannt bzw. behandelt entsteht Hüftarthrose. Das ist erstmal nicht schlimm, aber über die Zeit wird diese natürlich immer größer. Erst im Endstadium der Arthrose bekommt man wirklich Probleme damit.
Solltet ihr anhaltende Probleme mit einstechenden oder ziehenden Schmerzen haben sucht einen Spezialisten auf und lasst euch richtig beraten.
Ohne Werbung machen zu wollen wäre ein super Adresse Herr Dr. Fickert vom Sporthopaedicum in Straubing.
Versteht mich nicht falsch. Ich will kein Besserwisser sein. Oft helfen die richtigen Übungen auch. Aber falls nicht zögert nicht zu lange und lasst euch vom richtigen Arzt helfen.
Die Operation an sich ist halb so wild. Drei kleine Schnitte und nach 2-4 Tagen Post-OP gehts wieder ab nach Hause. Als Schmerzmittel gibts auch "nur" 600er Ibus. Ich konnte noch in der gleichen Woche wieder einigermaßen auf einem Stuhl sitzen. Sowas war vor der OP unmöglich. Selbst Schmerzmittel wie Tilidin haben wenig bis garnicht geholfen.
Ich bin gerade in der vierten Woche Post-OP und bis Ende Februar darf ich wieder auf eigenen Beinen laufen.
Genau,es sind nicht immer Muskelprobleme.
Gute Differentialdiagnostik ist absolut notwendig auch vor Beginn der Übungen sonst kann es eine Verschlimmerung geben
Wer soll denn das alles lesen 😮
Spiele schon seit 25 Jahren Fußball und habe so die üblichen Fußballer Beschwerden. Als ich die Übung mit dem Ball das erste Mal gemacht habe, hat es mich so entspannt, dass ich danach direkt eingeschlafen bin...Das war verrückt :D. Auch die Übung mit der Stange ist sehr sehr gut. Vielen Dank!
vielen dank fuer dieses video , jetzt habe ich endlich verstanden was mir schmerzen macht und bin froh das ich diese mit einfachen mitteln beheben kann..
Toller Kanal, tolles Video.
Vielieicht nicht alle 3 Sekunden ,,Ja" sagen :D
Ich hab nicht mitgezählt, ...aber gefühlt waren es weit über 50 mal :D
guter Mann, man merkt wie viel Liebe darin steckt !
Du bist super! Ich guck' mir all Deine Vids an :) ....es gibt noch einen Morgen vor dem Abend.. .uff.
Well, I don't speak any German, but the software was a great tool to explain the problem and I understood the helpful exercises. Danke!
Es heisst 2. Arthrose nicht Athrose
Aber SUPER erklärt
Das mit dem Ball ist echt super genial (kann man auch an der Wand machen) u die anderen Übungen werde ich tun.
Dehnungen haben den Schmerz b mir jedoch auch verringert aber natürlich reicht das nicht ALLEIN (aber es hilft) Wer rastet der rostet...man darf rasten, nur nicht zuu lang u das hatte ich bisher auch wegen der Schmerzen getan DANKE f die Anregungen Guter Mann - weiter so! Wir brauchen diese Hilfe
Sehr, sehr gut und anschaulich erklärt!
Seit drei Jahren sitze ich leider sehr viel und lange. Seit einem halben Jahr hab ich immer wieder Probleme mit der Hüfte, nur rechts. Am schlimmsten tut es nachts od. morgens im Bett weh.
Werde die Übungen machen. Danke dafür!
Hallo, und hat es geholfen?
Danke lieber Ted,die beste Erklärung ewer☺mach weiter so,hilft s sehr viele Menschen,danke dir vom Herzen dafür☺⭐⭐⭐⭐
wieso ted?
@@LukeBrandenburg Oh,Sorry Luke,hab bei den Kommentaren,so gesehen...
Ich h finde dich genial, alles sehr gut erklärt, anatomisch und die Praxis auch👌😍
Hi, kannst du bitte auch ein Video zu Hüftdysplasie machen und paar Übungen empfehlen die man da machen soll
Hi, ich habe auch eine Hüftdysplasie, aber keine hilfreichen Videos gefunden. Hast Du welche gefunden ? Falls ja, gib mir doch bitte Bescheid, das wäre nett. Danke.
Von den Ernährungsdocs gibt es ein Video zum Thema Hüftdysplasie.
Finde es super das du zu solch wichtigen themen videos machst!!
Dank Deiner Erklärungen kann ich mir den Verlauf der Muskeln nun endlich mal vorstellen....hab vielen Dank Luke 👍👍👍 hab Dich gleich aboniert
Sehr gut nachvollziehbar, danke für das Video! Ich hab schon lange vermutet, dass mein unterer Rücken die Arbeit macht. Jetzt weiss ich, worauf ich bei Übungen für den gluteus m. besonders achten muss.
Logisch der Arzt hat gesagt das du eine Operation brauchst, aber der Arzt hat dir nicht gesagt das seine Frau ein neues Auto braucht , und das der Kauf eines neuen Mercedes durch deine Operation finanziert wird.
😏👍bingo
@@f.fischer Es bringt den Doktor um sein Brot , ...deine Gesundheit , und dein Tod . Darum , und dass Er besser lebe , haellt er dich dazwischen , in der Schwebe !!
😂
Sehr cool erklärt
Hab das ausprobiert. HILFT SOFORT .... danke!!
Danke für das Video, toll erklärt.
Suuuper vielen Dank mache ich sofort 😊👍👍🙏
Super Erklärung mit PC Video und ....
Wir retten was noch zu retten ist
Super Video, genau mein Schmerz.
war kürzlich wegen Hüftschmerz( vorne Leistengegend) bei der Phisyo, Ausage meiner Physotherapeutin:
70% der Hüftgelenksbeschwerden sind vorne oder beginnen da.
bei mir brachte Dehnung der Hüftbeuger und Oberschenkel deutlich Verbesserung.
Sehr gut, Spitze
Danke fürs Video
Klasse erklärt!!
Ein leistungsfähiger Körper, kann viel wiedergeben im Sinne von gutes im Leben ausstrahlen produktiver fokussierter , danke Luke bist ein klasse Typ weiter so verfolge dich schon lange und die sachzusammen hänge habe ich dank dir im Kopf gespeichert und profitiere sehr gut von deinen grandiosen Tipps die Erklärungen dazu sind eben plausibel und super auf den Punkt gebracht ,probs !
Ps. Bin kraftsportler und praktiziere Sport schon seit der Jugend danke dir vielmals luke! Bleib gesund und weiterhin aktiv um uns unsere Baustellen im körper finden zulassen und um sie zu eliminieren!!
wow - fantastische Videos - lieben Dank!
Danke sehr hilfreich und gut erklärt 🤗👍👍
Danke dir. Du bis spitze
danke !!!
.seit einiger zeit hüftschmerzen...heute meinte eine freundin, dass es meist ein muskuläres problem ist...ja denke auch und bin bei dir gelandet...ok jetzt heisst es maximus & co stärken!!
Gibt es auch Übungen die 80jährige machen können? Die sind etwas schwierig
Hey Luke, sind die Übungen auch gut bei einer Schleimbeutelenzündung?
Hallo, eines der besten Videos zum Thema! Was ist aber bei Beckenschiefstand durch Skoliose? Helfen die Übungen da auch? Bei mir ziehen die Hüftschmerzen bis in die Knie. LG
versuche Übungen nicht wie pillen ein zu setzen, sondern verstehe die Grundfunktionen des Menschlichen Körper und guck welche Einschränkungen du hast und reagiere darauf mit entsprechenden funktionellen Übungen, einen ersten Überblick gewinnst du im Haltungscoach medical-fitness-system.de/haltungscoach-formular-elo/
Vielen herzl Dank fuer das Video. Gibt es eine oder mehrere Uebungen fuer rechtes Hueftgelenk Schmerzen plus Hohlkreuz plus unsere Rückenschmerzen.... Bitte Bitte 😣😣😣
Meine Schmerzen sind mehr im Oberschenkel beidseitig und ich bekomme Schmerzen bei Bewegung.
Betroffen ist das linke Bein.
Das rechte Bein ist okay.
Was ist das dann bei mir.
Machen schmerzhafte Physio aber damit geht es nicht weg.
Fühlt sich nur danach etwas lockerer an.
Hab Probleme bei den Socken und Schuh anziehen nur links.
Das ist etwas besser geworden.
Beschwerden habe ich seit Urlaub November.
Da habe ich mich sehr viel mehr bewegt als zuhause und vor allem war da ne sehr sehr hohe Treppe die ich 3,4 x täglich hoch und runter musste und das war sehr anstrengend.
Ja was koennte es jetzt sein?
Und was kann ich dagegen machen?
Es wird gesagt wahrscheinlich Hüftartarthrose aber weder Arzt noch Physiotherapeutin können in mich rein sehen.
Röntgen?
Ich kann einigermaßen laufen. Schmerzen beim Aufstehen bei bestimmten Bewegungen. Nicht Ständig.
Du erklärst das super. Vielen Dank und leider habe ich tatsächlich schon ein künstl. Hüftgenk. Nun muss ich die linke Seite noch "retten". lg
Kümmer dich auch um die operierte Seite, die Muskeln sind ja noch da.
Lg
Super...
Hey und danke für das Video. Ich habe seit 2 Tagen plötzliche Schmerzen im Hüftgelenk. Kannst Du mir sagen, was die Ursache sein kamm für eine 'Sehnenentzündung"?? 🤔🤔
Ich weiß nicht wie deine Bewegungsmuster/ Haltung etc... aussehen welchen Sport machst du?
Solche Probleme fallen nicht vom himmel und sind oft eine akkumulation verschiedener Faktoren die auch zeitlich jahre zurückliegen können.
Das problem habe ich seit 2 Wochen das sind schmerzen ohh gotttt Danke für das Video
@Bojan Karadarevic wann war es weg und haben die Übungen aus dem Video geholfen?
Danke für das Video ! Nur was machen die Patienten ,die Links Knie haben ,auch nicht mehr abknien können und rechts Hüfte ....
Machen Sie das Video doch mal mit Patienten ,welche echte Beschwerden haben ...
Danke, deine Videos sind echt super hilfreich. Mich würde nal interessieren , was du von Cortison Spritzen bei Problemen in der Hüfte hälst, wenn durch MRT und Rötgen schon "alles Schlimme" ausgeschlossen wurde (Also einfach nichts gefunden wurde) und wenn Physiotherapie nicht hilft?
garnix. Was erwartest du 1-2 Wochen ruhe und an der Ursache hast du nichts geändert.
Wie bewegst du dich? Klappt
die aurichtung der BWS? machst du sport? Weißt du wioe du richtig Körperspannung aufbaust.
du kannst davon ausgehen, dass du dich schlecht bewegst und solltest dich mit deinem eigenen Körper auseinander setzen --> medical-fitness-system.de/haltungscoach-formular-elo/
Kann auch nur als Diagnose Infiltration eingesetzt werden ...um..Hüftgelenksursache auszuschließen oder einzuschließen
Nicht schlecht Keule
Super interessant
Hy Luke, super Video!!
Das was du beschrieben hast, trifft auf meinen linken Po zu, allerdings ist dieser auch um einiges muskulöser als der rechte...ehm da kenn ich mich jetzt nicht ganz aus.. hast du da aus der Ferne evtl eine Idee? :)
Danke!
Danke
Ich finde die Videos sehr interessant! Was ist wenn man unter einer funktionellen Skoliose leidet, sind die Übungen trotzdem dafür geeignet?
Zur funktionellen Skoliose werde ich in Zukunft einiges bringen. Prinzipiell kannst du aber ganz normal trainieren.
Danke für das Video bei mir das Problem habekarthrose auf beiden Knien die Übung könnte ich nicht machen wegen der Belastungen im Knie könntest du eine Alternative zeigen. Vielen Dank für die Mühe 👏🏼👏🏼👏🏼
das erklärt, warum ich bei kniender Gartenarbeit Erleichterung habe :)
Kann ich die Mobilisierung auch bei akutem Schmerz machen?!? I break together, tut höllisch weh. Danke für die Info!
Danke für die sehr gute Erklärung 👍👍👍🌻
Gerne
Hast du irgendwo ein Video mit mehreren Übungen, die man täglich machen kann um Schmerzen vorzubeugen, eine gute Haltung zu bekommen und fit zu bleiben?
Țich.Ich bin sehr.interessiertund.danke🎉
Mir tut der Knochen in der Pobacke weh und zwar auf jeder Seite. Weiss nicht ob das auch zur Hüfte gehört. Ich laufe viel und machte auch etliche Jahe Yoga. Ich habe Stretch-Uebungen der Beine gemacht und jetzt tut mir das Hinterteil noch mehr weh. Habe jetzt auch gedacht, dass es evt. Arthrose sei. Was denkst Du was es ist ? Vielen Dank für eine Antwort.
Bei mir hat Dehnen immer die Schmerzen verschlimmert. Dann sagte man: mehr Dehnen und dranbleiben, dann wurde es noch schlimmer.
Ich bin OP Schwester. Die Hüftops die wir machen sind nötig. Da wird keiner unnötig operiert. Es ist aber tatsächlich so, dass man wenn s anfängt zu ziepen erst mal Weihrauchcreme von Schutzengelein einreiben sollte und man kann MSM nehmen. Das sind ganz natürliche Mittel, die die Muskulatur anregen und Entzündungen beheben. Wenn s dann nicht besser wird, kann man immer noch röntgen lassen. Aber ihr müsst wissen, dass röntgen krebserregend ist und eine OP ist kein Pappenstiel. Das ist gefährlich.
Wieviel MSM sollte man nehmen wieviel gramm?
@@misselli2280 morgens und mittags eine Kapsel oder wenn du s wie ich machst und dir ein Tütchen zur Weihrauchcreme mitliefern lässt, morgens und mittags ein Schäufelchen voll - das wird mitgeliefert
Und wieviel gramm hat 1 Kapsel? Die gramm Zahl bei MSM interessiert mich. Da viele die msm nehmen wohl erst ab 3 gramm was merken und manche nehmen bis 10 gramm. Und es wird gesagt man muss was zum ausleiten nehmen dann.
@@misselli2280 Das musst du dann halt ausprobieren wieviel dir fehlt. Das ist bei jedem anders. MSM ist ein körpereigener Stoff der sich mit den Jahren abbaut. Ausleiten muss man da gar nichts. Viel trinken hilft bei mir immer, aber Evian Wasser mit Elfentrunk drin, kein Kaffee oder Cola -
Hallo habe eine Hüftarthrose,aber eher durch überlastung,da ich viele Stunden Fitness gegeben habe in der Woche und auch dies e Übungen teilweise in denKursen gemacht habe,woher kommts dann??
Probier mal CBD Vollspektrum Öl. Soll u.a. gegen Arthrose helfen, Entzündungen lindern, Schmerzen reduzieren und Beweglichkeit wiederherstellen. Zum Gluteus Maximus gehören auch Gegenspieler.
Antagonisten: iliopsoas, rectus femoris
Synergisten: ischiocrurales
Widme ihnen mehr Aufmerksamkeit in Verbindung mit dem Öl. z.B.
www.cbd-vital.de/cbd-oel-naturextrakt-10
(Auf YT und im Netz findest du sehr viele Videos dazu)
Eine Psoas Massage (Faszienmassage) könnte dir sehr gut helfen. Emotionale Faktoren können auf diesen Bereich großen Einfluss haben.
mein.yoga-vidya.de/m/blogpost?id=2029221%3ABlogPost%3A509615
Man darf aber bei allen Ansätzen grundsätzlich die Füße nie außen vor lassen. Luke und Tamay haben Videos zum Aufrichten der Fußgewölbe gemacht, die sehr hilfreich und effektiv sind. Nach den Fußgewölben kommen die Oberschenkelmuskeln am Knie und Hüftansatz. Wenn dir dort z.B. die Außensehne weh tut, dann bist du auf dem richtigen Weg. Parallel muss man wie es Luke sagte an der Hüfte, Bauch und am Rücken arbeiten.
Wenn man älter wird, bekommt man leider nichts geschenkt. Wer sitzen bleibt, wird krumm und steif.
Ich mache schon lange jeden Tag Yoga, mache fast alles zu Fuß. Nach dem Laufen habe ich jetzt Probleme. Sollte ich jetzt aufs Yoga verzichten? Das bedeutet allerdings für mich, daß ich Rückenschmerzen bekomme .
Wo bekommt man denn dieses schöne Programm mit den einzelnen Muskeln her?
Gibt verschiedene. Ich benutze "My Muscle Anatomy". Gleiche Funktionsweise.
@@alcapone4242 Das ist ja sogar eine app, sehr nett, Danke!
Ich glaub das dies Übung wirklich hilft, was kann ich aber tun wenn ich nicht auf meine Knie komme und mein Bein nicht strecken kann, könnte ich diese Übungen auch im Stehen machen, bin links eingeschränkt durch einen Kleinhirninfarkt der aber schon einige Jahre zurückliegt. Mein Problem ist im Moment das ich links sehr starke Hüftschmerzen habe und ich das Bein kaum belasten kann denn es knickt einfach ein und somit habe ich keinen sicheren Halt. Benutze seit mehreren Wochen einenStock. Die Schmerzen sind so heftig das ich kaum Sitzen oder Liegen kann, laufen nur mit Stock❗️Ich kann leider deine Übungen nicht ausführen, aber ich hab begriffen dank dir das ich die Hüftsehnen wohl sehr gereizt habe oder entzündet. Vor einiger Zeit war ich beim Orthopäden nach seiner Diagnose müsste ich eine neue Hüfte haben, nachdem ich das abgelehnt habe, meinte er ich käme wieder wenn der Schmerz zu groß würde. Ich bin nicht bereit für eine OP aber der Schmerz ist gewaltig😢
Ich habe ebenfalls " Arthrose ".
Vor einem Jahr konnte ich unsere Treppe im Haus nur noch Stufe für Stufe hochhampeln.
Dann kam der beste Tipp, den mir meine Arbeitskollegin gab:
Geh mal zur Thai- Massage.
Nach einem Jahr regelmäßige Thaimassage lauf ich die Treppe wieder wie vor dem Mist!
Ausprobieren!
Mir hat es definitiv geholfen.
ich weiß nicht ob es das Selbe ist, aber bei mir ist es so, wenn ich jetzt auf ein Bike aufsteigen will und das Bein anhebe, dass ich ab einer gewissen Höhe schmerzen bekomme und mir somit das aufsteigen auf Fahrrad oder Roller erschwert. Jetzt ist nur die Frage, könnte es der Muskel sein, den ich dann tränieren kann oder evtl. eine Blockade in der Hüfte, welcher Arzt ist dafür zuständig?
Hallo , soll man immer beide Seiten trainieren , habe nur rechts arge Probleme.Ich wäre sehr glücklich, wenn ich irgendwann mal wieder einen schmerzfreien Schneidersitz hinbekäme.Bekomme mein rechtes Knie nicht mehr Richtung Boden.
Ich trage eine Prothese und laufe sehr viel und trage seit 3 Jahren nur noch barfusschuhe. Seit einigen Monaten ist meine Lympe in der Leiste sehr geschwollen. CT ergab keine Diagnose, meine Vermutung, es ist die Prothese, ich kann auch nicht mehr auf dieser Seite liegen. Auch eine Blutuntersuchung ergab keine Entzündung. Schmerzen sind bei starker Belastung von der Leiste und innere Seite des Oberschenkels. Was könnte es sein und was kann ich tun ? Danke.
Guck die Videos auf dem Kanal.
Checke die funktionen deines Körpers.
Hat das was ich in diesem Video an Übungen zeige funktioniert?
Zielmuskulatur erreicht?
Ich habe auch furchbar Hüftschmerzen. Wie macht soche Übung enn mann Probleme mit beide Knien hat
Hi Luke, wo ist dein Studio, ich habe so starke Schmerzen würde gerne bei dir trainieren
Habe Schnerzen an der Hüfte hinten links und habe selber gemerkt, dass mein Po links sehr stark verspannt ist. Trotzdem nicht dehnen oder könnte das Dehnen trotzdem das Problem lösen?
Hallo, warum ist immer nur meine rechte Seite betroffen?
Also ich habe immer nach dem Training eine heftige Muskel Zerrung und der schmerz ist immer an der Hüfte ind bei einer schnellen Bewegung kommt es zu dem Muskelzerrung was kann ich tun
Hey Luke, ich habe gerade - wodurch auch immer - eine Muskelansatzreizung rechter Oberschenkel hinten ganz oben, direkt unter der Pobacke. Wie werd ich das wieder los? Hab schon gut 5 Wochen damit zu tun!!! Hilfe!
Habe das gleiche Problem nur bei mir ist es die linke Seite Wäre nett wenn Luke mal antwortet
Hallo, ich bin 17 und spiele 4 mal die Woche Fußball + 2 mal Golf die Woche und das schon solang ich denken kann. Wie kann es sein das ich schon seit über 2 Jahren in meiner rechten Hüfte schmerzen bei der Außenrotation habe. Ich habe meine Aktivitäten nur angeführt weil sie als Ursache fehlende Bewegung genannt haben! Vielen Dank! LG
Hallo, ich habe seit 6 Jahre hüftschmerze, .mein Arzt immer sagte , soll ich laufen. Aber hilft nicht
Nein, mit Dysfunktionen laufen kann auch nicht Zielführend sein.
Wenn es keine anderen anatomischen Einschränkungen gibt, ließ dir mal meinen Antwort unter Nina Specht-Seegers Kommentar durch. Vielleicht kommst du damit weiter. 6 Jahre ist eine viel zu lange Zeit.
Ahoi, bei mir heißt es laut Orthopäde „Arthrose im Sternoklavikulargelenk“ was kann ich da tun? Denn es ist sehr schmerzhaft und Spritzen möchte ich diesem Bereich nicht haben
Was kann ich bei pirifomis machen ?
Ich hätte eine Frage.
Und zwar habe ich mir beim Fußballspielen vor ca 1½ jahren die Hüfte ausgerenkt.
Die Hüfte war nur kurz außerhalb des Gelenks.
Ich habe es dann geschohnt und war beim arzt und habe dann ca 4 Monate später wieser Fußball gespielt und dass gleiche ist passiert.
Mittlerweile spiele ich kein Fußball mehr und traue mich nichtmal mehr meinem freund den Ball zuzupassen weil es dan immer weh tut und knackt.
Kann man da irgendwas machen oder bleibt das jetzt für immer so?
Ps ich bin jetzt 17 jahre alt und eher sportlich.
Vielen Dank!
Bin seitlich auf einem Stehenden Fahrrad gefallen da ich die Pedale nicht treten konnte heißt ich bin im stand seitlich gefallen vor knapp 1.5 Jahren jz habe ich wenn ich mich komisch bewege beim Sport wenn ich von Geräten aufstehe ein komisches Gefühl sind keine Schmerzen aber so ein Druck das ich nicht mehr laufen kann eigentlich schon aber sehr sehr unangenehm nach einer Minute vergeht dieses Gefühl trochantor Major ist die Stelle wenn ich mich nicht irre danke fürs lesen trotz Komplizierter schreibenweise
Ich wünschte du könntest mich behandeln ..💕
Ted - was ist zutun wenn die Leisten und Oberschenkel schmerzen ?
wieso ted?
Deine Dysfunktionen & Bewegungseinschränkungen checken, die ursachen können vielfältig sein
medical-fitness-system.de/haltungscoach-formular-elo/
Aber was mache ich wenn es auf dem Ball zu schmerzhaft ist 😮
Können diese Übungen auch für ältere Personen (80+) noch wirksam sein?
na klar
Du sagst immer becken gekippt, aber wird es nicht aufgerichtet?
Wenn ich Hüftschmerzen habe, brauch ich immer Wärme mit Weihrauchbalsam von Schutzengelein und MSM Kapseln. Danach kann ich erst Übungen machen, so ganz leichte.
hallo Lilian,wieviel mg msm nimmst du am Tag und wie Verträgt es die Darmflora.habe mi auch den balsam bestellt wie viel und wie oft muß ich den balsam autragen.Nimmst du die Msmkabseln immer oder nur wenn u schmerzen hast.mfg.
@@aribertbreitling8502 Das MSM braucht immer zwei Tage bis es anfängt zu wirken. Vorher merke ich überhaupt nichts. Es ist ja ein Bestandteil unseres Körpers der gegen Entzündungen hilft. Ich nehme das sporadisch, manchmal jeden Tag eine, manchmal nur alle paar Tage, nach Gefühl. Also ich creme mich jeden Tag mit dem Weihrauchbalsam ein, wenn ich von der Arbeit komme und vorm schlafengehn, aber nur ganz dünn, weil der doch ziemlich intensiv ist. Find ich cool, dass du ihn jetzt auch hast. Kannst du dann berichten wie du ihn findest. Ich hoffe, dass ich dir da einen guten Tip gegeben habe.
Ich bin für dieses Video besonders dankbar. das bin genau ich - Dehnen verschärft meine Schmerzen. Kannst du vielleicht anatomisch auch was sagen warum ich mich nur mit durchgestreckten Beinen bücken kann - sobald ich die Knie nur ein wenig beuge blockiert der vordere Oberschenkel und ich kann mich nicht mehr beugen. Bin leider in der Weststeiermark - also zu weit von Duisburg für einen persönlichen Termin!
Was kann ich für meine 84 jährige Oma machen. Die kann dass mit dem Stab leider nicht mehr
Hallo Luke. Ich hab das Problem, dass wenn ich auf dem Rücken liege, die Beine anwinkel und dann das rechte Bein nach außen rotiere (Art Schneidersitz im liegen), blockiert es manchmal, manchmal knackt es (Vielleicht Sehnenschnappen). Röntgenbilder der Hüfte sind top. Leichter Beckenschiefstand, aber funktionell. Welcher Muskel könnte der Auslöser sein?
Keine Ahnung. Wieso hat das eine relevanz für dich? Stört es dich beim Laufen oder Trainieren oder nur dabei wenn du die Hüfte auf diese Weise dehnst?(Was komplett sinnfrei ist)
@@LukeBrandenburg Erst einmal danke für die Rückmeldung. Es ist oft an den Tagen nach dem Training so, dass die Muskulatur dicht ist in den Beinen. Nicht normal durch die Anstrengung sondern ein richtiger Druck. Das Knacken an sich ist nicht das Problem, nur habe ich beim nach vorne Beugen das Gefühl mir reißt einer die Ischios und Sehne bis zur Ferse raus und auf der andere Seite habe ich ein Zug bzw. Spannung auf dem Hüftbeuger bis in die Quads und sogar auf den Rist vom Fuß. Das Knacken habe ich manchmal auch auf der rechten Seite, wenn ich das Bein anhebe (schmerzfrei). Ich glaube, dass es nur eine Folge aus der andere Problematik ist. Nur ist die Frage, welche Muskel der Auslöser der gesamten Problematik ist oder ob eine allgemeine Dysbalance zwischen Rück- Hüft- und Beinmuskulatur vorliegt. Beckenschiefstand leicht funktionell. Beinlängendiff. leicht funktionell. An den Bandscheiben und der Hüfte ist alles in Ordnung. Sitzen verschlimmert natürlich alles. Habe ein wenig bedenken, dass ich mir durch das Knacken/Sehnenschnappen auch die Gelenkkapsel zerstöre. Arzt bzw. Orthopäde wie immer ratlos.
Dein Problem wird eine generelle Dysfunktion im bereich des beckengürtels sein.
Hüftbeuger checken, Hüftstreckung trainieren.
IT - band checken, Hüft adduktion und abduktion trainieren (nicht dehnen!), sondern mit funktionellen Grundübungen.
guck in den Haltungscoach, guck hier auf dem Kanal ggf. im Medical Fitness System.
An deiner Gelenkkapsel kannst du eh nichts machen, deswegen hör auf deine Gedanken daran zu verschwenden.
@@LukeBrandenburg Hüftbeuger sind sehr fest bzw. fühlen sich sehr kurz und angestrengt an. Vielen vielen vielen Dank für die Hilfe und Zeit, ich werde die Ratschläge auf jeden Fall umsetzen! Zum Thema Dehnen. Nicht dehnen, weil ich dann vermutlich alles noch fester ziehe. Allgemeine Mobilisation+Stabilitätsübungen sind aber okay?
Luke Skywalker
Hallo Luke, versuche es mal mit Ying Yoga. Mir hilft es bei den von dir geschilderten Dingen sehr.
Kann man mit ihnen auch ein Termin in Duisburg vereinbaren?
Ich habe becken Schmerzen seid ich auf dem Rücken schlafe als ich immer auf Bauch geschlafen habe hat es angefangen wh zu tun und zwar permanent
Bei mir springt links immer der Quadratus Lumborum an :[,
Wir halten fest: der eine behauptet bei Gelenkschmerzen vorerst wenig Muskelaufbau und stattdessen lieber Dehnen und Beweglichkeit erhöhen. Der andere sagt bei Gelenkschmerzen wenig Dehnen und stattdessen viel Muskelaufbau.
Und wisst ihr was: Ich mache einfach beides und komme gut klar 🤷♂️
ist das ein Tennisball?
Sobald ich mein Becken Kippe habe ich sooo große Schmerzen im Rücken!!!! Mit Ausstrahlung ins rechts bein... alles andere kein Problem nur das kippen ist schlimm
Hey Luke ! Dieser Muskel ist bei mir Rechtsseitig so gut wie überhaupt nicht mehr vorhanden. Mein Ortopähde hat keinen Reim darauf, warum der nicht mehr da ist. Links ist der schön prall. Magst bitte Antworten, falls du vielleicht was weisst. Danke
Ich habe Zeit 5 Tage hüfte schmerzen ich War auch nicht bis jetzt doktor normal musste ich zum Doktor gehen aber ich bade 45 Minuten lang sehr warm dann kalt und hat geholfen die schmerzen waren sehr stark aber zeit dem ich bade tue sind die schmerzen weg aber ein bisschen sind noch schmerzen da ich spiele auch Fußball mach auch Fitness und bin 34 Jahre natürlich werde ich zum Doktor gehen aber ich wollte euch fragen welche Doktor ich gehen soll normale doktor hüfte Doktor kann eine mir vielleicht Tipp geben ich wünsche euch einen schönen abend noch
Ich habe zu viel Sport gemacht ohne Pause und meine Beine zu sehr mit schweren Rucksäcken belastet, jetzt tuen sie weh.
Hilft auch Dein Blue Meth?....🙂
Es wäre schön,wenn man das Video so erklärt,dass es jeder versteht !!!
Vielen Dank !
Ich bin 13 und verstehe es🤨
Bist du unterbelichtet?? Setz dich mit der Materie auseinander was ist dein Körper und dein Problem du Clown