Mein kostenloses Webinar: “Die 3 Geheimnisse der Top - Trainer” findet diesen Donnerstag (13. Juli) statt. Inhalt: Wie du es selbst in der Hand hast, ein ganzes Leben lang schmerzfrei und leistungsfähig zu sein, unabhängig von Ärzten und Therapeuten. Themen: - Was die echte Ursache hinter Schmerzen ist, und weshalb Dehnen bei Verspannungen deine Schmerzen sogar noch verschlimmert. - Wie du selbstständig die richtigen Übungen für deine Probleme findest. - Wie du auch als Schreibtischtäter fit & schmerzfrei wirst. Link: event.webinarjam.com/register/23/ygmg7b0 P.S am Ende gibt es eine Frage und Antwort Runde, bei der ich dir bei allen deinen Fragen zur Verfügung stehe. Ich freue mich auf dich. Luke
❤ Lucke ich habe 4 fache Bandscheiben Vorfall mache Diagnose bin Maler und Lackierer von Beruf bin 6 Monate 😢 ohne erfolg gewesen mache jetzt ca 2 wochen schon einige deiner Übungen und es treten endlich nach lager verzeiflung Verbesserungen auf 😊😊 bin zum Glück im Sportler gewesen das hatte mich dazu gebracht immer weiter dran zubleiben aber nur dehnen hatte auf dauer keine wirkliche Verbesserung gebracht bin sehr dankbar für die gute Aufklärung hätte mich operieren lassen nicht bald was besser geworden wäre liebe Grüße von weiter so 👍
Ich liebe deine Herangehensweise, dass bei deinen Übungen nicht alles nur "weggedehnt" wird wie man es anderswo oft sieht *husthust* sondern dass die Problematik unter einem viel größeren Spektrum beleuchtet wird und nicht alles so simplifiziert auf eine Ursache reduziert wird wo ich auch schlechte Erfahrungen mit gemacht habe und es bei mir nur verschlimmbessert hat. Die erste Übung mit der Blackroll kannte ich tatsächlich schon, die hab ich bei einem anderen kompetenten Trainer gesehen und die Übung war super effektiv bei mir.
Du kannst dir nicht vorstellen wie ich schon seit 6 Monaten leide😢😢 bin seit dem krankgeschrieben super dein aufklärung hatte mich schon fast abgeschrieben 😊
Wow, einfach wow. Ich habe eben aus Neugier zwei Übungen ausprobiert (Faszienrolle Beckenschaufel und die athletische Progression). Mit Sicherheit war das bei mir nicht technisch sauber etc. Aber: Ich habe die Innenrotation vor den Übungen getestet und danach. Und der Effekt ist unfassbar. Der erreichbare Winkel (ohne Schmerzen o.ä.) ist nach den Übungen - ohne Übertreibung - mindestens verdoppelt worden. Einen Effekt hatte ich erwartet, aber so deutlich? Kaum zu glauben. Werde das auf jeden Fall jetzt öfter machen, da ich seit ein paar Monaten regelmäßig laufen gehe und natürlich keine langfristigen Probleme bekommen will. Großen Dank für diese gut erklärten Übungen! PS: Da ich gleich noch laufen gehen werde, bin ich schon gespannt, ob ich durch die Mobilisation meine Muskulatur anders spüren werde!
Super hilfreich… danke dafür. Ich habe heute zum ersten mal die Mobilisierung der „Beckenschaufel“ vor meinen eigentlichen Übungen gemacht. Hammer… die Übungen waren gleich viel anstrengender! Beinrückseite habe ich viel mehr gespürt. Und beim Seilzug auch. Als ob jetzt ein paar in Vergessenheit geratene Muskeln wieder befreit wurden und nun zum ersten Mal mit trainieren!
Super informativ, gut erklärt und jenseits vom Mainstream. Überzeugend und wirksam. Hab' den Haltungscoach und zeitweise auch die Medical Fitness Apo abonniert.
Super Video, hab jede Übung ausprobiert. Bei der Mobilisation in Richtung inflare musste ich bisschen rumprobieren, ging dann aber. Innenrotation war besser.top👍
Hey Luke, ich hoffe, dass es Dir und Deiner Freundin gut geht... Video ist wie immer hervorragend und Deine Kompetenz ist einmalig, definitiv. Könntest du eventuell irgendwann mal ein Video abdrehen, über die Rotation der Hüfte (Innen und Außenrotation) während der einzelnen Gangphasen. Ich belese mich schon seit Wochen dazu (bei unseren Freunden mit dem pri), aber so richtig kapiere ich es nicht, da es teilweise widersprüchlich ist auf den Seiten und von den Experten des pri Vielen lieben Dank und ganz liebe Grüße aus dem sonnigen Westerwald Christian P.S. Kannst du mir vielleicht noch einen Tipp geben, was ich bei Arthrose hinter der Kniescheibe machen kann. Leider ereilte mich diese Nachricht vorgestern und hat mich heftigst geschockt, da ich ja erst 39 bin. Vielen lieben Dank!! Bleibt gesund und wie gesagt allerliebste und sportliche Grüße aus dem sonnigen Westerwald Christian
Sehr gutes Video. Werde ich ausprobieren, da ich seit über 30 Jahren Rückenschmerzen habe und keiner kann mir helfen. Zur Zeit ist es so schlimm das ich kaum etwas machen kann ohne Schmerzen. Ich werde berichten. Länger als 5 Minuten stehen geht garnicht. Wenn du mal nach SA kommst melde dich bei mir. LG Indy
Hey, wie heißt die Variante des RDL einbeinig, wo du schwer auf dem hinteren Bein stehst und ipsilateral belastet bist ? Mir fällt der Name der Übung nicht ein.
Habe rechte Kopfseite Benommenheit.....wenn ich am Rücken liegen Kopf drehbnach rechts ... bekomme ich heftige Drehschwindel Attacken.....hab kein Lagerungsschwindel.....am Halswirbel hab ich das Gefühl mich klemmt es ab.......MRT keinen Bandscheibenvorfall......mein Ohr summt auch
@Luke: nochmal zum Verständnis. Wenn ich blutiger Anfänger bin dann baue ich diese Übungen über mehrere Wochen so auf, wie du die hier chronologisch gezeigt hast, oder? Also genau nach der Reihenfolge wie du sie im Video aufgezeigt hast?
Hey Luke, Deine Videos sind immer professionell und es wird auch um mehrere Ecken gedacht. Nicht die einfachste/auf den ersten Blick sinnvoll anmutende Ursache ist auch immer für die Schmerzen verantwortlich. Dein neues Set-up mit Tisch finden ich ganz gut. Allerdings bist Du bei einer Kopfdrehung schlechter durch das Standmikro zu verstehen. Das Mikro am T-Shirt ist top und stört optisch kein Stück 👍🏻 Ansonsten weiter so!!! LG
Moin aus Hamburg ✌️beim aufgebrochen Kniestand Po nicht extra anspannen hab ich verstanden.Dann nur mit entspannten Gluteus ist bei mir irgendwie schwierig…🤔Tip von dir ? Gruss aus Hamburg
Das widerspricht der Vorgabe: Je mobiler desto besser, was man immer wieder hört. Die Hüftbewegung beim Vorbeugen stabilisiert das Becken. Warum ist ist die Mobilität der LWS beim Vorbeugen eigentlich schlecht?
Die seitliche Arbeit mit der Blackroll ist höllisch schmerzhaft. Hab seit über 10 Jahren Rückenschmerzen und kann deshalb auch keinen Laufsport mehr betreiben.
Hallo Luke, es wäre lieb von dir mal das Video von König Fitness&Gesundheitszentrum mit dem Titel -Die Hohlkreuz-Lüge anzuschauen. Mich würde DEINE Meinung darüber interessieren!🤔
Stark reduziertes Muscle - blaming. Mit extrem reduktionistischen erklärversuchen, warum was weh tut. Klar ist ein Hohlkreuz an sich nicht für schmerzen verabtwortlich. Wo jetzt der unterschied zwischen einem stark in nutation positioniertem sacrum und einem hohlkreuz sein soll ist mir schleierhaft. Isolierte kräftigung der außenrotatoren als lösung naja ok. Prinzipiell nicht falsch was er sagt, gibt da draußen einfach zu viele Missverständnisse und panik macherei gerade seitens LNB und der ganze ärzteriege hier auf yt die leider 0 ahnung von Übungen haben. Hohlkreuz heißt nich das du rückenschmerzen haben musst Lg
Informatives Video. Man sollte bei chronischen rückenschmerzen die Bänder vom isg frei bekommen. Beispiel das lig sacrotuberale. Ein Gelenk kann nur richtig funktionieren wenn die Bänder intakt sind
Mein kostenloses Webinar: “Die 3 Geheimnisse der Top - Trainer” findet diesen Donnerstag (13. Juli) statt.
Inhalt: Wie du es selbst in der Hand hast, ein ganzes Leben lang schmerzfrei und leistungsfähig zu sein, unabhängig von Ärzten und Therapeuten.
Themen:
- Was die echte Ursache hinter Schmerzen ist, und weshalb Dehnen bei Verspannungen deine Schmerzen sogar noch verschlimmert.
- Wie du selbstständig die richtigen Übungen für deine Probleme findest.
- Wie du auch als Schreibtischtäter fit & schmerzfrei wirst.
Link: event.webinarjam.com/register/23/ygmg7b0
P.S am Ende gibt es eine Frage und Antwort Runde, bei der ich dir bei allen deinen Fragen zur Verfügung stehe.
Ich freue mich auf dich.
Luke
❤ Lucke ich habe 4 fache Bandscheiben Vorfall mache Diagnose bin Maler und Lackierer von Beruf bin 6 Monate 😢 ohne erfolg gewesen mache jetzt ca 2 wochen schon einige deiner Übungen und es treten endlich nach lager verzeiflung Verbesserungen auf 😊😊 bin zum Glück im Sportler gewesen das hatte mich dazu gebracht immer weiter dran zubleiben aber nur dehnen hatte auf dauer keine wirkliche Verbesserung gebracht bin sehr dankbar für die gute Aufklärung hätte mich operieren lassen nicht bald was besser geworden wäre liebe Grüße von weiter so 👍
Ich liebe deine Herangehensweise, dass bei deinen Übungen nicht alles nur "weggedehnt" wird wie man es anderswo oft sieht *husthust* sondern dass die Problematik unter einem viel größeren Spektrum beleuchtet wird und nicht alles so simplifiziert auf eine Ursache reduziert wird wo ich auch schlechte Erfahrungen mit gemacht habe und es bei mir nur verschlimmbessert hat. Die erste Übung mit der Blackroll kannte ich tatsächlich schon, die hab ich bei einem anderen kompetenten Trainer gesehen und die Übung war super effektiv bei mir.
Du kannst dir nicht vorstellen wie ich schon seit 6 Monaten leide😢😢 bin seit dem krankgeschrieben super dein aufklärung hatte mich schon fast abgeschrieben 😊
Die Vorbeuge Übung funktioniert super 👍 danke dafür 😁
Eins deiner besten Videos! Danke
Wow, einfach wow. Ich habe eben aus Neugier zwei Übungen ausprobiert (Faszienrolle Beckenschaufel und die athletische Progression). Mit Sicherheit war das bei mir nicht technisch sauber etc. Aber: Ich habe die Innenrotation vor den Übungen getestet und danach. Und der Effekt ist unfassbar. Der erreichbare Winkel (ohne Schmerzen o.ä.) ist nach den Übungen - ohne Übertreibung - mindestens verdoppelt worden. Einen Effekt hatte ich erwartet, aber so deutlich? Kaum zu glauben. Werde das auf jeden Fall jetzt öfter machen, da ich seit ein paar Monaten regelmäßig laufen gehe und natürlich keine langfristigen Probleme bekommen will. Großen Dank für diese gut erklärten Übungen! PS: Da ich gleich noch laufen gehen werde, bin ich schon gespannt, ob ich durch die Mobilisation meine Muskulatur anders spüren werde!
Mega Format!
Luke bester Mann ✌️Deine Erklärungen sind die besten die ich je erklärt bekommen habe bei RUclips. Du hast soviel Wissen , Chapeau👍
Stark, sehr gutes video! Mir gefällt das neue Format
Super hilfreich… danke dafür. Ich habe heute zum ersten mal die Mobilisierung der „Beckenschaufel“ vor meinen eigentlichen Übungen gemacht. Hammer… die Übungen waren gleich viel anstrengender! Beinrückseite habe ich viel mehr gespürt. Und beim Seilzug auch. Als ob jetzt ein paar in Vergessenheit geratene Muskeln wieder befreit wurden und nun zum ersten Mal mit trainieren!
Super informativ, gut erklärt und jenseits vom Mainstream. Überzeugend und wirksam. Hab' den Haltungscoach und zeitweise auch die Medical Fitness Apo abonniert.
Super Video, hab jede Übung ausprobiert. Bei der Mobilisation in Richtung inflare musste ich bisschen rumprobieren, ging dann aber. Innenrotation war besser.top👍
Das freut mich sehr!
Hey Luke,
ich hoffe, dass es Dir und Deiner Freundin gut geht...
Video ist wie immer hervorragend und Deine Kompetenz ist einmalig, definitiv.
Könntest du eventuell irgendwann mal ein Video abdrehen, über die Rotation der Hüfte (Innen und Außenrotation) während der einzelnen Gangphasen.
Ich belese mich schon seit Wochen dazu (bei unseren Freunden mit dem pri), aber so richtig kapiere ich es nicht, da es teilweise widersprüchlich ist auf den Seiten und von den Experten des pri
Vielen lieben Dank und ganz liebe Grüße aus dem sonnigen Westerwald
Christian
P.S. Kannst du mir vielleicht noch einen Tipp geben, was ich bei Arthrose hinter der Kniescheibe machen kann. Leider ereilte mich diese Nachricht vorgestern und hat mich heftigst geschockt, da ich ja erst 39 bin.
Vielen lieben Dank!!
Bleibt gesund und wie gesagt allerliebste und sportliche Grüße aus dem sonnigen Westerwald
Christian
Sehr gutes Video. Werde ich ausprobieren, da ich seit über 30 Jahren Rückenschmerzen habe und keiner kann mir helfen. Zur Zeit ist es so schlimm das ich kaum etwas machen kann ohne Schmerzen. Ich werde berichten. Länger als 5 Minuten stehen geht garnicht. Wenn du mal nach SA kommst melde dich bei mir. LG Indy
Hey, wie heißt die Variante des RDL einbeinig, wo du schwer auf dem hinteren Bein stehst und ipsilateral belastet bist ? Mir fällt der Name der Übung nicht ein.
Coole Socke.!! Weitermachen.!!😊🌈🏆🌶️🤭
Ich hätte mal eine frage, bei bestimmten Übungen zittern die Muskeln. Sollte man weitermachen oder nicht ? Bedeutet es das der Muskel zu schwach ist ?
Habe rechte Kopfseite Benommenheit.....wenn ich am Rücken liegen Kopf drehbnach rechts ... bekomme ich heftige Drehschwindel Attacken.....hab kein Lagerungsschwindel.....am Halswirbel hab ich das Gefühl mich klemmt es ab.......MRT keinen Bandscheibenvorfall......mein Ohr summt auch
@Luke: nochmal zum Verständnis. Wenn ich blutiger Anfänger bin dann baue ich diese Übungen über mehrere Wochen so auf, wie du die hier chronologisch gezeigt hast, oder? Also genau nach der Reihenfolge wie du sie im Video aufgezeigt hast?
Hey Luke, Deine Videos sind immer professionell und es wird auch um mehrere Ecken gedacht. Nicht die einfachste/auf den ersten Blick sinnvoll anmutende Ursache ist auch immer für die Schmerzen verantwortlich.
Dein neues Set-up mit Tisch finden ich ganz gut. Allerdings bist Du bei einer Kopfdrehung schlechter durch das Standmikro zu verstehen. Das Mikro am T-Shirt ist top und stört optisch kein Stück 👍🏻
Ansonsten weiter so!!! LG
Moin aus Hamburg ✌️beim aufgebrochen Kniestand Po nicht extra anspannen hab ich verstanden.Dann nur mit entspannten Gluteus ist bei mir irgendwie schwierig…🤔Tip von dir ? Gruss aus Hamburg
Gewicht also auf das hintere Bein? Praktisch wie ein b stance rdl nur mit dem „freien Bein“ vorne? Lg 😊
Sind dann Single Leg Deadlifts auch ne gute Sache um den Bereich zu stärken, oder?
Wie mache ich die Übung auf einem Knie mit einer Hüftbeugekontraktur?
Bitte was bedeutet die Hacken hochziehen.
Das widerspricht der Vorgabe: Je mobiler desto besser, was man immer wieder hört. Die Hüftbewegung beim Vorbeugen stabilisiert das Becken. Warum ist ist die Mobilität der LWS beim Vorbeugen eigentlich schlecht?
die übung bei 10:00 funktioniert gut, aber warum tut sie das?
Bin geschockt, wie wenig Außenrotation ich habe. Kann das auch durch Hüftdysplasie kommen? Wurde bei mir als Baby behandelt.
Die seitliche Arbeit mit der Blackroll ist höllisch schmerzhaft. Hab seit über 10 Jahren Rückenschmerzen und kann deshalb auch keinen Laufsport mehr betreiben.
Hallo Luke, es wäre lieb von dir mal das Video von König Fitness&Gesundheitszentrum mit dem Titel -Die Hohlkreuz-Lüge anzuschauen. Mich würde DEINE Meinung darüber interessieren!🤔
Stark reduziertes Muscle - blaming. Mit extrem reduktionistischen erklärversuchen, warum was weh tut.
Klar ist ein Hohlkreuz an sich nicht für schmerzen verabtwortlich. Wo jetzt der unterschied zwischen einem stark in nutation positioniertem sacrum und einem hohlkreuz sein soll ist mir schleierhaft. Isolierte kräftigung der außenrotatoren als lösung naja ok. Prinzipiell nicht falsch was er sagt, gibt da draußen einfach zu viele Missverständnisse und panik macherei gerade seitens LNB und der ganze ärzteriege hier auf yt die leider 0 ahnung von Übungen haben.
Hohlkreuz heißt nich das du rückenschmerzen haben musst
Lg
@@LukeBrandenburg Hi Luke, vielen lieben Dank für deine schnelle Antwort! Hast du nichts anderes zu tun am Sonntag Abend?🤭😉😂😂😂
Wann überlegst du Leute auszubilden? Mit diesem Wissen kann man doch total vielen Menschen helfen!
Was macht eigentlich der Neurologe bei einem karpaltunelsymtro?
Informatives Video. Man sollte bei chronischen rückenschmerzen die Bänder vom isg frei bekommen. Beispiel das lig sacrotuberale. Ein Gelenk kann nur richtig funktionieren wenn die Bänder intakt sind
Und wie soll das gehen?
Nicht immer ist der Psoas an rückenschmerzen schuld...
Sagt er ja auch nicht. Gibt genug andere Videos. Glutes, Abdominals etc.