안녕하세요..저는 지금 21일 단식 계획중에 오늘이 7일째 인데요...7일차에 겨우 2키로 감량했는데.... 이게..진짜...말이 됩니까...?저 진짜 왜 이렇게 안 내려가죠...? 다른분들 보면 4일,5일에 4키로 씩은 빠지 시던데 저는...7일에 겨우..2키로... 이게 말이 되는 감량 폭 인가요...? 진짜.... 와..7일에 2키로 밖에 빠지지 않을 거란 생각 전혀 하지도 못했고 당연히 5키로는 빠져 있을 줄 알았는데.. 너무 절망스럽네요..
제 경험상 초반 일주일에 크게 몸무게가 빠지는 이유는 붓기인 것 같아요~ 붓기로 인해 1-3킬로 정도 빠지고 붓기가 빠진 이후에는 하루에 0.5-1킬로 정도로 빠졌습니다. 이미 시청자님께서 몸의 붓기가 많이 없으신 상태여서 드라마틱한 빠짐은 없지 않았나 생각됩니다^^ 저도 처음 붓기를 제외하고는 7일차까지 2.5키로 정도 빠졌네요ㅎㅎ
@@크으-i4c 소금 드시면서 하시면 좋아요~ 우선 오토파지 효과를 누릴 수 있고, 인슐린 저항성 개선, 키토시스 상태에 진입할 수 있어서 체지방을 분해하는 체질로 몸이 변합니다. 당은 .. 섭취하는거 추천하지 않습니다(당은 인슐린을 자극합니다) 단식을 깰때는 사골국물에 소금타서 드시고 2시간 후에 삼겹살 등 단백질+지방 중심의 식사로 추천드려요~!
와...21일..
진짜 의지와 끈기가 어마무지하신듯...
하, 저도 물단식 해보고 싶은데
자신이없어요, 정말 멋지십니다!
감사합니다😀 기회가 된다면 도전 해보세요!!
와우!! 2주전에 72시간 조금 넘게 단식했는데.. 1주일 가능하겠는데 생각이 들긴하더라구요. 근데 21일은 대단하십니다! 보식기간도 길게 하실텐데.
잘 유지하고 계신가요. 후기 영상이 없어서 아수워요..
샐러드가 너무 먹고싶어요... 얼음이나 껌 씹는것도 도움이 되는거같아요!
뭔가를 씹고 있다는게 배고픔을 가시게 하는 효과가 있는 것 같아요😀
.. 저는 166/ 65에서 53으로 10일만에 12키로 빠졌는데 사람들마다 빠지는게 다른가보네여
네 그런 것 같네요😀
보식영상도 올려주세요!!!
안녕하세요..저는 지금 21일 단식 계획중에 오늘이 7일째 인데요...7일차에 겨우 2키로 감량했는데.... 이게..진짜...말이 됩니까...?저 진짜 왜 이렇게 안 내려가죠...? 다른분들 보면 4일,5일에 4키로 씩은 빠지 시던데 저는...7일에 겨우..2키로... 이게 말이 되는 감량 폭 인가요...? 진짜.... 와..7일에 2키로 밖에 빠지지 않을 거란 생각 전혀 하지도 못했고 당연히 5키로는 빠져 있을 줄 알았는데.. 너무 절망스럽네요..
제 경험상 초반 일주일에 크게 몸무게가 빠지는 이유는 붓기인 것 같아요~ 붓기로 인해 1-3킬로 정도 빠지고 붓기가 빠진 이후에는 하루에 0.5-1킬로 정도로 빠졌습니다. 이미 시청자님께서 몸의 붓기가 많이 없으신 상태여서 드라마틱한 빠짐은 없지 않았나 생각됩니다^^
저도 처음 붓기를 제외하고는 7일차까지 2.5키로 정도 빠졌네요ㅎㅎ
@@kostarlife 아 그런가요?ㅜㅜ흑..네 감사합니다
@@kostarlife 단식 오늘이 8일째인데 너무 배고픈게 심해서 잠이 안오네요..ㅜㅜ
넘 힘들어요ㅜㅜ
@@cheddarcheeseee 저는 잠이 안오면 물을 엄청 마셨습니다ㅎㅎ
@@kostarlife 9일 했다가 단식 실패 하고 4/27-29 이틀 먹었는데...(건강식으로 안먹고 제가 먹고싶은 것만 먹었어요)ㅜㅜ 내일부터 다시 재단식 하면 감량률 더딜까요.. 재단식 7일 할 예정 이에요ㅜㅜ답글 부탁드려요
단식카페는사이트가뭔가요??ㅎㅎ
안녕하세요..!제가 옛날에 5일 단식 했는데 단식을 또 하려고 준비 중입니다. 단식에 내성이 생겨서 살이 덜 빠진다거나 머리카락 탈모가 온다거나 하는 부작용이 따라올까요?
자주한다면 모를까, 텀이 길면 괜찮지 않을까 생각됩니다.
물단식은 물이외 먹지 않을텐데 빈속에 종합비타민? 위에 자극줄텐데;; ㅠ ㅠ
천일염은 안되나요?
염분섭취가 목적이기 때문에 천일염도 좋습니다😀
@@kostarlife 그 설탕물은 한번만 드신거에요 ? 설탕양은 티스푼 하나?
@@_Tojang_ 설탕물은 아침점심저녁 먹었습니다~ 티스푼 하나입니다!
물 다이어트 할때 찬물 따뜻한물 미지근한 물 상관없이 먹어도 되나여
크게 상관는 없겠지만 그래도 따뜻한 물을 드시는 걸 추천드려요~
건강에. 과연 좋을지 의문
좋음 ㅎㅎ 저도 20일 이상 세번했는데 넘 좋았어요. 오늘도 단식중 6일째예요 ㅎㅎ
단식이 몸에 좋다는 내용의 논문이 노벨상도 이미 탔음
@@cocobong871 어떤면에 좋은거에요?
@@크으-i4c 소금 드시면서 하시면 좋아요~ 우선 오토파지 효과를 누릴 수 있고, 인슐린 저항성 개선, 키토시스 상태에 진입할 수 있어서 체지방을 분해하는 체질로 몸이 변합니다. 당은 .. 섭취하는거 추천하지 않습니다(당은 인슐린을 자극합니다) 단식을 깰때는 사골국물에 소금타서 드시고 2시간 후에 삼겹살 등 단백질+지방 중심의 식사로 추천드려요~!
보식영상도있나요
보식영상은 아직 계획이 없었는데 추후 제작하도록 하겠습니다~
된장가루는 쿠팡에파는거 사서 먹음되나오 칼슘이랑비타민d먹고있는데 따로 멀티비타민먹어야 될까요
된장가루대신 소금 찍어서 살짝 먹어도되는지. 꿀은 한숟가락 정도 타서 먹는건가요
된장가루는 된장차용으로 나온게 있을겁니다! 인산가 죽염사서 한꼬집 드셔도 됩니다~
꿀은 작은 숟가락은로 한숟가락 드시면 될 것 같네요^^
물양 어느정도 먹는게좋나용
2~3리터정도가 좋은 것 같습니다!
단식에 관해 더 공부하세요.
단식하는데 꿀 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공부좀 제대로하고하세요 단식하는동안 꿀을먹으면 단식이 중간에 깨지는건데 당을먹을꺼면 단식을 왜함 ? 애초에 단식이란게 오토파지 효과를 누리기위해서 하는건데 중간에 당을 먹으면 혈당올라가고 인슐린 만들어서 오토파지를 중지시키는데 그럴꺼면 짧게 단식하는게 낫지 길게할필요가없는거임