Por Quanto Tempo Você Pode Parar de Treinar Sem Perder Seu Desempenho? | Autoridade Fitness
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- Опубликовано: 29 янв 2025
- Você já ficou um tempo parado devido alguma lesão, doença ou falta de motivação? Isso é muuuuito normal e, infelizmente, pode prejudicar todos resultados que lutou para conquistar.
Mas quanto tempo exatamente você pode parar de treinar sem perder todo seu desempenho? Será que é possível?
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Musiquinha sensacional e bem bolada para ajudar não ouvir direito vídeo.
Eu fiquei dois anos sem treinar, tinha na época 42 cm de ¨braço¨ voltei com apenas 35 cm, em apenas 1 mes voltei aos meus 42cm,GRAÇAS A MEMORIA MUSCULAR!
sim amigo, tenho 45 anos.....e treino há mais de 20 anos ! ( foto real )
Tem pessoas que não acredita.........mas existe msm ! sou a prova viva! abraços
Jura que foi em um mês?????
Vou ter q fazer uma cirurgia, e queria saber quanto tempo recupero meu músculo graças a memória muscular, mas n acho essa informação em lugar algum
Com saber, vou ficar quase dois meses sem treinar e ja estava pensando que perderia tudo que ganhei. Me sinto mais aliviada após seu relato, obrigada.
tenho certeza que é verdade essa memoria muscular fiquei 10 anos sem treinar e em apenas 1 mes e meio passei dos 30 para 35 de braço.
Estou há 1 mês sem treino, por causa de um problema reumático. É horrível não poder pegar meu pesinho, mas tô mantendo a dieta e espero voltar o mais rápido possível. Já perdi um volume, e uns 3 kg, mas aliado a dieta, estou usando esse período para perder um pouco de gordura. Belo trabalho AF. Parabéns!!!
Fiquei um período afastado quando minha filha nasceu. Foi bem difícil no começo, pq era ruim demais pra dormir a noite e pra conseguir ter uma alimentação correta e regrada era terrível, acabei me alimentando mal.
Porém, eu ainda continuei treinando poucas vezes em intensidade menor. (No geral, foi uma pausa forçada, durou 5 meses até as coisas melhorarem.)
Se serve de consolo, quando consegui voltar a 100% (dormindo bem, comendo corretamente e treinando em boa intensidade), fiquei 2 meses firme e a diferença de recuperação foi até absurda pra mim mesmo, meu corpo se recuperou e a esperança para novos ganhos também retornou.
Fica a dica pra galera que tá passando uma dificuldade, aguentem firme, e quando voltarem, só ter o mesmo foco de sempre que o progresso vem!
Dica: Abaixa o volume da musica de fundo
Samuel Fonseca Ué ninguem disse nada... UP PARA O CANAL VER
verdade
Samuel Fonseca uppppp
Samuel Fonseca
Dica: cuida da tua vida
Samuel seu burrao
Esse período de Quarentena está sendo um pesadelo para quando retornar à academia. Eu estou tentando treinar em casa, mas não é a mesma coisa, infelizmente.
Eu fiz pesos de concreto. Kkkkk
Eu faço peso de baldes ou garrafa de água kkk
@@rodrigooliveiira605 Eu estou treinando com galão de 10 litros de água, 2 sacos de arroz de 5kg, 1 mochila e um cabo de vassoura. E exercícios no colchonete.
@Meliodas VER GAMER provavelmente vc nem sequer leu as outras respostas, mas ok. Eu estou treinando com galão de 10 litros de água, 2 sacos de arroz de 5kg, 1 mochila e um cabo de vassoura. E exercícios no colchonete. Abraço.
Verdade mano tô desde o início da quarentena sem treinar
To a 5 meses sem treinar por conta dos estudos, porém, daqui a 5 meses voltarei, e já tenho um planejamento de treino, dieta e sono 💪
Tive que dar o descanso pro corpo devido a queda de imunidade, 1 semana voltei a ser normal na dieta e não treinei... Porém fui regrada. Não perdi meus resultados! Mas vou voltar com força total hoje, porém o corpo gostou da ideia de um descanso e se recuperou!
Essa didática é fantástica. Vocês são muito bons!
Esse vídeo tem uma importância enorme para que eu possa montar a minha periodização.
a musica de fundo muito está boa!!! o que interessa é o conteúdo do video! estou quase há um mês sem treinar porque tive um acidente no ginásio e este video veio me sossegar um bocado, pois estava com medo de perder completamente tudo de 2 anos e tal de treino! continuem assim!!! obgd
Ótimo vídeo, não poderia ter vindo em hora melhor kkkkk. Tive um pouco de tudo citado nos últimos dias, doente, contusão e estar um pouco mais atarefado no trabalho e estudo, bom ter essa consciência ao realizar o retorno agora. Valeu.
E como sempre, esse vídeo era o que eu precisava assistir! Estou voltando a treinar novamente logo de 2 meses sem nada de exercicio. Até entao, nunca tinha parado tanto tempo fazia 9 meses .. Espero poder recuperar meu estado físico o mais rápido possivél. Obrigada autoridade fitness, voces sao exelentes!
aaai ... esse vídeo foi um alívio ... fiquei mais de 2 meses sem treinar após mais de quase 365 dias ininterruptos treinando ... tive ganhos significativos naquele período... me sentia já um Bodybuilder avançado... mas como provas sempre vêm ... parei, mas retornei !!
Esse vídeo me deu uma motivação a mais pra me fazer voltar a gostar do q vejo no espelho.
Eu tbm cara, mas eu vou ficar um mês, até pq quero evitar lesões que estão prestes a acontecer, já me recuperei bastante das outras, porém vou ficar parado pra voltar zerado
Natan Alves as vezes é bom vc ficar um bom tempo sem treinar e depois voltar com mais energia!
Eu fui atleta amador mas passei uma fase de pausa de 3 anos praticamente, devido à faculdade.
Mas voltei a treinar faz 1 mês e já ganhei bastante comparado a pessoas iniciantes.
bons vídeos sempre diretos e com boa qualidade
já aprendi muito autoridade fitnes
e melhorei muito também vlw
melhor canal de todos
Esse canal é sensacional. Fácil e prático de entender.
Eu passei por uma cirugia e agora estou quase 5 kilos mais magro, e vendo visualmente no espelho meus músculos não estão tão evidente como antes, agora vou retornar aos exercícios e quero ver quanto tempo vou levar pra recuperar esse peso! Amo Autoridade fitnes!
Tive um inflamação no nervo ciático e fiquei duas semana sem treinar. Já estava ficando louco me sentindo um frango como se tivesse perdido os resultados de seis anos. Esse vídeo foi muito esclarecedor excelente parabéns.
Muito boa a dica!
Mas eu estou acima de 2 semanas parado e já sinto a diferença..
Sou iniciante e estava começando a correr, realmente faz a diferença! Vlw as dicas!!!
obrigado AF, esse vídeo me ajudou muito, pois fiquei um mês e meio sem treinar devido a uma lombalgia. Estou retornando agora, e dá um certo desespero ter reduzido bastante meu rendimento. Mas depois desse vídeo, retornarei um pouco mais motivado.
Eu fiquei duas semanas sem treinar na academia voltou hoje acabou o decreto 😎😎
mano. vídeo bacana, resumiu bem. parei pra estudar pra concurso, deu certo, kkkk. voltei pra musculação tem 15 dias , e realmente é impressionante que a volta é muito mais rápido. olha que parei por 6 meses. mas continuava com treinos leves em casa. exatamente como no vídeo.
sem duvida um dos melhores canais do youtube sobre esse assunto!
-faz um video sobre correr antes ou depois da musculação!
:::grato desde já!
Rafa Silva07 se teu objetivo for ganho de massa muscular depois se for só perder peso ai pode ser promeiro mesmo
-lokodosgame lokodosgame
vlw...
é ao contrário, antes da musculação(p/ ganho de massa), e com baixa/media intensidade, para não perder o rendimento na musculação, vale lembrar que o ideal seria separar entre 6 horas de um treino de musculação para um treino aeróbico(corrida), diminuindo ainda mais o risco de se perder massa magra.
Luiz Felipe Colman Bertol, mas eu estou falando de fazer um logo em seguida do outro.
terminar um e começar o outro.
Como eu disse, nesse caso o interessante é fazer antes do treino de musculação uma corrida de baixa/media intensidade(30min no maximo) justamente para não perder o seu rendimento que cai muito se você extrapolar no aeróbico, correr após a musculação pode ser uma opção, porem o risco de perder massa magra é maior, pois ja vai ter treinado uma hora de musculação e seu estoque de energia vai se encontrar baixo, o que pode fazer com que vc perca a massa magra que vc almejaste(catabolismo), uma boa dica é usar um suplemento entre um treino e outro, pra diminuir os riscos, caso queira correr após o treino
faz um vídeo sobre como treinar dois tipos de fibras musculares diferentes juntas... quase não tem vídeo para isso, exemplo, um artista marcial que precisa de fibra muscular de explosão, para ter velocidade e força, mas também de fibras musculares de resistência para aguentar um round de 5 minutos...
Eu estou parado há dois meses, pois estou fazendo um tratamento contra transtorno de ansiedade generalizada, o qual passou a interferir no meu treino. Uma estratégia que estou seguindo para manter um bom shape é o jejum intermitente. Aparentemente não tive perda de massa magra. A definição estou conseguindo manter.. somente o pouco do volume que diminuiu por conta da creatina que suspendi o uso. Acho que essa é uma boa tática para driblar os os efeitos negativos de ficar sem treinar.
Assistindo na quarentena, alguém mais?
É bois colega. Tamos tentando impedir que a quarentena cobre um preço muito alto
show esse teu canal.... teus desenhos e aforma que vc explica é o maximo... sucessoooo
Fiquei aliviada, fiquei 45 dias parada por causa dessa quarentena, mais amanhã já volto aos treinos com a força toda. Ufaa
Colega me conta uma coisa quando estava na academia quantos dias vc tirava de descanso?
esse é o melhor vídeo sobre o assunto
Já tou um mês sem ir falta de dinheiro, mais ñ perdi tanto massa ñ tava com 83 quilos fui pesar tou com 81,45 mais amanhã eu tou voltando de novo eu creio uma semana ganho tudo de novo pq ganha rapido
Menisco lesionado, sem treinar pernas a 40 dias, pernas menos volumosas tá horrível, mas logo após a recuperação volto com tudo!!
Estou voltando a treinar depois de 2 meses parada, estou morrendo de dor 😢😢😢. Mas firme no objetivo 💪👊
Muito bom! P mim q estou a quase um mês sem treinar me sinto mais motivado a voltar logo. Nem tudo está perdido kkkkk Os vídeos de vcs são muito bons, estou amando! Parabéns pelo trabalho!!!
já parei várias vezes por motivos de cirurgia, falta de motivação, falta de dinheiro, mais sempre acabo voltando a treinar.
E vc sentiu alguma diferença no músculo?
adoro este canal...vcs sao otimos...prbns....
vocês são os melhores
Todos os vídeos desse canal são ótimos, muito bem explicado, bem ilustrado, vocês estão de parabéns em fazer esse trabalho, quando assisto um vídeo já fico com vontade de ver outro logo em seguida, então novamente: meus parabéns.
eu tive que parar de ir para academia quando eu quebrei a mão, quase 3 meses sem ir, foi bem ruim, maaaas já estou de volta. vídeo ótimo 🤗
Mulher sem treinar fica gostosa do.msm jeito
Muito bom vídeo. Sou inscrito no canal faz algum tempo, mas é a primeira vez que comento.
Eu estou parado nos treinos agora não por doença, mas por estudo, estou cursando medicina fora do Brasil, e infelizmente não tem academia aqui por perto, eu preciso percorrer uma distância longa demais até uma academia. É inviável pra mim, tendo em vista que não tenho muito tempo disponível pra tal coisa.
Eu estou tentando ir uma vez na semana .. até eu comprar alguns pesos e aparelhos, pra poder treinar sem depender da academia.
infelizmente estou parado ( treinando uma vez na semana ) já fazem três meses ... perdi muito dos meu resultados, após mais de três anos de treino, dedicação, esforço... A sensação de regredir ... é horrível.
Adorei o vídeo me esclareu bastante algumas coisas ,estou passando por infecção aí e tive que dar uma parada nos treinos de calistenia,estava meio que numa bad por cauda disso
Que show esse vídeo criativos !
Show estou com uma lesão no braço esse vídeo me esclareceu muitas coisas
Sensacional, fiquei dois dias sem treinar e achei que tinha perdido tudo
Ótimo vídeo. Tô vendo esse vídeo pq tô parwdo por conta do coronaviris. Todo o meu estado fechado. 😑
Autoridade Fitness, gostaria de sugerir um tema que me deixa muito encabulado. Vcs poderia fazer um vídeo falando sobre quanto depois que fazemos um treino devemos comer. O que acontece se passamos determinado tempo após o treino sem comer, o que acontece quando comemos assim que terminamos o treino.
Brigadoooooo e parabéns pelos vídeos incríveis. Autoridade é autoridade.
jurava que a flexibilidade era a capacidade física mais sensível ao destreinamento !
Quarentena tá me deixando louco
pow eu tive que parar a uns 8 dias e do vou retornar daqui a 4 dias mais confesso já fiquei parado sem fazer atividade na área de musculação a 2anos
retornei a 3 meses e grassas a Deus já reconperei parte do meu benefício muscular apesar de não foca só nisso
mais muito obrigado
já tava a ponto de Me condenar pois sou muito crítico na intensidade dos meus treinos
obrigado legião
Muito bom! Só falta disponibilizar as referências
Autoridade, faz um vídeo sobre pré-treino e pós-treino !!!!!!
show adoro a forma que VC explica aprendo muito.. tmj
vamo que vamo
Esse vídeo mim deu alívio, fiquei gripado não posso treinar, estou a 7 dias.
Que sensacional esse canal! Tô fissurada! Vídeo explicativo de qualidade. Parabéns!
Aconteceu exatamente essa semana.
Terça passada fiz uma cirurgia e tive que passar 7 dias sem fazer esforço físico.
Voltei hoje e pensei que ia desmaiar kkkk Sexta tentarei novamente porém com um ritmo menor para poder voltar ao estado anterior. O importante é não desanimar.
Scuba Rider Eu fiquei 12 dias sem treinar e estranhamente consegui pegar muuuuio mais peso de 30kg foi pra 40, 45 fácil
NO meu caso o treino foi aeróbico.
Rafael Teixeira sério brodher, me conte mais sobre isso
pittbul bravo Meu musculo devia estar fadigado, voltei com tudo. Tava com infecção alimentar, sorte que meu namorodo me motivou haha
ja peguei infecção mas voltei com tudo tambem, agora que estava no meu auge com 93 kg acabei sofrendo um acidente de trabalho, ja estou 4 semanas sem treinar por conta das dores e baixei o peso tbm, mas sei que quando voltar vou dar o meu maximo para superar meus limites mais uma vez, rumo aos palcos.
Vídeos muito bons, fáceis de entender, simples e completos. Será que não é possível fazer uma lista comparativa de custo beneficio de WHEY, ou até mesmo um guia para iniciantes de como escolher qual WHEY vale ou não a pena ?? Parabéns pelo canal.
Levantou minha estima
Muito bom 👏👏
vou ter que dar um break para fazer uma cirurgia, estou com mais medo de enfrentar o break do que a propria cirurgia em si
gostei do video comecei correr e acho q tenhu canelite tenho medo de parar de treinar pra n perder condicionamento agora s vou treinar menos
Façam um video sobre como ganhar o máximo de massa magra nos glúteos.
Muito bom.
comecei a trabalhar e minha corrida está a meio mastro desde então, estou à três semanas sem correr todos os dias mas pretendo voltar
baixa a musica quando for fazer o video
Obrigado muito obrigado
Obrigado! Autoridade... Façam um vídeo sobre corrida. Atletas como: Gatlin, De Grasse & Bolt.
Perfeita explicação, Obrigado 🙏🏼
Me deu um alívio! Obrigado!
Eu tenho uma doença no braço, tendinite no tríceps, já tentei MT coisa, fui ao médico 2 vezes fiz tudo que ele pediu, não fiquei curado até hoje. Mas Creio EM deus eu ficarei curado.
Tbm tenho tendinite no triceps e epicondilite sofro com isso.
@@NikadoPlay É foda mano
que vídeo excelente, tô até emocionado com a perfeição técnica hahaha
quarentena tá foda aqui
O cara deve ter passado umas 5 semanas pra fzr esses desenhos tds kk , mas o vídio e muito bom , tirou tds minhas dúvidas 👏👏
Eu quebrei a clavícula, agora não sei que tempo vou ficar de fora dos treinos 😥😥
Muito bom o conteúdo!!! Só uma obervação... Abaixei um pouquinho mais o volume da música de fundo.
Eu quando fico mais de dois dias sem frequentar a academia... já me sinto mal... Com a paranóia de perda de massa muscular...
Kkkkk
Sou igual ksks.
Fico 2 dias sem treinar e quando olho no espelho penso "Puts! Tô magrelo"
Aí volto a treinar e 1 dia depois já volto a achar que estou como antes ksksks.
Acho que isso tem haver com o estado mental, na maioria das vezes você nem perdeu massa magra mas faz a si mesmo acreditar que perdeu hshs.
Aí já esta abitolado
@@RemindKing vdd tb sou assim hahaha, tmj 💪🏼
@@RemindKing eu kkkkkkkk
@@santiagoking526 fake
"Diminua a intensidade pra 1/3 do que costumava fazer."
"Diminua as séries, as repetições e as cargas."
"É importante manter suas cargas do mesmo modo como faria se estivesse saudável."
Tipo, wtf?
Se levanta 50 kg fazendo 30 REP e 3 series, é só levantar 30kg fazendo 10 REP e 2 series, não entendi qual foi a dificuldade de compreender isso.
vocês poderiam falar mais sobre chás, e dicas para montar dietas de acordo com o objetivo da pessoa, o canal é ótimo, parabéns
Pois é Autoridade... estou parado desde fevereiro por causa da faculdade e do trabalho.
Praticamente voltei ao peso que tinha abandonado a 5 anos atrás. :(
Esse período da faculdade esta muito puxado e não consegui conciliar o Treino com Faculdade e Trabalho.
Mas agora chegando as ferias vou voltar... nem que seja por 1 mês mas eu volto e se tudo der certo continuo no semestre que vem!!
Parabéns pelos vídeos!!! gosto dos conteúdos só acho que a música do fundo esta muito alta. Valeu!
Ótimo vídeo
To passando por uma gripe e fiquei dois dias sem treinar ,resolvi voltar as atividades (pegando mais leve )
cara seu canal e muito bom informações uteis é me prende no video
Ótimo video! Muito esclarecedor e me tirou um pouco da preocupaçao de ficar uns dias sem treinar :)
Excelente vídeo!
Sou fã desse canal, muito top. Mas vale salientar a sugestão sobre a música.
Passei 6 dias sem treinar( condicionamento físico) por conta de problrmas familiares. A musculatura das pernas apresentou dores que só melhoraram quando reiniciei o treino.
Muito criativa a forma de explicar... isso prender a atenção! Ótimo canal!
Parabéns pelo vídeo, muito bom!
Realmente o ganho de massa e condição física voltam muito mais rápido do que começar do 0.
Treinei por 3 anos seguidos e fiz uma pausa de 1 ano por motivos de trabalho e estudo, quando voltei realmente meu condicionamento tinha ido pro espaço, mas em semanas já tinha recuperado boa parte do volume muscular (parei de treinar, mas corria e fazia caminhadas, seguidas de algumas barras, flexões e abdominais)
Nss mano q top o vídeo! Era a dúvida q eu tinha
Caraca muito bom esse vídeo bem explicativo parabéns um dos melhores que já vi sem dúvidas
Qual é os melhores alimentos pra ganha massa muscular rápido
excelente vídeo!
Monstro !!
Como manter um nivel de massa muscular ja conquistada??....onde eu ja vou estar satisfeito ...
Estou há 3 dias sem treinar devido a um resfriado muito forte, estou melhorando hoje e amanhã pretendo voltar. Fico preocupado porque estou há menos de um mês treinando. Mas pelo que vi no vídeo não parece comprometer tanto.
Hernia Inguinal! é uma barreira ninja !