Sigarayı Bırak!!!
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- merhaba bugün çektiğim video da, sizlere okuduğum kitaplar doğrultusunda kendi tarzım ile sigara bırakmayı anlattım.
sigar bırakmanın kolay olduğunu sağlıklı yaşamanın ne kadar zevkli olduğunu elimden geldiğince samimi bir dil ile size aktardım keyifli seyirler.
sosyal medya bağımlılığından kurtulmak için:
• Sosyal Medya Zararları...
beni instagramdan takip edin- bufavo_
yayınlarıma gelip benim ile tartışın twitch hesabı: / bufavo
mail adresim: incilan111@gmail.com
ruclips.net/video/C_U_amONntU/видео.htmlsi=t8lEDdDDKUQ7NznK videonun 2. Kısmı geldi iyi seyirler
Ağzına sağlık Hamza. Videoda sigarayı bıraktırmayı değil, bu ödül sistemini anlatmaya daha çok önem vermişsin ki bu videoyu çok daha tesirli yapmış. İnsanlar hedef odaklı değil de süreç odaklı olmayı öğrendiğinde birçok şey değişecek teşekkürler videon için.
hayatımda hiç sigara içmememe rağmen hiç sıkılmadan keyifle sonuna kadar izledim. gerçekten güzel anlatmışsın ağzına emeğine sağlık.
sigara içmemene rağmen böyle videolar izliyorsan içine bir kurt düşmüştür senin kanka, dikkat et ve çevrendeki insanları gözden geçir
harika düşüncelerin var hamza gerçekden saygı duyulası adamsın
Emeğine sağlık reis sigarayı bırakmak sürekli aklımdaydı çok defa denedim bi kaç gün içmeyip tekrar başladım senin videon gerçekten beni buna daha çok motive etti inşallah sayende bu illetten kurtulurum 🙏
mükemmel yararlı bir video hocam, başarılarının devamını dilerim.
gerçekten biryerlere gelmesi gereken adamsın hamza abi adamsın
On numara video olmuş tebrik ediyorum bir çok kişiden daha etkili olmuş sigara bırakma videosu ..
Etkili yöntemi yazıyorum sigara istersen iç hergün su iç bağırsağını bi şekilde temizle hiçbirşey yeme 10 gün su iç ben 7.günde bıraktım içemedim bir duman bile çekemedim kötü alışkanlığını bırakana selam olsun
video için saol , en çok hoşuma giden kısmı : sigarayı bırakmanın verdiği tatmin duygusu , o sanki karşında en büyük düşmanın var gibi elinin tersinle ittiğin her an sana verdiği o haz güç. sende değinmişsin buna umarım bu duygu geçmez eğer gerçerse tekrar başlayıp bırakabiilirim 😁
Keyifle sonuna kadar izledim. Gerçekten güzel anlatmışsın ağzına emeğine sağlık.
hocam öncelikle iyi günler. bu yeni yaşam yolculuğunuzda size güzellikler diliyorum. umarım her şey gönlünüzce oluyordur. tüm güzellikler sizinle olsun
yolun açık olsun abi
Güzel video adamsın kelinden öpüyorum muahh
Emeklerin ve bu yararlı video için teşekkür ederim. Geçmişte 4 yıl bırakmış ve tekrar bırakmanın eşiğiyle bu videoya gelmiş biri olarak. Her kelimesine katılıyorum.
Kardeşim senden Allah razı olsun bu videodan sonra bırakma kararı aldım ve 1 haftadır ağzıma sürmedim dahada dönmeyi düşünmüyorum cidden 25 sene ben kendimi nasıl mahvetmişim ya vallaha malmışım onu anladım vallaha nefesim açıldı dünya varmış yaşım 42 ben bile inanamadım bıraktığıma kimse inanamadı abi acil bırakın leş bir yaşam vallaha bak bu videoyu cidden dikkatli izleyin bırakın sağlığınız için yaşam kaliteniz için dostlar Allah yardımcınız olsun ben varya bırakırkende keyif aldım haha helal olsun sana kral
Ne durumdasın şuan inşallah dônmedin
Çok güzel bir anlatım teşekkürler, bazı doktorlar bile sigarayı bırakmayı daha zor hale getirmek için özel cümleler seçer gibi sigarayı bırakmak gerçekten zordur, nikotin yoksunluğu sizi halsiz , sinirli biri haline getirir vb gibi cümleler kurup insanların sigarayı bırakma şevkini kırıyorken, sizin sigarayı bırakmayı eğlenceli ve sanıldığı kadar zor olmadığını hissettirmeniz çok motive edici bunun için ayrıca teşekkür ederim. Bugün 19.08.2024 ve ben 21.08.2024 tarihine göre kendimi sigarayı bırakmaya motive ettim tabiki bu bir ay önceden alınmış bir karar benim için , bakalım göreceğiz nasıl olacak.
teşekkürler, samimi ve akıcı sohbet, abone olundu
arka plan önemli değil brom gayet iyi konuşup anlatıyorsun inş bırakcaz sigarayı da, abone oldum beğendim yayın hayatında da başarılar anlatım tarzın iyi gayet başarılısın
Hamza hocam bahsettiğiniz ve alışkanlık dediğiniz her şey bağımlılığın psikolojik boyutu :). Çok güzel bir video olmuş.
Emeğine sağlık kardeşim güzel ve sıkıcı olmayan güzel yorum ile keyifli bir video cikartmissin sözlerinin çoğu mantıklı ben sigarayı hayatımdan cikartali sadece 5 gün oldu ama bunu nikotin sakızı ile sağladım kendime kısacası nikotin sakızı bende fayla sağladı
Güzel anlatım ve Etkileyici tebrik ederim
Kardeşim kralsın çok içten anlatıyorsun yardımcı olmaya çalişiyorsun umarım sayende bırakırım
Sigarayı bırakmayı düşünüyorum hem sigara içip sizi seyrediyorum üzücü çok güzel anlattınz kardeşim sevgiler ❤️
sigarayi birakmak ödülün kendisidir, cok ufuk açıcı bir dusunce. bugun birakacaktim bu videoya denk aldim, inşallah bu sefer başaracağım. teşekkürler kardeşim.
Reis 1 ay olmuş sonuç?
@@SelmanAlpsoy 1 hafta dayandım tekrar başladım
@@bilimfest hadi ya üzüldüm valla... Bende dün gece 12den beridir içmiyorum bakalım napcaz
@@SelmanAlpsoy valla inşallah kurtulursun kardeşim.
Çok keyifli, bilgilendirici video olmuş hayretle izliyorum. Şunu merak ediyorum hangi kitap bu.
kardeşim ağzına sağlık çok akıcı bir anlatımın var umarım bende bu saçma alışkanlıkta sıyrılanların arasına karışırım :) Anlatımın için teşekkür ederim
çok yararlı bir videoydu emeklerinize sağlık 👏🏼
Çok iyi video emeğine sağlık
Aleviler senin ile gurur duyuyor favo sesine sağlık güzel video olmuş
başarılarının devamını dilerim.
Ağzına sağlık güzel vidyo olmusş bugün sigarayı birakicam baya bı kafa yapım değişti. ❤ Bakış açım çok farklilasti zaman geçince yazarim tekrar çok basit geldi şuan wigaea birakmak
reis zam gelince yarım saatlik kamu spotu çekmiş
Para nedir ki sigara belasinin yanında şizofren oldum yemin ederim sigara sadecw sigara yuxunden
ğuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiui7uiiuiuuiuuiuuiuiuiuiuiuiuuiiuuiiuuiiu❤jiiuiuiu
İuiuiuiui❤iuuiuiuiuuuiuiiuuiuiuiuiuiuiiuiuuiu iuiuiuiui ui ü iuiuiuiui iuu iuiuiuiui iuiuiuiui
Uiuiuuiuiiuiujuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuuiiuiuuiuiuiiuuiiu iyi ç❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
evrim ağacı videosu sanıp açtım
Reis be yıllar hızlı geçiyor sigara falan içmem zaten senin için geldim Kaçın Lan Kaçın dan beri tanıyorum seni selamlar
Yaktım bi sigara dinliyorum
abi izlerken bi paket sıgara bitirdim cook uzun olmus bu video
Sigarayı bırakalı yaklaşık 3 ay oluyor. Ara sıra(etrafımda gördüklerimden dolayı) sigara isteğim oluyor ama 10 dk sonra gidiyor. Bazı günler şaka maka ben sigara bırkatım aklıma bile gelmiyor diyorum. Başlarda çok sinirli olursunuz etrafa zarar vermekten kaçının ve bilincinde olun ve en önemlisi direnin.
Bir ek daha. Benim gibi alkolde içen biriyseniz başlarda alkolle sigara isteği 2x olur sakın içmeyin. Zamanla alkol içseniz bile aklınıza gelmez
1.ayimfayim.ama.istek.hiv girmiyor 😢ne zman geçecek bu lanet hisler
Tespit çok başarılı tebrikler 👏
yav bu ne anlatir ben an simdi gidirem bitlis tutunu icirem
Cok detayli ve etkili bir anlatim umuyorumki birakmak isteyip bu videoya ulaşanlara cok yardimci olacak
merhaba. videoyu 5-6 ay önce valizimi hazırlarken arkada dinlemek için açmıştım ve nedense o sıra bile içtiğim sigaradan aniden tiksinmeye başladım. o an garip bir his kapladı içimi ama “ya sürekli böyle böyle gaza gelip sonra içiyorum yine” diyip umursamadım. neyse, bi süre içemeyecek durumdaydım ve iyileşir iyileşmez yine aldım sigarayı. ama garip bi şekilde ne zaman içsem, hangi markayı alsam midem bulanıyordu. üniversite öğrencisi olduğumdan da genelde tekel alamıyorduk tabi. neyse, ben farkında olmadan bi ara 2 gün falan içmedim ve uzun uzun düşündüm. sonrasında yine paketler aldım fakat hiçbir paket 1 haftadan önce bitmedi. ve evet, şuan 2 ayı aşkındır bi dal bile içmedim. bu sabah tamamen bıraktığıma farkettim ve hemen videoyu aradım bu yorumu atmak için.
kısacası dostlarım sigarayı bırakmak için videoyu izleyip sadece motive etmeyin kendinizi. önce düşünce yapınızı videodaki hale çevirin, zaten gerisi kendiliğinden geliyor. kasmayın çok.
ve evet, küçükken yediğim çikolatalar hala varmış :) sonra bozmamışlar.
içerik için çok teşekkürler, sağlıcakla kal.
Dostum sigara-nikotin bağımlılığının hafifliğiyle ilgili yorumlarına katılmıyorum. Şöyle ki iki yıl önce eroini bıraktım fakat sigarayı bırakamıyorum bunda içtiğim ilaçların etkisi de var yine de sigarayı bırakmak zordur çünkü legal ve her daim elinin altında olabilen birşey çok fazla tetikleyici unsuru var psikolojik bağımlılık gerilimi yüksektir son sigaradan bir iki saat içinde güçlü bir içme isteği yaratır. Gün içinde ki zamanlamalarla yemek öncesi sonrası gibi ya da duygu durumları bir sinir sonrası ya da rahatladığında olmadı sosyalleştiğinde, birşey beklerken o kadar çok tetikleyici unsur var ki senin anlattığın gibi kafada sigarayı ötekileştirmen gerekiyor yani kendi doğal sürecinde rahat bir şekilde bırakabilirsin kendini kastığında bu imkansıza yakın
Tam olarak 4 sene önce bende bonzai bıraktım bonzai bırakırken intih*r isteği iştahsızlık aşırı sinir hali yataktan çıkamama aynaya bakamıyordum evden sesler geliyordu çok ağır geçti ama 4 ayın sonunda ortamdan ve maddeden tamamen uzaklaştım sigara evet tetikleyicisi çok ama sadece psikolojik bunu kabul etmelisin nikotin yoksunluğu insana hasar vermekten ziyade insanı rahatlatıyor seni geren ve sıkan şey alışkanlıkların
@@bufavobonzai dipsiz karanlık kuyu en az meth kadar sıkıntılı senin adına sevindim okuldayken bir arkadaşım ağır bonzai bağımlısıydı onun için çok uğraşmıştım o zamanlar eroin yoktu tabi. Aslında eski sporcuyum sigaraya bile çok geç başladım babam çok içerdi ve nefret ederdim drugs girince hayatıma sigarada girmiş oldu drugs dediğimde genelde çoğu bad trip yaşatıyor(e hariç) birkaç kez overdose oldum sonuncusunda gözümü hastanede açtım başımda annem kaynanam vs ortalık karıştı vs. Ağır junkie olmama rağmen sporculuktan olsa gerek sağlık ve hijyene hep dikkat ettim hep de sigara dilemmam oldu. Amatemde ki doktor hepatit c kapmadığım için tebrik etmişti çok yaygındır testten korkardım birazda şaşırdım buna gerçekten şükrediyorum Arkadaşlarıma sigara e den daha zararlı dediğimde gülüp geçerlerdi. Bilim böyle söylüyor halbuki Sigaraya bağlı doğrudan ve dolaylı ölümler hastalıklar sanıyorum hiçbir drug da yoktur. Drugda zehir doz sigara ise yavaş ve sinsi işliyor. Maddeyi bıraktıktan sonra 25 kilo aldım karaciğer değerlerim ve kolesterolum hep yüksek sanırım şekerde var ve maddenin yerine sigarayı ve ilaçları koydum gibi sigara tüketimim iki katından fazlaya çıktı sarma olduğu için hesaplayamıyorum ama gece bile üç dört kez bunun için kalkıyorum nefes, kondisyon bitik, sürekli yorgunluk kalpte belli belirsiz bir sızı, kalp krizi paniği vs. 6 aydır bırakmaya çalışıyorum bant denedim max dört gün sürdü ilacını aldım daha çok içirdi bugün yine deneyeceğim bakalım olacak bu iş illaki
66 gündür sigara içmiyorum
Sigara içerken izliyorum
dündoğum gübnümdü bugun 28 şubat saat 14.26 KENDİME SÖZ VERDİM BİR DAHA SİGARAYA BAŞLAMAYACAĞIM ALLAH YARDIMCIM OLSUN TEŞŞEKÜRLER ABİ
Video için teşekkürler ağzına sağlık
Video çekim bitti hadi bi sıgara yakalım
Sigara nikotin istekleri bende çok yoğun geliyo neden.. O anları nasıl atlatabilirim mesela evdeyken?
allah senden razı olsun kral
Beş senedir içiyorum çok pişmanım gerçekten çok şeyi kaçırdık bu yüzden duzelirmi acaba bu boşluklar her ortamda. Dışlanma çektiğin pislik ayrı dert bidaha asla icmiycem ya
Farklı bakış açın var bende öyle sigara bırakma uygulaamasi falan indirim geri sildim öyle bişey mi on sene sonra nikotinden tamamen temizleniyormus vücut on sene uygulamayı mi takinedicez iciyorsak birakicaz bı yöntemi bulup bitti gitti diycezz aslında tek sigara deil herşey bagimlilik
Depresyona girdim bu sigara yzuudnden en yakın zamanda psikolooha gidicem hicbiseyi farkında deilmisim sigara bin bana yaşattığı şeyler beni mafeti ❤❤
İzlerken 5 sigara yaktım siz düşünün gerisini
Tamam bıraktim 👍👍
👍👍
Ein Tag oder erster Tag !
Sigara strese iyi gelir hayatın sıkıntılarıyla başedebilme k için sigara içiyorlar gibi yalanlar
"iki ay sonra o paketi kardeşime verdim al iç diye"
👏🏼
Super video
tarih 10.02.2024 15 .40 BU SEFER KARARLIYIM VE SİGARAYAYLA BİR DAHA İŞİM OLMAZ,
izlemedim ama haklıdır
sigarayı bırakmayın, ama içmeyin de ))
ah bırakabilsek
27 gün oldu benimde ,söylediklerin gayet mantıklı kardeşim sağolasın
@cgty.Caliskan gayet iyi,kokusu kötü geldiği için biraz da soğudum,arkadaş ortamında da yanımda çok içiliyor ona rağmen canım çekmiyor
@cgty.Caliskan 9 10 sene civarı
Ne 21 gunu 12 sene sonra bir sigara yaktim bagimli oldum.ama 2 sene sonra yine biraktim 3 ay oldu
20 litre su mu?
Günde sigaraya 132 tele veriyorum Allah'ım bidaha düşürmesin beni sigaraya
@@User0809-m7e birsktim nistee
@@User0809-m7e valla bırakıyorum akşama kadar içmiyorum akşam yine içiyorum abimler geliyor eve sigara görünce içiyorum bide yoksunluk çok olduğu için ama artık bünyem kaldırmıyor bidaha birtane bile içmemeyi düşünüyorum bitane yakınca dewami geliyor durduramiyorjm aşırı vagimliyim bıraktım zaten şuan yine dewam edersem yazarım dediğim gibi
20 litre su mu içiyodun
Bıraktım 24 Haziran 2024
20 litreye kadar su içiyordum diyene kadar herşey çok güzeldi ama orda sallama ziya diye haykırdım
Bugün 3.gün hatıra olsun
Bende sigarayi biraktim ama balgam geliyor bu normalmi
Vücut kendini temizliyor normaldir ya
23.11.2023.saat 8.00 beni en motive eden video artik mutlu icmeyen olma yoluna gidiyorum
tarih 02.01.2024 saat 17:30 sigarayı bırakma kararı aldım
içmedin di mi la
Bıramazsın
zekı koc tesekkur ederım
5 ay oldu tesekkurler abi
Sigara 80 TL oldu
Kitapları yazarmısın
abla boş ver bence favo tekrar başladı sıgaraya cümleme şu son sözü eklemek isterim "Sıgarayı bırakamazsın, ara verebilirsin -Hamza Çakır"
allen carr'ın yazdığı kitaplar var 3 adet onlar ile başlayabilirsiniz üstelik yazarın youtube da videoları var
@@VartoluSairarkadaş kimse mi beceremez yaa kimin sigarayı bıraktım videosunu izlesem acayip bir kıskançlık geliyor suçlu hissediyorum kendimi hemen 183934.birakma serüvenine giriyorum 3 gün 5 gün sonra bakıyorum eleman da bırakamamış😅 Geçen de bir hanımefendi vardı o da bırakamamış yorumunuza istemeden katılmak zorunda kaldım
1 gün bırakabildim
Supersin..
👏👏
Alllen Car :)
👍👍👌💯💢