작년에 출산 직전 몸무게가 73kg이었습니다 ㅋㅋ 출산하고 나니 아기만 쏙 빠지고 살을 그대로....ㅠㅠ 그러다가 올해 초 위기감을 느끼고는 빅씨스를 시작했습니다. 식단과 함께 운동을 시작하길 5개월. 지난 5월 20일에 55kg의 몸무게로 바프를 찍고 왔습니다 ㅋㅋㅋ 오로지 빅씨스만으로 운동했으며, 100일 프로그램에 의지했습니다. 바프 찍는 날 오전에 이볼브 33일차 클리어하고 간 것이 기억에 남네요. 아기가 어려서 센터에 나갈 수 없었는데, 빅씨스 언니 덕분에 출산 이전에도 없던 복근과 함께하는 삶을 살게 되었네요. 뉴욕 언니께 진심으로 감사드립니다.
언니, 저 또 왔지요~😊 헤헤 오늘 하루는 어떻게 보내셨나요? 한국은 동지 팥죽 먹는 날이에요. 애들은 오늘 어린이집 가서 아침 간식으로 먹는다며 기대를 안고 갔답니다.😆 저 어제 푹 자고 에너지 충전을 제대로 했는지, 운동하는 동안 쉬는 시간 없이 날아다녔습니다. 제가 가진 덤벨 중 제일 무거운 걸로 하는데도 기운이 펄펄 솟아나, 쓰러스터도 약간 속도를 높여 거뜬히 수행했어요. 요즘 이런 날이 자주 있어서 좋습니다.😁 날씨는 춥지만 운동 할 맛 나요..!😆👍🏼 카리스마 있고 묵직한 요 유산소.. 나올 때 마다 반갑지요.😁 언니와 편집자님 덕분에 오운완으로 하루 시작했습니다. 고맙구요, 내일 또 뵈어요❣️
39일차 완료했어요. 꾸준함의 힘이 굉장히 큰 것 같아요. 우연히 10년 전 인바디 검사결과를 찾게 되어서 비교해 봤더니 체지방량은 절반 이상 줄었고 허리둘레는 10cm이나 줄었더라고요. 사실 몸무게는 10년 전에 비해 4키로밖에 차이 안나는데 1년 넘게 꾸준히 노력했더니 나이가 들었어도 훨씬 건강하고 탄력있는 몸으로 바뀌고 있어요. 거창하지는 않지만 늘 꾸준히 언니랑 빅팸이랑 운동해 나갈거에요.
20240702 장마가 시작되네요. 비가오면 몸이 더 찌뿌등한 스타일이라...^^** 지금 하고 있는 것에 정성을 다 하는 사람이 성취한다는 글에 예전에 봤던 영화'역린'의 중용23장이 생각났어요. 늘 멋진 말씀 감사합니다. 오늘도 정성을 다 하는 하루가 되길~ 화이팅입니다.
23.01.20 금) 이볼브Day39 전신 덤벨+Bouse 💪 완료! "대단한 걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다" 사소한 습관이 쌓여서 큰 성장을 이룬다고 해요. 언니가 해주는 말도 이와 비슷하다 생각해요🥰 오늘도 몸과 마음 모두 따뜻하게 마무리해요❤️ 감사합니다🙏
아침에 눈 뜰때는 너무 피곤해서 '왜 이렇게 피곤하지?피곤하니까 오늘은 운동하루 쉬어야겠다!'했는데 막상 아이들 준비시켜서 보내고 나면 잠이 깨니 그래도 운동해야겠지~몇일남았으니 언능하자 싶어 바로 옷갈아 입고 운동 끝냈네요~^^ㅎㅎ 하고 나면 이렇게 뿌듯한데~아침 일어날때는 더 자고싶고 피곤하고 운동도 안하고싶고~ㅋㅋㅋ저만 그런거 아니죠~??^^;;ㅎㅎㅎ오늘도 내적 갈등을 이기고 오운완 보람차게 하루 시작하겠습니다~언니 편집자님 감사해유~~
오늘도 신나게 즐겁게 운동했어요 고마워요 언니~~
오운완!맞아요 언니 순간순간에 집중하며 살아야겠어요❤❤❤
덤벨운동 과 유산소운동 넘 좋아요
거창한걸 바라기보다 지금하는 것을 최선을 다해 해내기~♡ 기억할께요! 오늘도 감사해요!!
오늘은 집에서. 항상 계속해서 내가 너무 고맙다. 주말 잘보내세요!
2024-day89완료! 내몸에 정성을 들이는 습관 꾸준히 가져갈래요~~😀
유독 공원과 바닷가 근력유산소가 조용하면서 강해요 👍👍그래서 너무 좋아요😍😍
맞아요.. 넘 강해@@ 전 죽을맛이더라고요ㅋㅋ
2번째 39일차 완료~
즐거운 주말 되세요 감사합니다~😊
24.07.25. 오늘도 언니 마지막말에 감동받아요 오운완 ❤
완료🎂
39일차 완료🎉❤
2024 Day 39 완료 ✅️
오늘도 퇴근하고 운동합니다. 저한테 동료가 복근이 보인다고 하더라구요 ㅎㅎㅎㅎ
오운완❤❤❤❤
10/14 39day 완료!! (52.9)
꾸준하게 내가 하는것을 열시비 해볼게요!!
드디어 내일 10일차라니!! 잘햇다!!
39일차 완료❤ 감사합니다 😄
2024년 1월 20일 오운완! 고맙습니다!!!
빅씨스님께 항상 감사합니다.❤
2/15/24🎉 발렌타인이라 집에 넘쳐나는 디저트들을 돌같이 봐야했지만 좋은 와인이 들어오는 바람에 정신줄을 놓았어요ㅠㅠ 오늘 아주 호되게 잡아주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ 뭘했길래 귓구멍에서 땀이 흐를까요?😮
2024.5.24 오운완❤
어제 먹은 햄버거 생각하며 보너스운동까지 힘들었지만 클리어❣️
뭐든 꾸준히가 답이라는거 언니와 운동 함께하며 다시한번 깨달았어요~~~
오늘도 활기찬 하루를 위하여!!😆😆😆
덤벨 39일차 완료! 공부하는 중이라 그런가 오늘 언니 마지막 멘트에 괜히 찡🥲👍
2/17(금)
퇴근하고 이볼브하나 뽀시고 주말 약속갑니당😋♥️♥️
지금 하는것에 최선을 다하는 것에 집중하기 .
빅씨스님 말씀 듣다보니
우리 삶에서도 그러하듯
운동에서도 그렇네요
내가 하는 그것에 집중하기 .
주일 아침 아이들은 남편에게 부탁하고
빅씨스님이랑 운동으로 시작합니다
오늘도 좋은 하루 보내시기를요
고마워요 빅씨스님 ❤❤
오늘두 할수 있게 해주심에 진심으로 감사드립니다. 항상 운동할수 있게 해주심에 감사하구 항상 감사할 따름입니다~~^^♡♡♡♡💔👍👍👍👍👍👍👍👍
이볼브39 완료합니다~
39일차 완료합니다^^~ 이 순간 집중하며 정성을 다하자!!!
38일차도 안했는데 39일차 구경하고 갑니당😂😂요즘 꾀가 나는지 쉬고싶은날이 많아지고 있는데 100일 운동 끝나기까지 얼마남지않은 시점이라 힘내고 있어용~~❤❤모두들 저와같은지는 몰라두 마지막까지 빠샤😊😊
39일차 완료!!
2번째!!
2024.1.17 39일차완료!
작년5월부터 꾸준히운동해왔는데 20몇일간못?안하고..간만에 했더니 힘드네요ㅜㅜ 연말 여행 감기..다양한일이 있었지만 다시 운동!콧물훌쩍거리면서 완료!화이팅!
와우 오늘은 더 멋진 영상과 즐거운 운동이었어요! 최고최고!!! 감사합니당~
39일 완료. 오운완 .벌써 40일이 코앞이라니 시간이 빨리가요. 11월이라 그런지도요. ㅎ
앗싸~ 39일차 완료~🤗
오늘은 신랑 워치 빌려서 운동을 했는데... 워치가 미쳤나봐요😅
칼로리소모가 545래요😱 진짜 그렇게 소모됐으면 좋겠어요🤭🤭🤭
감사합니다~ 언니~~🥰
저도 항상 500넘어요@@ 맞는건지ㅎㅎ
우리 맞다고 생각하며 화이링!!!😆
39일차 운동완료
Day 39 done!!!
감사해요~~
20240121 인트로에 허걱. 많이 먹고 잘 쉬다 운동합니다. 몸이 뻐근하다가도 운동하고 땀흘리면 개운해서 좋은 것 같습니다. 스트레칭하면서 아주 뻣뻣했던 몸이 조금 유연해 진 느낌이 들었습니다. 조금씩 조금씩 나아지는 모습에 뿌듯해 지네요. 감사합니다~
230922-4 완료입니다
종일 생각이 많았던 날.. 그래도 극복해보고자 오늘도 도전했습니다!
Day 39 완료 ✅
39일차완료^^오늘도 땀도나고 재미있게 했어요 워킹맘에겐 요짧은루틴도 좋아요^^오늘 라방에서 만나요
39일차 완료~~♡♡♡♡
오늘도 나의 몸과 마음을 단단하게 견고하게 만들고 하루 스타트합니다.
오늘도 행복한 하루 보내요 🎉🎉🎉
거창하지 않아도 꾸준히 하면서 기쁨을 느끼게 해주는 언니와의 운동! ㅎㅎ
39일 완료
운동 하루 하루가 너무 소중합니다.
Day39, 대단한걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다. 언니,고마워요 ^^♡☆
39일차 완료!! 날씨가 더워서 그런건지 진짜 땀도 많이나고 장난아니네요!^^;
근데 좋아요!!ㅋㅋ 일요일 운동은 더 더 상쾌하네요!!살도 덜 찔거같은 느낌적인 느낌!ㅋㅋ
네번째 완료
success 89!!!
오늘은 아침에 상쾌하게 운동으로 시작했어요
함께해주셔서 늘 감사해요 ❤
작년에 출산 직전 몸무게가 73kg이었습니다 ㅋㅋ 출산하고 나니 아기만 쏙 빠지고 살을 그대로....ㅠㅠ 그러다가 올해 초 위기감을 느끼고는 빅씨스를 시작했습니다. 식단과 함께 운동을 시작하길 5개월. 지난 5월 20일에 55kg의 몸무게로 바프를 찍고 왔습니다 ㅋㅋㅋ 오로지 빅씨스만으로 운동했으며, 100일 프로그램에 의지했습니다. 바프 찍는 날 오전에 이볼브 33일차 클리어하고 간 것이 기억에 남네요. 아기가 어려서 센터에 나갈 수 없었는데, 빅씨스 언니 덕분에 출산 이전에도 없던 복근과 함께하는 삶을 살게 되었네요. 뉴욕 언니께 진심으로 감사드립니다.
와.. 대단하세요!!!😃
39일(22.6.6)89회차~~몸이 무거워 이틀 휴식후 오늘 이어서 가고 있답니다. 간절한 초여름 비가 살짝 내려주었어요.
완료 💪
11/5 day39 완료
날이 많이 덥네요ㅠㅠㅠㅠ 39일차 화이팅💜💜 이번 주도 화이팅💜💜
언니, 인스타로 언니의 멋진행보를 지켜보는
재미와 보람을 동시에 느끼고 있습니다.
느무 멋있고 빛나서 눈이 멀 지경..😵💫
현재 소화중이신 스케줄을
영상으로 전해주실 날 기다리고 있을게요.🫶🏼
저는 오운완하였구요,
주말을 앞둔 불금 시작합니다!
이제 방금 일정 끝내고 호텔방에 드러누웠어요 ㅎㅎ
빼곡한 일정 뒤에 느끼는 휴식 좋네요❤️
빵대님고 좋은 하루 되셔요 😘
언니, 저 또 왔지요~😊 헤헤
오늘 하루는 어떻게 보내셨나요?
한국은 동지 팥죽 먹는 날이에요.
애들은 오늘 어린이집 가서
아침 간식으로 먹는다며 기대를 안고 갔답니다.😆
저 어제 푹 자고 에너지 충전을 제대로 했는지,
운동하는 동안 쉬는 시간 없이 날아다녔습니다.
제가 가진 덤벨 중 제일 무거운 걸로 하는데도 기운이 펄펄 솟아나,
쓰러스터도 약간 속도를 높여 거뜬히 수행했어요.
요즘 이런 날이 자주 있어서 좋습니다.😁
날씨는 춥지만 운동 할 맛 나요..!😆👍🏼
카리스마 있고 묵직한 요 유산소..
나올 때 마다 반갑지요.😁
언니와 편집자님 덕분에 오운완으로 하루 시작했습니다.
고맙구요, 내일 또 뵈어요❣️
39일차 완료 🎉
저도 뉴욕 감기는 아니지만 코로나가 와버렸네요… 그래도 운동은 빠질수 없죠! ㅋㅋ 평소보다 더 숨이 가빠와도 한세트 다하고 나니 엄청 개운하네요! 오늘도 감사합니다 ❤
39일차 완료했어요.
오늘은 공복에 운동을 첨으로 해봤어요.🤭
아침일찍 운동마치니 상쾌하네요!😉
39일차 완료!!
감사합니다 언니🤗😘🤗😘
39일차 완료했어요~~ 해도해도 왜 계속 힘든가요 ㅎㅎ
저두요😂
11월16일 day39 완료
덤벨39완료했어요 ~~~거창한걸 할려다가 다치더라구요^^정성스럽게 다듬어가는게 더 완성도가 높다는걸 새삼 깨닫네요~~
요새 정말 우울했는데 마음다잡고 다시 운동하자 하고 끝냈어요 땀한바가지 흘리고나니 몸안에 부정적인 기운이 빠져나간것 같은 기분이 드네요! 늘 좋은 운동영상과 끝 마무리멘트 감사합니다🙏🏻🤍
2023-day89완료!! 정말 운동이든 일이든 인간관계든 정성을 다하면 나중에 복으로 돌아오는 것 같아요~~^^
와우! 가을뉴욕 언니가 나오는데 벌써 일년이 다 되어가다니!!!! 처음 저 영상보고 너무 예쁜데 15분도 정말 힘들구나 하면서 겨우겨우 했었는데,
이젠 그냥 풀버전 후다닥이네요,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이볼브 39 완료~ 우와! 진짜 에어컨 키고 하는데도 너무 더웠어요!! 이제 여름인가 봐요~💦 오늘도 영상 감사합니다~~❤
일요일오후운동으로 완료했습니다.
항상 오전운동으로 하다가 오후에하려니 왜케 하기싫은지요ㅜㅜ이겨내고 해냈다는점에 행복해하렵니다.땀이 아주^^;;;;;;개운하네요.
항상 이렇게 운동할수있게 해주시고 좋은말씀주셔서 정말 감사드려요^^♡♡♡♡
20231107 지금해왔던것 처럼 꾸준히 매일 하려구요~ 사실 운동을 하면서 자꾸 욕심이 생겨서 더해야지 더해야지 하게 되거든여~~ 근데 무리를 하면 오히려 역효과인듯해요~ 언니가 짜주신 루틴대로만 매일 하면 딱인것 같어요^^
DAY-39 오늘도 완료 ✔️
머리가 아파서 운동을 할까말까 하다가 운동화를 신고 운동을 했더니...
머리가 맑아졌어요~ㅎㅎ
오늘도 개운하게 운동하고 갑니다.
감사합니다.
오늘도 성공☺️
39일차 완료~~
대단한걸 하기보다 지금 내가 하고 있는 운동에 정성을 다하자~~ㅎㅎ
오늘도 감사합니다 행복한 주말 보내세요😊
39일차도클리어!!!! 오늘도덤벨하고유산소하니깐땀이엄청나네요!!!이제거의끝이보이는이볼브...그래도끝까지방심안하고할께요!!!오늘도고마워요언니!!!
오늘 동작을 하다 힘이 들어 잘못된 자세로 어정쩡하게 쫓아가느니 천천히 제대로 하자 했는데 빅씨스가 완전 똑같은 얘기를 해주시네요! 오늘도 무사히 운동 완료했어요🫶🏻
39일차 완료했어요.
꾸준함의 힘이 굉장히 큰 것 같아요.
우연히 10년 전 인바디 검사결과를 찾게 되어서 비교해 봤더니 체지방량은 절반 이상 줄었고 허리둘레는 10cm이나 줄었더라고요.
사실 몸무게는 10년 전에 비해 4키로밖에 차이 안나는데 1년 넘게 꾸준히 노력했더니 나이가 들었어도 훨씬 건강하고 탄력있는 몸으로 바뀌고 있어요.
거창하지는 않지만 늘 꾸준히 언니랑 빅팸이랑 운동해 나갈거에요.
2023.8.7 39일차완료!
무더운날씨지만 에어컨 켜놓고 헛둘헛둘
뿌듯 힘내볼께요😊
39일차완료🥰😍
2023.05.31. 5월의 마지막 날에 운동 완료했어요! 5월도 언니 덕분에 운동 마무리합니다 ❤
Day 39 끝. 언니~~~~오늘도 최선을 다해 끝내고 갑니당 감사해요 💕
3일 쉬구 왔어요~ 오늘두 감사해요!
완전 최고 ❤
어머 벌써 40일차가 코앞이라니 ㅎㅎ 꾸준하게 100일까지 가보겠습니다 ㅎㅎ 오늘도 감사해요 언니😍
39일차 완료! 오늘도 감사합니다💕
이볼브 2회차 - 8월 11일 DAY39 완료❣ 하루하루 지금 하고 있는 것에 정성을 다하고 있으니 반드시 성취할 것이라 믿고 오늘도 땀으로 샤워하고 갑니다 😅💦
으아니 명절과 조카방문으로 2주만에 하는 운동이 이것인ㄷ 제가 과식한 날 딱 맞춰서 이 운동이 나왔어요 ㅠㅠㅋㅋ 열심히 하겟씁니다
이볼브3탄 39일
20240702 장마가 시작되네요. 비가오면 몸이 더 찌뿌등한 스타일이라...^^** 지금 하고 있는 것에 정성을 다 하는 사람이 성취한다는 글에 예전에 봤던 영화'역린'의 중용23장이 생각났어요. 늘 멋진 말씀 감사합니다. 오늘도 정성을 다 하는 하루가 되길~ 화이팅입니다.
8월19일 2kg. 역시 마법의 보너스타임...
힘들어서 안하려고했더니 10초 보내고나니 어느서 따라하고 있네요.^^
드뎌 내일! 만나뵐 기대감에 잠이나 잘 잘수 있을련지... ^^;
어언니♥️
대만에 도착하셨으려나요..?
검도에 진심인
언니의 마음에 제 응원도 보태어 봅니다.🏵️
저는 오늘도 전신덤벨유산
재미있게 신나게 완료했어요❣️
인스타로 언니의 대만 에피소드
기대할게요.😁🫶🏼
23.01.20 금) 이볼브Day39 전신 덤벨+Bouse 💪 완료!
"대단한 걸 하기보다 지금 하고 있는 것에 정성을 다하는 사람이 성취를 한다"
사소한 습관이 쌓여서 큰 성장을 이룬다고 해요. 언니가 해주는 말도 이와 비슷하다 생각해요🥰 오늘도 몸과 마음 모두 따뜻하게 마무리해요❤️ 감사합니다🙏
일곱번째 완료
아침에 눈 뜰때는 너무 피곤해서 '왜 이렇게 피곤하지?피곤하니까 오늘은 운동하루 쉬어야겠다!'했는데 막상 아이들 준비시켜서 보내고 나면 잠이 깨니 그래도 운동해야겠지~몇일남았으니 언능하자 싶어 바로 옷갈아 입고 운동 끝냈네요~^^ㅎㅎ 하고 나면 이렇게 뿌듯한데~아침 일어날때는 더 자고싶고 피곤하고 운동도 안하고싶고~ㅋㅋㅋ저만 그런거 아니죠~??^^;;ㅎㅎㅎ오늘도 내적 갈등을 이기고 오운완 보람차게 하루 시작하겠습니다~언니 편집자님 감사해유~~
39일차 완료!!!
산후 다이어트 운동 61일차 오운완 :) 오늘도 화이팅!!
여행 갔다와서 좀 쉬고 다시 시작합니다~ 여름으로 접어들어서인지 땀이 더 나고 있어요~ 예상보다 조금 늦게 이볼브 50을 마칠것 같지만 해내겠다는 마음이 더 크네요🤗
세번째 덤벨 39일차 완료 땡큐 ♡
오늘도 운동완료!
바빠서 며칠만에 39일차 완료합니다!! 너무 개운해요^^
포기하지 않습니당!! 완료!!
두번째 39일차 완료하였습니당! ㅎㅎ 올해는 50일 모두 완료하겠습니당 감사합니당❤
나의 운동시간은 매일 아침 일찍. 특히 지금과 같은 월요일아침, 오늘의 운동이 아직 안올라와 있을 땐 이전의 운동 중에서 하나를 선택해서 하고 있다. 그날의 운동이 아직 안올라와 있어도 문제 없음!!! 이 중 어떤 운동 영상을 선택해도 찐이니까!!!
Day 39 마쳤어요. 역시 전신은 땀이 많이 나네요.*^^* 빅씨스님 말대로 열심히 하다보니 첨 너무 힘들었던 동작이 지금은 거뜬히 하고 있네요.ㅋㅋㅋ 감사해요~~
Day39완료~~♡
Day 39 완료 ♥
완료!! 매일 하려고 하는데 좀 게을러지네요 ㅠㅠ 그래도 마음 다잡고 다시 열운모드로 갈께용 :) 글고 언니 목소리는 정말 넘 이뻐용!!