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형님 인스타로 궁금한 점 몇번 물어 봤었는데, 친절하게 항상 대답 해주셔서 감사드립니다
질문 주셔서 제가 감사하죠:)조금이나마 도움이 되셨길 바라요!!🙏🙋♂️
요즘에그럼 조초님처럼 4분할 5분할로 주에 한부위 탑세트로 하시나요?
저는 변형시켜서 가슴 등 어깨 하체 한사이클 돌리면 하루 쉬고 다시 가 등 어 하 진행합니다! ㅎㅎ 주에 하루 정도 쉬는 것 같네요!
혹시 선수님은 다이어트시 몇칼로리부터 시작하시나요?
안녕하세요! 저는 갑자기 줄이지 않고 기간을 여유있게 잡아서 섭취량의 10-20%씩 줄여갑니다! 작년은 처음 시작 2800에서 2500, 2300까지 내렸던 것 같아요!
@@kimriheon 그럼 줄이다줄이다 리피드는 언제부터진행 하시나요?
@@user-he1ic9np7d 몸상태와 컨디션을 보고 진행하는데요, 무리가 없다면 그대로 가고 필요하다 싶을 때(대회에 가까워져서 몸이 지칠 때 회복용으로) 한~두번정도 해주고 있습니다!
@@kimriheon 그전부터는 서서히 줄이시면서 빼시죠?
@@user-he1ic9np7d 네네 기간이 넉넉하면 서서히 빼는게 가장 좋다고 생각해요!
Great one 👍💪👏😁
🤗🤗🔥🔥
@@kimriheondon't blur your face
얼굴 왜 모자이크 해써요
얼굴이 이크,,라..
그알인줄
최고의 칭찬 감사합니다
형님 인스타로 궁금한 점 몇번 물어 봤었는데, 친절하게 항상 대답 해주셔서 감사드립니다
질문 주셔서 제가 감사하죠:)
조금이나마 도움이 되셨길 바라요!!🙏🙋♂️
요즘에
그럼 조초님처럼 4분할 5분할로 주에 한부위 탑세트로 하시나요?
저는 변형시켜서 가슴 등 어깨 하체 한사이클 돌리면 하루 쉬고 다시 가 등 어 하 진행합니다! ㅎㅎ
주에 하루 정도 쉬는 것 같네요!
혹시 선수님은 다이어트시 몇칼로리부터 시작하시나요?
안녕하세요! 저는 갑자기 줄이지 않고 기간을 여유있게 잡아서 섭취량의 10-20%씩 줄여갑니다!
작년은 처음 시작 2800에서 2500, 2300까지 내렸던 것 같아요!
@@kimriheon 그럼 줄이다줄이다 리피드는 언제부터진행 하시나요?
@@user-he1ic9np7d 몸상태와 컨디션을 보고 진행하는데요, 무리가 없다면 그대로 가고 필요하다 싶을 때(대회에 가까워져서 몸이 지칠 때 회복용으로) 한~두번정도 해주고 있습니다!
@@kimriheon 그전부터는 서서히 줄이시면서 빼시죠?
@@user-he1ic9np7d 네네 기간이 넉넉하면 서서히 빼는게 가장 좋다고 생각해요!
Great one 👍💪👏😁
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얼굴 왜 모자이크 해써요
얼굴이 이크,,라..
그알인줄
최고의 칭찬 감사합니다