Как Накачаться ПРОСТО! ПОЛНЫЙ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН!

[@Blessed_001]

Ценная информация 🙏🏼 спасибо, продолжай дальше бро 🤜🏻🤛🏽

[@alexpro_life]

Спасибо братан 💪🫶

[@Sm0k_grenade]

Видос - супер🔥🔥🔥. Ждём ещё больше подобного контента на этом канале 💪🏻

[@alexpro_life]

Ну не только подобного) Будет разный, я ищу себя 😊

[@ЧернышовДенис-ю6э]

Круто 🔥
Коротко и по сути
Спасибо

[@alexpro_life]

Для любителей тиктока по 3 секунды кадры 😅😅

[@Рассветблизко]

Отличный ролик! Благодарю за ваши советы!!

[@alexpro_life]

Спасибо и вам благодарочка за просмотр!

[@hronikawar]

Тоннаж бесполезная дичь, потому, что когда ты переходишь на новый вес, тоннаж падает, т.к делаешь меньше повторений, но нагрузка сама по себе возрастает и ты прогрессируешь

[@stayfocusman]

Очень грамотный контент, удачи в продвижении канала!

[@alexpro_life]

Спасибо большое, буду стараться )

[@ДинарСтолешников]

От меня респект, снято добротно. Затетсите ютифай для развития, думаю понравится)

[@alexpro_life]

Спасибо! Окей чекну)

[@РоманСкорик-е1г]

Наконец-то! Санек, красавец!))

[@alexpro_life]

Тебе респект и уважуха за достижение объема в 70т , следующее видео про тебя ахах))

[@evgeniy_netseplyaev]

Класс 👍

[@bohdansalenik8472]

Классны блокнот для записи упражнений и весов, где такой добыть ? ❤

[@alexpro_life]

Я оптом брал для себя и своих клиентов 🤷‍♂️
, погугли «блокнот» для тренировок) На олх было тоже вроде

[@denages]

Установить приложение на телефон

[@ne_nagiei_7883]

Жим 1.5 Тяга 2.5 Присед 2
Это должны быть результаты в одно повторение или 3 - 5 рабочих подхода и 8-10 повторений ?

[@alexpro_life]

1 подход на 4-6 повторений, но это если мы конкретно по силовым показателям смотрим. Понятно если это объемная тренировка, то там и вес меньше и подходы с повторениями побольше 😉

[@Захар-т7щ6о]

Тоже серьгу хочу

[@kachamba1525]

Не дай Бог я после этого не накачаюсь…😅

[@Perevozchykov1]

🔥🔥🔥

[@alinalukyanova6507]

🔥🔥🔥🔥

[@Захар-т7щ6о]

Раскажи кск ухаживаеш за лицом.тоже хочу бороду и лысым😊

[@alexpro_life]

Колешь тестостерон - лицо становиться более мужественным , борода растет ,а волосы на голове выпадают. Профит 🤣

[@ДенисЦымбалюк]

Дякую👍👍👍

[@alexpro_life]

И тебе за просмотр 😊

[@peachok3564]

Три раза в неделю по часу это только на силовую тренировку хватит еле еле. А как же кардио. Еще хотя бы полчаса выделить надо. Итого скорее два часа тренировка нормально длится будет. Говорят про час только потому что платные тренировки час длятся

[@alexpro_life]

Про кардио поговорим в следующих видео, здесь же мы обсуждаем чисто силовую .
1 часа будет вполне достаточно + разминка и заминка + можно полчаса валяться на коврике после тренировки ног 😂

[@V.royalty]

🔥🔥🔥🔥

[@anastasiiayevseienko2166]

🔥🔥🔥🔥