ケトジェニックダイエット1日の食事と栄養素！5年やって感じたポイントを紹介
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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よろしくお願いします😄
realhomme.thes...
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編集ソフト
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#ケトジェニックダイエット#糖質制限#フル食
PFCバランス＆摂取カロリーメモ
ベーコンエッグアボカドオイル焼き
P 27g
F 25g
C 1.5g
349 kcal
ケトコーヒー改
P 0g
F 30g
C 6g(食物繊維)
248 kcal
ラムランプステーキMCTオイルがけ
P 29g
F 32g(MCT10g)
C 0g
427 kcal
PHILADELPHIA The Double
P 4g
F 14g
C 3G
ラムランプステーキ
P 29g
F 32g
C 0g
427 kcal
キリン一番搾り糖質0
81 kcal
切りっぱなしサーモン（投げっぱなしジャーマン）
P 45g
F 20g(MCT10g)
C 0g
368 kcal
------
TOTAL
P 134g
F 153g
C 11g(食物繊維 6g)
2047 kcal
脂質6タンパク質3糖1になってるのこれ？
孫悟飯 なってるやん
@@ゆゆゆ-j4g グラムじゃなくてカロリーで考えるんだよ、グラムだとPとFは大体1:1になる
すごい。。
厚労省のデータじゃ、成人男性で運動してない生活でも2000以上は必要ってなってるよね、カロリー。
最近思うけど、そんなにカロリー摂る必要ないんじゃないか、って思う。
強烈な肉体労働でもしてない限り、2000前後あれば十分な気が。
1日1000ないだろ、って人でも普通にバリバリ働いてたりするし。
誰もコメントしてないけど、
｢ドナルドか！｣って白身にツッコミ入れてるの大好き。
もっと聞きたいw
初ケトジェニック挑戦してます。4日で−3.５㌔順調ですが意外と食べ物にお金かかります…。 長期間なるとキツいダイエットって思いました
フル食動画めちゃくちゃ参考になります！
ありがとうございます！
アボカドオイルは熱しても大丈夫なんですね😮
黄身白くしたくないのわかるw
蓋せず、水入れて弱火で焼いたら綺麗に仕上がりますよー
GW毎日動画スタートですね！
毎日見ます！！そして褒めます！
最後に流れてる曲は誰ですか？
めちゃくちゃカッコいい。
質問です。朝プロテインにｍｃｔオイル10ｇ。1時間おいてから、バターコーヒーこのやり方ではケトン体はでにくいのでしょうか？？糖質制限は一日50ｇ以内に抑えています。以前タンパク質量が多いとケトン体が出にくいという本を見ました。
朝から固形物をあまり摂取したく無いためこのような感じでやっております。
1:55 白飛びが強くて壁紙と半分同化してるディーサンw
ヘブン！
ケトン人〜♪
ケトン人〜♪
やる気出ました‼️
ディーサンありがとうございます😊
ケトジェニック再開します👍🏽
サイゼリヤのラムのステーキ食べました！一年前の動画だったのでもうないかと思ったらあった😂
そしてめちゃくちゃ美味しかった😂❤
美味しいステーキ食べれるお店探してたけどサイゼリヤはほんと穴場でした！
次回の焼肉ギトジェニックダイエットはいつですか？
久しぶりにケトン人聞けてほっとした笑
サイゼのラムのランプステーキマジで上手い
アップした時間もそうだけど、この時間なのに再生回数１５０って…ディーサン人気ですね
最近体重の経過報告がないですが、どんな感じなんですかね。
更衣室の扉見て「あ、エニタイムだ」ってなった人は少なくないはず
ケトジェニック中にマルチビタミン、クレアチン 、グルタミン摂取しても問題ないのでしょうか？
スキンケアの1日みたいな動画も出して頂きたいです！
こんなにも糖質を避けて生活できるのがすごすぎる
ハウルのシーンをサムネに持っていくのはセンスありすぎ。
相変わらず動画アップする時間の癖がスゲェ＼(^o^)／
ケトジェニック中運動って。
ウォーキングとか。家でできる筋トレとかでもいいですよね
タンパク質が多くなるので、プロテインは飲まない方が良いのでしょうか？
真面目系かと思ったらところどころぶっ飛んでてギャップ萌え
3時配信だよ〜💪
サイゼのラムのステーキ固くて切るの大変じゃないですか？
私は串のラムをダブルサイズで頼んでます
羊肉は脂の融点が高いから体温でも溶けないでそのまま便として出てくるから胃もたれしないんだと思いますよ
めっちゃ美味しそう😆
ケトジェニックダイエットと16時間断食の組み合わせはどう思いますか？
結構カロリー少なめなんですね。参考になります
参考にさせていただきます！
女子トレーニーなので、ずっとローファットです
ケト興味あるけど、美容面でどのような作用があるか動画見たいです！
肌が綺麗になっておっぱいが大きくなるらしいです、私は男ですが爪が綺麗になって汗がサラサラになって足が臭くなくなりました。あと体が軽く感じ、疲れにくくなりました。
肌ツルツルになります
@@west-coast6890 え？そうなん？炭水化物取らんと逆にガサガサなりそう
KAI のファット30もあるの？
動脈硬化怖くないんですか？
私もサイゼリヤ のラム食べました！
一緒にケトン人頑張ります😁
サバ苦手、サーモン&チーズ好きとまた自分と味覚が似てる面を発見！
黄身周りを白くしたくなければもう少し弱火にすると良いですよ〜。
見た感じ中火？くらいなんで弱火くらいまで落としてやると良いと思いますよー。
その方が白身美味しく食べれるです
何の知識もないままMCTオイルをガブ飲みして今地獄を見ています。助けて下さい。
ディーさん髪上げてるほうが好きだわ
ケトは金がかかるけど、その分結果が出やすい。
何より楽しくもなる
サイゼは本当優秀⤴️
ゼロビール美味しいよね。サントリーのより一番搾りの方が好みですわ。
糖質ゼロビールは
アサヒ スタイルフリー派です！
ベーコンエッグは最初にベーコン炒めて次にたまご🐣入れ少し水入れて蓋します、この方が油使いませんよ～
どれだけ痩せたが期待します💫💠🌟💠
ローファットちゃうから
脂の心配いらないんだよな…
ビールにはMCTオイル入れないのですね...
おやつのチーズの時ディーさんの顔のテカリがめちゃくちゃ気になる。
美容動画の撮影かな？
MCTオイルのエレメンタルで草。ネタつまんないし、なんでそれが他人の為になっていると思い込んでいるとやら…
まずは調べてからやれば？他人の受け売りだけじゃなくてさぁ、特に他人に向けてアピールするぐらいならな…
3年前の動画に対してクソみたいな上から目線で物申す奴いて草
@@バビロン吉田 古くても誤知は人を陥れる。
みんな、起きてるんだね😆自分もだけどw
「瑠璃色の地球」めっちゃ世代www
REAL HOMME
直訳すると本当の男！
日本語だったら絶対着れないなｗ
オールマックスのケトカッツ
いいかもしれません
トレーニング前に飲むと
良いかも
この動画で瑠璃色の地球が出てくるんだけどその後東芝のCMで瑠璃色の地球がBGMのやつが出てきてピンポイントで笑った
僕は、糖質0系なら、キリンの濃い味が好きです
久しぶりにケトン人みました🙌✨
いやいや、ラム肉食いながら白米爆食いするシーンは？？
2021年5月1日、只今からケト入ります！
155cm、111kg、58% 筋量43kg 😅
@@akaa5457 そうかもしれないねぇ☺️
この身体、病気でなっちゃったのょね💦
回復したから、自分を取り戻そうかと😊
全てのふくよかさんが、暴飲暴食で
怠惰な生活送ってるとは限らないから
そういうマウント止めた方がいいよ(笑)
性格ブス浮き彫りになるだけだから(爆笑)
ケト上手くいきましたか？僕はオーバーケトで太りました笑
時をすすめたあとすぐにもどされるのすき
食物繊維パウダーを一気に服用して、病院行きになった人がいたので、利用には気をつけて
食費エグいな
ケトン人頂きましたー！
時間バグってんなあ！w
ケト臭って出ますか？
酒タバコ🚬🍶辞め18ケ月。週6日ジムで筋トレ有酸素。毎朝30分散歩🚶♀️。8月7日大会初出場。身長176体重75体脂肪率現在12.9%ですが、あと2ケ月以内に9%目標ですが筋量維持が大変です。リコンプの細かい食事コントロールが悩みですが外食0で自炊オンリーなので何とか対応中です。
ケトン人焼肉動画見たいなぁ
ケトン人( ＾ω＾ 三 ＾ω＾ )♪
ケトン人( ＾ω＾ 三 ＾ω＾ )♪
（そろそろ焼き肉お米バウドか？）
焼肉期待したんだけどなぁwww
って事は来月あたりには焼き肉屋だね😆
ケトやろうと思ってたのでタイムリー！
MCTオイル一気に15ｇは猛者すぎんか？普通の人はトイレオイルまみれやで。
ケトジェニックは血液がドロドロになるらしいので、玉ねぎをミキサーにかけて飲んでいる。血液サラサラの高タンパク高脂質のケトーシスを目指そう。エネルギーがケトン体に変われば、きっと理想の体が手に入る。
トレーニー片手で缶あけがち
何時に動画上げてんねん
タンパク質結構取ってるが大丈夫なんか
長期は肝臓負担かかるのでやっても2ヶ月ですよ
筋トレやってる人はこれくらい別に多くも無いタンパク質量
味付けは胡椒のみ…のみ…ね
結局、金がある人向け
実家に住んでるニートフリーター向けだな
加工肉食って良いのか！
健康にしたい場合はよくないけど
ケトジェニック的にはok
@@佐村江田 まじすか！
ポイントニー・ヒューストン
野菜は…
ずっとマーブルだと思ってた
ずっと見てたら濱家に見えてきた
ケトン人
ケトン人
ベーコンエッグ…
ごはんかパンか必要だと思う私にはケトジェニックは無理。
わざわざそれを表明する意味がわからん
d!!!!!
Dさんでケトジェニック成功してるのみたことないやん！！
あれ動画用にやってるだけで実際はケトからローファットに切り替えとかチートのタイミングとかで撮ってるらしいよ
野菜なしで便秘は？
だからわざわざ食物繊維摂ってるんやん
ケトは筋肉付かないしょ!
ガリ目指すなら有り!
肉付けるなら無い!
マッチョにケトは無いよね!
やってる奴いない