Cosa succede se mangi 3 uova al giorno?
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- Опубликовано: 21 июл 2024
- Le uova godono di una pessima reputazione presso chi vuole essere sportivo e in salute, perché sono spesso associate al colesterolo e all'aumento di peso. Altri, addirittura, sostengono che possano far venire un infarto. Eppure, forse ti stai perdendo dei benefici che nemmeno immagini. Noi de Il Lato Positivo vogliamo sfatare tutte le leggende sulle uova, e in particolare quelle sui tuorli, e farti scoprire cosa succede se mangi 3 uova al giorno.
Segnalibri:
Sostanze nutritive dell’uovo 1:12
Le uova ti fanno sentire sazio e ti aiutano a dimagrire 4:11
Le uova fanno bene agli occhi 4:47
Le uova fanno bene alle ossa 5:27
Le uova prevengono la carenza di ferro 5:49
Le uova favoriscono lo sviluppo del cervello nei neonati e nei feti 6:18
Come scegliere l'uovo giusto 7:18
Cosa succede se mangi 3 uova al giorno 9:10
Musica: ruclips.net/user/audiolibrary...
SOMMARIO:
- Le uova godono di una pessima reputazione presso chi vuole essere sportivo e in salute, perché sono spesso associate al colesterolo e all'aumento di peso. Altri, addirittura, sostengono che possano far venire un infarto, e in generale chi vuol dimagrire le rimuove dalla propria dieta. Ma che succede se mangi 3 uova al giorno? Forse ti stai perdendo dei benefici che neanche immagini!
- L'uovo contiene calorie, proteine, grassi sani, acido folico, calcio, zinco, fosforo, selenio e vitamine A, B5, B12, B2, D, E, K e B6. Inoltre contengono acidi grassi omega-3 e colesterolo alimentare.
- Un uovo di grandi dimensioni contiene circa 6 g di proteine di alta qualità, che possono aiutarti a mangiare meno dopo un pasto, anche per svariate ore. Di conseguenza, le uova in un certo senso ti aiutano a perdere peso.
- I tuorli contengono la luteina, che aiuta a ridurre il rischio di degenerazione maculare senile, e di cataratta. Inoltre, contengono anche la zeaxantina, che protegge dai danni dei raggi UV.
- I tuorli migliorano il metabolismo osseo e prevengono il rischio di osteoporosi. Sono anche una fonte di ferro.
- I tuorli possono anche aiutare a prevenire difetti alla nascita durante la gravidanza. La vitamina B è importante per lo sviluppo del midollo spinale e del sistema nervoso fetale. Aiuta anche a prevenire il cancro al seno, secondo uno studio.
- Ci sono 4 tipi di uova, e sono organizzati in base a dove viene allevata e nutrita la gallina. Le uova marroni e bianche hanno lo stesso valore nutrizionale secondo l'USDA (che ha smentito tutti i miti precedenti in tema di uova).
- Uno studio del Dipartimento di Scienze Nutrizionali dell'Università del Connecticut ha rivelato che una persona che consuma 3 uova al giorno può sperimentare un aumento del colesterolo buono e una diminuzione del colesterolo cattivo, molto più di chi invece mangia altro al posto delle uova. Ma questo è magnifico!
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Uova sode, al tegamino, mescolate nella minestrina, chiamata zuppa reale, frittata di cipolle, uova strapazzato, ecc ecc. Io sono vissuto mangiando una media di 2 uova al giorno, ho 68 anni e non ho mai avuto problemi, quando faccio gli analisi del sangue risulto sempre perfetto
Io da adolescente tutte le mattine 4 uova strapazzate e un bicchiere di spremuta d’arancia nonostante mia madre mi rimproverasse dicendo che facesse male al fegato ... ma per me rimane la miglior colazione di sempre altro che biscottini o brioche 😂
interessante 😊
Mio nonno mangiava tutti i GIORNI uova crude che venivano tenute in cortile!
Anche io e i miei fratelli...anche miei FIGLI che in terrazza avevamo galline!
Non non mai creduto che facciano Male...tempo fa!.
Giusto...non costano e Fanno benissimo!... GRAZIE!
Io non ho colesterolo alto, eppure mangio due uova sode a colazione ogni paio di giorni e la mia età è oggi di 86 anni compiuti felicemente.
Complimenti ☘️☘️☘️♥️😃
L'hai già detto da te, non hai il colesterolo alto, ma per chi ha questo problema due uova vanno bene a malapena a settimana. Purtroppo..
U zi meglio l uovo o la gallina ......
Ferrea mole ferreo cuore
Complimenti
Io mangio 10 uova alla settimana e sono bellissima e sana ...avevo mal di schiena che durava 2 anni e mi avevo fatto sta "dieta"..guarita!!!!!!
Grazie! Grazie! E importante il vs servizio e spesso grazie a voi imparo e vivo meglio!
Complimenti per questo servizio che a chiarito un lato dubbioso sulle uova e che anche io dora in avanti ne terrò conto , grazie
Bellissimo grazie quante cose sono cambiate per fortuna ,ora sono più tranquilla viva le uova
Yýyyþà
@@pasqualetropeano2640 m 8
Molto interessante. È vero che le uova sono state quasi scartate dalla dieta delle persone con il colesterolo, come me
Adesso, dopo questo
video mangerò uova tranquillamente. Grazie
GRAZIE. DELL. INFO. SULLE. UOVA. ! MOLTO. INTERESSANTE !
Grazie mille per la disponibilità dimostrata verso tutti
Io mangio tutte le mattine 2 o 3 uova dipende se vado al lavoro o no. Però la maniera migliore di mangiarle è cuocere bene l'albume e mangiare il tuorlo crudo ( all'occhio di bue) altrimenti le proprietà col calore si degradano.
Io mangio 2 uova con pancetta ogni mattina da anni e ho poco colesterolo ldl - cattivo - (95) e abbastanza alto l hdl - buono - (81).
Pensate che il dottore mi aveva detto che le uova fanno colesterolo cattivo, ho imparato a studiare e curarmi da sola.
Saluti a tutti
non siamo tutti uguali
B R A V A !
PERO' CAMBIA PURE DOTTORE
@@ruggierifp si va bhè non hai la minima cognizione della biologia. Inpolimorfismi delle lipoproteine sai cosa sono? Studi di 100 anni fa sono roba superata e confutata. Per favore...
@@griseum3151 : ....????..... leggi-leggi-leggi, non solo i post ma tutti i relativi allegati-commenti-prove cientifiche empiriche-storiche-millenarie umanità e ,...FORSE.., A FINE LETTURA-RILETTURA-STUDIO, TI SAPRAI RIMETTERE IN DISCUSSIONE .
L'avrò visto un miliardo di volte di quanto è bello!!!
Sono contenta di queste notizie
Esperienza personale: eliminati tutto gli zuccheri (pane, pasta, pizza, patate). 3 uova al giorno+ integrazione di Omega 3 mi hanno abbassato il colesterolo dopo un mese e mezzo
Dipende dallo stile di vita , se sei sedentario ....
Grazie vado matta per le uova ,spiegato bene tutto grazie
Bravissimo grazie per consiglio poi hai una voce speciale che mi piace sentirti spesso grazie 👍👌
Complimenti...molto interessante il video...le uova sono davvero un alimento speciale...
Notizia positiva.....
Mi mangio più uova del solito. Grazie
Grazie mille, io ne mangio 2 alla settimana,, 💋 💋 GRAZIE, ✌ molto salutare il video,,
UOVA unico alimento CompletO
100% Vive Naturale.
E prima volta che sento di UOVA e vista benefica,Grazie.
Molto prezioso. Grazie!
Ma che bellezza a me le uova piacciono tanto. Grazie per l'informazione. Siete fantastici 👍
Ottime informazioni, grazie mille! Io consiglio di mangiare le uova mezzo cotte, sono piú leggere, piú nutrienti e piú sani.
Io non sopporto l'uovo crudo o semicrudo
Finalmente un video che smentisce tutte le idiozie sulle uova lo sapevo già da un po’ ma tra famiglia e amici nessuno mi credeva ora voglio proprio vedere che faccia faranno quando gli mostrerò il video....a mio avviso è stato mascherato tutto per la commercializzazione di altri alimenti che magari proprio gli stessi fanno male alla salute, voi che ne dite? Bravo e grazie Lato Positivo!!!
SI MA PER FORMARTI UNA TUA VERA INFORMAZIONE E' IL CASO CHE INIZI A STUDIARE !
Dimmi caro cosa dovrei studiare....tra tante cavolate scritte sui libri sarebbe un problema per me scegliere a chi far fiducia....ci mentono da secoli!!!!!!
Mi diverto moltissimo quando ascolto le tue notizie
Bravo
Semplicemente fantastico
Mi congratulo con voi siete molto bravi e vedo che vi siete impegnati per fare questo video continuate cosi
troppo bella la sua informazione grazie mille
Spiegato benissimo… Grazie 🙏
Grazie mille. Per me le uova sono tutto prim secondo e frutta🌻🙏🌻
Le uova in generale non solo di gallina sono per definizione nutriente perfetto.
Sfortunatamente alcuni interessi vogliono vendere il pollo che dá maggiori guadagni ....
Chi paga in salute e denaro sono i disinformati consumatori
Grazie per informare in modo obbiettivo sull'argomento
Ok
😊
Grazie tante spiegato molto bene
Insomma, siete proprio il lato POSITIVO!!
Interessantissimo e consolante soprattutto per i poveri ed ora si mangeranno più volentieri, aumentandone la dose.
NON C'ENTRA NIENTE LA POVERTÀ. CI SONO DEI PRANZI POVERI CHE I RICCHI SE LI POSSONO SOLO SOGNARE. CIAO
Io credo che le uova siano l’alimento migliore da mangiare,ne mangio tante ogni giorno è riesco a fare molto sport
Si, immagino che ti diano un botto di "stamina" o "vigore"😅
Bravo fidel
Sono contenta delle vostre informazioni 👏👏👏
Grazie per il consiglio
Sono andato a comprarmi delle uova prima che finisca il video.
😂👍
Grazie, le uova genuine di casa poi sono le migliori
grazie veramente molto utile
Questo video dovrebbero mandarlo in tv al posto della pubblicità e dovrebbe essere targato con la scritta mistero della salute italiano
Io ne mangio sempre due o tre al giorno, ho le galline e sono di sicuro sane!
Ecco dove trovare le uova pasturate!!!
Sono d'accordo, condivido tutto, grazie mille.
Grazie mile. X cueste vidio interesante
Ottimo spiegazione
Bel video, Grazie - . !
Io adoro le uova.! Interessante video.!
Viva le uova
Grazie x l'informazione ❤❤❤
Buono a sapersi, grazie!
Grazie, da ora in poi mangero' piu uova 😄💪
Grazie per le vostre informazioni molto esaustive e molto interessanti per la nostra salute
Ho 33 anni e negli ultimi anni ho avuto un sacco di difficoltà a causa del mio sovrappeso. Facevo fatica a muovermi, mi mancava costantemente il respiro, le articolazioni delle gambe e della schiena mi facevano malissimo. Mi sono stancata molto in fretta, ero sempre così apatica... ♥♥ Ho sempre saputo che queste erano le conseguenze del mio sovrappeso! Quando ho visto il tuo programma TV, ho deciso di ordinarlo senza esitazioni. Il risultato che ho ottenuto con Eco Slim ha superato tutte le mie aspettative! Ora peso 62 chili, ma prima 93! In due mesi ho perso 31 kg! Ora volo come una farfalla, c'è una sorta di leggerezza nel mio corpo, mi sento splendida come se avessi 10 anni di meno! La mancanza di respiro e i dolori articolari sono spariti e la mia salute generale è migliorata! Per maggiori informazioni, clicca qui : t.co/0yWbHcLmNa?Eco4 >
Grazie delle info....
Grazie mille per cuoasto video multo interessante eu adoro le ouva mangio 4 ouva ala settimana.
Il mio medico mi ha detto: mangia le uova che fanno bene non andare a presso alle chiacchiere su internet.
È verissimo quello che afferma la maggior parte di Voi;ci viene detto ,in tempi differenti il contrario di tutto, nel campo alimentare. 2° me le uova fanno bene;il problema è l'alimentazione delle galline e le loro condizioni igieniche(Salmonella ),ricordatevi che le uova sono presenti in molte preparazioni alimentari;dolci,biscotti ecct ecct.
Monfalcone
Ho appena scoperto il tuo canale ,e ovviamente like e iscritto ,fai davvero dei video di alta qualità un contenuto davvero interessante...voi si che sapete come fare questo format. Bel video❤
Io uno al di
Ottimo! grazie
Ah..... dimenticavo, sono un donare Avis e ogni 45 giorni dono il sangue e dopo lo stesso periodo di tempo il plasma con cadenza quasi regolare dal 2000 e le analisi sono perfette. Non sono un superman, diciamo che ognuno di noi è a se, ogni fisico reagisce in modo diverso, vuoi i fattori ereditari, vuoi il lavoro, lo stress.... ognuno di noi deve trovare il suo giusto compromesso tra tutte queste cose, prendere ciò che è buono da ogni cosa per stare bene con se stessi e con il proprio corpo per vivere bene, cioè meglio....
Non sto seguendo il video perché sono troppo presa dai vostri commenti, sono fantastici🤣
ottimo!!!!! fatto molto bene!
Questo video mi è piaciuto grazie
Si e sempre saputo che le uova non fanno male...possibile fresche,avendo galline io me li bevevo fresche...2...3 al giorno...chi non conosce le proprietà , principalmente fresche al momento,pensa che facciano male...a parte che a qualcuno gli fa senso,a me piacciono molto.
Anch'io le bevo fresche : gustosissime.
Complimenti, tanti saluti.
Grazie grazie grazie dei consigli
Molto bene queste informazioni.ok.Alida.
È vero,io ho cambiato la mia alimentazione aumentando le uova, soprattutto a colazione,il colesterolo si è abbassato
Ma dove sta la verita'?
E' possibile avere una voce ultima, sicura, definitivamente attendibile?
Speriamo che cio' accada presto!!
@@nunziodarrigo2504 fai una prova,lo vedi da te,se però non hai più la cistifellea non devi mangiarne tanti, perché in questo caso è diverso
Cn la cistifellea meglio nn mangiarle
Grazieeeee mille per questo video molto salutare
Grazie ragazzi!!
Grazie. Per questo. Video. Ne avevo. Bisogno
Ne mangio in quantità e non ho mai avuto il colesterolo così basso.... Dall uovo nasce la vita... Non può fare che bene!
Mi sembra un ragionamento giusto
Uovo=>vita. Quindi mangiarli fa bene
...
...
...
L'urrs fece lo stesso ragionamento con i bambini mi sa
Pure io la penso così, mangio 2 uova ogni mattina
Esatto.
IL 9
Anche lo sperma da vita. Buon appetito.....
colesterolo e lecitine contenute nel tuorlo si compensano. Soprattutto se tenuto il rosso poco cotto. Alla coque è perfetto
Grazie mi hai chiarito le idee. Ora ne mangerò di piu. X fortuna non ho il colesterolo alto grazie
BOMBASTICO. FANTASTICO. 😊👍👍👍👍👍👍
uovastico !
"cosa succede mangiando 3 uova al giorno? questo studio consiglia di mangiarne fino a 12, un altro 6-7. "
Nessuno studio arriva a 18. Non si capisce cosa succeda a mangiarne 3 al giorno. Complimenti
Al mese...........12 o 6/7
e per chi a il diabete e consigliato ? puoi dare indicazione sul caso grazie
Molto interessante 👍👍👍
Interessante e ben esposto
il cardiologo ha detto a mio zio di 91 anni di mangiare quante uova vuole, ne mangia 4 al giorno da anni
Per perdere perso bisogna fare 1cosa: chiudere la bocca !!!
Parole sante.
E' il consiglio più vecchio del mondo, ma è l'unico che funziona..
Funziona anche :
muovere ripetutamente la testa da destra a sinistra e viceversa, ogni volta che ti offrono qualcosa da mangiare o da bere.
🌴🤩👵🤩🌴
Ottimo. condivido tutto. Sapevo già tanto. Ma non sapevo delle uova pasturate. Devo cercare dove trovarle.
Molto interessante e istruttivo
3 al giorno forse sono un po' troppe ma 3 o 4 alla settimana fanno bene, tanto più a chi è vegetariano come me.
facciamo 1 a settimana ahahahha
Io ne ma gio 2 al giorno da tanti anni e ho i valori perfetti
x info.:Dottssa.Serena Missori
molto interessante Lato Positivo
Grazie x l informazione
"Proteine di alta qualita"... Bravi (Poco).
E levateli quei 10 secondi ad inizio di ogni video di: "iscrizione al canale e ricordati di attivare le notifiche" che fa solo girare le scatole!!!
L’albume deve essere ben cotto ma il tuorlo va mangiato ancora liquido, uova alla coque
Mi piace molto io mangio un uovo al giorno con la diabete mellito me ne frego di quello che dicono i dottori grazie mille per il video
Molto edificante
GRAZIE!...QUELLO CHE AVETE SCRITTO E' TUTTO VERO!
anch'io 3 uova al giorno è sto benissimo però ho fatto qualche "puzzetta" e il cane e morto devo preocuparmi?
Buono a sapersi ,così qualche uovo in più che mi piacciono molto
Grazie sono buoni consigli
Bravi-!!! Uguali....importante ce a suo consiglio 🖐🖐🖐🌏🌏🌏📚📚📚
Sto mangiando 2 uova a colazione ormai da più di 2 mesi, ho rifatto le analisi del sangue recentemente: colesterolo nella norma! Inoltre ho meno fame durante la mattina
Grazie sono anni che mangio 1 uovo al giorno vivo in campagna .....
iNTERESSANTE GRAZIE.
grazie del video
Buongiorno. Ho iniziato da due anni ad allevare galline ovaiole da circa due anni, come passatempo, dopo lavoro. Ne consumo due alla mattina con due fette di pane integrale. Ero 91kg, in 5 mesi sono arrivato a 81 kg. A pranzo 100 g di pasta o riso, condito a piacere, il pomeriggio della frutta di stagione, la sera un secondo con contorno, senza pane o derivati. La verdura condita con solo olio. Niente bibite, un buon mezzo bicchiere di vino o una birra ogni tanto, una mezz'ora o tre quarti d'ora di stretching allungamento con un po' di addominali e inclusi nel tempo 15 minuti di macchinario ellittico. Sto da Dio. Le galline sono all'aperto in 1500 metri quadrati in un terreno che era inutilizzato da tempo e conoscevo il proprietario. Gli ho chiesto se me lo dava in comodato d'uso gratuito e in cambio gli avrei curato il verde, la siepe e piccola manutenzione.... adesso vado ogni 2/3 giorni a cambiare l'acqua all'abbeveratoio da 21 litri e ricaricare la mangiatoia a cascata da 25 kg. Vedeste come mi corrono incontro perché sanno che gli porto gli avanzi della cucina. Le uova in eccedenza le vendo a 1,5€ di 6 uova..... provare per credere.....
GRANDE COME IMPRENDITORE MA DOVRESTI RIVEDERE QUALCOSA NELLA TUA ALIMENTAZIONE ... FA UN PO ACQUA
8ï a
Va
La
Lei è dimagrito perché ha sostenuto una dieta ipocalorica rispetto al suo fabbisogno giornaliero. Un saluto
Quante uova ti produce una gallina? per capirne il fabbisogno di una famiglia.. Sono difficili da curare?
Il pollaio lo pulisci ogni 3 giorni?io se ogni mattina nn lo puliscono si sommergono di cacca
Io ho le galline a cui dò da mangiare solo le verdure di scarto e quindi potrei dire che ho le uova pasturate😂
Grazie!!!!!!
insegnamenti molto utili