¿Cuánto DESCANSAR entre SERIES? ✅ (según la ciencia) HIPERTROFIA
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- ¿Quieres GANAR MASA MUSCULAR? 👉 MIRA EL VIEDO ¿Sabes cuánto descansar? Aqui te doy las claves para saber cuánto tiempo descansar entre series para ganar masa muscular, SEGUN LA CIENCIA. Pausas entre series para desarrollar HIPERTROFIA MUSCULAR
VISITA MI PÁGINA profesormatias...
SERIE COMPLETA AQUI 👉👉👉 • #1 De NOVATO a EXPERTO...
ARTÍCULO DE BRAD journals.lww.c...
⚡ SISTEMA ENERGÉTICO ⚡ • ⚡ SISTEMA ENERGÉTICO ⚡
🧠SISTEMA NERVIOSO COMPLETO AQUI • 🧠 SISTEMA NERVIOSO Cen...
✅SISTEMA RESPIRATORIO • ✅ APARATO RESPIRATORIO...
🚨 SISTEMA ENDÓCRINO • ✅ SISTEMA ENDÓCRINO | ...
🧠 SISTEMA NERVIOSO • 🧠 SISTEMA NERVIOSO Cen...
❤ SISTEMA CARDIOVASCULAR • 🩸 SISTEMA CARDIOVASCUL...
El cuadro de doble entrada del minuto 16 es fantástico. Excelente trabajo ordenando y comunicando la info. Crack
Bien por corregir la info jeje
💪🏻💪🏻
Excelente info! La explicación clara concisa y fundamentada. Crack total!! Mil gracias
Excelente Matias!! Sigue así
💪🏻💪🏻
Matías, que gran contenido contienen tus videos. Super didáctico, te ganaste un suscriptor. Ya voy viendo 10 videos tuyos.
Gracias por compartir
Te felicito profe. Todos los instructores de gimnasio deberían saber esto, h maximizar nuestros objetivos con el menor esfuerzo posible. Podría hacer un video de métodos de entrenamiento. Dropset, Superseries,Rest Paus. Cuales son mejores para obtener resultados.
muy bueno de eso se trata evolucinar y ver que tanto es efectivo sin tanto daño a futuro o sin daño
Me encanta como explicas y muy buenos videos aprendo mucho con vos, gracias
Empingao el vídeo 👍
Che loco , muy buena la explicacion !!!
Gracias 💪🏻
Me fascinante trabajo, gracia por compartir todo lo que sabes de esta manera, te agradezco muchísimo.
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Excelente información! Con razón no encontraba el otro video de las pausas. Gran trabajo! 🙌🏼
💪🏻💪🏻
Qué calidad de contenido!!! Definitivamente lo veré con mi esposa. Profe una pregunta, ud no entrena hipertrofia? Lo consulto por su contextura delgada
muy buenos todos lo videos y contenidos, me ayudan una banda. Me gustaria un video de ejemplos de armado de rutinas
Exelente informacion.
Siempre dando contenido de calidad y bien explicado. ¡Gran trabajo! Crack :)
Muchas gracias!
Excelente información profesor Matías, ahora voy aplicar lo aprendido en mis entrenamientos.
💪🏻💪🏻💪🏻
Por favor cadenas musculares, necesito saber
Gracias Profesor!!!! Eres el mejor!!!!
Tengo una pregunta en este video dices que se debe descansar entre serie 1 a 2 min para hipertrofia pero en otro video para hipertrofia en el sistema glucolitico dices que se debe descansar entre 30 segundos a 1 min ?
Solo cuando estás muy entrenado puedes llegar al fallo. O bien en ejercicios monoarticulares.
suponiendo un entrenamiento de pecho y tríceps, como ultimo ejercicio podría hacer 3 series al fallo de flexiones para estimular las hormonas anabólicas estaría bien?
E gustaría me explicará una duda ? Si el extres metabólico anula la tensión mecánica o la reduce porque se usan las técnicas de alta intensidad dónde se descansa muy poco o nada para romper los estancamientos y como su nombre lo indica aumentar la intencidad y el estrés metabólico que se produce si eso mata la tensión mecánica que es el principal mecanismo de hipertrofia??? Explicar
@@RafaelVallbonaHidalgo esos planes son interesantes para etapas de definición.. pero realmente muchos abusan de esos métodos sin sentido. Vale la pena usarse en entrenamientos muy avanzados recien. Por supuesto que funcionan, pero hay que saber cómo utilizarlos
Podrias compartir el articulo si lo tienes por favor, por cierto, tu teoria de fases de entrenamiento es interesante.
Capo❤❤❤
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Lo voy a probar profe!
Que buena serie de videos
20:30 A experimentar se ha dicho💪
Lo probaste?? Como fueron tus resultados?
9:27
YO LO QUIERO PROBAR!!!
Otro excelente video. PERO... Te falta recordar que te den like. Te ven casi 100k y no tenes ni 100 likes... Inaudito! Dale que este canal ta para que sea top
Gracias por el consejo 💪🏻
💪🏼