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腎功能不好的人,當然要注意蛋白貭攝取。太多對腎臟當然負擔很重。𧫴慎!注意您的GFR!
感謝邱醫師分享 優質的視頻 值得收藏分享💯👍🙏
博主的视频满满全是干货,没有废话,必须给博主点赞,期待您的下期视频
身邊很多長輩看起來都瘦到皮包骨😢我趕緊分享這個影片給他們看,希望他們開始重視肌少症的問題😊但感覺機會不大,台灣很多老人都覺得越老越不該運動會容易受傷🤕️本末倒置,就是因為肌少症才容易受傷😂😂
咦? 一般電梯都有安全裝置,夾到人會迅速彈開。至少我們社區、新竹臺大醫院&林口長庚醫院都是如此。夾到邱醫師的電梯也太危險了!
謝謝邱醫師,感恩!
谢谢邱老师的告知👍😊
電梯門關閉並不會傷人,門關閉時遇阻力會有反應,不會一直關。
我58歲沒有肌少症問題,我測量Inbody 時,幫我測量的人問我是否有在運動,我說每天在公園快走兩個小時,做深蹲及踮腳尖200下,Inbody 量出來我的肌肉相當高又多
光運動也要吃吧!可以請教你運動完有特別吃什麼食物嗎?
可以ok
無糖豆漿,無糖優酪乳,無糖優格,雞胸肉,蛋一天2-3顆
我運動完一定會補充能量,就吃些蛋白質食物
謝謝醫師的分享,很清楚。請問一下醫師,曬太陽應當穿甚麼衣服?衣服會阻止吸收 vitamin D 嗎?謝謝。
邱醫師:喝膠原蛋白肽(很甜)會增加脂肪肝的機率嗎?我很注意飲食,從來沒有過脂肪肝,可是喝了一年多膠原蛋白肽,最近身體檢查竟然脂肪肝,這有可能嗎😂
感恩醫師分享
若可以加上字幕,更好
可自己打開cc字幕
80歲以上只有30%有肌少症? 這數據不知從何而來? 與實際觀察所知差太遠了。80歲以上沒有肌少症的恐怕不到10%。我78歲,所看到70歲以上的人,不易看到沒肌少症者。我是沒有肌少症,我小腿肚尚有38公分,我每天慢跑40分鐘(從33歲開始慢跑),慢跑完分兩次作伏地挺身50下。從高中二年級開始,每天一杯牛奶(當年泡奶粉)直到現在(當兵除外)。68歲時檢查骨質,T值介於-1~+1之間,幾乎與年輕人相同,因此身高與念大學時一樣,沒變矮。
肌少症只有30%,鬼才信
画的眉还需改进一下
諸加上慕翻譯
拒絕曬太陽! 弊大於利!寧可多吃魚!必要時吃補充劑!
曬太陽不會弊大於利。合理的曝曬(時間),紅外線對於粒腺體有益,可修復細胞內的DNA 。可参考 burg醫師的視頻。
只要曬15-20分鐘就夠 清晨或傍晚
我中午去曬太陽'步行去運動-吃魚同蔬菜蛋
太陽一定要曬😌
@@jeanlin2292紫外線傷害是弊大於利吧!
我是海鮮過敏·怎麼辦?😓
您好,我們是邱醫師的團隊,可以多補充牛肉或其他蛋豆肉類食物補充蛋白質喔
增加维生素D就是不要吃维生素D补助品!!😊😂😢😅
台灣有很多醫療的統計數字是嚴重低估的,因為很多人拖延檢查
小劑量的同化類固醇(例如癸酸諾龍)對防止肌少症有幫助嗎?能增加鍛煉的效果嗎?
強烈不建議
您好,我們是邱醫師的團隊,還是建議以自然的狀況來維持甚至增加肌肉量會比較健康喔
腎功能不好的人,當然要注意蛋白貭攝取。太多對腎臟當然負擔很重。𧫴慎!注意您的GFR!
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本末倒置,就是因為肌少症才容易受傷😂😂
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謝謝邱醫師,感恩!
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我58歲沒有肌少症問題,我測量Inbody 時,幫我測量的人問我是否有在運動,我說每天在公園快走兩個小時,做深蹲及踮腳尖200下,Inbody 量出來我的肌肉相當高又多
光運動也要吃吧!可以請教你運動完有特別吃什麼食物嗎?
可以ok
無糖豆漿,無糖優酪乳,無糖優格,雞胸肉,蛋一天2-3顆
我運動完一定會補充能量,就吃些蛋白質食物
謝謝醫師的分享,很清楚。請問一下醫師,曬太陽應當穿甚麼衣服?衣服會阻止吸收 vitamin D 嗎?謝謝。
邱醫師:喝膠原蛋白肽(很甜)會增加脂肪肝的機率嗎?我很注意飲食,從來沒有過脂肪肝,可是喝了一年多膠原蛋白肽,最近身體檢查竟然脂肪肝,這有可能嗎😂
感恩醫師分享
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80歲以上只有30%有肌少症? 這數據不知從何而來? 與實際觀察所知差太遠了。
80歲以上沒有肌少症的恐怕不到10%。
我78歲,所看到70歲以上的人,不易看到沒肌少症者。
我是沒有肌少症,我小腿肚尚有38公分,我每天慢跑40分鐘(從33歲開始慢跑),慢跑完分兩次作伏地挺身50下。從高中二年級開始,每天一杯牛奶(當年泡奶粉)直到現在(當兵除外)。68歲時檢查骨質,T值介於-1~+1之間,幾乎與年輕人相同,因此身高與念大學時一樣,沒變矮。
肌少症只有30%,鬼才信
画的眉还需改进一下
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拒絕曬太陽! 弊大於利!寧可多吃魚!必要時吃補充劑!
曬太陽不會弊大於利。合理的曝曬(時間),紅外線對於粒腺體有益,可修復細胞內的DNA 。可参考 burg醫師的視頻。
只要曬15-20分鐘就夠 清晨或傍晚
我中午去曬太陽'步行去運動-吃魚同蔬菜蛋
太陽一定要曬😌
@@jeanlin2292紫外線傷害是弊大於利吧!
我是海鮮過敏·怎麼辦?😓
您好,我們是邱醫師的團隊,可以多補充牛肉或其他蛋豆肉類食物補充蛋白質喔
增加维生素D就是不要吃维生素D补助品!!😊😂😢😅
台灣有很多醫療的統計數字是嚴重低估的,因為很多人拖延檢查
小劑量的同化類固醇(例如癸酸諾龍)對防止肌少症有幫助嗎?能增加鍛煉的效果嗎?
強烈不建議
您好,我們是邱醫師的團隊,還是建議以自然的狀況來維持甚至增加肌肉量會比較健康喔