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腎功能不好的人，當然要注意蛋白貭攝取。太多對腎臟當然負擔很重。𧫴慎！注意您的GFR!
感謝邱醫師分享 優質的視頻 值得收藏分享💯👍🙏
博主的视频满满全是干货，没有废话，必须给博主点赞，期待您的下期视频
身邊很多長輩看起來都瘦到皮包骨😢我趕緊分享這個影片給他們看，希望他們開始重視肌少症的問題😊但感覺機會不大，台灣很多老人都覺得越老越不該運動會容易受傷🤕️本末倒置，就是因為肌少症才容易受傷😂😂
咦? 一般電梯都有安全裝置，夾到人會迅速彈開。至少我們社區、新竹臺大醫院&林口長庚醫院都是如此。夾到邱醫師的電梯也太危險了!
謝謝邱醫師,感恩!
谢谢邱老师的告知👍😊
電梯門關閉並不會傷人，門關閉時遇阻力會有反應，不會一直關。
我58歲沒有肌少症問題，我測量Inbody 時，幫我測量的人問我是否有在運動，我說每天在公園快走兩個小時，做深蹲及踮腳尖200下，Inbody 量出來我的肌肉相當高又多
光運動也要吃吧！可以請教你運動完有特別吃什麼食物嗎？
可以ok
無糖豆漿，無糖優酪乳，無糖優格，雞胸肉，蛋一天2-3顆
我運動完一定會補充能量，就吃些蛋白質食物
謝謝醫師的分享，很清楚。請問一下醫師，曬太陽應當穿甚麼衣服？衣服會阻止吸收 vitamin D 嗎？謝謝。
邱醫師：喝膠原蛋白肽(很甜）會增加脂肪肝的機率嗎？我很注意飲食，從來沒有過脂肪肝，可是喝了一年多膠原蛋白肽，最近身體檢查竟然脂肪肝，這有可能嗎😂
感恩醫師分享
若可以加上字幕，更好
可自己打開cc字幕
80歲以上只有30%有肌少症? 這數據不知從何而來? 與實際觀察所知差太遠了。80歲以上沒有肌少症的恐怕不到10%。我78歲，所看到70歲以上的人，不易看到沒肌少症者。我是沒有肌少症，我小腿肚尚有38公分，我每天慢跑40分鐘(從33歲開始慢跑)，慢跑完分兩次作伏地挺身50下。從高中二年級開始，每天一杯牛奶(當年泡奶粉)直到現在(當兵除外)。68歲時檢查骨質，T值介於-1~+1之間，幾乎與年輕人相同，因此身高與念大學時一樣，沒變矮。
肌少症只有30%,鬼才信
画的眉还需改进一下
諸加上慕翻譯
拒絕曬太陽！ 弊大於利！寧可多吃魚！必要時吃補充劑！
曬太陽不會弊大於利。合理的曝曬（時間），紅外線對於粒腺體有益，可修復細胞內的DNA 。可参考 burg醫師的視頻。
只要曬15-20分鐘就夠 清晨或傍晚
我中午去曬太陽'步行去運動-吃魚同蔬菜蛋
太陽一定要曬😌
@@jeanlin2292紫外線傷害是弊大於利吧！
我是海鮮過敏·怎麼辦？😓
您好，我們是邱醫師的團隊，可以多補充牛肉或其他蛋豆肉類食物補充蛋白質喔
增加维生素D就是不要吃维生素D补助品！！😊😂😢😅
台灣有很多醫療的統計數字是嚴重低估的，因為很多人拖延檢查
小劑量的同化類固醇（例如癸酸諾龍）對防止肌少症有幫助嗎？能增加鍛煉的效果嗎？
強烈不建議
您好，我們是邱醫師的團隊，還是建議以自然的狀況來維持甚至增加肌肉量會比較健康喔
腎功能不好的人，當然要注意蛋白貭攝取。太多對腎臟當然負擔很重。𧫴慎！注意您的GFR!
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本末倒置，就是因為肌少症才容易受傷😂😂
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謝謝邱醫師,感恩!
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我58歲沒有肌少症問題，我測量Inbody 時，幫我測量的人問我是否有在運動，我說每天在公園快走兩個小時，做深蹲及踮腳尖200下，Inbody 量出來我的肌肉相當高又多
光運動也要吃吧！可以請教你運動完有特別吃什麼食物嗎？
可以ok
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我運動完一定會補充能量，就吃些蛋白質食物
謝謝醫師的分享，很清楚。請問一下醫師，曬太陽應當穿甚麼衣服？衣服會阻止吸收 vitamin D 嗎？謝謝。
邱醫師：喝膠原蛋白肽(很甜）會增加脂肪肝的機率嗎？我很注意飲食，從來沒有過脂肪肝，可是喝了一年多膠原蛋白肽，最近身體檢查竟然脂肪肝，這有可能嗎😂
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80歲以上只有30%有肌少症? 這數據不知從何而來? 與實際觀察所知差太遠了。
80歲以上沒有肌少症的恐怕不到10%。
我78歲，所看到70歲以上的人，不易看到沒肌少症者。
我是沒有肌少症，我小腿肚尚有38公分，我每天慢跑40分鐘(從33歲開始慢跑)，慢跑完分兩次作伏地挺身50下。從高中二年級開始，每天一杯牛奶(當年泡奶粉)直到現在(當兵除外)。68歲時檢查骨質，T值介於-1~+1之間，幾乎與年輕人相同，因此身高與念大學時一樣，沒變矮。
肌少症只有30%,鬼才信
画的眉还需改进一下
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拒絕曬太陽！ 弊大於利！寧可多吃魚！必要時吃補充劑！
曬太陽不會弊大於利。合理的曝曬（時間），紅外線對於粒腺體有益，可修復細胞內的DNA 。可参考 burg醫師的視頻。
只要曬15-20分鐘就夠 清晨或傍晚
我中午去曬太陽'步行去運動-吃魚同蔬菜蛋
太陽一定要曬😌
@@jeanlin2292紫外線傷害是弊大於利吧！
我是海鮮過敏·怎麼辦？😓
您好，我們是邱醫師的團隊，可以多補充牛肉或其他蛋豆肉類食物補充蛋白質喔
增加维生素D就是不要吃维生素D补助品！！😊😂😢😅
台灣有很多醫療的統計數字是嚴重低估的，因為很多人拖延檢查
小劑量的同化類固醇（例如癸酸諾龍）對防止肌少症有幫助嗎？能增加鍛煉的效果嗎？
強烈不建議
您好，我們是邱醫師的團隊，還是建議以自然的狀況來維持甚至增加肌肉量會比較健康喔