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謝謝醫師❤很棒的分享大腦用進廢退活到老學到老記憶是差點，但理解力強了。日子一樣可以精彩。
方醫師說的對，，聽的很受益。活的老要活得巧。謝謝。
從醫學出發 講全方位的人生觀 很幽默睿智的醫師 👍
感謝醫師讓我受益良多。
開頭長輩到全台各地探訪所捐助照顧的孩童，都記得他們每一位衣服的尺寸～踏實而動人，希望多知道一些故事的細節，能啟發我們更多🌹
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ㄦㄦㄦ😊😊
這位醫師講得非常好A...😀😃😄👏👏👏
感恩！
讲述很好深入淺出容易明白非常感谢！
他讲了半天不晓得在讲什么
大腦轉型 謝謝醫師提點🙏
方醫生好💕看到這集題目～立馬聽課了謝謝您🙏
方醫師是悟道之人🙏
阿彌陀佛感謝您的節目內容好看
Thanks, from Australia.👍🏼🙏🏻
腦補知識 有被療愈到，謝謝方醫師
方醫生畫得很好👍
生命活过一甲子，随后就随缘。重要的是每一天都活得充实又快乐…………
請提供字幕在聽解方面比較深刻易懂謝謝醫生和團隊製作人
感謝方醫生用心將解，晚安
很受用，謝謝。
方識方識欽医生要排号很難我在北榮吃安眠奕己20干了
00:00 1. 人生50"就"開始07:32 2. 記憶出現問題，我是失智症了嗎?12:27 3. 為什麼要大腦轉型呢?15:47 4. 什麼是記憶力?18:14 5. 怎麽會記不起來?20:27 6. 是"對外"的記憶不夠用了25:48 7. "書架理論"，被堆滿的雜亂書架和變小的書桌31:13 8. 為人生準備自己的筆記33:56 9. 好像老了就過得很慘?39:42 10. 擁有積極的幸福，開始輸出式的人生42:11 11. "祖母假說"，我們多活30年的目的是什麼?46:26 12. 50歲以後的第二人生
給不習慣自己聽廣播節目的版本1. 過濾重要的資訊，不要胡亂的亂塞資料給大腦2. 養成良好的睡眠衛生，避免熬夜或是利用安眠藥等麻痺大腦的手段入眠3. 主動式記憶，整理大腦建立自己的資料庫筆記，將外部資訊內化成屬於自己的知識4. 不再只是被動輸入接收，開始輸出式的創作繪製訴說你的圖畫故事5. 大愛慈悲利他讓我們開心快樂幸福長壽面對記憶衰退不用過度反應，有很多工具能輔助幫忙我們記憶，大腦還有很多有價值的重要功能，記憶只是其中一項；如果記憶障礙已經開始影響到日常生活請尋求專業醫生協助積極治療
👍👍
老人常感覺是幸福快樂對失智有幫助嗎
因為人越老差異性越大 交朋友不如參加群體，貢獻社團 也算抱團取暖 而無害
金讚的🎉🎉🎉
萬能的上帝怎麼創造有老病死的人類?
😂醫師，不怪得祖母不用祖父照顧時，祖父趕忙上天堂了！ 我是祖母，my god !謝謝你，幽默解說，懂了。Great thanks !
好精彩🎉
抱歉……很想跳到重點在哪裡🫡
一小時不細講，怎撐過一小時的節目？科技能讓人體延長使用，但大腦卻很難大腦從存放東西，變成邏輯存取要讓頭腦正常睡眠休息要接受大腦轉型要記得理解老婆的暗示。我講完了，車馬費100元。但是醫生很盡責撐完50分鐘，車馬費3000元。
@@csteeker❤
我想你單看這個影片確實是比較沒有一致性/單一主題性的，我的看法是，他談的比較不是影片的主題，而如果再多看幾個方醫師的談話會慢慢整理出一些互相關係連結的智慧網路
退黑激素對睡眠是有益嗎？還是有害呢？
我也想问这个。安眠药会让大脑死机，那么褪黑素的模式是一样吗？
褪黑激素（Melatonin）：是松果體分泌的激素，在夜晚自然增加，幫助促進睡眠；白天減少，以此調節睡眠-覺醒週期（即晝夜規律）。因此在大腦是調節作用的關鍵，不僅幫助調節睡眠和生物節律，還對神經保護、情緒和免疫系統產生影響。它是用來幫助休息，但不能夠一直休息，褪黑激素過多可能會導致睡眠品質不佳，甚至失眠或多夢。可能導致白天嗜睡、嗜睡，引起頭暈、頭痛或頭部不適；有些人可能會感到情緒低落或易怒，身體不適有噁心、腹瀉或胃痛等症狀；褪黑激素可以降低體溫，過量可能導致體溫過低或感到寒冷。凡事過與不及都是大忌，所以，能屈能伸，維持在穩定的起伏，了解自己的身體訊號，保持平常心，才是照顧健康最重要的態度，如果有什麼問題還是建議要尋求專業醫師的協助。
不是單一的東西 像老人身體會有病痛 真的影響睡眠 吃了止痛藥+肌肉鬆弛劑 真的放鬆了 正向的機制啟動 很快就睡得好 常有的痛也慢慢的好了
聽方醫師開示總有意外的笑果 ! 😅祖父的目的不是要照顧祖母啦 ! 他是另一個孫子需要被照顧的 ! 😝不信 , 可以問卷調查一下囉 ! 😂
所以男性壽命通常比較短啊😂
50歲以後開始照顧長輩，75歲以後被照顧
自己照顧自己就好 幹嘛拖累別人
要重訓
自閉是自我保護
時間太長，希望長話短說講重點😅
這是廣播節目，要湊夠固定的節目時間
🌈😘😍😆👏👍💪🌈
如何滋養海馬迴！
😅我也畫畫閱讀，做餐運動防失智
我也會畫畫，做菜，運動，動動腦，才不會腦退化，
网上有说大脑越用越聪明这与方医师的观点似乎相违背!!!?
那是上個世紀的說法，這個世紀資訊爆炸了，大多人訊息一直接收不整理，大腦最後會卡殼，之後的狀況就是，只能保留以前工作記憶，一直說50歲前的工作經驗，但是新的東西進不去，反應後續會變慢，睡眠會減少，再來就是退化失智了。
電影中有演過了阿、就工場復製同款人、用於準備代換之用？而演生的故事！
人事物斷捨離🤔
内容有点空 时间拉的太长
啰嗦
上次就听一半就停止了，这次再听还是太冗长，听得开始焦虑了
廣播節目時間就是固定這麼長
我猜你還沒到轉捩點的年紀。他講的每一點，我都會用我每天的大腦活動來驗證和回答。對我來說合適的速度。
幹嘛要活到120歲？現在地球資源都不夠了，活得夠了就好了，不想霸佔著資源。
Simply Sleep: allergy drug and sleeping aid.Does it degrade the quality of sleep?
听不到重点
應該是沒耐心聽完吧！1. 睡眠不好海馬迴記憶庫塞車，就會無法記新的事物。因此好的睡眠很重要。2. 安眠藥會阻斷記憶儲存過程，看起來有在睡覺卻沒有達到真正睡眠的目的。3. 隨著年齡增長記憶儲存越來越多，記憶會塞不下新事物，也容易找不到儲存的知識。因此要提前調整學習方式，像整理目錄一樣，學習事物要會抓重點，找脈絡。4. 把「輸入型」用腦方式改成「輸出型」，把自己學到的東西用自己的方式整理並「創作」出來。5. 人的幸福感通常到50歲來到最低，也就是常說的中年危機，到50歲之後幸福感會再上升。因為50歲之前大腦是對外界事物敏感，容易攀比。到50歲之後對外界漸漸不敏感，不攀比了，逐漸感到幸福。6. 人對社會/群體有貢獻，基因才會讓你活得好。人老了但對社會付出愛，照顧社會，是長壽幸福的秘訣。
@@kaychen7631 真貼心！都把重點摘要出來，感謝！
方識欽，你講GABA不夠的患者吃輕量GABA？口服GABA幾乎不能通過血腦屏障是醫學常識，就算可以透過蛋白質載體偷渡一些進去，最新的醫學期刊也發表了頂多就是5%，那患者要吃相當大劑量的GABA，輕量會有用？方識欽，你就繼續唬爛患者阿，哪個真正懂睡眠的睡眠專科醫師，會像你一樣在網路上唬爛患者，讓無知的患者吹捧你，你就只是神經內科，不是身心失眠科醫師，利瑞卡吃2顆，方識欽你敢吃嗎？患者因為副作用命在旦夕時，你要出來扛嗎？留言吹捧你的帳號有哪些是真正的失眠患者，然後確實在你的門診被你治好失眠的？
为什么做梦引起心脏扑通，或者感觉没有做梦心脏也剧烈运动？和脑内神经紊乱植物神经紊乱等有关？
乱七八糟
这是谈医学还是谈宗教？为什么动不动就上帝，上帝的
朋友！！有了錢我就会知道怎么过活50岁以后
甘安捏？
你可能只是換個地方發呆
腦袋不好有錢也守不住，這世間太多詐騙，不把腦袋養好，最後都是別人的。
迴應😂😂😂
沒錢的人才會以為有錢就可以解決所有的問題
柯文哲可以去土城讲故事了
謝謝醫師❤很棒的分享
大腦用進廢退
活到老學到老
記憶是差點，但理解力強了。日子一樣可以精彩。
方醫師說的對，，聽的很受益。活的老要活得巧。謝謝。
從醫學出發 講全方位的人生觀 很幽默睿智的醫師 👍
感謝醫師讓我受益良多。
開頭長輩到全台各地探訪所捐助照顧的孩童，都記得他們每一位衣服的尺寸～踏實而動人，希望多知道一些故事的細節，能啟發我們更多🌹
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ㄦㄦㄦ😊😊
這位醫師講得非常好A...😀😃😄👏👏👏
感恩！
讲述很好深入淺出容易明白非常感谢！
他讲了半天不晓得在讲什么
大腦轉型 謝謝醫師提點🙏
方醫生好💕
看到這集題目～立馬聽課了謝謝您🙏
方醫師是悟道之人🙏
阿彌陀佛
感謝您的節目內容
好看
Thanks, from Australia.👍🏼🙏🏻
腦補知識 有被療愈到，謝謝方醫師
方醫生畫得很好👍
生命活过一甲子，随后就随缘。重要的是每一天都活得充实又快乐…………
請提供字幕在聽解方面比較深刻易懂謝謝醫生和團隊製作人
感謝方醫生用心將解，晚安
很受用，謝謝。
方識方識欽医生要排号很難我在北榮吃安眠奕己20干了
00:00 1. 人生50"就"開始
07:32 2. 記憶出現問題，我是失智症了嗎?
12:27 3. 為什麼要大腦轉型呢?
15:47 4. 什麼是記憶力?
18:14 5. 怎麽會記不起來?
20:27 6. 是"對外"的記憶不夠用了
25:48 7. "書架理論"，被堆滿的雜亂書架和變小的書桌
31:13 8. 為人生準備自己的筆記
33:56 9. 好像老了就過得很慘?
39:42 10. 擁有積極的幸福，開始輸出式的人生
42:11 11. "祖母假說"，我們多活30年的目的是什麼?
46:26 12. 50歲以後的第二人生
給不習慣自己聽廣播節目的版本
1. 過濾重要的資訊，不要胡亂的亂塞資料給大腦
2. 養成良好的睡眠衛生，避免熬夜或是利用安眠藥等麻痺大腦的手段入眠
3. 主動式記憶，整理大腦建立自己的資料庫筆記，將外部資訊內化成屬於自己的知識
4. 不再只是被動輸入接收，開始輸出式的創作繪製訴說你的圖畫故事
5. 大愛慈悲利他讓我們開心快樂幸福長壽
面對記憶衰退不用過度反應，有很多工具能輔助幫忙我們記憶，大腦還有很多有價值的重要功能，記憶只是其中一項；如果記憶障礙已經開始影響到日常生活請尋求專業醫生協助積極治療
👍👍
老人常感覺是幸福快樂對失智有幫助嗎
因為人越老差異性越大 交朋友不如參加群體，貢獻社團 也算抱團取暖 而無害
金讚的🎉🎉🎉
萬能的上帝怎麼創造有老病死的人類?
😂醫師，不怪得祖母不用祖父照顧時，祖父趕忙上天堂了！ 我是祖母，my god !
謝謝你，幽默解說，懂了。Great thanks !
好精彩🎉
抱歉……很想跳到重點在哪裡🫡
一小時不細講，怎撐過一小時的節目？
科技能讓人體延長使用，但大腦卻很難
大腦從存放東西，變成邏輯存取
要讓頭腦正常睡眠休息
要接受大腦轉型
要記得理解老婆的暗示。
我講完了，車馬費100元。
但是醫生很盡責撐完50分鐘，車馬費3000元。
@@csteeker❤
我想你單看這個影片確實是比較沒有一致性/單一主題性的，我的看法是，他談的比較不是影片的主題，而如果再多看幾個方醫師的談話會慢慢整理出一些互相關係連結的智慧網路
退黑激素對睡眠是有益嗎？還是有害呢？
我也想问这个。安眠药会让大脑死机，那么褪黑素的模式是一样吗？
褪黑激素（Melatonin）：是松果體分泌的激素，在夜晚自然增加，幫助促進睡眠；白天減少，以此調節睡眠-覺醒週期（即晝夜規律）。
因此在大腦是調節作用的關鍵，不僅幫助調節睡眠和生物節律，還對神經保護、情緒和免疫系統產生影響。
它是用來幫助休息，但不能夠一直休息，褪黑激素過多可能會導致睡眠品質不佳，甚至失眠或多夢。
可能導致白天嗜睡、嗜睡，引起頭暈、頭痛或頭部不適；有些人可能會感到情緒低落或易怒，身體不適有噁心、腹瀉或胃痛等症狀；褪黑激素可以降低體溫，過量可能導致體溫過低或感到寒冷。
凡事過與不及都是大忌，所以，能屈能伸，維持在穩定的起伏，了解自己的身體訊號，保持平常心，才是照顧健康最重要的態度，如果有什麼問題還是建議要尋求專業醫師的協助。
不是單一的東西 像老人身體會有病痛 真的影響睡眠 吃了止痛藥+肌肉鬆弛劑 真的放鬆了 正向的機制啟動 很快就睡得好 常有的痛也慢慢的好了
聽方醫師開示總有意外的笑果 ! 😅
祖父的目的不是要照顧祖母啦 !
他是另一個孫子需要被照顧的 ! 😝不信 , 可以問卷調查一下囉 ! 😂
所以男性壽命通常比較短啊😂
50歲以後開始照顧長輩，75歲以後被照顧
自己照顧自己就好 幹嘛拖累別人
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時間太長，希望長話短說講重點😅
這是廣播節目，要湊夠固定的節目時間
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如何滋養海馬迴！
😅我也畫畫閱讀，做餐運動防失智
我也會畫畫，做菜，運動，動動腦，才不會腦退化，
网上有说大脑越用越聪明这与方医师的观点似乎相违背!!!?
那是上個世紀的說法，這個世紀資訊爆炸了，大多人訊息一直接收不整理，大腦最後會卡殼，之後的狀況就是，只能保留以前工作記憶，一直說50歲前的工作經驗，但是新的東西進不去，反應後續會變慢，睡眠會減少，再來就是退化失智了。
電影中有演過了阿、就工場復製同款人、用於準備代換之用？而演生的故事！
人事物斷捨離🤔
内容有点空 时间拉的太长
啰嗦
上次就听一半就停止了，这次再听还是太冗长，听得开始焦虑了
廣播節目時間就是固定這麼長
我猜你還沒到轉捩點的年紀。
他講的每一點，我都會用我每天的大腦活動來驗證和回答。
對我來說合適的速度。
幹嘛要活到120歲？現在地球資源都不夠了，活得夠了就好了，不想霸佔著資源。
Simply Sleep: allergy drug and sleeping aid.
Does it degrade the quality of sleep?
听不到重点
應該是沒耐心聽完吧！
1. 睡眠不好海馬迴記憶庫塞車，就會無法記新的事物。因此好的睡眠很重要。
2. 安眠藥會阻斷記憶儲存過程，看起來有在睡覺卻沒有達到真正睡眠的目的。
3. 隨著年齡增長記憶儲存越來越多，記憶會塞不下新事物，也容易找不到儲存的知識。因此要提前調整學習方式，像整理目錄一樣，學習事物要會抓重點，找脈絡。
4. 把「輸入型」用腦方式改成「輸出型」，把自己學到的東西用自己的方式整理並「創作」出來。
5. 人的幸福感通常到50歲來到最低，也就是常說的中年危機，到50歲之後幸福感會再上升。因為50歲之前大腦是對外界事物敏感，容易攀比。到50歲之後對外界漸漸不敏感，不攀比了，逐漸感到幸福。
6. 人對社會/群體有貢獻，基因才會讓你活得好。人老了但對社會付出愛，照顧社會，是長壽幸福的秘訣。
@@kaychen7631 真貼心！都把重點摘要出來，感謝！
方識欽，你講GABA不夠的患者吃輕量GABA？口服GABA幾乎不能通過血腦屏障是醫學常識，就算可以透過蛋白質載體偷渡一些進去，最新的醫學期刊也發表了頂多就是5%，那患者要吃相當大劑量的GABA，輕量會有用？方識欽，你就繼續唬爛患者阿，哪個真正懂睡眠的睡眠專科醫師，會像你一樣在網路上唬爛患者，讓無知的患者吹捧你，你就只是神經內科，不是身心失眠科醫師，利瑞卡吃2顆，方識欽你敢吃嗎？患者因為副作用命在旦夕時，你要出來扛嗎？留言吹捧你的帳號有哪些是真正的失眠患者，然後確實在你的門診被你治好失眠的？
为什么做梦引起心脏扑通，或者感觉没有做梦心脏也剧烈运动？和脑内神经紊乱植物神经紊乱等有关？
乱七八糟
这是谈医学还是谈宗教？为什么动不动就上帝，上帝的
朋友！！有了錢我就会知道怎么过活50岁以后
甘安捏？
你可能只是換個地方發呆
腦袋不好有錢也守不住，這世間太多詐騙，不把腦袋養好，最後都是別人的。
迴應😂😂😂
沒錢的人才會以為有錢就可以解決所有的問題
柯文哲可以去土城讲故事了