Super jest to, że w trakcie ćwiczeń, kiedy mam się ochotę poddać przypominasz, że to wszystko jest w naszej głowie. Wtedy jakoś łatwiej zrobić ćwiczenie do końca :)
Dzisiaj wybrałam sobie 2 stare treningi, niestety w żadnym nie było rozgrzewki i rozciągania, dlatego chyba wpadnie jeszcze jakieś rozciąganie extra. 😁❤️ dzięki za dziś i do następnego!
Super! Uwielbiam ćwiczyć z Martą bo czas bardzo przyjemnie przemija a naprawdę dużo można spalić kcal Jestem nastolatką i mogę też znaleźć cwiczenia pasujące do mojego wieku nie tak jak u innych trenerek :) ❤️ Dziękuję ci Marta ❤️!!
Dziękuje Ci Marta, zaczęłam całkiem od niedawna ćwiczyć razem z Tobą, kiedy stwierdziłam, że Mel B niestety nie jest mi pomocna. Z Tobą już po tygodniu widzę efekty ćwiczeń! Świetnie motywujesz, więc ćwiczenia z Tobą to czysta przyjemność. Pozdrawiam :*
Super trening Marta! Właśnie na te partie szukałam czegoś nowego. Jesteś takim 'świeżym powiewem' jeśli chodzi o fit-youtuby, fajnie się z Tobą ćwiczy :)
super Marto trafilam tu przypadkiem cwicze juz od kilku lat ale szukam wciaz cos nowego i musze przyznac ze bardzo dobre i skuteczne ...pozostaje przy Twoim Treningu .ktory robie codziennie razem tu z Toba Pozdrawiam serdecznie
Bałam się tego treningu, bo mam słabą kondycję, ale udało mi się zrobić prawie wszystkie ćwiczenia. Były bardzo przyjazne. Będę wracać do tego filmiku ☺️
Pierwszy raz robiłam te ćwiczenia i powiem szczerze, że o ile na początku było ok, to im dalej tym gorzej. Nie byłam w stanie wytrzymać niektórych ćwiczeń nawet przez kilka sekund. Ale wielkie dzięki, teraz wiem nad czym pracować ;)
Super a trafilam tu przypadkiemi tak sie to spodobalo . cwicze juz od kilku lat ...ale szukam zawsze cos nowego..Super Marto ..Zostaje na Twojej stronie Pozdrawiam serdecznie
+Codziennie fit Pani Marto bardzo dziękuję!!! Jak zobaczyłam Pani filmik od razu zabrałam się do ćwiczeń. Jest Pani dla mnie motywacją 😙 czas zrzucić kilka kilogramów!!! Jeszcze raz bardzo Pani dziękuję ♡♡♡
Marta dzięki! Super trening! Ja osobiście nie lubię dużego wysiłu, ale chcę się ruszać i ten trening jest właśnie doskonały- nie zabija, a wzmacnia :) Dzięki
Ćwiczyłam z różnymi ludźmi: Chodakowska, FitLovers itp. Ale to Ty dajesz mi motywacyję, by zamiast leżenia wziąć się w garść bo do wakacji coraz mniej czasu!
Hej,przegladalam wszystkie cwiczenia na brzuch i boczki na youtube i stwierdzam ze Twoje mi sie najbardziej podobaja ale pierw musze kupic mate do cwiczen :) zeby zaczac z Toba cwiczyc ;) i wykonam wszystko co kazesz :D Pozdrawiam cieplo.
Miałam sceptyczne podejście, ponieważ ze względu na skoliozę ciężko jest znaleźć odpowiednie ćwiczenia, po których nie męczy mnie ból pleców. Przechodzę na ćwiczenia Marty w dążeniu do szczupłej sylwetki na lato :) Dodam jeszcze, że bardzo mi się podobało uwzględnienie faktu, że ćwiczyć z tobą może wiele osób które coś boli bądź jakieś problemy jak np. przy desce ;)
Ja tez cwiczylam z Pania Ch i bardzo sie zniechecilam.Cwiczen dla początkujących brak, a te ktore probowalam byly zbyt ciezkie,do tego zero rozgrzewki no i malo informacji jak poprawnie wykonywac cwiczenia.Po treningu odchudzajacym Pani Marty czuje fajne zdrowe zmeczenie i przede wszystkim chec do nastepnych sesji. Dziekuje:-)
+Ivka Ivka Bardzo się z tego cieszę. Na kanale będą się pojawiały zarówno filmy dla początkującyc (ich już jest trochę) jak i dla zaawansowanych. Cieszę się, że masz ochotę na więcej :)
Jutro razem z narzeczonym wlaczamy te cwiczenia da naszego zestawu jako priorytet :) do naszego wesela w kwietniu bedzie idealni3, bo jest sporo do zrzucenia a Razem to wieksza motywacja :) pozdrawiam
SUPER Przyjdę po więcejjj!!! rewelacyjna motywacja w trakcie ćwiczeń jak i same ćwiczenia radują moje ciało bardzo! Mam pytanie: co jeżeli zawsze przy cwiczeniach z nogami w górze podnoszą się plecy (dolny odcinekk?)
Ćwiczę ten trening od 2 tygodni. Efekty są powoli zauważalne. Skupiam się głównie na brzuchu. Do tego trening cardio ok 15 minut co rano i skakankę. Oczywiście dużo wody owoców i warzyw, mało cukru i soli. Pozdrowienia dla Marty :)
Marta, dzięki za Twoje treningi. Są super! Niestety przy każdym ćwiczeniu gdzie leżę na plecach i mam podnieść tułów i np dotknąć palców stóp, mimo iż staram się spinać brzuch, boli mnie odcinek lędżwiowy kręgosłupa przy większej ilości powtórzeń niż 15. Co robić?
Żałuję, że nie wychodzą mi te skrety nogami na boki, nie wiem czy to jest spowodowane tym że jestem gruba, czy taka zastygla haha 😂. zrobiłam cały trening i szukam jeszcze czegoś by dać sobie wycisk :-) czekam na więcej :-)
Hej, Martuś czym zastąpiłabyś "utrzymanie pozycji" albo scyzoryk z innych Twoich zestawów? Mam źle zrośniętą kość ogonową i taki nacisk na nią niestety odpada :/ PS sam trening jak zawsze super :) PS2 Jesteś najlepsza :*
czytam twojego bloga i jest świetny, ćwiczę także te ćwiczenia i bardzo je polubiłam dzisiaj miley Cyrus sexy legs, brzuch z xhit dsily, łydki z Anną Lewandowska i te ćwiczenia z tobą pozdrawiam
mogłabyś napisać proszę, co robić z zakwasami? Słyszałam różnie zdania na ten temat, a właśnie dziś mam z nimi problem bo Twoim treningu :D Z zakwasami powinno się ćwiczyć? To dobrze, że sa? Czy powinniśmy zrobić dzień przerwy, żeby zakwasy minęły ?
Ja też wolę Martę.. Jest bardzo miła.cwiczenia nie są forsowne. I rzeczywiście super efekty.noi moja dieta oxy.rozsadna i trwała. Pozdrawiam serdecznie wszystkich miłośników Marty
Super jest to, że w trakcie ćwiczeń, kiedy mam się ochotę poddać przypominasz, że to wszystko jest w naszej głowie. Wtedy jakoś łatwiej zrobić ćwiczenie do końca :)
:)
Robiłam pierwszy raz i jestem strasznie zadowolona
to bardzo miłe, dzięki! :)
Dzisiaj wybrałam sobie 2 stare treningi, niestety w żadnym nie było rozgrzewki i rozciągania, dlatego chyba wpadnie jeszcze jakieś rozciąganie extra. 😁❤️ dzięki za dziś i do następnego!
Super! Uwielbiam ćwiczyć z Martą bo czas bardzo przyjemnie przemija a naprawdę dużo można spalić kcal Jestem nastolatką i mogę też znaleźć cwiczenia pasujące do mojego wieku nie tak jak u innych trenerek :) ❤️ Dziękuję ci Marta ❤️!!
Dziękuje Ci Marta, zaczęłam całkiem od niedawna ćwiczyć razem z Tobą, kiedy stwierdziłam, że Mel B niestety nie jest mi pomocna. Z Tobą już po tygodniu widzę efekty ćwiczeń! Świetnie motywujesz, więc ćwiczenia z Tobą to czysta przyjemność. Pozdrawiam :*
W sobotę dodałam go do innego mocniejszego treningu na całe ciało. Dał popalić. Super, dzięki i do następnego!
O Marto! Dobrze, że Cię odkryłam w tych internetach 👍
Super trening Marta! Właśnie na te partie szukałam czegoś nowego. Jesteś takim 'świeżym powiewem' jeśli chodzi o fit-youtuby, fajnie się z Tobą ćwiczy :)
+Iga Będkowska dziękuję!
ćwiczę z twoją pomocą od czerwca 2017 r. i schudłam 7,5 kg. super Marta
Świetny zestaw ćwiczeń na brzuch!!! Naprawdę bardzo dziękuję. Postaram się go 3-4 razy w tyg zrobić.
Dziękuję za dziś, jeszcze tylko alpaki i dzisiejszy plan zrealizowany! 😘👍
Dzięki za ’odświeżenie’ treningu na mięśnie brzucha. Szukałam czegoś nowego, a tutaj znalazłam! Kolejny trening z Tobą zawsze poprawia mi humor 😃
KOCHAM CIE ZA TO GADANIE
miło mi! :* Pozdrowienia!
super Marto trafilam tu przypadkiem cwicze juz od kilku lat ale szukam wciaz cos nowego i musze przyznac ze bardzo dobre i skuteczne ...pozostaje przy Twoim Treningu .ktory robie codziennie razem tu z Toba Pozdrawiam serdecznie
Super się z Tobą, ćwiczy :) Motywujesz i jesteś naturalnie sympatyczna a to bardzo pomaga :)
Bałam się tego treningu, bo mam słabą kondycję, ale udało mi się zrobić prawie wszystkie ćwiczenia. Były bardzo przyjazne. Będę wracać do tego filmiku ☺️
Pierwszy raz robiłam te ćwiczenia i powiem szczerze, że o ile na początku było ok, to im dalej tym gorzej. Nie byłam w stanie wytrzymać niektórych ćwiczeń nawet przez kilka sekund. Ale wielkie dzięki, teraz wiem nad czym pracować ;)
Jesteś świetna, oglądam cię od miesięcy i dziś mam za sobą swój pierwszy trening z tobą. Zobaczymy co to będzie. Pozdrawiam cię kochana
Po jednym treningu już czułam zakwasy, teraz drugi zmotywowałaś mnie jak nikt od 2lat! Oby dalej tak pozytywnie pozdrowienia 😘
Super a trafilam tu przypadkiemi tak sie to spodobalo . cwicze juz od kilku lat ...ale szukam zawsze cos nowego..Super Marto ..Zostaje na Twojej stronie Pozdrawiam serdecznie
Dzisiaj z nudów zrobiłam trening. Dałam radę. Jest super
Polubiłam ,Seby nie było ze robisz to dla tylu wyświetleń a tak niewielu polubien 😘😛👌🏻👍🏼
+Codziennie fit Pani Marto bardzo dziękuję!!! Jak zobaczyłam Pani filmik od razu zabrałam się do ćwiczeń. Jest Pani dla mnie motywacją 😙 czas zrzucić kilka kilogramów!!! Jeszcze raz bardzo Pani dziękuję ♡♡♡
+Iwona Jurska bardzo mi miło, pani Iwono! Powodzenia i trzymam kciuki!
+Codziennie fit Tak naprawdę to piszę z mamy konta. Mam na imię Agnieszka. Mam 12 lat i chcę schudnąć. Dziękuję za Pani wsparcie😗😙
Pierwszy dzień z Tobą i już Cię uwielbiam. Jesteś mega pozytywną osobą. Zostaje z Tobą na dłuugo 😊
Trening staje się milszy jak mówisz np. dacie radę, już 8 za nami
trafiłam tu przypadkiem i po załamaniu się przy ćwiczeniach chodakowskiej.. stwierdzam że chyba jednak wole Marte
+Stanowcza Pani :)
+Stanowcza Pani JA też ;)
Racja. Marta fajnie prowadzi te treningi i są to ćwiczenia dla osób które zaczynają potem można przejść do bardziej cięższych treningów
Bardzo Wam wszystkim dziękuję!
+Codziennie fit jesteś motywacyjną super osobą!chodzę na silownię ale szukalam własnie takiego treningu!mega przyjemny!^^
Ten trening niestety zupełnie nie wpisał się w moje klimaty, ale chętnie wracam do innych Twoich filmików i próbuję nowości :*
Marta - jesteś super!!! Dziękuję za każdy trening!
Serdeczny kds. Buziaki.
Marta dzięki! Super trening! Ja osobiście nie lubię dużego wysiłu, ale chcę się ruszać i ten trening jest właśnie doskonały- nie zabija, a wzmacnia :) Dzięki
+Marta Lipska proszę bardzo, haha :)
fajny trening, zrobilam jeszcze dodatkowo blyskawiczny na plaski brzuch i runde cardio, fajowo dzisiaj lajt
Ćwiczyłam z różnymi ludźmi: Chodakowska, FitLovers itp. Ale to Ty dajesz mi motywacyję, by zamiast leżenia wziąć się w garść bo do wakacji coraz mniej czasu!
Super trening. Zrobilam go po Cardio bez tupania I skakania na dobicie. Jestem spełniona 😅😊
Barzdzo polecam cwicznia pozdrawiam
A ja zaczęłam dzisiaj i bardzo mi się podoba.Nawet nie wiem kiedy minął czas 20 minut dzięki
Zrobilem caly trening ;) Bede go powtarzal codziennie przez 3 tygodnie, mam nadzieje ze przyniesie to efekt :D
Z nieba mi spadłaś❣️ zrzucam brzuch i boczki, idealne ćwiczenia ❣️
Super ❤️ dziękuję 😘
Świetne ćwiczenia. Jak nie byłam fanką ćwiczeń, tak twoje robię z przyjemnością :)
Dzięki Martuś, ćwiczę z Tobą już 2 miesiące i są efekty, boczków praktycznie nie ma, teraz kaloryfer he he....
To mój pierwszy trening.. żyję !! I czuję moc! Super kanał,pozdrawiam Marta :)
Ale mi się podobało! Super trening!
Super motywujesz! A i przy twoim ,,Ulubionym ćwiczeniu" czułam w łydkach mięśnie jak pracują
Dzięki Marta jesteś wspaniała.,
Hej,przegladalam wszystkie cwiczenia na brzuch i boczki na youtube i stwierdzam ze Twoje mi sie najbardziej podobaja ale pierw musze kupic mate do cwiczen :) zeby zaczac z Toba cwiczyc ;) i wykonam wszystko co kazesz :D Pozdrawiam cieplo.
+Fruti Fruti Cieszę się!
Fajny zestaw ćwiczeń :)
Już nie mogę się doczekać, żeby wypróbować :D
+Dodum Duum :) :)
Cudownie, pani trening i mel b zrobione, już nie moge doczekać się efektów :')
+Kaajusxd super! Tylko żadna pani, Marta jestem :D
No to chyba znalazłam to co szukałam ! zaczynam już teraz !
Dałaś mi popalić dzisiaj :)
Informuję posłusznie, że nie oszukiwałam :)
świetny trening! 3
dzis poraz pierwszy brzuch cwiczony z toba. rewelacja !:)
+Paula Hshshs cieszę się!
Świetnie... od dzisiaj zaczynam Twoje ćwiczenia😉
Be_ HappY i jak efekty?:)
Miałam sceptyczne podejście, ponieważ ze względu na skoliozę ciężko jest znaleźć odpowiednie ćwiczenia, po których nie męczy mnie ból pleców. Przechodzę na ćwiczenia Marty w dążeniu do szczupłej sylwetki na lato :) Dodam jeszcze, że bardzo mi się podobało uwzględnienie faktu, że ćwiczyć z tobą może wiele osób które coś boli bądź jakieś problemy jak np. przy desce ;)
ty jesteś boginią ćwiczeń 🙏🙏🙏
Genialny trening!
Uwielbiam wszelkiego rodzaju deski/planki :)
Już nie mogę się doczekać kiedy będę mogła to wypróbować ;-)
Ja tez cwiczylam z Pania Ch i bardzo sie zniechecilam.Cwiczen dla początkujących brak, a te ktore probowalam byly zbyt ciezkie,do tego zero rozgrzewki no i malo informacji jak poprawnie wykonywac cwiczenia.Po treningu odchudzajacym Pani Marty czuje fajne zdrowe zmeczenie i przede wszystkim chec do nastepnych sesji. Dziekuje:-)
+Ivka Ivka Bardzo się z tego cieszę. Na kanale będą się pojawiały zarówno filmy dla początkującyc (ich już jest trochę) jak i dla zaawansowanych. Cieszę się, że masz ochotę na więcej :)
Dzis cie odkrylam i dzis z toba cwicze :* Dzieki za motywacje
Super👍
Czesc Marta! Wlasnie zaczynam z toba cwiczyc! Boczki i brzuszki zaliczone :)
+J Jagodzianka trzymam kciuki!
Marto super ćwiczenia od dziś zaczynam 👍
fajne ćwiczenia
Dobry
😮🎉❤
Świetny trening i bardzo motywuje
kobieto nienawidzę cię za to
+Diana Ciopcińska miło mi! Powodzenia w dalszych ćwiczeniach!
Super ćwiczenia
+roman lentas cieszę się!
Cześć.
Wczoraj musiałam wywalić trochę Energii z siebie...
Padło na Twój film...
Dziś powtoreczka 🤗
Jutro razem z narzeczonym wlaczamy te cwiczenia da naszego zestawu jako priorytet :) do naszego wesela w kwietniu bedzie idealni3, bo jest sporo do zrzucenia a Razem to wieksza motywacja :) pozdrawiam
powodzenia kochani!
SUPER Przyjdę po więcejjj!!! rewelacyjna motywacja w trakcie ćwiczeń jak i same ćwiczenia radują moje ciało bardzo!
Mam pytanie: co jeżeli zawsze przy cwiczeniach z nogami w górze podnoszą się plecy (dolny odcinekk?)
na tyle filmików twoich co obejrzałam Jeden mi się spodobał właśnie ten 😣
jesteś świetna dzięki
Uwielbiam!!!
super trening !!
+anuleczka1911 dziękuję!
pozdrawiam panią kasie z wf
dzieki
Ćwiczę ten trening od 2 tygodni. Efekty są powoli zauważalne. Skupiam się głównie na brzuchu. Do tego trening cardio ok 15 minut co rano i skakankę. Oczywiście dużo wody owoców i warzyw, mało cukru i soli. Pozdrowienia dla Marty :)
Trening zdecydowanie dla osób początkujących ale takie tez sie przydaje. Można tez zastosować jako dobitka po treningu glownym.
brzucha nie cwiczylam dzis bo mam rest ale mimo to nogi zrobilam! pokochalam blondi od razu 😍
to jest fajne
Konrad
Jestem początkująca, ale wiem że dzięki Tobie na pewno uda mi się zrzucic parę kilo :) Buzuaczki :*
Super
super, jutro cisne! :D
super cwiczenia :):)pozdrawiam
super
po jakim czasie można zauważyć efekty? Czy będą widoczne po ok 4-5 tyg ćwiczeń ? I ile w takim czasie można schudnąć ? ;)
Marta, dzięki za Twoje treningi. Są super! Niestety przy każdym ćwiczeniu gdzie leżę na plecach i mam podnieść tułów i np dotknąć palców stóp, mimo iż staram się spinać brzuch, boli mnie odcinek lędżwiowy kręgosłupa przy większej ilości powtórzeń niż 15. Co robić?
świetny trening ! dziękuję ! :-)
+Joanna Nowacka dziękuję!
pierwszy trening za mna ale nie caly z opuszczonymi niektorymi cwiczeniamii bo nie dalam rady ;P ale twoj glos jakos mnie motywuje ;P
dzis zrobilam dwa treningi . laczny czas 53 min:)
Żałuję, że nie wychodzą mi te skrety nogami na boki, nie wiem czy to jest spowodowane tym że jestem gruba, czy taka zastygla haha 😂. zrobiłam cały trening i szukam jeszcze czegoś by dać sobie wycisk :-)
czekam na więcej :-)
świetne ćwiczenia!😊
Już zrobiony! Jak zwykle super :)
Mogę go połączyć z Twoim treningiem na ramiona czy raczej nie jest to wskazane?
+Aleksandra tak, oczywiście :)
Hej, Martuś czym zastąpiłabyś "utrzymanie pozycji" albo scyzoryk z innych Twoich zestawów? Mam źle zrośniętą kość ogonową i taki nacisk na nią niestety odpada :/
PS sam trening jak zawsze super :)
PS2 Jesteś najlepsza :*
Ale mi dałaś wycisk 😁😘
czytam twojego bloga i jest świetny, ćwiczę także te ćwiczenia i bardzo je polubiłam
dzisiaj miley Cyrus sexy legs, brzuch z xhit dsily, łydki z Anną Lewandowska i te ćwiczenia z tobą
pozdrawiam
+Patrycja Gola dzięki, powodzenia!
Super trening! :) Ale nie daję rady zrobić deski na boku :( Może uda się następnym razem!
+Angelika Semmerling z czasem powinno być lepiej, trzymam kciuki!
o dziwo wcale mi nie malo dzięki:-)
+Ivka Ivka :)
Deska bokiem to chyba miała mnie wykończyć :-D nie potrafię tego zrobić, ale reszta poszła ok :)
mogłabyś napisać proszę, co robić z zakwasami? Słyszałam różnie zdania na ten temat, a właśnie dziś mam z nimi problem bo Twoim treningu :D Z zakwasami powinno się ćwiczyć? To dobrze, że sa? Czy powinniśmy zrobić dzień przerwy, żeby zakwasy minęły ?
Ja też wolę Martę.. Jest bardzo miła.cwiczenia nie są forsowne. I rzeczywiście super efekty.noi moja dieta oxy.rozsadna i trwała. Pozdrawiam serdecznie wszystkich miłośników Marty