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10種消除脂肪肝的方法1.少甜食與精緻澱粉（白飯、白吐司、饅頭、白麵），因為過多糖分會轉成三酸甘油脂。2.少吃水果（減少甜水果的量）3.推薦吃石榴/石榴汁降低脂肪肝、降血脂、降血糖4.牛蕃茄：改善心率過快、減少肝臟發炎5.少喝酒，酒精熱量高（7大卡/克），容易造成酒精性脂肪肝。6.喝綠茶，兒茶素減少脂肪吸收；每天攝取300-600毫克兒茶素。7.薑黃可降低發炎指數GOT,GPT，可幫助肝臟解毒。一天1000毫克。（運動前吃薑黃可大爆汗）8.補充天然維生素E400-800IU:葵花籽、南瓜籽、堅果1-2茶匙、酪梨、杏仁。(注意脹氣，找出原因）9.運動：快走半小時以上10.睡眠充足：22:00後入睡的人脂肪肝機率會增加37%。備註：長期飲用蔬果飲需注意紅蘿蔔苜蓿芽的鉀離子，以及蔬菜的草酸鈣，過高會影響腎功能、血壓與結石。
我自身經歷分享 1.戒甜食甜飲2.吃原型食物.不吃加工食品 3.正餐碳水改為原來1/3.熱量用優質油脂補充(冷壓初榨橄欖油.酪梨油.雞鴨魚豬等動物油)並吃足夠蛋白質及蔬菜4.早餐內容: 酪梨.水煮蛋.南瓜或馬鈴薯或芋頭泥.堅果(小烤箱低溫烘焙).小黃瓜.洋蔥.再加甜度較低的水果(甜度高的加少一點像蘋果或鳳梨).最後加優格跟初榨橄欖油拌成沙拉3個月之後回診脂肪肝消失. 體重減少約10公斤順帶一提.油脂是我主要熱量來源.所以我吃很多油(但不碰沙拉油.種子油等高溫氫化精煉的油)
碳水化合物不必全戒厚~我也覺得全戒米飯，撐不久...
@@kenliu365 大哥內行人 太健康了
以前沒注意吃的東西而且碳水是最容易取得的食物不知不覺吃了過多碳水後來身體覺得不舒服去檢查才知道患了脂肪肝.胃食道逆流. 減醣一段時間後偏頭痛.心悸心律不整.常噁心想吐及吃完東西就想跑廁所的症狀都消失了(完全沒吃藥物)剛開始調整飲食時碳水吃得太少.瘦太快.不只馬甲線連妊娠紋都出現了.後來有增加碳水量.所以想減重根本不用吃減肥藥一般人認為減醣飲食很麻煩.其實不然.有個簡單的方式. 把一餐大致分為4等分.1/2蔬菜.1/4蛋白質.1/4油脂.碳水大約就1/5或1/6.肉類盡量吃帶肥肉的.真的不敢吃肥肉又必須外食的人自己準備一個小瓶子裝橄欖油一餐抓大約20克的油(以正常男性一天攝取2000大卡熱量計算.一餐20克油約180大卡)把油加進食物一起吃.其實冷壓初榨橄欖油直接喝也不會覺得噁心希望大家都健康
這是你原本生活習慣很差的人，這樣可能有效，對於是遺傳高血脂的還是得吃藥。。
@@choujasimine6679遺傳性也是與食物習習相關。我自身體驗，僅供參考。不亂吃時最低能穩定在100，而且長達數月。
印象深刻是吃石榴可以改善肝功能，吃牛番茄可以降血壓心跳變慢，而且要早睡10點以前睡覺，不要超過10點睡覺，然後是飯後要喝綠茶，多吃薑黃少吃甜食謝謝！
最近看了健康1+1的最新美國研究报導，薑黃不宜長期食用,因會傷肝，在美國已有人食用它而死亡,因它和黑胡椒加在一起有雙乘傷肝作用。
@@jasonlee5542 😲😲😲這個訊息跟前幾天我看到某醫師的影片，保肝食物中就有薑黃+黑胡椒是保肝的食物說，剛好跟你提醒的是相反的ㄟ？？？影片截圖貼在下方供大家參考
@@irenelin4470什麼截圖?在哪?
@@jasonlee5542咖哩是印度的代表食物，就像泡菜之於韓國一樣，而咖哩之所以是黃色就是因為裡面加了薑黃，而印度人已吃咖哩幾千年了，這又怎麼說呢？
兩位授業知識,都功德無量！祝大家健康幸福！🎉🎉🎉
感謝醫生的金玉良言，尤其在飲食上的分析，還告知了地瓜葉及洋蔥和蘋果的用法，真的受益良多
分享一個薑黃熱飲作法（1馬克杯的無糖堅果奶/豆漿+1茶匙薑黃粉去加熱拌勻）早餐空腹喝時會讓胃很舒服！早上食慾差或胃不舒服時喝會緩解胃痛。
請問堅果是生的還是烘烤過的？
我这几天一直豆浆机加姜黄和牛奶，就是打豆浆的时候加入牛奶姜黄，如果接受不了味道加点蜂蜜，还没验证疗效但感觉不错。
薑黃素是脂溶性的植化素，所以要有加食用油才人讓薑黃素溶入油後被人體吸收，研究報告表明如果再添加一些胡椒（黑白均可）可提高百倍人體對薑黃的吸收。
雖然綠茶能消脂肪, 但因為是生茶體質太冷的人不能多喝(大部分女生都屬於濕冷), 番茄也是很冷的食物, 所以想要食療還是要注意補充的分量並且了解自己的體質, 免得補了A結果傷了B!
吃薑啊，加薑入精力湯一起打，國外沒有管冷熱體質的，也都會加薑來一起打蔬果汁，冷熱食材可以自己調。
謝謝錢醫師：觀看今日影片，受益良多，感恩喔！
我本身有脂肪肝，近期血壓也偏高。希望藉助書中提到的減糖概念、石榴改善肝功能、牛番茄降血壓，能儘早改善身體狀況😊
精力湯的組合地瓜葉、紫洋蔥、番茄、薑黃、黑胡椒、黑芝麻、堅果、酪梨、藍莓、蔓越莓、蘋果、香蕉（蘋果和香蕉能讓味道變好）地瓜葉和洋蔥會燙過去鉀去草酸去農藥番茄要煮熟
謝謝醫生的開導，整集都要做筆記，水果也要少吃，真希望媽媽也能照醫生的吃讓腫瘤消失😢😢
請關注本頻道
@@weiwei5X5 堅持=成功
印象深刻的地方是透過相對簡單的飲食調整，加上規律的運動就可以改善脂肪肝，受益良多，感謝分享推廣！
聽了醫生說明，發現自己真的有很多需要改進的地方，包括飲食習慣及，對我很有幫助
果真是天意, 才在健檢的時候被醫生說要小心脂肪肝. 謝謝哲青哥與醫師暢談中帶出許多知識, 也更想去買書來研究! 少吃還能控制, 10點睡有點難度, 先來補家裡的綠茶包和堅果, 找時間來種牛番茄吧
喝蔬果飲也要注意鉀離子偏高，以免影響腎，維生素E也不能吃太久。
吃原型食物最健康。這集讓我受益良多！
印象最深刻的是用地瓜葉煑熟後，加4份1個蘋果，4份1個洋蔥打汁，每天早晚飲一杯，可以治療脂肪肝。飲石榴汁可改善脂肪肝👍
脂肪肝帶來的健康危害真的不能輕忽，醫師提到的飲食習慣真的很容易，可以改變自己的習慣，像我很討厭番茄，但為了讓自己身體好，也要習慣，食補是一門功課，認真功課讓自己更健康
我先從：少吃甜食、吃原型食物、運動前吃薑黃、快走、12點前睡做起
印象深刻的是，脂肪肝是身體代謝的第一警訊。原來晚睡容易變胖，要練習早點睡。
印象深刻的提醒是 10點以為就太晚睡 ! 有點驚訝 ! 薑黃抗發炎真的不錯，我也常入菜或煮薑黃飯❤
印象深刻的地方是透過改善飲食， 規律運動就能逆轉脂肪肝， 改善身體內發炎現象， 感謝推廣
喝蔬果汁要注意腎功能,要注意高鉀和高草酸的食材,謝謝錢醫師及哲青哥
南無阿彌陀佛❤
印象最深刻的是石榴居然是這麼棒的水果，可以降血糖、血脂、膽固醇，健康不容忽視，飲食、作息、運動三者都很重要，感謝這集精彩的內容。
印象最深刻是脂肪肝的危害與形成，還有吃番石榴跟番茄的好處，因為我也有脂肪肝！想要好好照顧自己的肝（C肝自癒了）😊
這本書寫的每一點都很重要感謝醫生的分享睡飽覺少喝糖只吃原形食物
印象深刻吃石榴可以改善肝功能，吃蔬果還是要清洗乾淨
一直在寻找这样的好视频，今天终于如愿了，我已经订阅成为粉丝，一定继续关注您的作品！
印象最深刻的就是一位八十歲的老太太早晚各喝一杯煮熟地瓜葉＋1/4洋蔥＋1/4蘋果打成果汁來喝，三、四個月會肝臟腫瘤居然消失了!!
印象深刻的是護肝就是減少精緻澱粉、減量吃水果、石榴降低肝指數、牛番茄降血壓、綠茶減少脂肪吸收、薑黃幫解毒、早點睡、不喝酒，這些很多都跟柏格醫生不謀而合。
天天早晚吃地瓜葉+頻果+洋蔥打成汁很驚訝😲受意良多，感恩🙏
請問啥效果 謝謝
@@PeterKim666降發炎，地瓜葉要燙過，不能長期吃
上述三項要煮熟再打成汁？
之前也是以為燕麥是穀物澱粉怕吃了有負擔，聽了錢醫師說明後就可以安心吃了本人是糖尿病患者，醫生也是有開降脂肪肝的葯搭配，一直控制的不錯❤
蔬果汁地瓜葉、洋蔥、蘋果打成汁對腎功能差的人有影響，要衡量自己的身體狀況
地瓜葉要燙熟，把鉀燙掉
吃原型食物，少精緻澱粉，少高糖水果，吃牛蕃茄及石榴，洋蔥加蘋果上蕃薯𦳑打汁抗腫瘤，少喝酒，足夠睡眠，運動，
我本身40多歲，醫生判斷類風濕性關節炎，為了養生，搬到龍潭，吃回歸自然有機蔬菜，台北龍潭來回，中 西醫一天三個門診，還是很痛苦，不知道
@@徐金寶-n9q您要不要試試着，吃飯前後2小時不喝湯水，不要吃豬肉和甜食～
不要吃基因轉殖食物 小心牛番茄
建議，可以試試蒲公英的根葉，將蒲公英的根葉熬煮，試飲一段時間後再去檢查，看有什麼變化。
謝謝您
沒想到脂肪肝真的可以挽救，從現在開始要對自己的身體認真一點！
很開心知道牛蕃茄汁可以抗脂肪肝,謝謝
印象最深刻是脂肪肝如何改善 受益良多 謝謝
把早餐的精緻澱粉換成原型或接近原型的食物。薑黃,大蕃茄，堅果對脂肪肝有益
真的受益良多❤石榴、牛番茄、薑黃和綠茶，這些好物記下了😊
印象深刻的是薑黃可以用在平時的料理食物中，幫助身體抗發炎👍
炒高麗菜很好吃
@@若水黃請問如何炒？程序如何？
地瓜葉加洋蔥加蘋果打成汁👍
请向地瓜葉要煮过吗
@ 我會洗淨燙熟再打汁
地瓜葉要燙過
早餐不要長期吃三明治饅頭之類的食物。各種食物有不同的功能，長期偏食也會有問題，所以飲食還是要多樣化。
謝謝錢醫師終於知道生食不能太多腎臟問題更要注意草酸鈣問題--
運動、適量的水果、早睡、原型食物。均衡生活與食物😊。
印象最深刻是多吃牛蕃茄、薑黃素可改善脂肪肝
印象深刻的是石榴可以改善肝功能、地瓜葉可以消腫瘤（雖然可能是特例！）
少吃糖及精緻澱粉,適量吃水果堅果,選擇牛番茄及石榴最好! 早點睡!
印象深刻的是, 可以在正統醫療為主, 加上食療, 建立良好生活習慣為輔的情形下, 養成不發炎不生病的好體質.
印象深刻的是連續喝地瓜葉蘋果洋蔥的果菜汁，但有一好（肝）卻也有一壞（腎），還是得注意自身狀況來調整飲食
現代人普遍晚睡，如何從攝取食物中營養來彌補不足是很重要的，看了醫師的解說受益良多，落實在生活上維持身體健康～
印象深刻的是薑黃跟地瓜葉的好處🎉❤
提高薑黃吸收率，可以加黑胡椒粒一起煮。
謝謝分享，受益良多，馬上推給其他人看這影片！
❤請問您：蕎麥，黎麥，吃多 會不會得 酯肪肝？？謝謝！
牛番茄,維生素e,少熬夜,地瓜葉,快走運動
感謝分享 對於身體慢性發炎的衛教 有很大的幫助
早起早睡（22點前）飲食調節：戒糖（水果）抗發炎吃原型食物石榴+美式
謝謝分享!整集都讓人印象深刻!
要10點前睡，不能熬夜💤要吃石榴、牛蕃茄、薑黃要少吃宵夜，等精緻澱粉加工😢聽完這一集討論，我覺得好像在講我😮全部都講中前因後果😅沒想到已經惡性循環那麼多年了😮
"留意食補是上策" 受益最大, 減少藥物, 增加運動及以22點左右進入睡眠模式才能抵抗脂肪肝的增加...
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏謝謝醫生。❤❤❤
印象最深刻的是 : 糖類尤其是甜食不能吃太多(雖然說是老生常談），但醫師卻分享案例說水果也不行攝取太多(總以為水果是多多益善😅)
印象深刻的地方是薑黃可以改善肝功能!!!
早睡早起真的可以逆轉脂肪肝🎉飲食和作息是關鍵😊
難怪晚睡會代謝不好 發胖 最有印象是運動前吃薑黃 回家試試~
蕃茄紅了、醫生的臉綠了 這句話一點也不假~ 蕃茄真的是很有益的水果, 當然還是得適量取用, 這集真的受益良多
地瓜葉、洋蔥、蘋果、牛番茄、薑黃、石榴或石榴汁、便宜又容易取得的食材就可以輕鬆養生。
看了影片受益良多 可以提供長輩很多健康資訊👍👍
看來少吃精緻澱粉跟飲料改喝綠茶是我的重要功課了!
印象最深刻是燙熟的地瓜葉+1/4洋蔥+1/4蘋果打成蔬果汁飲用
请问萍果是青萍果或红萍果?
還想知道更多燕麥的適合與不適合族群. 早睡好處多!
現在美國已經儘量勸大家不要再吃麥片理由是全澱粉全農藥。沒有好処。只是塞飽胃。
今天才知道石榴汁或石榴可以改善肝功能，降低肝指數，尤其對脂肪肝特別有效。前年曾經在大賣場折扣時買了石榴汁，後來因為想說果汁類還是少喝，還拿去退貨！
印象最深刻的是早餐要少吃澱粉😂還有石榴跟牛番茄的好處，再來就是早點睡覺了❤
印象深刻是：不吃甜,糖不是好東西！還有選擇好的澱粉,纖維，蛋白質均衡,草酸也要注意,過多部分也會腹瀉,蔬菜要洗乾淨，食材要熟.最近三個月靠冰地瓜還有生香蕉減了5公斤！
印象深刻是適度吃水果，多運動少吃甜食，睡眠時間不要太晚😊
一天1000毫克薑黃是不可能的，會導致腸道出血😂😂😂😂。但是萃取精華的薑黃只需要每一次六克+橄欖油+胡椒粉和部分肉桂粉（可加可不加）就能見效
煮薑黃飯 薑黃菜 降肝炎 戒糖 蔬果汁要注意高鉀和高草酸的食材
減少脂肪肝教學，受益良多，感謝
地瓜葉加鳳梨，超乎預期的好喝！
運動前吃薑黃惠大量爆汗,吃薑黃降低指肪肝指數
印象最深刻的是：水果吃太多可能會造成脂肪肝
印象深刻的是蔬果飲可以讓肝癌細胞變小！
原來脂肪肝影響這麼大……最高興的是知道吃什麼可以將脂肪肝！
印象深刻： 1.地瓜葉+洋蔥+蘋果打成蔬果汁2.推薦水果是石榴和牛番茄3.三明治母湯吃，改燕麥粥
印象深刻的是睡太少會增加脂肪肝的風險！還有地瓜葉挺好的～XD 脂肪肝好可怕，但原來是可逆轉的，希望大家都能看到這個影片，進而調整作息和飲食，健健康康～
平常就很常吃"地瓜葉+洋蔥+蘋果"，只是沒有打成汁吃，是好食物毋庸置疑。
我先從：少吃甜食、吃原型食物、運動前吃薑黃、快走、12點前睡做起(謝謝Alice筆記).....13:05天然食物居然能「消滅肝癌」, 綠拿鐵?
但不是每個人都可以吃番茄⋯因為我吃茄科類會引起發炎症狀😅
裡面印象最深刻的，是肝臟是解毒的器官，如果脂肪肝，會很容易引起其他的癌症並循環到血液，除了消化器官方面的癌症，另外對女性的乳癌和婦科癌都有相關聯，這是很容易疏忽的地方
印象深刻的是少吃澱粉類，白吐司
如果能解晰奇蹟，把它轉換為元素，數字，就是科學，功德。
番茄、番石柳、薑黃可以幫助肝臟代謝。
石榴不是番石柳這兩種是不同植物
印象最深刻：原型、天然的食物尚介賀
印象最深刻的是；超過10點睡覺算晚睡😅😅
怕蕃茄打汁喝太冷可否加少量堅果
燕麥之前新聞好像有報導說當早餐吃會怎麼樣也不能吃太多
地瓜葉加洋蔥加蘋果打成汁太好了
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
10種消除脂肪肝的方法
1.少甜食與精緻澱粉（白飯、白吐司、饅頭、白麵），因為過多糖分會轉成三酸甘油脂。
2.少吃水果（減少甜水果的量）
3.推薦吃石榴/石榴汁降低脂肪肝、降血脂、降血糖
4.牛蕃茄：改善心率過快、減少肝臟發炎
5.少喝酒，酒精熱量高（7大卡/克），容易造成酒精性脂肪肝。
6.喝綠茶，兒茶素減少脂肪吸收；每天攝取300-600毫克兒茶素。
7.薑黃可降低發炎指數GOT,GPT，可幫助肝臟解毒。一天1000毫克。（運動前吃薑黃可大爆汗）
8.補充天然維生素E400-800IU:葵花籽、南瓜籽、堅果1-2茶匙、酪梨、杏仁。(注意脹氣，找出原因）
9.運動：快走半小時以上
10.睡眠充足：22:00後入睡的人脂肪肝機率會增加37%。
備註：長期飲用蔬果飲需注意紅蘿蔔苜蓿芽的鉀離子，以及蔬菜的草酸鈣，過高會影響腎功能、血壓與結石。
我自身經歷分享
1.戒甜食甜飲
2.吃原型食物.不吃加工食品
3.正餐碳水改為原來1/3.熱量用優質油脂補充(冷壓初榨橄欖油.酪梨油.雞鴨魚豬等動物油)並吃足夠蛋白質及蔬菜
4.早餐內容: 酪梨.水煮蛋.南瓜或馬鈴薯或芋頭泥.堅果(小烤箱低溫烘焙).小黃瓜.洋蔥.再加甜度較低的水果(甜度高的加少一點像蘋果或鳳梨).最後加優格跟初榨橄欖油拌成沙拉
3個月之後回診脂肪肝消失. 體重減少約10公斤
順帶一提.油脂是我主要熱量來源.所以我吃很多油(但不碰沙拉油.種子油等高溫氫化精煉的油)
碳水化合物不必全戒厚~
我也覺得全戒米飯，撐不久...
@@kenliu365 大哥內行人 太健康了
以前沒注意吃的東西而且碳水是最容易取得的食物
不知不覺吃了過多碳水
後來身體覺得不舒服去檢查才知道患了脂肪肝.胃食道逆流. 減醣一段時間後偏頭痛.心悸心律不整.常噁心想吐及吃完東西就想跑廁所的症狀都消失了(完全沒吃藥物)
剛開始調整飲食時碳水吃得太少.瘦太快.不只馬甲線連妊娠紋都出現了.後來有增加碳水量.所以想減重根本不用吃減肥藥
一般人認為減醣飲食很麻煩.其實不然.有個簡單的方式. 把一餐大致分為4等分.1/2蔬菜.1/4蛋白質.1/4油脂.碳水大約就1/5或1/6.肉類盡量吃帶肥肉的.真的不敢吃肥肉又必須外食的人自己準備一個小瓶子裝橄欖油一餐抓大約20克的油(以正常男性一天攝取2000大卡熱量計算.一餐20克油約180大卡)把油加進食物一起吃.其實冷壓初榨橄欖油直接喝也不會覺得噁心
希望大家都健康
這是你原本生活習慣很差的人，這樣可能有效，對於是遺傳高血脂的還是得吃藥。。
@@choujasimine6679遺傳性也是與食物習習相關。我自身體驗，僅供參考。不亂吃時最低能穩定在100，而且長達數月。
印象深刻是吃石榴可以改善肝功能，吃牛番茄可以降血壓心跳變慢，而且要早睡10點以前睡覺，不要超過10點睡覺，然後是飯後要喝綠茶，多吃薑黃少吃甜食謝謝！
最近看了健康1+1的最新美國研究报導，薑黃不宜長期食用,因會傷肝，在美國已有人食用它而死亡,因它和黑胡椒加在一起有雙乘傷肝作用。
@@jasonlee5542 😲😲😲這個訊息跟前幾天我看到某醫師的影片，保肝食物中就有薑黃+黑胡椒是保肝的食物說，剛好跟你提醒的是相反的ㄟ？？？影片截圖貼在下方供大家參考
@@irenelin4470什麼截圖?在哪?
@@jasonlee5542咖哩是印度的代表食物，就像泡菜之於韓國一樣，而咖哩之所以是黃色就是因為裡面加了薑黃，而印度人已吃咖哩幾千年了，這又怎麼說呢？
兩位授業知識,都功德無量！祝大家健康幸福！🎉🎉🎉
感謝醫生的金玉良言，尤其在飲食上的分析，還告知了地瓜葉及洋蔥和蘋果的用法，真的受益良多
分享一個薑黃熱飲作法（1馬克杯的無糖堅果奶/豆漿+1茶匙薑黃粉去加熱拌勻）早餐空腹喝時會讓胃很舒服！早上食慾差或胃不舒服時喝會緩解胃痛。
請問堅果是生的還是烘烤過的？
我这几天一直豆浆机加姜黄和牛奶，就是打豆浆的时候加入牛奶姜黄，如果接受不了味道加点蜂蜜，还没验证疗效但感觉不错。
薑黃素是脂溶性的植化素，所以要有加食用油才人讓薑黃素溶入油後被人體吸收，研究報告表明如果再添加一些胡椒（黑白均可）可提高百倍人體對薑黃的吸收。
雖然綠茶能消脂肪, 但因為是生茶體質太冷的人不能多喝(大部分女生都屬於濕冷), 番茄也是很冷的食物, 所以想要食療還是要注意補充的分量並且了解自己的體質, 免得補了A結果傷了B!
吃薑啊，加薑入精力湯一起打，國外沒有管冷熱體質的，也都會加薑來一起打蔬果汁，冷熱食材可以自己調。
謝謝錢醫師：觀看今日影片，受益良多，感恩喔！
我本身有脂肪肝，近期血壓也偏高。希望藉助書中提到的減糖概念、石榴改善肝功能、牛番茄降血壓，能儘早改善身體狀況😊
精力湯的組合
地瓜葉、紫洋蔥、番茄、薑黃、黑胡椒、黑芝麻、堅果、酪梨、藍莓、蔓越莓、蘋果、香蕉（蘋果和香蕉能讓味道變好）
地瓜葉和洋蔥會燙過
去鉀去草酸去農藥
番茄要煮熟
謝謝醫生的開導，整集都要做筆記，水果也要少吃，真希望媽媽也能照醫生的吃讓腫瘤消失😢😢
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@@weiwei5X5 堅持=成功
印象深刻的地方是透過相對簡單的飲食調整，加上規律的運動就可以改善脂肪肝，受益良多，感謝分享推廣！
聽了醫生說明，發現自己真的有很多需要改進的地方，包括飲食習慣及，對我很有幫助
果真是天意, 才在健檢的時候被醫生說要小心脂肪肝. 謝謝哲青哥與醫師暢談中帶出許多知識, 也更想去買書來研究! 少吃還能控制, 10點睡有點難度, 先來補家裡的綠茶包和堅果, 找時間來種牛番茄吧
喝蔬果飲也要注意鉀離子偏高，以免影響腎，維生素E也不能吃太久。
吃原型食物最健康。
這集讓我受益良多！
印象最深刻的是用地瓜葉煑熟後，加4份1個蘋果，4份1個洋蔥打汁，每天早晚飲一杯，可以治療脂肪肝。
飲石榴汁可改善脂肪肝👍
脂肪肝帶來的健康危害真的不能輕忽，醫師提到的飲食習慣真的很容易，可以改變自己的習慣，像我很討厭番茄，但為了讓自己身體好，也要習慣，食補是一門功課，認真功課讓自己更健康
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我先從：少吃甜食、吃原型食物、運動前吃薑黃、快走、12點前睡
做起
印象深刻的是，脂肪肝是身體代謝的第一警訊。原來晚睡容易變胖，要練習早點睡。
印象深刻的提醒是 10點以為就太晚睡 ! 有點驚訝 ! 薑黃抗發炎真的不錯，我也常入菜或煮薑黃飯❤
印象深刻的地方是透過改善飲食， 規律運動就能逆轉脂肪肝， 改善身體內發炎現象， 感謝推廣
喝蔬果汁要注意腎功能,要注意高鉀和高草酸的食材,謝謝錢醫師及哲青哥
南無阿彌陀佛❤
印象最深刻的是石榴居然是這麼棒的水果，可以降血糖、血脂、膽固醇，健康不容忽視，飲食、作息、運動三者都很重要，感謝這集精彩的內容。
印象最深刻是脂肪肝的危害與形成，還有吃番石榴跟番茄的好處，因為我也有脂肪肝！想要好好照顧自己的肝（C肝自癒了）😊
這本書寫的每一點都很重要感謝醫生的分享睡飽覺少喝糖只吃原形食物
印象深刻吃石榴可以改善肝功能，吃蔬果還是要清洗乾淨
一直在寻找这样的好视频，今天终于如愿了，我已经订阅成为粉丝，一定继续关注您的作品！
印象最深刻的就是一位八十歲的老太太早晚各喝一杯煮熟地瓜葉＋1/4洋蔥＋1/4蘋果打成果汁來喝，三、四個月會肝臟腫瘤居然消失了!!
印象深刻的是護肝就是減少精緻澱粉、減量吃水果、石榴降低肝指數、牛番茄降血壓、綠茶減少脂肪吸收、薑黃幫解毒、早點睡、不喝酒，這些很多都跟柏格醫生不謀而合。
天天早晚吃地瓜葉+頻果+洋蔥打成汁很驚訝😲受意良多，感恩🙏
請問啥效果 謝謝
@@PeterKim666降發炎，地瓜葉要燙過，不能長期吃
上述三項要煮熟再打成汁？
之前也是以為燕麥是穀物澱粉怕吃了有負擔，聽了錢醫師說明後就可以安心吃了
本人是糖尿病患者，醫生也是有開降脂肪肝的葯搭配，一直控制的不錯❤
蔬果汁地瓜葉、洋蔥、蘋果打成汁對腎功能差的人有影響，要衡量自己的身體狀況
地瓜葉要燙熟，把鉀燙掉
吃原型食物，少精緻澱粉，少高糖水果，吃牛蕃茄及石榴，洋蔥加蘋果上蕃薯𦳑打汁抗腫瘤，少喝酒，足夠睡眠，運動，
我本身40多歲，醫生判斷類風濕性關節炎，為了養生，搬到龍潭，吃回歸自然有機蔬菜，台北龍潭來回，中 西醫一天三個門診，還是很痛苦，不知道
@@徐金寶-n9q您要不要試試着，吃飯前後2小時不喝湯水，不要吃豬肉和甜食～
不要吃基因轉殖食物
小心牛番茄
建議，可以試試蒲公英的根葉，將蒲公英的根葉熬煮，試飲一段時間後再去檢查，看有什麼變化。
謝謝您
沒想到脂肪肝真的可以挽救，從現在開始要對自己的身體認真一點！
很開心知道牛蕃茄汁可以抗脂肪肝,謝謝
印象最深刻是脂肪肝如何改善 受益良多 謝謝
把早餐的精緻澱粉換成原型或接近原型的食物。
薑黃,大蕃茄，堅果對脂肪肝有益
真的受益良多❤
石榴、牛番茄、薑黃和綠茶，這些好物記下了😊
印象深刻的是薑黃可以用在平時的料理食物中，幫助身體抗發炎👍
炒高麗菜很好吃
@@若水黃請問如何炒？
程序如何？
地瓜葉加洋蔥加蘋果打成汁👍
请向地瓜葉要煮过吗
@ 我會洗淨燙熟再打汁
地瓜葉要燙過
早餐不要長期吃三明治饅頭之類的食物。各種食物有不同的功能，長期偏食也會有問題，所以飲食還是要多樣化。
謝謝錢醫師
終於知道生食不能太多
腎臟問題更要注意草酸鈣問題--
運動、適量的水果、早睡、原型食物。均衡生活與食物😊。
印象最深刻是多吃牛蕃茄、薑黃素可改善脂肪肝
印象深刻的是石榴可以改善肝功能、地瓜葉可以消腫瘤（雖然可能是特例！）
少吃糖及精緻澱粉,適量吃水果堅果,選擇牛番茄及石榴最好! 早點睡!
印象深刻的是, 可以在正統醫療為主, 加上食療, 建立良好生活習慣為輔的情形下, 養成不發炎不生病的好體質.
印象深刻的是連續喝地瓜葉蘋果洋蔥的果菜汁，但有一好（肝）卻也有一壞（腎），還是得注意自身狀況來調整飲食
現代人普遍晚睡，如何從攝取食物中營養來彌補不足是很重要的，看了醫師的解說受益良多，落實在生活上維持身體健康～
印象深刻的是薑黃跟地瓜葉的好處🎉❤
提高薑黃吸收率，可以加黑胡椒粒一起煮。
謝謝分享，受益良多，馬上推給其他人看這影片！
❤請問您：蕎麥，黎麥，吃多 會不會得 酯肪肝？？謝謝！
牛番茄,維生素e,少熬夜,地瓜葉,快走運動
感謝分享 對於身體慢性發炎的衛教 有很大的幫助
早起早睡（22點前）
飲食調節：
戒糖（水果）抗發炎
吃原型食物
石榴+美式
謝謝分享!整集都讓人印象深刻!
要10點前睡，不能熬夜💤
要吃石榴、牛蕃茄、薑黃
要少吃宵夜，等精緻澱粉加工😢
聽完這一集討論，我覺得好像在講我😮
全部都講中前因後果😅
沒想到已經惡性循環那麼多年了😮
"留意食補是上策" 受益最大, 減少藥物, 增加運動及以22點左右進入睡眠模式才能抵抗脂肪肝的增加...
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏謝謝醫生。❤❤❤
印象最深刻的是 : 糖類尤其是甜食不能吃太多(雖然說是老生常談），但醫師卻分享案例說水果也不行攝取太多(總以為水果是多多益善😅)
印象深刻的地方是薑黃可以改善肝功能!!!
早睡早起真的可以逆轉脂肪肝🎉飲食和作息是關鍵😊
難怪晚睡會代謝不好 發胖
最有印象是運動前吃薑黃 回家試試~
蕃茄紅了、醫生的臉綠了 這句話一點也不假~ 蕃茄真的是很有益的水果, 當然還是得適量取用, 這集真的受益良多
地瓜葉、洋蔥、蘋果、牛番茄、薑黃、石榴或石榴汁、便宜又容易取得的食材就可以輕鬆養生。
看了影片受益良多 可以提供長輩很多健康資訊👍👍
看來少吃精緻澱粉跟飲料改喝綠茶是我的重要功課了!
印象最深刻是燙熟的地瓜葉+1/4洋蔥+1/4蘋果打成蔬果汁飲用
请问萍果是青萍果或红萍果?
還想知道更多燕麥的適合與不適合族群. 早睡好處多!
現在美國已經儘量勸大家不要再吃麥片理由是全澱粉全農藥。沒有好処。只是塞飽胃。
今天才知道石榴汁或石榴可以改善肝功能，降低肝指數，尤其對脂肪肝特別有效。前年曾經在大賣場折扣時買了石榴汁，後來因為想說果汁類還是少喝，還拿去退貨！
印象最深刻的是早餐要少吃澱粉😂還有石榴跟牛番茄的好處，再來就是早點睡覺了❤
印象深刻是：不吃甜,糖不是好東西！還有選擇好的澱粉,纖維，蛋白質均衡,草酸也要注意,過多部分也會腹瀉,蔬菜要洗乾淨，食材要熟.最近三個月靠冰地瓜還有生香蕉減了5公斤！
印象深刻是適度吃水果，多運動少吃甜食，睡眠時間不要太晚😊
一天1000毫克薑黃是不可能的，會導致腸道出血😂😂😂😂。但是萃取精華的薑黃只需要每一次六克+橄欖油+胡椒粉和部分肉桂粉（可加可不加）就能見效
煮薑黃飯 薑黃菜 降肝炎 戒糖 蔬果汁要注意高鉀和高草酸的食材
減少脂肪肝教學，受益良多，感謝
地瓜葉加鳳梨，超乎預期的好喝！
運動前吃薑黃惠大量爆汗,吃薑黃降低指肪肝指數
印象最深刻的是：水果吃太多可能會造成脂肪肝
印象深刻的是蔬果飲可以讓肝癌細胞變小！
原來脂肪肝影響這麼大……最高興的是知道吃什麼可以將脂肪肝！
印象深刻：
1.地瓜葉+洋蔥+蘋果打成蔬果汁
2.推薦水果是石榴和牛番茄
3.三明治母湯吃，改燕麥粥
印象深刻的是睡太少會增加脂肪肝的風險！還有地瓜葉挺好的～XD 脂肪肝好可怕，但原來是可逆轉的，希望大家都能看到這個影片，進而調整作息和飲食，健健康康～
平常就很常吃"地瓜葉+洋蔥+蘋果"，只是沒有打成汁吃，是好食物毋庸置疑。
我先從：少吃甜食、吃原型食物、運動前吃薑黃、快走、12點前睡
做起(謝謝Alice筆記).....13:05天然食物居然能「消滅肝癌」, 綠拿鐵?
但不是每個人都可以吃番茄⋯因為我吃茄科類會引起發炎症狀😅
裡面印象最深刻的，是肝臟是解毒的器官，如果脂肪肝，會很容易引起其他的癌症並循環到血液，除了消化器官方面的癌症，另外對女性的乳癌和婦科癌都有相關聯，這是很容易疏忽的地方
印象深刻的是少吃澱粉類，白吐司
如果能解晰奇蹟，把它轉換為元素，數字，就是科學，功德。
番茄、番石柳、薑黃可以幫助肝臟代謝。
石榴不是番石柳這兩種是不同植物
印象最深刻：原型、天然的食物尚介賀
印象最深刻的是；超過10點睡覺算晚睡😅😅
怕蕃茄打汁喝太冷可否加少量堅果
燕麥之前新聞好像有報導說當早餐吃會怎麼樣也不能吃太多
地瓜葉加洋蔥加蘋果打成汁太好了