7 Minuten progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Im Sitzen zwischendurch schnell abschalten.
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Höre hier eine progressive Muskelentspannung nach Jacobson - perfekt für eine Blitzentspannung zwischendurch. Sehr gut auch mit Ohrhörern.
Ich habe Sportwissenschaften an der TU München studiert und an der LMU München in Gesundheitspsychologie zum Dr. phil. promoviert. Dazu bin ich betrieblicher Gesundheitsmanager, Entspannungstrainer und Rückenschulleiter.
Ich praktiziere für Firmen und Privatpersonen seit langem in München als Trainer für Rücken- und Herkreislaufgesundheit, Ergonomie sowie Stressreduktion. Für progressive Muskelentspannung und betriebliches Gesundheitsmanagement bin ich Lehrbeauftragter der TU München.
Auf dieser Expertise und aus meinen täglichen Erfahrungen heraus entstehen diese Videos. Eine Erfolgszusage gebe ich ausdrücklich nicht.
Rechtliche Hinweise
Die Inhalte und Übungen sind für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen niemals eine ärztliche Diagnose und Behandlung. Sie sind vorbeugend gedacht und können als unterstützende Maßnahmen bei Beeinträchtigungen des Wohlbefindens dienen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Informationen und Übungen für Sie geeignet sind!
Bitte lesen Sie die detaillierten rechtlichen Hinweise auf
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Impressum: www.dr-schuheg...
Vielen Dank, Herr Dr. Schuhegger, für mich sind Ihre Videos eine große Bereicherung. Ich bin sehr froh, dass ich Ihren Kanal entdeckt habe.👍
Herzlichen Dank! Das freut mich sehr und motiviert mich. Ich habe eine große Freude an der progressiven Muskelenstpannung, weil Sie Entspannung so einfach spürbar macht. Und ihre positiven Wirkungen sind gut erforscht. Beste Grüße und vielen Dank fürs dabei sein. Ihr TS
Herr Dr. Schuhegger, können Sie bitte bitte ein Viedo machen in dem Sie zeigen wie ich und andere den Schundschnürer Muskel dehnen, lockern können. Ich habe das gefühl das dieser Muskel bei mir das Globusgefühk verursacht. Ich hatte bis jetzt alles überprüfen lassen, Herz, Lunge, Magen, Schilddrüse..... alles in ordnung aber das Globusgefühl ist da. Mit Ihren Videos einmal Vagus Nerv sowie Verspannungen lösen konnte ich mein Globusgefühl kleiner werden lassen.
Vielen Dank für Ihre Nachrichten. Es freut mich, dass Sie Wirkungen verspüren. Bei "Hals entspannen" und "Vagusnerv" habe ich einige Ideen in den Antworten für Sie geschrieben. Herzlich TS
Danke...etwas langsamer wäre noch effektiver!
Vielen Dank für das Feedback. Ich mache nächstes Mal langsamer. Eine PMR zum Einschlafen ist in Planung.
Herzlich TS