Yoga Sonnengruss Anfänger Routine | 20 Minuten Yoga Übung zum Mitmachen!
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- In diesem Video üben wir den Sonnengruß. Diese Abfolge von zwölf Yogahaltungen (Asanas), ist hervorragend geeignet, wenn du das Gefühl hast, du könntest ein bisschen mehr Energie gebrauchen, als Morgenroutine, aber auch abends, wenn du Stress abbauen und einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchst.
Der Sonnengruß ist in ganz vielen Yoga Traditionen beheimatet. Es gibt verschiedene Formen vom Sonnengruß, dynamische und einfache. Aus sportphysiologischer Sicht ist der Sonnengruß mega gesund, weil er viele Bewegungen in kurzem Rahmen beinhaltet. Er fördert deine Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination. Diese 4 körperlichen Grundfertigkeiten, sind wichtig, um ganzheitlich gesund zu bleiben. So kannst du innerhalb kurzer Zeit mit ein paar Runden Sonnengruß und ein paar Minuten Entspannung, eine vollständige Yogapraxis erreichen, die dich ganzheitlich gesund hält.
#Yoga #Sonnengruß #Ulm
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Спорт
Wunderbarer sonnengruss 🎉vielen dank dafür ☀️🌸☀️
Danke, das freut mich sehr 🙏😊❤
Wunderbare Energie✨, vielen Dank dafür ☺🙏
Danke dir, das freut mich sehr. 😊🙏
Wunderbarer Sonnengruß. Ich bin jetzt bereit für den Tag. Danke😊
Oh wie schön, das freut mich sehr, dass dir der Sonnengruß gefallen hat und du gut in den Tag starten konntest. Danke für deinen positiven Kommentar 🙏
Hoi Angelika, bin eine virgin im yoga, habe aber mit Dir fleissig seit 2 Wochen jeden Tag mitgeuebt. I dachte zuerst, kann ich dass, mit meinem schmerzenden Ruecken und schwachen Handgelenke. Aber durch determination fuehle ich mich jetzt tausend times besser - staerker, aufgerecht, schultern mehr relaxed, beweglicher und gluecklicher. Der heutige Sonnengruss hat mir nach der Arbeit im Buero super gut getan. Vielen herzlichen Dank fuer dein wisdom und tolle yoga Uebungen. (entschulige fuer mein Deutsch schreiben, bin einbischen rostig seit ueber 30 Jahre in England). xx
Liebe Sandy, das freut mich sehr, dass du in letzten 2 Wochen jeden Tag mit mir geübt hast und du dich tausend mal besser, stärker, aufrechter, entspannter, beweglicher und glücklicher fühlst. Besser geht nicht. Dein Deutsch ist phantastisch. Ich habe dir das Handbuch zugeschickt. Hoffe, es kommt an. Hab noch einen gemütlichen Abend. Liebe Grüße. Angelika
@@AngelikaPauw Hoi Angelika, vielen herzlichen Dank, ich freue mich sehr auf's Handbuch 🙂 Es liebs gruessli, Sandy
@@SandyStaub-ei3is Bin gespannt, wie es dir gefällt. Liebe Grüße.
Toller Hintergrund, super gemacht!!
Vielen Dank, das freut mich sehr :-)
Guten morgen ,ein Sonnengruß nach meinem Gusto, Danke .Ich fühle mich voller Energie . Einschönes Wochenende
Liebe Susanne, das freut mich sehr, dass der Sonnengruß nach deinem Gusto war 😉 und du dich voller Energie fühlst. Wünsche dir auch von Herzen ein erholsames Wochenende 🧘♀
Das war wieder sehr sehr schön
Vielen Dank 🤗
Danke liebe Carola, soooo schön, dass du mit mir übst.
Das ist echt mein Lieblingsvideo. Genau mein Ding!
Das freut mich meine Liebe :-)
Tolles Video, könnte ich öfter brauchen....❤😍
Danke für dein Feedback, du wirst mehr bekommen ;-)
Ich schicke dir einen Sonnengruß und Danke dir für die tolle Anleitung, liebe Angelika. Es klappt noch nicht so flüssig wie bei dir, aber ich werde daran arbeiten 😊Ich wünsche dir einen schönen Tag, auf bald Birgit aus Dresden
Liebe Birgit, vielen Dank für den Sonnengruß, hat geklappt, es schien heute tatsächlich die Sonne 😉😊 Es muss auch garnicht so wie bei mir klappen. Hauptsache, es macht dir Freude und du bleibst dabei. Ganz liebe Grüße zurück und noch einen gemütlichen Abend.
Toll 😍
Danke meine Liebe.
gutes Video weiter so
Danke dir für deine Motivation :-)
Liebe es
Danke dir
Good 👍
Thanks
Good
Thanks a lot.
Thanks a lot :-)
Leider habe ich als anscheinend richtiger Anfänger, die Haltepositionen aus kräftemangel nicht halten können.
Oh, das tut mir unbeschreiblich leid. Schau mal ob du vielleicht sanftere Yoga Einheiten auf meinem RUclips Kanal findest, würde mich sehr freuen. Glaub mir, wenn du dranbleibst, nimmt deine Kraft und Beweglichkeit zu. Ich werde einen kompletten Anfängerkurs im April auf meinem Onlineshop anbieten, Wo ich alles ganz genau erkläre und die Übungen aufeinander abgestimmt sind. Vielleicht ist das ja mal etwas für dich. 🙏Namasté
YOU ARE SO DELICOIOUS 😍😍😍😗
Thanks a lot 🙏