Ćwiczenia na zdrowe plecy - Skręty kręgosłupa | 11 min |✦✦✧✧✧ |

W dzisiejszym filmie zapraszam Cię do praktyki jogi, która poświęcona jest zdrowiu naszych pleców. Skupiamy się na pozycjach skręconych oraz wydłużaniu osiowym kręgosłupa, aby zwiększyć mobilność górnych pleców i poczuć rozluźnienie.
Jest to praktyka pełna miękkich skrętów, łagodnych skłonów oraz podporów, które pomogą Ci rozciągnąć mięśnie pleców i wzmocnić kręgosłup.
Film ten nagraliśmy w lutym! W pięknym nadmorskim lesie, gdzie zawsze jest zielono!
🕒 Czas trwania praktyki: 11 minut - idealny czas na rozruch ciała, który możesz wykonać w zaciszu własnego domu, w dowolnym momencie dnia.
✔️Po wykonaniu tych ćwiczeń, napisz w komentarzu jak Ci poszło i co było dla Ciebie największym wyzwaniem! 💗
📚Subskrybuj mój kanał, żeby nie przegapić nowych filmów!
✨Jeśli chcesz mnie wesprzeć, abym mogła tworzyć więcej treści tego typu i dzięki temu pomagać większej liczbie osób, możesz to zrobić kupując mi wirtualną kawę🙏💝
Możesz zrobić to poprzez platformę buycoffee.to☕️
buycoffee.to/a...
✔️ Jeśli chcesz zobaczyć jakąś konkretną praktykę u mnie na kanale, napisz o tym w komentarzu!
- - - - - - - - - - -
Bądź ze mną w kontakcie:
➡️Strona WWW:
www.asiayoga.pl/
➡️FACEBOOK:
Asia Yoga
/ asiayogalifestyle
➡️INSTAGRAM:
Asia Yoga Lifestyle
/ asiayogalifestyle
- - - - - - - - - - - -
✔️O mnie: Jogę praktykuję od 21 lat. Praktyka jest moim "happy place", dzięki niej wszystko w moim życiu wygląda dziś inaczej. Uwielbiam kontakt na żywo z drugim człowiekiem, dlatego przede wszystkim prowadzę zajęcia i warsztaty stacjonarne oraz wyjazdy z jogą (do których możesz dołączyć!).
Moja szkoła mieści się w Gdyni, jeśli będziesz w pobliżu, zapraszam.