Sabor e Saúde: Como melhorar a qualidade do sono - Você Bonita (22/05/2023)

No #saboresaude, o nutrólogo e clínico geral Dr. Roberto Navarro te ensina como melhorar a qualidade do sono! 😮
Além disso, a nossa repórter Camila Galetti foi entrevistar o pneumologista Dr. Rodrigo Santiago para entender mais sobre as doenças que podem estar associadas à falta da qualidade do sono! 😴
E venha com a nutrichef Malu Lobo aprender o passo a passo de uma torta cremosa de cereja e de um chá de lúpulo que irão te ajudar a ter uma melhor noite de sono! 😴😋
PARA AS CEREJAS:
1 xícara (chá) de cerejas cortadas sem caroços
2 colheres (sopa) ou 20 g de eritritol
15 ml suco de limão
PARA O CREME:
• 1 xícara (chá) cheia de creme de ricota light
• 2 ovos
• 1 colher (sopa) de óleo de coco
• 1/2 xícara (chá) de farelo ou flocos de aveia
• 2 colheres (sopa) de eritritol
Reserve um pouco para polvilhar por cima
MODO DE PREPARO:
1- Comece colocando as cerejas cortadas sem caroço em uma travessa, polvilhe o eritritol e coloque o suco de limão
Reserve por 30 minutos.
2- Em uma travessa coloque o creme de ricota, ovos, eritritol (tire um pouco para polvilhar por cima da torta) e misture bem.
Adicione a aveia, misture até obter um creme homogêneo.
3- Em uma travessa de vidro coloque as cerejas marinadas e seu suco e cubra por cima com o creme.
4- Polvilhe o eritritol por cima.
5- Leve ao forno 180 C por 20 minutos ou até assar e dourar.
Servido com coalhada seca, mel e raspas de limão.
PARA O CHÁ DE LÚPULO:
• 1 colher (chá) de lúpulo
• 1 xícara (chá) de água
MODO DE PREPARO:
Leve à água para aquecer, quando começar a ferver, desligue a água e coloque o lúpulo.
Abafe de 10 a 20 minutos.
Coe e beba
#sono #qualidadedesono #tvgazeta #vocebonitatv #sono #dica
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[@JorgeLuisCarmo2024]

Dr Roberto Navarro Carol e Malu. 👦 e meninas 👧 👍

[@danielagomessilva7090]

Eu gosto muito das explicações do Doutor Roberto Navarro

[@rosamarquesdacosta4272]

Concordo plenamente com voce...

[@JorgeLuisCarmo2024]

Dr Rodrigo 👦 menino👍

[@silviaeastwood]

❤❤❤

[@ednarodrigues2843]

🍒❤

[@M.A.-hh1ye]

Eu ja mudei de quarto,meu marido roca 😂😂😂 então dormi juntos nem pensar o bom que tenho uma camo de casal so para mim 😂😂😂

[@ameniamaia6973]

Maravilha!

[@janetehorn8769]

As medidas

[@juditecarbonesifregonesi8104]

nome do cha...nao anotei

[@denisesilva5397]

Lúpulo

[@juditecarbonesifregonesi8104]

@@denisesilva5397 obrigada DENISE...

[@tereza1756]

⁸eu estou precisando urgente um chá ☕ para eu dormir

[@mirianzz73]

E pra melhorar o sono na menopausa? Quase impossível! Kkkkkk

[@gisleinenarde5626]

Ta hora trocar ezte medico e a Liliane opermann muito chatos