Забыл поставить в кадр настенные часы с секундной стрелкой. В следующий раз исправлю) Ставьте лайки под видео. Тогда повторю в конце "изоляции" офицерский челлендж 💪
При чем здесь ноги и таз? Руки в низу 90 градусов а в верху примие Он не отжимался жопой в верх а ровно И если человека руки длинные то надо прогнуться в тазу😁 Страшно придставить🤔 Бредейший бред! Но Шредер в свои года очень крут по всем показателям просто иногда залетает а так мужик стоящий💪🏻
Здравствуйте Алексей!!! Пожалуйста разбери, отжимания на одной руке, Брюса Ли или армянского рекордсмена!?!?!? Вообще у Брюса сумасшедшая техника, а у рекордсменов, вся масса тела уходит в ноги, КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ широко расставлены!!!! Блиииин, такое впечатление, что Брюса Ли поднимают, невидимыми тросами....🤦🤦🤦🤦😂 там просто жесть, какая амплитуда!!!!!
Про отжимания это всё понятно, вилами по водой писано.. каждый делает как может, просто челлендж,который хочется сделать. Мировой рекорд здесь не причем 😄. Кстати надо пересмотреть "цельнометаллическую оболочку" высший фильм💥😄👌
Я также отжимаюсь всегда и так грудные сильнее забиваются и так сложнее . До 35 може и легко дойти , а потом, если ты работаешь еще в добавок, то сложнее увеличивать повторения , без подсобок тяжело .
@Володимир Бєнін челавет на твой аве выглядит не обычно, он похож на одного парня из Кривого рога и в то же время на другого мужика из Днепра ))) ну никак не могу понять на кого именно
Алексей. Действительно полезное видео и отличный показатель. Сам давно практикую отжимания от пола и понимаю что это такое, но как бы то ни было считаю, что такая строгость при каждом повторе излишняя, потому что при данном подходе используется больше статическое напряжение в мышцах и связках(можно делать 1.5 и держать для статического напряжения ). По этому считаю, что отжимания должны быть не столь строгими, а более динамичными, иначе говоря нужно разделять статику и динамику и совмещать их на контрольных тренировках. Спасибо за внимание и прошу прощения за орфографию.
Спасибо за грамотное объяснение. Извините за совет. Вам растягивание локтевых суставов необходимо делать систематически. Лет через двадцать, будут проблемы с разгибанием до нормы. С уважением, Виктор.
Все верно, только отбивки от пола не должно быть, ты должен останавливать тело как можно ближе к полу в нескольких мм, но не с отбивкой. Это если совсем идеально. А так пойдет конечно) Но например техника Дикого Лося намного правильнее и четче) Если мы говорим об идеальных отжимания, а не об офицерских конечно))
То после тренировки , то не доел, то не допил, то не посрал. Короче одни отмазки. И к Войтенко тому пристал. Наверное жаба душит что у того подписчиков в разы больше. А собственное эго не даёт покоя порождая детские оправдания. Шредер . Ты отличный спортсмен, я многому у тебя учился, но не страдай ерундой.
@@alexeishredder4419 А зачем кого то поливать, ну сделал этот Войтенко по своему и сделал, ты явно по уровню на голову, а то и две выше. Показал бы просто, что такое строгие, армейские без ссылки на каких то там сторонних спортсменов, удачи.
Круто! Верно на счет коробка спичек, у нас ещё в школе в 8 классе физрук говорил что на соревах отжиматься нужно до касания специального кубика грудью и только тогда засчитают. А касательно Игоря и других "скорострелов" на количество - это они для хайпа, ну согласитесь, когда звучит большое число, то и внимания больше привлекает) как то 100 отжиманий за подход (хотя они не совсем по технике)
@@alexeishredder4419 что ты за блогер, который не знает, что такое скрин). Скрин - скриншот (картинка, фото экрана). Поймал тебя хитрый, Димон за твои пАжилые скользские яички)
да, и ещё есть счёт 1,5 (полтора), так же сержант должен, сидя на табуретке, видеть нашу улыбку, а не затылок, т ч тоже можете малость поправить "стойку" 😉
@@maksmyratbekov5770 делаю 87 за подход и говорю что техника говно полнейшее делал "неправильные" отжимания как он сказал которые легче сделал свой результат 87 сделал как у него 112 потому что намного легче что дальше?)
@@NoName-ym3rf поддерживаю. В нижней точке надо притормаживать, чтоб слегка касаться пола, а не биться в него, отскакивая наверх. При таком раскладе и стартовать из нижней точки будет труднее, и скорость упадёт, зато это и будут чистые отжимания. Понятно, что так труднее и много не сделаешь, ну а как вы хотели)
Отжимания в которых нельзя считерить: отжимаешься, в нижнем положении приподнимаешь ладони от пола на сантиметр, опускаешь, поднимаешься. На скорость так не поделаешь, зато техника точно будет верной
Если отжиматься жопой кверху то нагрузка больше на грудь и руки а если бедрами в пол то подключается пресс,ведь как я понимаю мы нижнюю часть тела держим в планке те таз чуть подкручен,тогда так конечно сложнее отжиматься.
У Игоря тоже ноги опускались, просто если смотреть на верхнюю часть ног, то кажется, что нет, но если обратить внимание на нижнюю их часть, то становится ясно, что это только из-за угла камеры а выполнение отжимания близко к идеалу
Сними ролик о том,как правильной постановки рук при выполнении отжиманий!Я из-за неправильной постановки рук травмировал плечо(ключицу)... Я думаю,будет многим полезно узнать ,как правильно ставить руки!
Алексей! Мне понравилось! Но ты не прокомментировал про локти.. Как они должны разгибаться? Ближе к туловищу (с акцентом на трицепс) или в с стороны (с акцентом на груди и плечи) я наслышан, что стороны нельзя, якобы травмоопасно для плечевого сустава. Интересно твое мнение. Потому что в домашних условиях мне интересна именно прокачка грудных, а не трицепса.
А я вот вернулся бы к отжиманиям на одной руке, которые делал раньше, но разочаровался в них. Поскольку упражнение сложное с точки зрения стабилизации - вряд ли их получится делать одинаково и правой и левой рукой. То есть, правой ты приноровишься их делать так, а левой как-то по другому. У меня например при отжиманиях левой рукой сильно задняя дельта включалась, ну и наверное спина. А правой рукой - в основном трицепс. То есть, как повернёшься, чтобы легче было удерживать равновесие. Ну и кажется, что ты создаёшь чудовищную нагрузку на жимовые мышцы, но это не так. Ты тратишь очень много сил на стабилизацию, поэтому тебе тяжело.
Я не такой накачанный как Шредер. Поэтому просто прошу свою девушку немного подавить мне на лопатки когда отжимаюсь. Мне много не надо. Доп.усилие не больше 30 кг. И очень хорошо чувствую грудные. Делать сложно.
Бред, у нас такие отжимания нигде строгими не считались. Строгие отжимания реально это примерно то, что Войтенко делал. А в видео, это уже кто-то в армейке выдумывал дичь. Отжимания с касанием об пол чаще проще чем отжимания когда оставляешь небольшой зазор. Потому что отжимания с касанием делают только в чистом помещении и от пола можно отпрыгнуть ударившись, это экономит силы. Также такие отжимания отбивают тебе ноги и пах, их делают только на медленный счет как профилактику и как подготовку к полноценным отжиманиям.
А у меня такой вопрос: Почему после отжиманий болят руки и могут долго болеть. А вот в жиме лёжа такого нет, хотя упражнения похожи. Причём отжимания пару подходов, а жимом можно просто в хлам забиться и болеть почти ничего не будет.
Раз, два ,полтора в армии практикуют, Алексей давай минуту, самая работа после 40 секунд начинается, 10 секунд взрыв- 50 отдых, 15-45, 20-40, и т.д. до 40-20 хотя бы раза 3, потом можешь упражнения добавить(пресс), цикл 8 недель.
@@alexeishredder4419 у каждого свой метод и спор здесь неуместен,мне к примеру чтоб не только макевару и мешки с песком .......но и этот метод очень полезен!
Я всегда так делал. Уже не могу выполнять в неправильной технике. Отжимания очень трудно даются, ибо я стопаюсь уже на 60-65. Хотелось бы дойти хотя бы до 80. Подскажите, шарющие, как можно дальше апать отжимания? Стоит ли накладывать доп. вес?
Доброго времени суток,хотелось узнать насколько эффективны отжимания от пола в наклоне, когда ноги находятся выше относительно пола и не травмирует такое упражнение плечевые суставы
В армии отжимаются на 1-1,5-2 и по количеству их столько дают, что технику ни один спортсмен до конца не выдержит, и тем более там все заточено на выносливость.
Нет. Это как раз для школьников. Грудные мышцы эффективно и быстро работают при беге, это же используется при ударах, ударах ножом, стрельбе. Отжимания должны проводиться как на носках, так и при выпрямленых стопах с декомпрессией, на так называемом подъёме любимом футболистами. Тогда растёт и сила и скорость, отодвигается потолок засчёт совершенствования в гармонии органов, усиливается манёвренность. Ноги, стопы, имеют крайние стадии при беге сопрягаясь с работой рук и груди. 😁 Но в армии и бодибилдерских книжонках о таком часто не рассказывают... По-разным причинам. Интересно и другое. Само 'среднее' отжимание меняется на верное, где необходимо кисти ставить под углом к стопам, под углом присутствующим не только при беге, но и ходьбе. Т. е. в стороны немного. Это же меняет стабильность нервной на разгрузку с развитием соответствующих механизмов. Параноя часто связана именно с ней, и её разгон мне ПО-ДУШЕ. 😁
Когда так низко опускаешься, то лично у меня идет в конечной точке расслабление. При жиме лежа штанги такого чувства не возникает. Отжимания комфортнее так, что бы локоть был под 90 градусов.. Это я считаю достаточно, и мышцы, и все тело в напряжении.
Алексей как вы относитесь к периодическому голоданию. Есть такой доктор Нун С Амен Ра. Он ест один раз в день и только растительную пищу. Рассказывает что в своём классе чемпион по "мертвой тяге" и то что не принимает анаболические препараты или ещё что либо. Вот интересно узнать ваше мнение, возможно питаясь один раз в день одной растительной пищей набирать мышечную массу, или же это всё фейк?
Служил в армии ещё в СССР 73 - 75 год. Про коробок первый раз слышу. А отжимались мы по полной, грудь и туловище до пола /и колени и живот и грудь... / и добавлю за секунду раз отжатий, а ещё бывало и ногу ставит офицер на попу. Тяжело очень, но отжимались ведь 💪. На видио похоже было положения тела, до пола и на скорость 👍
Мне кажется, это троллинг самого себя. Войтенко красавчик, никого не трогает, идёт вперёд, людей мотивирует, а такие, как Шреддер, постоянно оправдываются, других опускают, не могут признать собственные проигрыши и всё в этом духе. Раздутое ЧСВ И гордыня. Мне кажется, это какое-то детское поведение, реально .и попытка показать себя, типа, смотрите, как я могу. Если честно, уже противно на это смотреть. А Войтенко молодец, топит во всю, его ролики приятно смотреть, чувак сам что-то выдумывает постоянно. А такие, как Шреддер, только на его имени пытаются выехать, упоминая его постоянно. Глупо и по-детски.
Алексей, расскажи как рассчитать сколько делать подходов и повторений в подходах для гипертрофии мышц. Есть какая-то универсальная формула? p.s. работая только с весом своего тела.
Вот не треню я по твоей методике, да и не буду (старый я уже). НО видосы очень нравятся. Особенно с такого плана монтажом. Буду "монтировать по Шредеру". ЛАЙК)))
Забыл поставить в кадр настенные часы с секундной стрелкой. В следующий раз исправлю)
Ставьте лайки под видео. Тогда повторю в конце "изоляции" офицерский челлендж 💪
При чем здесь ноги и таз?
Руки в низу 90 градусов а в верху примие
Он не отжимался жопой в верх а ровно
И если человека руки длинные то надо прогнуться в тазу😁
Страшно придставить🤔
Бредейший бред!
Но Шредер в свои года очень крут по всем показателям просто иногда залетает а так мужик стоящий💪🏻
Здравствуйте.Давно не заходил на ваш канал ,было же 340к подписчиков.Почему уменьшилось?
@@МихаилШмелев-и4й вы явно что то путаете
Сделай максимальное количество отжиманий в стойке на руках, будет очень интиресно.
Здравствуйте Алексей!!! Пожалуйста разбери, отжимания на одной руке, Брюса Ли или армянского рекордсмена!?!?!? Вообще у Брюса сумасшедшая техника, а у рекордсменов, вся масса тела уходит в ноги, КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ широко расставлены!!!! Блиииин, такое впечатление, что Брюса Ли поднимают, невидимыми тросами....🤦🤦🤦🤦😂 там просто жесть, какая амплитуда!!!!!
Делал только что такие отжимания...Родителям показалось, что бьюсь в конвульсиях на полу
😂👍
Это правильно, так как в момент опускания тело расслабленно)
Про отжимания это всё понятно, вилами по водой писано.. каждый делает как может, просто челлендж,который хочется сделать. Мировой рекорд здесь не причем 😄. Кстати надо пересмотреть "цельнометаллическую оболочку" высший фильм💥😄👌
Ты лучше расскажи сколько ед гр ставишь!?
@@prestonhegel4628 228
Нормальные люди: касаются пола грудью.
Лёха: касается пола яйцами)
Так блять, Реал вар из кс 1.6 ты что ли?
Короче ЖЕНА будет довольна)))
Я также отжимаюсь всегда и так грудные сильнее забиваются и так сложнее . До 35 може и легко дойти , а потом, если ты работаешь еще в добавок, то сложнее увеличивать повторения , без подсобок тяжело .
У кого что есть, тот тем и касается😀
Дурак просто шреддер
У меня ещё яйца хлопают об пол)))
Ты б хоть оделся для приличия
@@smertik9508 не могу!!тренируюсь по методу Спартанцев, основное условие - минимализм и естественность)!
😂😂😂
@@nazarlagoda103 😂
Берегись домашнего кота)
Зашёл чисто посмотреть что опять Лёха-затейник придумал. Скучает человек на карантине.
- Мне сегодня приснился кашмар!
- Какой?
- Висящая в воздухе жопа!
Мне тоже преснился сташный сон((( КАКОЙ??? ЧТО МОЙ КАНАЛ НЕ ПОПУЛЯРЕН!
@@tropa1981 это реальность
Всегда нравится смотреть видео про все ,,правильное")))
Спасибо Алексей.
Ну как всегда, все делают не правильно, один шредер самый умный
@Володимир Бєнін челавет на твой аве выглядит не обычно, он похож на одного парня из Кривого рога и в то же время на другого мужика из Днепра ))) ну никак не могу понять на кого именно
Алексей. Действительно полезное видео и отличный показатель. Сам давно практикую отжимания от пола и понимаю что это такое, но как бы то ни было считаю, что такая строгость при каждом повторе излишняя, потому что при данном подходе используется больше статическое напряжение в мышцах и связках(можно делать 1.5 и держать для статического напряжения ). По этому считаю, что отжимания должны быть не столь строгими, а более динамичными, иначе говоря нужно разделять статику и динамику и совмещать их на контрольных тренировках.
Спасибо за внимание и прошу прощения за орфографию.
Рядовой Сырников, молодец! 🤘
Спасибо за грамотное объяснение. Извините за совет. Вам растягивание локтевых суставов необходимо делать систематически. Лет через двадцать, будут проблемы с разгибанием до нормы. С уважением, Виктор.
- Слыш сосед, можно чутка потише
АХАХАХАХАХ
Я заметил, практически все челленджи выполняются уже уставшим Лёшей) он всегда подмечает это), да отдохни пожалуйста, не торопись...
А он всегда уставший. Это от мощной мозговой деятельности
Сравнили тоже качка Шредера и щегла Войтенко
Конечно, с пацаном сравнивать не совсем корректно... ещё бы 10-летнего в пример привели )))
ДА ВОЙТЕНКО, ЭТО ВАЩЕ НИКТО И ЗВАТЬ ЕГО НИКАК - РАСПИАРЕННЫЙ ДРЫЩ, А ДЕБИЛЫ ЕГО СМОТРЯТ И ОН ЗА ИХ БАБКИ В ШТАТЫ СВАЛИЛ, Я ВАХ-Е))))
@@MeteorRed ну Войтенко уже не зелёный, возможно даже сможет какую-нибудь конкуренцию составить
@Селим Эмирсалиев пхпхп, смешно
@Селим Эмирсалиев ахахахахах
никогда не вникал в технику отжиманий , но оказывается всегда делал правильно . Красава что снимаешь по настоящему годный материал 👍🏻
Это правильная техника только потому, что он так сказал?)
Спасибо большое Алексей, попробовал отжиматься как вы посоветовали, и да, это гораздо сложней чем то, что я делал раньше))
К сожалению, очень похоже что эпидемия только начинается. Залы могут быть закрыты до осени. А многие не откроются никогда из-за банкротства.
:(
@@Black_Oper Через две три недели начнёте возвращаться к обычной жизни
Ну и какой смысл от этих изоляций, если при них всё "только начинается"?))
@@alexeishredder4419 Вот и представь, что было бы без них.
@@Nikita2917 ничего бы не было, переболели все кому надо и все, как обычным гриппом.
У нас в Побоковичах...карантина нет)). Привет, земляк)
Круто)
Все верно, только отбивки от пола не должно быть, ты должен останавливать тело как можно ближе к полу в нескольких мм, но не с отбивкой. Это если совсем идеально. А так пойдет конечно)
Но например техника Дикого Лося намного правильнее и четче) Если мы говорим об идеальных отжимания, а не об офицерских конечно))
Отбивка?))) тело резиновое что ли?
То после тренировки , то не доел, то не допил, то не посрал. Короче одни отмазки. И к Войтенко тому пристал. Наверное жаба душит что у того подписчиков в разы больше. А собственное эго не даёт покоя порождая детские оправдания. Шредер . Ты отличный спортсмен, я многому у тебя учился, но не страдай ерундой.
@Steven Gardner +
Обиженные дети сделали вид, что ролик относится к Войтенко, а не к ним самим.) очень удобно)
@@alexeishredder4419 Ты сам как дитё
@Steven Gardner Я тоже лишь высказал своё мнение. Право на мнение у меня тоже имеется)
@@alexeishredder4419 А зачем кого то поливать, ну сделал этот Войтенко по своему и сделал, ты явно по уровню на голову, а то и две выше. Показал бы просто, что такое строгие, армейские без ссылки на каких то там сторонних спортсменов, удачи.
5:48 железные и тяжёлые стучат))
Обязательно нужно делать разминку после отжиманий, разводить руки и заводить за спину, иначе со временем могут появиться зажимы в грудном отделе
Ну, наконец - то, хоть Алексей показал всем как правильно нужно отжиматься
*Мастер Шреддер - это вам не какой-нить вчерашний мальчик Войтенко, он мужик серьёзный и взрослый* - на мелочи не разменивается пацанские!!!
:)
На кубиках (кирпичах) и под руками и под ногами, глубже нижнее положение. Нагрузка выше. Недавно начал делать так, сразу разницу почувствовал
Лайк не глядя, знаю что будет всё идеально.
Согласен! Нужен чёткие регламент правил! А то все делают абышо
Круто! Верно на счет коробка спичек, у нас ещё в школе в 8 классе физрук говорил что на соревах отжиматься нужно до касания специального кубика грудью и только тогда засчитают.
А касательно Игоря и других "скорострелов" на количество - это они для хайпа, ну согласитесь, когда звучит большое число, то и внимания больше привлекает) как то 100 отжиманий за подход (хотя они не совсем по технике)
На каких соревнованиях?на соревнованиях по школьной физкультуре? Такие есть?
Лёха, там Головинского хейтеры пугают, что ты будешь судить его 30 подтягиваний. Ты бы сходил к нему в коменты, поддержал коллегу.
Блин, Димону не светит с моим судейством 😁
Что и следовало доказать ) Леха, спасибо за очередной скрин =))))
@@88Dmitry что за скрин?)
@@alexeishredder4419 ну, Алексей, что ж ты такой прямолинейный то!
@@alexeishredder4419 что ты за блогер, который не знает, что такое скрин). Скрин - скриншот (картинка, фото экрана). Поймал тебя хитрый, Димон за твои пАжилые скользские яички)
Видео на все времена
да, и ещё есть счёт 1,5 (полтора), так же сержант должен, сидя на табуретке, видеть нашу улыбку, а не затылок, т ч тоже можете малость поправить "стойку" 😉
Ну да, ну да - при таком ритме связки работают как пружины и наверх летишь по инерции. Читинг, сэр.
Тут же и так на скорость
100%. Техника говенная.
Умники сами стока то отожметесь?
@@maksmyratbekov5770 делаю 87 за подход и говорю что техника говно полнейшее делал "неправильные" отжимания как он сказал которые легче сделал свой результат 87 сделал как у него 112 потому что намного легче что дальше?)
@@NoName-ym3rf поддерживаю. В нижней точке надо притормаживать, чтоб слегка касаться пола, а не биться в него, отскакивая наверх. При таком раскладе и стартовать из нижней точки будет труднее, и скорость упадёт, зато это и будут чистые отжимания. Понятно, что так труднее и много не сделаешь, ну а как вы хотели)
Отжимания в которых нельзя считерить: отжимаешься, в нижнем положении приподнимаешь ладони от пола на сантиметр, опускаешь, поднимаешься. На скорость так не поделаешь, зато техника точно будет верной
Если отжиматься жопой кверху то нагрузка больше на грудь и руки а если бедрами в пол то подключается пресс,ведь как я понимаю мы нижнюю часть тела держим в планке те таз чуть подкручен,тогда так конечно сложнее отжиматься.
У Игоря тоже ноги опускались, просто если смотреть на верхнюю часть ног, то кажется, что нет, но если обратить внимание на нижнюю их часть, то становится ясно, что это только из-за угла камеры а выполнение отжимания близко к идеалу
ну, незначительно
Сними ролик о том,как правильной постановки рук при выполнении отжиманий!Я из-за неправильной постановки рук травмировал плечо(ключицу)...
Я думаю,будет многим полезно узнать ,как правильно ставить руки!
О сегодня смотрю второе видео и в обеих белорусы! Первый Батька!
Алексей! Мне понравилось! Но ты не прокомментировал про локти.. Как они должны разгибаться? Ближе к туловищу (с акцентом на трицепс) или в с стороны (с акцентом на груди и плечи) я наслышан, что стороны нельзя, якобы травмоопасно для плечевого сустава. Интересно твое мнение. Потому что в домашних условиях мне интересна именно прокачка грудных, а не трицепса.
Та конешно после тренировки и не сомневались😁
Настоящие армейские отжимания это под БТР ом ,и они называются толкни континент,ещё и могут сказать держи на половине несколько секунд.
А я вот вернулся бы к отжиманиям на одной руке, которые делал раньше, но разочаровался в них. Поскольку упражнение сложное с точки зрения стабилизации - вряд ли их получится делать одинаково и правой и левой рукой. То есть, правой ты приноровишься их делать так, а левой как-то по другому. У меня например при отжиманиях левой рукой сильно задняя дельта включалась, ну и наверное спина. А правой рукой - в основном трицепс. То есть, как повернёшься, чтобы легче было удерживать равновесие. Ну и кажется, что ты создаёшь чудовищную нагрузку на жимовые мышцы, но это не так. Ты тратишь очень много сил на стабилизацию, поэтому тебе тяжело.
Да. Абсолютно согласен. Тоже разочаровался в них.
Я не такой накачанный как Шредер. Поэтому просто прошу свою девушку немного подавить мне на лопатки когда отжимаюсь. Мне много не надо. Доп.усилие не больше 30 кг. И очень хорошо чувствую грудные. Делать сложно.
Яйца после таких "настоящих" отжиманий не болят?
нет
Так ты не яйцами об пол стучи, а отжимайся
У кого-то они побольше, у кого-то поменьше.
Да у него нет яиц
@@ОсманБадалов-з2э проверял?
Alexei Shredder, isprav' oshybku v nazvanii rolika, ty ze vsio-taki poet Alexei Klakockiy!
В американской армии просто установили правило - отрывать ладони в нижнем положении, тут не схалявишь
Начало ролика 😂класс 👍посмотрел до конца 👍лайк Алексей
Хорошо выглядишь. Упражнения очень хорошие!
Бред, у нас такие отжимания нигде строгими не считались. Строгие отжимания реально это примерно то, что Войтенко делал. А в видео, это уже кто-то в армейке выдумывал дичь.
Отжимания с касанием об пол чаще проще чем отжимания когда оставляешь небольшой зазор.
Потому что отжимания с касанием делают только в чистом помещении и от пола можно отпрыгнуть ударившись, это экономит силы. Также такие отжимания отбивают тебе ноги и пах, их делают только на медленный счет как профилактику и как подготовку к полноценным отжиманиям.
Алёше яйца ни к чему! Он размножаться почкованием будет, не зря брат агроном!
Меня научили отжиматься правильно давно в секции
Молодец Алексей, учи духов отжиматься нормально)
А у меня такой вопрос: Почему после отжиманий болят руки и могут долго болеть. А вот в жиме лёжа такого нет, хотя упражнения похожи. Причём отжимания пару подходов, а жимом можно просто в хлам забиться и болеть почти ничего не будет.
Вставка с Томом Харди в самый цвет!
Тень Игоря Войтенко - соучастник каждого видео Алексея Шреддера )) Можно смело уважать обоих спортсменов!
Уважаю! Христос Воскресе!
Строгие это отжимания в стойке на руках)
Раз, два ,полтора в армии практикуют, Алексей давай минуту, самая работа после 40 секунд начинается, 10 секунд взрыв- 50 отдых, 15-45, 20-40, и т.д. до 40-20 хотя бы раза 3, потом можешь упражнения добавить(пресс), цикл 8 недель.
Да, минута интереснее
💪!!!!👍Но эффективнее на кулаках. И при любых отжиманиях.
не согласен
@@alexeishredder4419 почему
@@alexeishredder4419 у каждого свой метод и спор здесь неуместен,мне к примеру чтоб не только макевару и мешки с песком .......но и этот метод очень полезен!
Алексей красава😎👍 теперь только так буду отжиматься😁
я тоже люблю такие отжимания), потому что в пол амплитуды это чисто для большего количества, или понтов, молодец прям как в армии
Это тоже неправильные отжимания. В нижней точке надо притормаживать, чтоб слегка коснуться пола, а не ударить в него.
Я всегда так делал. Уже не могу выполнять в неправильной технике. Отжимания очень трудно даются, ибо я стопаюсь уже на 60-65. Хотелось бы дойти хотя бы до 80. Подскажите, шарющие, как можно дальше апать отжимания? Стоит ли накладывать доп. вес?
Сбрасывать собственный вес тела. Если процент жира и так нормальный, то накидывать вес до 10-12 повт в подходе
Ну что, дошёл до 80?
@@Antares912 до 100
@@beezy3304 , как ты дошёл до 100?
Настоящий офицер !
младший лейтенант минимум ))
@@alexeishredder4419 ти зараз молодше виглядаєш, ніж 3 роки тому. В чому секрет? КОлаген? Глютамін підвищена доза? Чи почав качати м'язи обличчя?
Кафедральный лейтёха? Или матёрый?
Хм, никогда б не задумался, надо попробовать!
Такую жопу надо в инстаграмм ,чтоб составить конкуренцию Кардашьян .
Доброго времени суток,хотелось узнать насколько эффективны отжимания от пола в наклоне, когда ноги находятся выше относительно пола и не травмирует такое упражнение плечевые суставы
За вставку из Венома 5:48 отдельный лайк.
Соседи подумали Леха там проказничает с женой)))
В армии отжимаются на 1-1,5-2 и по количеству их столько дают, что технику ни один спортсмен до конца не выдержит, и тем более там все заточено на выносливость.
Алексей может во время изоляции снимете что то вроде кухни Шреддера, приготовление фирменных сырников и т.п.
Нет. Это как раз для школьников. Грудные мышцы эффективно и быстро работают при беге, это же используется при ударах, ударах ножом, стрельбе. Отжимания должны проводиться как на носках, так и при выпрямленых стопах с декомпрессией, на так называемом подъёме любимом футболистами. Тогда растёт и сила и скорость, отодвигается потолок засчёт совершенствования в гармонии органов, усиливается манёвренность. Ноги, стопы, имеют крайние стадии при беге сопрягаясь с работой рук и груди.
😁 Но в армии и бодибилдерских книжонках о таком часто не рассказывают... По-разным причинам.
Интересно и другое. Само 'среднее' отжимание меняется на верное, где необходимо кисти ставить под углом к стопам, под углом присутствующим не только при беге, но и ходьбе. Т. е. в стороны немного. Это же меняет стабильность нервной на разгрузку с развитием соответствующих механизмов. Параноя часто связана именно с ней, и её разгон мне ПО-ДУШЕ. 😁
Высранный коммент уже тревожный флажок - похоже нервная система сдала.
А Вы ходили в армию? Чисто из-за интереса спрашиваю.
Он уже рассказывал,что служил.
Я не понимаю почему так много Войтенко у тебя в видео? Он тебе что то сделал? Ну правда а отжимается он круче а ты хорош в другом с весами например
Сделал? Да, заплатил за упоминание
@@alexeishredder4419 Алексей,у тебя вставки огонь ,реально в голос смеялся )))
@@alexeishredder4419 сколько заплатил?
Леха спасибо за ролик!! Ценная инфа🎉
Молодец, мотивирует.
Сделаю так сто раз кину ссылку)
К концу изоляции думаю до 1000 дойдешь.
За минуту
Когда так низко опускаешься, то лично у меня идет в конечной точке расслабление. При жиме лежа штанги такого чувства не возникает. Отжимания комфортнее так, что бы локоть был под 90 градусов.. Это я считаю достаточно, и мышцы, и все тело в напряжении.
А у меня нет никакого расслабления, а 90 градусов - конкретная халява
У меня один вопрос??
В данной технике, именно такими отжиманиями, будет в итоге лучше прогресс?
Алексей как вы относитесь к периодическому голоданию. Есть такой доктор Нун С Амен Ра. Он ест один раз в день и только растительную пищу. Рассказывает что в своём классе чемпион по "мертвой тяге" и то что не принимает анаболические препараты или ещё что либо. Вот интересно узнать ваше мнение, возможно питаясь один раз в день одной растительной пищей набирать мышечную массу, или же это всё фейк?
Алексей, регулируй звук вставок. Иногда это скорее скример, а иногда и оглохнуть можно))) там делов то звук подправить)
Я сравнил на себе.
Если поставить руки на уровне плеч таз опускается меньше чем когда ставишь руки шире.
Два челенджа в день,Шредер-Машина
Все в порядке, розетка на месте
А руки как правильно ставить чтобы грудак качался ?
Служил в армии ещё в СССР 73 - 75 год. Про коробок первый раз слышу. А отжимались мы по полной, грудь и туловище до пола /и колени и живот и грудь... / и добавлю за секунду раз отжатий, а ещё бывало и ногу ставит офицер на попу. Тяжело очень, но отжимались ведь 💪. На видио похоже было положения тела, до пола и на скорость 👍
Как же я ору с этого троллинга Войтенко))
Артём Берко , хз почему у каждого появляется желание хейтить Игоря (
Мне кажется, это троллинг самого себя. Войтенко красавчик, никого не трогает, идёт вперёд, людей мотивирует, а такие, как Шреддер, постоянно оправдываются, других опускают, не могут признать собственные проигрыши и всё в этом духе. Раздутое ЧСВ И гордыня. Мне кажется, это какое-то детское поведение, реально .и попытка показать себя, типа, смотрите, как я могу. Если честно, уже противно на это смотреть. А Войтенко молодец, топит во всю, его ролики приятно смотреть, чувак сам что-то выдумывает постоянно. А такие, как Шреддер, только на его имени пытаются выехать, упоминая его постоянно. Глупо и по-детски.
А можно звук на вставках из разных фильмов чуть потише делать?)))))
Алексей, расскажи как рассчитать сколько делать подходов и повторений в подходах для гипертрофии мышц. Есть какая-то универсальная формула? p.s. работая только с весом своего тела.
сними хоть одно видео на кухне)как кофе пьешь с сырниками)
Леха зачёт! Опять твоя правда
Лёха, жду строгие отжимания за 1 минуту 👍🏻👏
Войтенко делал отжимания с полной амплитудой чем тебе они не понравились?
Леха двигай второй канал,выкладывай на него что-нибудь о психологии о жизни и т.д
именно так меня в школе учили отжиматься, грудью и бедром косаясь пола. на сдаче не коснулся - не засчитывалось.
Голова ведь должна быть фиксирована не? Чтобы без болтания.
Полезный чувак.Лайкнул.
Я бы такие отжимания назвал "гусеница ползёт в горку на прямом туловище".
Там ещё кое что не правильно , отжиматься нужно выталкивая лопатки вперёд с плечями скруглив спину вод тогда это Реал отжимания
Это уже гимнастические, не у всех есть такая гибкость
Что делать если болит кисть от давления на изгиб?
Генеральские давай, нестрогие :)
Ага ГАИшные давай как в видосе на Ютюбе))
Киньте ссылку на генеральские и гаишные.
Монтаж бомбезный. Сам монтировал?)
Да
Вот не треню я по твоей методике, да и не буду (старый я уже). НО видосы очень нравятся. Особенно с такого плана монтажом. Буду "монтировать по Шредеру". ЛАЙК)))