[어깨/ 팔 강화 필라테스] 🔥무게 없이 이런 느낌 처음이야! 🔊

맨손으로 +
토닝볼만 들고서
어깨와 등에 충분한 자극을 줄 수 있습니다.
안정화와 강화 또한 가능합니다.
한님쌤 설명과 함께! 시행해보세요^^

[@좀콤]

회전근개 파열까진아니고 통증있으신분은요?앞에 충분히 풀어드리고 해드려도 무리없을까요.

[@pilateshaha4941]

쌤 토닝볼 없으면 아령으로 대신해도 될까요?

[@hannim_ohh]

그럼요❤