【その症状はオーバートレーニング?!】改善方法etc..オーバートレーニングの解説.
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- 学校では教えてくれないパーソナルトレーナー論(NOTE)↓
note.mu/nextfi...
インスタグラムはこちら↓
instagram : / kento_sudo_21006
オンラインサロン入会・VALUの購入はこちら↓
valu.is/kentosudo
Twitter↓
/ sudokeeen
オフィシャルウェブはこちら↓
official web : www.nextfit.tokyo
iharbコード↓よかったらお使いください
BIR0218
エンディング&オープニング制作クリエイター↓
Instagram → / ayumi_ikeda_fff
Twitter → / ayuphonse
【使用楽曲】
エンディング
：NEFFEX Careless↓
• NEFFEX - Careless 💔 [C...
挿入歌↓
/ nocopyrightsounds
#オーバートレーニング #オーバーワーク #オーバートレーニング症候群 #サプリ #アミノ酸 #ダイエット
翌日におこる疲労感や筋断裂や筋肉痛はオーバートレーニングじゃないよ数日休んで治ればね。
自分は長期間のモチベーションの低下、精神の不安定、体力、技術面のパフォーマンスの目に見えるレベルでの低下、感染症にかかりやすくなり治らない。数週間、数ヶ月にわたる日常生活に影響するレベルでの疲労感、倦怠感。が自分の症状でした。
僕はオーバートレーニングぎみかなと思いました。
本来好きなはずのトレーニングをすると、又はトレーニングの事を考えると胃腸が痛くなったり気持ち悪くなってしまいます。
殆どオフを取らないでやっていたのが原因だと思います。
しかし毎日トレーニングをやらなきゃと思ってしまい辛いです。
なので今はオフを取らざるを得ないくらい分割を少なくして、自分自身に対策をしています。
トレーニング好きが空回りしてますね。
ボリュームを減らすと罪悪感を感じてしまうことは、自分も過去にありました。
ただ人生長いので、体と向き合ってやっていくしかないですよね。
分かりやすくてありがたいです
参考になります！
参考にしていただければ幸いです！
昔テンションが上がりすぎてベンチを10レップして1分休憩で10レップ出来なくなったら休憩を2分ずつ増やして重量は落とさないってトレーニングを3時間半した時はオーバートレーニングだったのか倦怠感や筋肉痛や胸の変色がなかなか取れなかったw
やればやるだけいい訳じゃないって当たり前のことを理解出来たトレーニングだったw
やり過ぎてしまう気持ちはわかります😅
オーバートレーニングは一般人が趣味程度に自重トレをする程度ではならないですよね？
めっちゃこの動画参考になります！！
ありがとうございます!!
超絶イライラするよな
いつも見ていてすごくいい動画なんですけど、唯一声がこもってて聞きにくいです。
マイク買わないといけないんですよね...
でも、いつも見させていただいてますm(__)m
お医者さんに見えてくる
大谷翔平さんのお兄さん的な雰囲気ですね。頭キレキレですね。(●´ω｀●)