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砂糖絶ち1ｹ月過ぎました お菓子大好きだったので続くとは思わなかったのですが（まだまだ1ｹ月ですが）蜂蜜と果物のお掛けで続いています 1週間で肌と疲れ方が変わりました 3ｹ月続いたら月に一度はアップルパイとか食べたいです
あこさんの指導はあれも駄目これも駄目だけでなか食べていい物も一緒に教えて下さるので助かります。話し方も大好きです。❤
いつもポジティブなコメントありがとうございます！おかげで1年がんばれそうです😍
めちゃくちゃ バランスのとれた先生ですね。その姿勢が勉強になります。チャンネル登録させていただきます。
ありがとうございます✨嬉しすぎるコメントです。
自分も極力、砂糖抜きで３週間目です。極力ってのはフルーツヨーグルトだけ朝晩食べても良いルールにしてます。それでも、かなり変わってきたので、全抜きではなく控えるだけでも効果ありでした。
わかりやすい解説ありがとうございます✨以前、別の砂糖断ちの動画を拝見してから、私もゆるーくマネしてみようと思い、試し始めてから砂糖断ち生活3週間目です！何回か挫折繰り返していますが、徐々に日数増やせました😄白米から玄米にもしたのですが、夕食後、なぜか食べたくなっていた食欲が最近やっと感じなくなってきましたー！あこさんの動画を拝見しなかったら、砂糖断ち試さなかったと思うので、、ありがとうございます✨
ありがとうございますーー！！すごい、３週間！しかも玄米も取り入れていらっしゃって効果もありありと✨私も嬉しくて飛び上がりそうです。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた様きゃー！嬉しいご返信ありがとうございます✨本当に、あんなに毎日お菓子をドカ食いしていたのが噓のようです、、、ストレスには甘いもの という言葉を何も考えずに信じ、食べ続けることで、さらに負のループにはまっていたんだって、身をもって実感しました。自分でもできるんだって思えたことも嬉しかったです！本当に感謝しております！ありがとうございます✨
アコさんの動画はいつもためになって感心しています。特に糖質制限などはしていませんが、食品選びの参考になります。いろいろな知識を学べてありがたいです。❤
非常に参考になりました🙂素晴らしい動画をありがとうございます🙇日々、食生活を見直して健康診断に兼ねて食生活を楽しみながら無理なく努力中です！
あこさんこんばんは🌙😃❗山田養蜂場のアカシアはちみつルーマニア産、買いました！ホクホク☺️甘い物あまり食べなくなりました！あこさんありがとう！🌺🐱
あこ先生、こんばんは✩.*あこ先生のストイックになり過ぎないルール いつも好きです！だから続くんですよね👍 ｢私も食べちゃってます｣という言葉にも勇気をもらいます😊 いつも分かりやすい説明ありがとうございます！
ちょっと遊びがあるくらいがちょうどいいと思ってます😅いつもありがとうございます！
あこさんの本を拝読して、お菓子断ちから始めてみました！最初は「我慢…😵💫」という感じだったのですが、気づけばお菓子なしでも過ごせるようになっています🥰砂糖断ちもゆるりと頑張ってみます🥳👍
幸せに生きるって、難しいですね😢気にすることがいっぱいですでも頑張って我慢して幸せに生きます😃
あこさん動画ありがとうございます。人工甘味料、水飴は結構な確率で色々な調味料、飲み物、食べ物、に入ってますよね…ポン酢とかにも。蜂蜜はスーパーの安いやつでもOKですか？コーストや珍しいやつとかだと結構大変なので。
そうですね、なので砂糖断ち中は制限が色々が出ます。なので難しいと感じる場合はお菓子断ちをまずおすすめします。はちみつはスーパーに売っているもので私は良いと考えています。
ゆるい砂糖断ちグルテン断ちを50日やりました今は検証期間に入ってます元々体調が悪くて始めた事なので割と続いた感じです時にはケーキを食べたりゆるくでしたけどそれでもちゃんと成果は出たと思います何より腸の調子が良くなりました砂糖もグルテンも自分なりの適量が分かって来たのでこれからはちゃんと考えて計算して食べれば食べられない物は無いなと思うところまで来ましたこちらのチャンネルも励みにさせていただきましたありがとうございました😊
50日！すごいです。チャンネルを活用していただき光栄です。ありがとうございます。
字幕があると電車の中でも観れるので嬉しいです。
そう言ってくださるからにはこれからもがんばります💦
砂糖たち結構みなさまなさっているのですね。先行く仲間、心強いです♪
ラカントはOKですか?
砂糖断ち中でもドライフルーツやフルーツ、甘酒等はOKと教えて頂きとても安心しました♪私は腰痛対策として減塩ならぬ減糖に挑戦中です。100%の甘味断ちは無理と自覚してたので大変参考になりました。有難うございました😂
低GIのアガベシロップはどうですか？
お菓子、ジュース、パン等分かりやすく甘いものを抜くだけでも効果はあるのでしょうか？ご飯系に入ってる糖分まで気にして糖の種類まで把握するのは大変なので。。
調味料をチェックしたら、サクッと平気で砂糖を使った物が、多過ぎてショックでしたが、あまり神経質にならず、使い過ぎ注意位に留めておきます。果物OKで良かったです。果物は基本高いので買わないですが、髪の毛のアンチエイジングの為に、バナナ皮ごとスムージーを１日１本、朝食後に飲む事が習慣化しているので、一日１本で辞めているのでセーフという事で。あと質問ですが、今流行りの干し芋とかさつまいもも断つんですか？
いつも参考にしてます。シリアルは、どの程度、どのような間隔で食べていいのですか？今私は朝ヨーグルトと毎日食べてます。いいのでしょうか？教えて下さい。
砂糖を一切使わないと言われるマクロビオティックの方々が甘味料に使う米飴はどうでしょう？ビタミンB群やミネラルが含まれてるのですが。
アガベシロップはどうですか？
あこさん、女性目線から話でくださり食に対して意識が変わり勉強になります。最近有機ブルーアガベシロップを目にしますがこれはいかがでしょうか？
何時も正しい情報をアップしていただき有難うございます❤一つお聞きしたいのですが オリゴ糖は如何でしょうか？ 便秘がひどいので 炭酸に混ぜて毎朝飲んでいますが 効き目は❓ というところです😂効果のある飲み方も教えていただけると助かります🎉❤
オリゴ糖、良いと思います。タイミングとしては特段ここに！ということはなくお使いいただければと思います。
いつも動画ありがとうございます。参考にしています(^^)砂糖断ちの時、アガベシロップも控えた方がよろしいでしょうか。低GIなので最近取り入れるようになったので気になりました。
砂糖断ち中でも取っていただいても良いと思います。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた そうなんですね！お返事いただき安心して使用できます✨ありがとうございます(^^)
めっちゃ、良い動画👍
オリゴ糖はどうですか？
オリゴ糖は血糖値を上げませんので砂糖断ち中でもOKかと考えています。
いつも良い動画ありがとうございます♪パルスイートはダメでしょうか？
個人的には砂糖断ち中にはパルスイートは使用しないですね。
糖分の情報ありがとうございますところで、花粉症で困っています。あちこちで控えるべきとしてあげられる、 砂糖 小麦粉 添加物などはどれからより控えるべきものでしょうか。
そうですね、ご自身が一番量を取っているなと感じているものから控えるのが良いかと思います。
うちの本みりん、最後に糖類、ってさりげなく書いてあった、、ショック。ドライフルーツも大抵砂糖がまぶしてあるのが多いし、100%ジャムも果糖液糖みたいのは入ってるのがほとんどで、探すの大変。
あこさん、いつも為になる動画ありがとうございます！砂糖を作るために最初に作られる「粗糖」も、やはり控えたほうが良いのでしょうか？白砂糖不使用のクッキーの原材料名に粗糖が記載されていて、少し疑問に思いました🤔
コメントが遅くなり申し訳ありません。砂糖についての動画、もうご覧になられたかと思いますが、そこで解説を少しさせていただきました。
オリゴ糖は高FODMAPにあたりますが、避けた方がいいですか？ 果糖も基本NGですが今までお通じにいいと思ってオリゴ糖は使っていましたが、FODMAPではNGでショックです😢
白米はどうですか？
明治製菓が販売している。オリゴ糖100のチョコは食べて良いですか。最近オリゴ糖100のチョコでも甘みが強く感じやすくなりました。これは、どのような変化でしょう。教えて下さい。
味覚の変化が起こったのかなと思います。砂糖断ち中に食べていいか悪いか、ということで言えば、オリゴ糖のみの甘みであればOKとしても良いと思います。
白米の糖になりますか？でも白米までやめたらケトジェニックですかね。
砂糖断ちをしたいんですが、プロテインが飲みたくてステビアを迷ってますステビアも抜いた方がいいのでしょうか？
水飴はどういった点がデメリットなんでしょうか？
水あめは精製度が高いためビタミン・ミネラルの消耗が激しくなりますので砂糖断ち中は控えることをおすすめします。
いつもためになる動画 ありがとうございます砂糖断ちは難しいと思いますがとりあえずなるべく控える方向で生活して行きたいと思っています無糖のリンゴ酢を飲んでいるのですが…正直美味しくはありません甘味をプラスしたいのですがオリゴ糖はどうですか( ハチミツは別で取るのでそれ以外がいいカナ⁉︎と思っています)
砂糖断ち中にオリゴ糖はありですね。そして普段だったらはちみつやてんさい糖でもありかと。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた 返信ありがとうございます‼️これからも動画楽しみにしています♪頑張ってください
あこさんの動画は短目で分かりやすいところが大好きです。 砂糖断ちして三日目ですが、ドライフルーツを食べ出すと止まらなくまります。イチジク、デーツ、プルーンなど。便通が良くなってますが流石に食べ過ぎなのにやめれません😢
見やすい長さを意識して作っているので嬉しいです。主食の量や頻度をちょっと調整すると砂糖断ちが上手く行くかもしれません💡
オリゴ糖は、どんな物ですか?
甘酒によって砂糖が入っているものがありますが飲んで大丈夫ですか？
それは避けておくことをおすすめします。
ココナッツシュガーは、どうでしょうか？教えてください。
砂糖断ち中は控えておきますが日常では良いと思います！
普段から全く砂糖類は摂取しませんが、最近、はちみつ療法について知りました。1日大匙６摂取するというものですが、どう思われますか？ご意見動画などあげて頂けると嬉しいです。
はちみつ療法を私が存じ上げずすみません。なんともお答えができないのが現状です。申し訳ございません。
質問があるのですが、最近出た アクエリアス ニューウォーター には甘味料として「アセスルファムＫとスクラロース」が使用されていました。これは果糖ブドウ糖液糖と同類のものなのでしょうか？メーカーはあの手この手で色んな甘味料を添加して糖質ゼロとか謡って買わせようとしてますがこれって安全ですか？
低エネルギー甘味料なのでぶどう糖果糖液糖（異性化糖）とは異なる甘味料です。「人工甘味料」の動画がありますので、もしかしたら参考になるかもしれません。
先生こんにちは😄はじめに前回base foodについて質問しましたが、これは愚問でした。完全栄養パンでもパン🥐はパン!なのですね。やはり魔王😈👹グルテンは入っているのです!君子危うきに近寄らず．．．取り敢えず購入してしまったものを消費したら今後はパン類絶ちを決めます。ところではちみつ🍯はマヌカハニー以外効用なしなる説がありますが．．．。またビタミン、ミネラル豊富な黒糖がお話しの中に出て来ませんでしたが、今後何かの折りには是非宜しくお願い致します🌷
いつもありがとうございます。パンの質問答えてしまった後にこちらのコメントを拝見しましたのですみません💦はちみつはどれもビタミンは含みますのでその点は良いかと考えています。どの効果を期待するかではちみつの選び方は変わってきますね。黒糖について、今後取り上げさせていただきます。
砂糖だちしてると、食べ過ぎは良くないと思いながら、果物、レーズンバクバク食べてしまう😂 安心して食べ過ぎていい甘いものを知りたい。
果物は安心してバクバク食べられるものだと思っています！
そうなんですね。安心して食べます！@@あこの栄養学チャンネル女性のた
甜茶の甘みルブソシドはどうなんでしょうか…？お茶でよく飲むのですが……
私が利用したことがないので甘みの強度がわかりませんが、味覚を整える意味ではあまり低エネルギー甘味料の部類はとらないことをおすすめしています。
干し芋は食べていいですか？
×使い過ぎ注意。〇即座に辞めろ。ですね。ある一定期間だけでいいなら、挑戦してみたいと思います。
あこさんこんばんわ。サラダチキンなどに含まれている乳糖も抜かないといけませんか？？
私だったらそこは気にしないと思います！
はいそうでぇーす😊
黒砂糖つかってます。どうなんでしょうか
個人的には、普段遣いに純黒糖は良いと思います。
はちみつの中国産はどうなんでしょう。
他の方も質問されていますが、私もアガペシロップはどうなのかお聞きしたいです。あと、黒砂糖もいかがですか？
砂糖断ち中は黒糖も私は控えていますが、きび糖と同じ原料ですので入れるのであれば大さじ１程度までかと。アガペは血糖値を上げませんので使用可だと考えています。
アガベは高果糖によるリスクが高いと聞いて避けてきました。この点については、どうお考えですか？
黒糖は大丈夫でしょうか？
ラカントだめなんだ😢ショック
私は使わないのですみません
2週間の砂糖だち頑張ります💪
応援します！
メイプルシロップ大好きです(^ー^)♥️🎉
黒砂糖の少々は大丈夫ですか？
それもアリだと思います！
果糖ブドウ糖液糖はどの食品にも入っているくらい入っていますドレッシングやポン酢などにも入っています他にも清涼飲料水などにも入っています避けられませんね、少量で済む調味料だけはしかたないです
俺、3年間砂糖やめてますよww基本自炊してます、玄米食べて、味付け無しで野菜食べてます！タンパク質はサーモンとか青魚、鶏むね肉を食べてます〜あとお酒もやめて、タバコもやめました！お酒は２年、タバコはやめて１０年になります〜ww周りからは引かれますw
素晴らしいですね✨
使っていい甘味と使ってはいけない甘味に化学的統一がない気がするんだが、どういうことだろうか。
それは失礼しました
@@あこの栄養学チャンネル女性のた いえ、こちらこそすみません。ケチをつけたいわけでなく、使っていいいけないの根拠が知りたかったので。化学的統一がなくとも、こういう理由で使っていいいけないを分けているというのがわかるとありがたいです。
補足をありがとうございます。ミネラルやビタミンの有無、糖質の種類で私は分けています。文書って本当に難しいものですね。私も伝わるように工夫して参ります。ご意見ありがとうございました。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた こちらこそ、ありがとうございました
👍
米飴美味しいです(^ー^)🎉
あこさんおめでとうございます果物は食べてもよいのですか分かりました《♡能登半島地震心より被災者へお見舞い申し上げます》
甘い物嫌いで良かった
えっ 果物は駄目でしょう、めちゃくちゃ糖分有るよね。中毒じゃん。料理に砂糖系使ってどうなん。
オリゴ糖はどうでしょうか？
砂糖絶ち1ｹ月過ぎました お菓子大好きだったので続くとは思わなかったのですが（まだまだ1ｹ月ですが）蜂蜜と果物のお掛けで続いています 1週間で肌と疲れ方が変わりました 3ｹ月続いたら月に一度はアップルパイとか食べたいです
あこさんの指導はあれも駄目これも駄目だけでなか食べていい物も一緒に教えて下さるので助かります。話し方も大好きです。❤
いつもポジティブなコメントありがとうございます！おかげで1年がんばれそうです😍
めちゃくちゃ バランスのとれた先生ですね。その姿勢が勉強になります。チャンネル登録させていただきます。
ありがとうございます✨嬉しすぎるコメントです。
自分も極力、砂糖抜きで３週間目です。
極力ってのはフルーツヨーグルトだけ朝晩食べても良いルールにしてます。
それでも、かなり変わってきたので、全抜きではなく控えるだけでも効果ありでした。
わかりやすい解説ありがとうございます✨
以前、別の砂糖断ちの動画を拝見してから、私もゆるーくマネしてみようと思い、試し始めてから砂糖断ち生活3週間目です！
何回か挫折繰り返していますが、徐々に日数増やせました😄
白米から玄米にもしたのですが、夕食後、なぜか食べたくなっていた食欲が最近やっと感じなくなってきましたー！
あこさんの動画を拝見しなかったら、砂糖断ち試さなかったと思うので、、
ありがとうございます✨
ありがとうございますーー！！すごい、３週間！
しかも玄米も取り入れていらっしゃって効果もありありと✨私も嬉しくて飛び上がりそうです。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた様
きゃー！嬉しいご返信ありがとうございます✨本当に、あんなに毎日お菓子をドカ食いしていたのが噓のようです、、、ストレスには甘いもの という言葉を何も考えずに信じ、食べ続けることで、さらに負のループにはまっていたんだって、身をもって実感しました。自分でもできるんだって思えたことも嬉しかったです！本当に感謝しております！ありがとうございます✨
アコさんの動画はいつもためになって感心しています。特に糖質制限などはしていませんが、食品選びの参考になります。いろいろな知識を学べてありがたいです。❤
非常に参考になりました🙂
素晴らしい動画をありがとうございます🙇
日々、食生活を見直して
健康診断に兼ねて食生活を楽しみながら無理なく努力中です！
あこさんこんばんは🌙😃❗山田養蜂場のアカシアはちみつルーマニア産、買いました！ホクホク☺️甘い物あまり食べなくなりました！あこさんありがとう！🌺🐱
あこ先生、こんばんは✩.*
あこ先生のストイックになり過ぎないルール いつも好きです！だから続くんですよね👍 ｢私も食べちゃってます｣という言葉にも勇気をもらいます😊 いつも分かりやすい説明ありがとうございます！
ちょっと遊びがあるくらいがちょうどいいと思ってます😅いつもありがとうございます！
あこさんの本を拝読して、お菓子断ちから始めてみました！
最初は「我慢…😵💫」という感じだったのですが、気づけばお菓子なしでも過ごせるようになっています🥰
砂糖断ちもゆるりと頑張ってみます🥳👍
幸せに生きるって、難しいですね😢気にすることがいっぱいですでも頑張って我慢して幸せに生きます😃
あこさん動画ありがとうございます。人工甘味料、水飴は結構な確率で色々な調味料、飲み物、食べ物、に入ってますよね…ポン酢とかにも。蜂蜜はスーパーの安いやつでもOKですか？コーストや珍しいやつとかだと結構大変なので。
そうですね、なので砂糖断ち中は制限が色々が出ます。なので難しいと感じる場合はお菓子断ちをまずおすすめします。
はちみつはスーパーに売っているもので私は良いと考えています。
ゆるい砂糖断ちグルテン断ちを50日やりました
今は検証期間に入ってます
元々体調が悪くて始めた事なので割と続いた感じです
時にはケーキを食べたりゆるくでしたけど
それでもちゃんと成果は出たと思います
何より腸の調子が良くなりました
砂糖もグルテンも自分なりの適量が分かって来たので
これからはちゃんと考えて計算して食べれば食べられない物は無いなと思うところまで来ました
こちらのチャンネルも励みにさせていただきました
ありがとうございました😊
50日！すごいです。チャンネルを活用していただき光栄です。ありがとうございます。
字幕があると電車の中でも観れるので嬉しいです。
そう言ってくださるからにはこれからもがんばります💦
砂糖たち結構みなさまなさっているのですね。先行く仲間、心強いです♪
ラカントはOKですか?
砂糖断ち中でもドライフルーツやフルーツ、甘酒等はOKと教えて頂きとても安心しました♪
私は腰痛対策として減塩ならぬ減糖に挑戦中です。
100%の甘味断ちは無理と自覚してたので大変参考になりました。
有難うございました😂
低GIのアガベシロップはどうですか？
お菓子、ジュース、パン等分かりやすく甘いものを抜くだけでも効果はあるのでしょうか？
ご飯系に入ってる糖分まで気にして糖の種類まで把握するのは大変なので。。
調味料をチェックしたら、サクッと平気で砂糖を使った物が、多過ぎてショックでしたが、あまり神経質にならず、使い過ぎ注意位に留めておきます。
果物OKで良かったです。果物は基本高いので買わないですが、髪の毛のアンチエイジングの為に、バナナ皮ごとスムージーを１日１本、朝食後に飲む事が習慣化しているので、一日１本で辞めているのでセーフという事で。
あと質問ですが、今流行りの干し芋とかさつまいもも断つんですか？
いつも参考にしてます。
シリアルは、どの程度、どのような間隔で食べていいのですか？今私は朝ヨーグルトと毎日食べてます。
いいのでしょうか？
教えて下さい。
砂糖を一切使わないと言われる
マクロビオティックの方々が甘味料に使う
米飴はどうでしょう？
ビタミンB群やミネラルが含まれてるのですが。
アガベシロップはどうですか？
あこさん、女性目線から話でくださり食に対して意識が変わり勉強になります。最近有機ブルーアガベシロップを目にしますがこれはいかがでしょうか？
何時も正しい情報をアップしていただき有難うございます❤
一つお聞きしたいのですが オリゴ糖は如何でしょうか？ 便秘がひどいので 炭酸に混ぜて毎朝飲んでいますが 効き目は❓ というところです😂
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オリゴ糖、良いと思います。タイミングとしては特段ここに！ということはなくお使いいただければと思います。
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@@あこの栄養学チャンネル女性のた そうなんですね！お返事いただき安心して使用できます✨ありがとうございます(^^)
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オリゴ糖はどうですか？
オリゴ糖は血糖値を上げませんので砂糖断ち中でもOKかと考えています。
いつも良い動画ありがとうございます♪
パルスイートはダメでしょうか？
個人的には砂糖断ち中にはパルスイートは使用しないですね。
糖分の情報ありがとうございます
ところで、花粉症で困っています。あちこちで控えるべきとしてあげられる、 砂糖 小麦粉 添加物などはどれからより控えるべきものでしょうか。
そうですね、ご自身が一番量を取っているなと感じているものから控えるのが良いかと思います。
うちの本みりん、最後に糖類、ってさりげなく書いてあった、、ショック。ドライフルーツも大抵砂糖がまぶしてあるのが多いし、100%ジャムも果糖液糖みたいのは入ってるのがほとんどで、探すの大変。
あこさん、いつも為になる動画ありがとうございます！
砂糖を作るために最初に作られる「粗糖」も、やはり控えたほうが良いのでしょうか？
白砂糖不使用のクッキーの原材料名に粗糖が記載されていて、少し疑問に思いました🤔
コメントが遅くなり申し訳ありません。砂糖についての動画、もうご覧になられたかと思いますが、そこで解説を少しさせていただきました。
オリゴ糖は高FODMAPにあたりますが、避けた方がいいですか？ 果糖も基本NGですが
今までお通じにいいと思ってオリゴ糖は使っていましたが、FODMAPではNGでショックです😢
白米はどうですか？
明治製菓が販売している。オリゴ糖100のチョコは食べて良いですか。最近オリゴ糖100のチョコでも甘みが強く感じやすくなりました。これは、どのような変化でしょう。教えて下さい。
味覚の変化が起こったのかなと思います。砂糖断ち中に食べていいか悪いか、ということで言えば、オリゴ糖のみの甘みであればOKとしても良いと思います。
白米の糖になりますか？
でも白米までやめたらケトジェニックですかね。
砂糖断ちをしたいんですが、プロテインが飲みたくてステビアを迷ってます
ステビアも抜いた方がいいのでしょうか？
水飴はどういった点がデメリットなんでしょうか？
水あめは精製度が高いためビタミン・ミネラルの消耗が激しくなりますので砂糖断ち中は控えることをおすすめします。
いつもためになる動画 ありがとうございます
砂糖断ちは難しいと思いますがとりあえずなるべく控える方向で生活して行きたいと思っています
無糖のリンゴ酢を飲んでいるのですが…正直美味しくはありません甘味をプラスしたいのですがオリゴ糖はどうですか( ハチミツは別で取るのでそれ以外がいいカナ⁉︎と思っています)
砂糖断ち中にオリゴ糖はありですね。そして普段だったらはちみつやてんさい糖でもありかと。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた
返信ありがとうございます‼️
これからも動画楽しみにしています♪頑張ってください
あこさんの動画は短目で分かりやすいところが大好きです。 砂糖断ちして三日目ですが、ドライフルーツを食べ出すと止まらなくまります。
イチジク、デーツ、プルーンなど。便通が良くなってますが流石に食べ過ぎなのにやめれません😢
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オリゴ糖は、どんな物ですか?
甘酒によって砂糖が入っているものがありますが飲んで大丈夫ですか？
それは避けておくことをおすすめします。
ココナッツシュガーは、どうでしょうか？教えてください。
砂糖断ち中は控えておきますが日常では良いと思います！
普段から全く砂糖類は摂取しませんが、最近、はちみつ療法について知りました。1日大匙６摂取するというものですが、どう思われますか？ご意見動画などあげて頂けると嬉しいです。
はちみつ療法を私が存じ上げずすみません。なんともお答えができないのが現状です。申し訳ございません。
質問があるのですが、最近出た アクエリアス ニューウォーター には甘味料として「アセスルファムＫとスクラロース」が使用されていました。これは果糖ブドウ糖液糖と同類のものなのでしょうか？メーカーはあの手この手で色んな甘味料を添加して糖質ゼロとか謡って買わせようとしてますがこれって安全ですか？
低エネルギー甘味料なのでぶどう糖果糖液糖（異性化糖）とは異なる甘味料です。「人工甘味料」の動画がありますので、もしかしたら参考になるかもしれません。
先生こんにちは😄
はじめに前回base foodについて質問しましたが、これは愚問でした。完全栄養パンでもパン🥐はパン!なのですね。やはり魔王😈👹グルテンは入っているのです!君子危うきに近寄らず．．．取り敢えず購入してしまったものを消費したら今後はパン類絶ちを決めます。ところではちみつ🍯はマヌカハニー以外効用なしなる説がありますが．．．。またビタミン、ミネラル豊富な黒糖がお話しの中に出て来ませんでしたが、今後何かの折りには是非宜しくお願い致します🌷
いつもありがとうございます。パンの質問答えてしまった後にこちらのコメントを拝見しましたのですみません💦
はちみつはどれもビタミンは含みますのでその点は良いかと考えています。どの効果を期待するかではちみつの選び方は変わってきますね。黒糖について、今後取り上げさせていただきます。
砂糖だちしてると、食べ過ぎは良くないと思いながら、果物、レーズンバクバク食べてしまう😂 安心して食べ過ぎていい甘いものを知りたい。
果物は安心してバクバク食べられるものだと思っています！
そうなんですね。安心して食べます！@@あこの栄養学チャンネル女性のた
甜茶の甘みルブソシドはどうなんでしょうか…？
お茶でよく飲むのですが……
私が利用したことがないので甘みの強度がわかりませんが、味覚を整える意味ではあまり低エネルギー甘味料の部類はとらないことをおすすめしています。
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あこさんこんばんわ。
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あと、黒砂糖もいかがですか？
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アガベは高果糖によるリスクが高いと聞いて避けてきました。この点については、どうお考えですか？
黒糖は大丈夫でしょうか？
ラカントだめなんだ😢ショック
私は使わないのですみません
2週間の砂糖だち頑張ります💪
応援します！
メイプルシロップ大好きです(^ー^)♥️🎉
黒砂糖の少々は大丈夫ですか？
それもアリだと思います！
果糖ブドウ糖液糖はどの食品にも入っているくらい入っています
ドレッシングやポン酢などにも入っています
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俺、3年間砂糖やめてますよww
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お酒は２年、タバコはやめて１０年になります〜ww周りからは引かれますw
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それは失礼しました
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文書って本当に難しいものですね。私も伝わるように工夫して参ります。ご意見ありがとうございました。
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甘い物嫌いで良かった
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