過食症から脱却して10kg痩せ、簡単なのに知らなかった事

[@もりてゃ]

過食症ではないけど、ドカ食い、ドカ食い気絶が辞められないので参考になりました😭

[@nutmegThai]

「過食衝動は、体が必要な塩分足りてないから、もっと食べようとしてる」という説をどこかで読んでから、塩取るようにしたら　衝動は治まりました。

[@mm6275]

そのお話初めて知りました！過食が自然に収まったのはもしかしたらお味噌汁を飲むようになったからかも…！？と思いました！スープやお味噌汁は水分でお腹も膨らみ、胃も温まりますし✨

[@なーこみ]

こんにちは。
私も２０年以上過食嘔吐に困ってます。一回甘いものを食べてしまうと、スイッチが入ってしまい、過食して吐けばいいと思ってしまい、過食嘔吐してしまいます。
仕事子育てでストレスになり一人のときに過食嘔吐してしまいます。
こんなに悩んでいる人がいると思ったら心強いです。😂
ありがとうございます！

[@SAYURI_2424]

私は、以前うつから自分のことを責め始めて、食べられなくなりました。ランニングを始めて、自分のことを認められるようになって、数年かかりましたが、今では幸せをたくさん感じられるようになりました。
他の人からよりも、自分が自分のことを認めたり褒めたりすることがすごく大切ですよね。過食とは違いますが、共感することたくさんあります。

[@もち子-i9y]

私も過食で苦しんでいます。
収入が低いのに食べてしまう事に罪悪感しかありません。

[@雨嵐サラ]

私も収入低いです。甘い物が好きで運動不足だから最近、太って、身内から指摘されました。
でも、貴方だって収入引くても一生懸命働いて、生活してるでしょう❓だったらそれで良いじゃない❓食べ過ぎる事だって誰にでもある。それで太ろうが吐こうが誰にも迷惑かけてないし、誰にも貴方の事責める権利無いんだよ。

[@tomtomtom10101]

毎日ランしてて食事管理して頑張ってたけど、疲れてしまって、食べちゃって、呑んじゃってって、、ちょうどダイエット行き詰まって少しつらかったので、涙出そうになりました。今日はちゃんと寝てみます。

[@Hoppu918]

私も似たような状況にありまして、涙が出ました。私も今日は早く寝ます。

[@UtaRunSUI]

消化してくれた身体も自分の一部！
沢山感謝してあげてね✨✨✨
大丈夫大丈夫！
おやすみなさーい！

[@内田裕美-o2n]

背中を丸めて、夜中にドカ食いしていました。姿勢のことを今でもとがめられます。自分をほめようと思います。ありがとうございます。

[@takahiro.k]

過食を乗り越えて、今はランニングの素晴らしさを伝えるSUI姉さんカッコいい✨

[@てっしい-b9v]

過食真っ只中。
お昼休みに、こちらの動画を観てました。
心にささってしまい、涙が止まりません😭
自分を愛してあげます✨

[@kiyoshiko_no.08]

共感しかなかったです。拒食症から過食症で3年苦しみました。過食から抜け出しつつありますが、今でもたまにスイッチが入って止まらなくなります。でもランニングをすることで、食べても大丈夫って思える瞬間が増えました。
誰かに愛されたい気持ちはとても大きいけど、自分で自分を一番愛せるように頑張ります

[@なも-i8p]

誰かに愛されるのも素敵な事だけどまずは自分を愛してあげてという言葉で、電車の中で聞いていたのですが涙が溢れそうになりました。大丈夫大丈夫ってうたランさんの優しい声に救われました。ありがとうございます❤

[@shinichyam9837]

自責→ストレス→食べる→自責､､､の無限ループですかねー

[@はむっちょ-f8y]

とってもいいお話！
ありがとうございます。
共感と感謝です。

[@UtaRunSUI]

こちらこそありがとーう！

[@yukino5977]

秋にサブ3.5目指して練習しています！
私も痩せたい！から始まり過食嘔吐なって10年程経ちました。今はだいぶ減りましたが嫌なことがあった時、何かリセットしたい時、過食してしまいます。
自分を責めたいから過食する、私もこれなんだなぁとすごく共感しました。

[@わんわんワン-i6z]

ずっと食べたら太ると思いながら、何十年も過ごしていました。若い時は、食べなければ痩せていたのですが、35才を過ぎた頃ぐらいから何をしても痩せなくなり、仕方なく筋トレ，ランニング始めました。はじめは苦痛だったけど、いつしか、運動で汗をかく事、楽しくなり、食べすぎた時、次の日走ると、むくまず、スッキリします。運動で、食べる事の恐怖なくなりました。

[@mie9922]

20年近く過食嘔吐に苦しんでいます。
歯も2本差し歯になりました。
2週間過食嘔吐我慢出来たのにまた過食してしまい
自分はダメな人間だと落ち込んでいます。
責めないように逆に
2週間も我慢出来た事を
褒めてあげようと思いました。
ありがとうございますっ

[@KY-lq7dy]

2週間も我慢できたの、めっちゃ素晴らしいです✨
私も思春期から30年ほぼ毎日、過食嘔吐を繰り返して落ち込む日々でした（前歯2本差し歯よw）
でもなんと！1年半前に（マラソン大会を目標に）ランニングを始めて以来、過食嘔吐ゼロが続いています！
あ、いや、ヘルシーな食べ物は、おなかいっぱい食べてます笑
SUIさんもよくおっしゃるように、なぜか走ると前向きになれるし、罪悪感も飛んでいきますよ～♪そうやって、1日1日と続いてます♪ぜひ新鮮な空気を吸いに外に出てみてくださいね☆

[@あず-w7p]

本当に私のことかと思いました。。過食中の気持ちをこんなに言語化してくれた人は初めてみました。。

[@akibayuki-0122]

😂😂😂私も同じです。みて同じ方がいらっしゃると少し救われました。

[@hirory3411]

うたランさんのあたたかさいっぱい伝わりました。🏃の動画しかみてなかったけど、今回のをみて大好きになりました。

[@しんすけしんすけ-j4r]

自分も同じでした。
食べること以外に自分を肯定したいですね。

[@千-g7l]

生理前の2日間くらい過食しちゃいますよね。しかも生理中は走るとふらつくから距離走れなくて体重増えちゃいます。でも生理終わればまた走れるから、波があるって理解してまた頑張ろうで過ごせるようになってきました

[@とも-d6r]

私も10年ほど過食嘔吐に悩まされましたが、なおりました！
小麦粉と砂糖をぬく生活をしたら、嘘のように過食衝動がなくなりました
本当、お米が最強です

[@KT-ph2vw]

自分は男ですが、強豪校の高校時代に記録に伸び悩み、過度な減量から過食症になりました、大学生になり市民ランナーとして記録にリベンジしてますがたまに過食してしまったりした時は「食べてるから走れる」「食べた分だけきついメニューで追い込んで強くなってやる」ってマインドでやるようになったら少し落ち着きました。

[@ねこひとみ-z8j]

自分の過食のこと、曝け出せるスイさんはすごいです！！
過食は治ります！

[@きりんレモン-d1f]

ランニングで20キロ以上痩せたけど、たまに大食いしますね（笑）二郎ラーメンなんて飲み物です。弁当5人前とかホールケーキもいけます！特に酒を飲むとスーパーサイヤ人となり、もはや誰も止められません（笑）40後半ですが、食欲は衰えない。食が細い人が羨ましいです。

[@myyoutube4355]

過度なダイエットが原因で、数年間過食症のような症状があります🥲
この動画が初見でしたが、めちゃめちゃ共感しながら見させていただきました。
今日過食してしまったけど、今の自分に必要なものだったのかもな、ともっとゆるく、もっと自分に優しくしてあげようと思います。
まずは自分を愛することからですね！
素敵な動画、ありがとうございました💌

[@ねこつねこ]

泣きながら食べるって　聞いてるだけで切なくなる。私は食べたい時にはポテチ、ラーメン、ピザ、唐揚げ、ビール、アイス😅目でほしい食べ物全部買って食卓に広げてます　麗しい光景にこれからくるであろう罪悪感には横を向いてもらい食べます。美味しいです！あっ美味しいって口に出して食べると　ある程度食べると満たされていきます。

[@しな-d7d]

過食嘔吐の民です。急におすすめに出できて共感しまくり……頭も顔も育ちも悪いので唯一勝ち取った「痩せ」を手放せないです。いろいろな動画を見て対処法探して試していますが何もうまくいかなくて毎日2～5Rする日々。コメント欄見ると同じ病気でもよくなっている人がいるので、いつかは私もそっち側になれますように……って希望を持って生きてみます。

[@しな-d7d]

でも運動で消費するカロリーなんて たかがしれているし過食の時の食べ方って1万キロカロリーとか食べちゃうし😢
吐かなければ治るかなって思って吐くのをやめた時期もありましたが、ただの非嘔吐に移行して浮腫と体重増加で終わりました。どうせ治らないなら吐き続けようって開き直ってしまいます。難しい……

[@ll7695]

全く同じ状況です。一緒に生きようね

[@わこ-p3t]

どれぐらいのbmiでしょうか

[@UtaRunSUI]

コメントもらって返したいのに、答えがみつからなくて、、
思い切り抱きしめてたい。
どうか自分で自分を抱きしめてあげてほしい。
運動は消費カロリー目的だと
意味のない事に感じるけど
メンタル安定に効果を感じて続けているよ、、
参考にでもなれば、、🥹

[@yukawaldorf9072]

私も同じです。朝走る様になったら止まりましたし、周りのランニング友達もいっぱい食べるので自分にもっと食べろ！と教えています！

[@美容師ランナーたるみず]

いやほんとマジでわかります🥲
自分を愛せるように頑張ります🥹笑

[@土曜日はパグ]

20代の頃は辛い事があると夜更かしして2.3時間の睡眠で自分を無意識に責めてた時がありました。
今はクラフトビール呑んで走れる体があるだけで感謝しています😅

[@mini104room]

ランニング歴約30年です。
私は食べることを走る起爆剤にしていて、『走りたくないなぁ』と気持ちで負けそうな時、あえて沢山食べて〝走らざるを得ない” 状況に自分を追い込んでいます。
しっかり走るためには糖質が必要だ！とポジティブに捉え、食べた量によって走る距離を調整します。摂取カロリーと消費カロリーが同じなら絶対に太る心配はありません。

[@YUI-nh8rh]

ありがとう

[@たまご-j6k]

初めまして、こんばんは。動画を見て大号泣してしまいました。スーパーに行けば安いのはわかってるのに、何度も高いコンビニで散財してしまいます。原因は自分でもわかっていて、夫が無職になら。2ヶ月が経ちます。退職後の税金の税金の支払いで、いっぱいいっぱいで、フルタイムで週5日勤務、6日勤務をして家計を支えていますが、結局、ストレス食いが止まらない！助けてほしい

[@otabusahime]

こんにちは

[@pilotjohna7131]

過食だったけど食べる自分を責めたことなかったから普通にデブになった〜
でもあすけんニキがうるさいから脂質制限したら全然食欲なくなって、「鳥の餌やん」と思ってた玄米とかオートミールとかで満足するようになった😂
血糖値の上昇が空腹の原因とどの本にも書いてあるけど、1番の空腹の犯人は脂質だと思う。
炭水化物は悪にされ過ぎる。菓子パンとかそういう奴じゃなきゃそれなりに食べて大丈夫

[@キコモサモサ]

私は25年の過食嘔吐症から抜け出して４年半が経ちました。私もランニングに助けられいる1人です。もうストレスから食に走る事はなくなりましたが、時々心が潰させそうになるのは…やはり自分を否定したり、責めたりする癖があるのだと、これを見てあらためて認識させていただきました。ありがとうございました。

[@ランナーGV]

なるほど『自愛』の大切さよくわかりました。食べてもいんですよね～♪
カーボローディングと称してガンガン食べて・・・癖になってた時期があったかも？
自分を責めるために食べる、なんかわかる気がします。ありがとうございます。

[@友紀-v3t]

食べたら運動すればいいってやってみると、私たち摂食障害思考はもっと食べて過度に運動する。
過活動になって結局代償行為になる

[@Nちゃん-y1b]

んー確かにそうですね。
自分を責める自分に安心感あったかもしれないです。

[@nono-gk1hs]

うさもぐさん似てるーー！！勉強になります✨✨

[@豊永丸山]

こんにちは。
自分はボディメイクの大会に出場したくてダイエットをしていたのですが、結局出場できずダイエットを途中で終わらしてしまいました。その後悔やダイエットによる食事制限のせいで最近は食べ放題や甘いものをお腹いっぱい食べてしまい過食気味になってしまいました。自分は過食ではないと思いつつ食べてしまっている自分がいて、食べた後に後悔してしまいます。体重も大幅に増えてしまい、その悲しさをまた甘いものなどにぶつけてしまっていました。この動画を観て、自分を許してあげることを学びました。自分に厳しすぎることで後から反動を受けてしまう。それによって過食が起きる。まずは自分に対して優しくして、自分を好きになれるようにしたいと思いました。

[@TATSUYAINAGAKI]

素晴らしい自己分析

[@雨嵐サラ]

過食ではないけど、最近体重が増えて来て『背中が大きくなったね』とか『もう40なんだから甘い物控えなきゃ』とか言われて傷付きました。155cmで43㌔→45.5㌔位になったからBMI的には大丈夫だと思うけど、やっぱり下腹部はぽっこり出てます。
運動して引き締めようとしても、お腹空いて羊羹とか甘い物を食べちゃうし、なかなか痩せられないです。
ていうかなんで痩せなきゃいけないの❓と思う自分と、『太ったね』と周りからの指摘に凹む自分も居ます。

[@サトユミ]

SUIさん本当に素敵です。グッと来ました。SUIさんを目標にRUN頑張ります

[@マーガレット-d8x]

過食ではありませんが、仕事に行く前は少ししか食べられない。帰宅したら疲れて食べたくない気分。なのに食べ始めたら満腹まで止まらない😅
ジムに行き始めて、運動したら気持ちがスッキリして無駄な食欲が治まって来ました。
普通にしっかりと食べて痩せてはいませんが、あまり痩せていない、それほど太っていないぐらいが丁度良く健康だと思います。

[@megmin-waiwai]

すいさん、夫婦でランナーですが、夫の大量飲酒→過食嘔吐が止まりません。20年近く続いてます。。。
ランニングが生きがいですが、それでも治らず、、、
周りからどんな声かけがあると嬉しいものですか？

[@user-bi6iw1gr7f]

7年以上過食が辞められなくてずっと自分を責めてました
この動画泣きながらみてました
辞められるように試してみます😭

[@てんじょん画白]

パンパンすいちゃんかわええ😂

[@myanmya2371]

梅雨の季節、走れないストレスで食べちゃいます😭体重増えるとタイムが遅くなる。でも食べちゃう。。
明日は雨でも走ろう。。そうするとちょっと罪悪感も減りますね😊

[@UtaRunSUI]

シャワーラン！気持ち良いですよね！
罪悪感はもういらないっ！
食べれる自分の身体に、、、感謝✨✨

[@tenuguisyatyou]

私も食べちゃう

[@西村コロ]

今日、健康診断後にすき家でチーズ牛丼メガ食べて次にマックでジャーマンポテト 肉厚ビーフ、ブイヤベース風 シュリンプ、炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ、ポテトＬ食べて食後にチョコモナカジャンボ食べましたw

[@UtaRunSUI]

ナイス胃腸！🤣
診断結果待たずに元気を証明🤣

[@いとうちゃみ]

たまにジョグで好きなんですけど
オルトレキシアです😢
そんな自分で何かの引き金で
ジャンクな物を過食したりもあります😢

[@UtaRunSUI]

めちゃくちゃわかるーわかるーわかるー！
この前、高めのお寿司だったのに
なんか添加物まみれな感じで、帰り道ちょっと気分悪くなったー🤣けど、
人間解毒作用あるから大丈夫！
竹すみ
調べてみてー！よければ🤣

[@えむり-f7p]

食べたら走らなきゃって思ってるのに、仕事終わりの夜に過食して気を失うように寝てしまいそのまま朝になりバタバタと仕事へ💦
たまに走ると途中しんどくても達成感凄いし自己肯定感も上がるのは分かっているのに、、
SUIさんはどうやって走る事を習慣化されましたか？？
（以前マラソンイベントでお見かけしたSUIさんパワフルでめっちゃ素敵でした！憧れです✨）

[@新-w6j]

私の好きなのばかり…😢
ブリトー🌯蒸しパンサイコ～🎉
今は食べたら走れば良いやぁ思ってるから良かったんだ😊

[@norinori5637]

わかる〜😂

[@y30.y11]

同じことしてます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
明日からはもう食べない！と誓っては結局負けてしまい・・・
ジムに行きはじめて少しマシにはなりました。ランをはじめてから変わってきたと聞いて、
なんとか良い方向に向かってきた気がします。あきらめずに自分と付き合います！

[@抹茶-y9m]

さっきまでアホほど食べてました。2年間体型キープできてたのに大学入って課題多すぎて週１で徹夜する生活してたらいつの間にか夜毎日ドカ食いしてその時間でまた睡眠時間無くなっての負のループ過ぎてます。
顔も丸くなって可愛くなくなって、痩せてた時はたまにしか食べないお菓子も毎日です。
でも数日菓子パンはやめれてます。それだけで偉いよねきっと😢

[@UtaRunSUI]

42歳になって思うのは、、
20歳くらい、どんなにぷくぷくでも可愛いよ！
自分の事可愛い！最高！と思っていいよ！
食欲コントロールより
自分を認める！褒める！
そしたら、自分コントロールできて
身体も変わってくるよ💕💕
キツイ時にコメントありがとうね😊

[@RYO_Crystal]

助かります😊

[@樹里若松]

昨日、今日(ほんとは今日切り替えたかったのに｡｡｡)とまさに動画で並べたられたラインナップと同じようなもの+@で過食してしまい落ち飲んでました😢責めずに前向きに頑張ります😊

[@greentea-mo5hy]

食べ続けて、走れなくなってしまっています。走りたいのに走れない、なのに食べてる😢

[@UtaRunSUI]

身体が疲れているサイン出しているんだよー！
走らなくても大丈夫だよ！元気になったらはしろー！私は先月全然走ってないけど
すぐ戻ってきたよー！
お風呂でリラックスしてー！

[@mudsoap6795]

51になりましたが、過食嘔吐してます。
この年になると嘔吐すると体力的に辛いですね。
若い頃は過食しても運動でリセットしてましたが最近はそれも厳しくなりました😅
多分私は一生治らないですね。。。

[@UtaRunSUI]

コメントありがとうございます。
無責任な言葉になりますが
送らせてください
必ず治ります。
パワーーー‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
最近血糖値コントロールで
食欲コントロール気持ちコントロールも
わかってきたので、
少し先ですが載せますね！

[@える-o4z]

今また過食してしまって当たり前だけど体重もその分増えて激萎えでこの動画にたどり着いたのですが、食べてもいいよって思ってみたら自然にあれ…？もういいかもとなりましたまずは自分を認めてあげること。頑張ってみます

[@mpW3506]

食べることは幸せなことのはずなのに、食べることが怖い怖い怖い10年も治らないのそろそろ消えたい

[@UtaRunSUI]

消えたいー
わかるー、、
でも消えないで
自分に合った方法があるはず、
ここの出会いをきっかけに
ゆるーいランニングいかがでしょうか、、
またこの延長よ動画つくるから、待ってて

[@岡村由香-b7s]

泣けます💦

[@UtaRunSUI]

エイエイオー✨✨

[@美奈子新井-g7f]

過食していてもランニングしていると嘔吐しなくてもそんなには太りませんよね
私は毎日4000キロカロリー位摂っていました
太めキープです

[@이윤직-p4u]

SUI의 연기력이 점점 좋아지고 있어요😅

[@UtaRunSUI]

ありがとう🤣

[@hanachan7669]

思い出す〜

[@nono-gk1hs]

私も食べたら走ればいいや！って思ってました．でも走れなかった時がすごいイライラしてしまい自己嫌悪。
そんな時は寝ます😂

[@るるは-x2p]

私も過食の時期、楽しく食べることが無理でした。今は少しだけ落ち着いているのですが食べることに少し恐怖が残ってます。痩せたいです。

[@餃子-t7k]

예뻐요 sui님

[@UtaRunSUI]

ありがとう！

[@goldqueeneve7791]

あー食べちゃった。そうだ。食べたら、走ればいいや！
そういう人で五輪金メダルまで駆け抜けた人がいた。
高橋尚子さん。

[@hideyukikatsuno7757]

蒸しパン… は飲めない… 🤔

[@なか-r1r]

フードファイターですか？😮