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改變別人是神精病，自己改變才是神。安媽說話真的是很神。
每餐碳水不超過30g每份食物糖不超過5g感謝營養師👍🎉
很棒的影片 其實看營養成分是所有人都要知道的事情 健身的人要補充蛋白質減重的人要製造熱量赤字預祝所有人都身體健康
99%、100%的巧克力很苦 需要做料理某天想買特價有70%以上但被買光了只好挑90%，買回去吃有點苦難吃，應該要做料理如豆腐燕麥巧力力甜點較佳。99%、100%無糖會很苦不能直接吃有影片說巧克力要吃70%~85%，85%以上會有點苦。安爸安媽比賽很有趣5件能吃的食物安爸玉米罐通常少買、嫩豆腐也是玄米綠茶茶包很好不過綠茶要泡有時麻煩都去買「統一無糖的純喫茶綠茶」、飲料店買安媽買的都是常會去買的板豆腐、地瓜、毛豆、堅果、優酪乳、豆漿、橄欖油、燕麥片、但巧克力很少買堅果都買綜合無調味的 或加單獨的核桃、杏仁果、.....。
啥東西都可以吃只是吃的量多寡。謝謝營養師一家倡導飲食健康觀念，祝福閤家安康💗💗💗
營養標籤原來是這樣看，都看成每份...每份看錯熱量低都狂吃 哈哈哈
謝謝分享～我也是不看成份表😅我都盡可能選擇買原型食物有成份表的，越短越好...給忠義葛格按讚鼓勵👍
我第一次留言。 真的是一個用心的優質節目。 教我們好多知識。 謝謝你們❤
全家一起出門採購就是幸福
一天鈉含量
@@TINA10000 蛋白質每天女生60克 ，男生是70克穀粉包外袋有寫參考值每日攝取量
想請問可以請營養師拍一下我很納悶的問題是為什麼很多人都說精緻澱粉饅頭白飯等的如果冰過冷凍再拿出來會是抗性澱粉可以吃比較多是真的嗎那麽如果照這樣的話其它食材有冰過跟沒冰過的差別在哪裡呢？謝謝感恩🙏
這集內容非常有趣，教育 & 娛樂兼具！👍😀
和安媽一樣，以前就是看價錢，看喜不喜歡，現在懂得看標示，豆干也不敢買了
感恩丫！真的，那些營養標示在此之前我跟本都看得霧煞煞😅
好棒！解說的很清楚👍
我現在去超市很像這集的安爸安媽一樣，一直看食品標示，看ok才買 😆
感謝分享，我會更留意成份
可以出一期甲亢要怎麼買怎麼煮好吃的影片嗎？或者說可以出疾病系列的嗎？
爸爸很活潑，可以想像安爸怎麼追安媽的~
少碳水少化學添加物0&少糖0反式脂肪高蛋白
蛋白也不可過量 約體重×0.8=克數
不曉得家樂褔有（有點忘）好像是卡恰益生菌牛奶片、羊奶片有夾鏈袋一小包80克,不曉得這一次能吃幾片？一天可吃幾片？它的營養標示不知該怎麼算，好麻煩ㄛ，一包也不知有幾顆還要倒出來算😔😌😅有點濃的就很方便清楚吃幾片，可惜沒有益生菌的。
爸爸衣服領子為什麼要立起來，感覺愛耍帥很油……
谢谢分享，学到很多❤
巧克力板豆腐 黑暗料理😂
忠義葛哥超可愛的啦！
Still very tough to choose. However, thanks for the reminder.
多多介紹受益良多謝謝😊阿嬤去哪裡？
如果是非糖尿病的人呢？因為安媽有拿起來看的泡菜、蛋餅皮那些都是我會買的耶，那些長長的化合物多少含量是可以接受的呢？
想請問如果商品有無法食用的部分，這樣營養標示的熱量需要扣除嗎？還是他標示的熱量其實就已經有把不能食用的部分算進去了呢？例如我去廠商買了一包烤雞翅(or毛豆莢)、上面標示整包熱量是200大卡，但骨頭(殼)可能就佔了一半重量，這樣整包吃完是200大卡還是100大卡呢？
Good question!
想問一下長輩年紀大牙口不好，但好入口消化的食品又容易血糖高，有沒有好的選擇建議呢？
要先喝點水再吃蛋白質的食物（如蛋、豆腐、毛豆、豆包....）與蔬菜吃了不少之後才能吃澱粉類主食或還沒有吃足不少蛋白質與蔬菜，不能吃澱粉類或僅能非常少許搭著吃給老人吃的就切碎一點、打成汁、泥狀、加洋菜／素吉利T做凍切小塊
無糖或微糖豆漿,豆腐，蒸蛋，茶葉蛋，毛豆，蒸魚，魚湯，豆腐蛋花湯
印度扁豆咖喱系列
希望我老公也能自己改變。
什麼食物都可以吃。最重要是量少。我什麼都吃。火鍋也在吃。
忠義葛格加油👏🏻
今天少了阿嬤⋯⋯
那不就不能去菜市場買了，都沒標
我也從來不看這些
乾脆嘴巴縫起來算了😅
糖尿病好像一種絕症😢只能控制不惡化😢
有人是運動+吃菜配飯麵（有正確吃飯順序）+幾乎斷食掉澱粉類有糖甜的、××酥、加工物、不好的油、.....
感恩營養師！學到好多❤
我喜歡看你的节目唯一經常講台灣方言一我们聽不懂，麻煩以后講國語.謝謝😊
不是有字幕嗎
請問你的國家只能說一種語言嗎？台灣就是種族大熔爐的地方，為什麼要糾正一定只能要講國語不能夠國台語混雜。而且這部影片講中文比例居多，如果聽不懂有中文字幕可以看。請你可以再多學一個台語語言。請問2:10那是不是也只能講中文
現在的食品 大部份都太多恐佈添加物, 每次想買又忍下來 放回去, 若為了口欲 吃了只是給身體找麻煩, 根本很難買到合適的
![靠這杯助老公抗癌30多年未復發！養生天后陳月卿的飲食調理、運動按摩、時刻養生秘訣！Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/zjjRLePUCtk/mqdefault.jpg)
![靠這杯助老公抗癌30多年未復發！養生天后陳月卿的飲食調理、運動按摩、時刻養生秘訣！Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](/img/tr.png)
![91歲阿嬤差點要鋸腳？還可能會中風？糖尿病的四種嚴重併發症｜吃這道食譜輕鬆控制血糖 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/CG_sE0mDmwM/mqdefault.jpg)
改變別人是神精病，自己改變才是神。
安媽說話真的是很神。
每餐碳水不超過30g
每份食物糖不超過5g
感謝營養師👍🎉
很棒的影片
其實看營養成分是所有人都要知道的事情
健身的人要補充蛋白質
減重的人要製造熱量赤字
預祝所有人都身體健康
99%、100%的巧克力很苦 需要做料理
某天想買特價有70%以上但被買光了只好挑90%，買回去吃有點苦難吃，應該要做料理如豆腐燕麥巧力力甜點較佳。
99%、100%無糖會很苦不能直接吃
有影片說巧克力要吃70%~85%，85%以上會有點苦。
安爸安媽比賽很有趣
5件能吃的食物
安爸玉米罐通常少買、嫩豆腐也是
玄米綠茶茶包很好
不過綠茶要泡有時麻煩都去買「統一無糖的純喫茶綠茶」、飲料店買
安媽買的都是常會去買的板豆腐、地瓜、毛豆、堅果、優酪乳、豆漿、橄欖油、
燕麥片、
但巧克力很少買
堅果都買綜合無調味的 或加單獨的核桃、杏仁果、.....。
啥東西都可以吃只是吃的量多寡。謝謝營養師一家倡導飲食健康觀念，祝福閤家安康💗💗💗
營養標籤原來是這樣看，都看成每份...
每份看錯熱量低都狂吃 哈哈哈
謝謝分享～
我也是不看成份表😅
我都盡可能選擇買原型食物
有成份表的，越短越好...
給忠義葛格按讚鼓勵👍
我第一次留言。 真的是一個用心的優質節目。 教我們好多知識。 謝謝你們❤
全家一起出門採購就是幸福
一天鈉含量
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穀粉包外袋有寫參考值每日攝取量
想請問可以請營養師拍一下我很納悶的問題是為什麼很多人都說精緻澱粉饅頭白飯等的如果冰過冷凍再拿出來會是抗性澱粉可以吃比較多是真的嗎那麽如果照這樣的話其它食材有冰過跟沒冰過的差別在哪裡呢？謝謝感恩🙏
這集內容非常有趣，教育 & 娛樂兼具！👍😀
和安媽一樣，以前就是看價錢，看喜不喜歡，現在懂得看標示，豆干也不敢買了
感恩丫！真的，那些營養標示在此之前我跟本都看得霧煞煞😅
好棒！解說的很清楚👍
我現在去超市很像這集的安爸安媽一樣，一直看食品標示，看ok才買 😆
感謝分享，我會更留意成份
可以出一期甲亢要怎麼買怎麼煮好吃的影片嗎？或者說可以出疾病系列的嗎？
爸爸很活潑，可以想像安爸怎麼追安媽的~
少碳水
少化學添加物
0&少糖
0反式脂肪
高蛋白
蛋白也不可過量
約體重×0.8=克數
不曉得家樂褔有（有點忘）好像是卡恰益生菌牛奶片、羊奶片有夾鏈袋一小包80克,不曉得這一次能吃幾片？一天可吃幾片？它的營養標示不知該怎麼算，好麻煩ㄛ，一包也不知有幾顆還要倒出來算😔😌😅
有點濃的就很方便清楚吃幾片，可惜沒有益生菌的。
爸爸衣服領子為什麼要立起來，感覺愛耍帥很油……
谢谢分享，学到很多❤
巧克力板豆腐 黑暗料理😂
忠義葛哥超可愛的啦！
Still very tough to choose. However, thanks for the reminder.
多多介紹
受益良多
謝謝😊阿嬤去哪裡？
如果是非糖尿病的人呢？因為安媽有拿起來看的泡菜、蛋餅皮那些都是我會買的耶，那些長長的化合物多少含量是可以接受的呢？
想請問如果商品有無法食用的部分，這樣營養標示的熱量需要扣除嗎？還是他標示的熱量其實就已經有把不能食用的部分算進去了呢？
例如我去廠商買了一包烤雞翅(or毛豆莢)、上面標示整包熱量是200大卡，但骨頭(殼)可能就佔了一半重量，這樣整包吃完是200大卡還是100大卡呢？
Good question!
想問一下長輩年紀大牙口不好，但好入口消化的食品又容易血糖高，有沒有好的選擇建議呢？
要先喝點水再吃蛋白質的食物（如蛋、豆腐、毛豆、豆包....）與蔬菜吃了不少之後才能吃澱粉類主食或還沒有吃足不少蛋白質與蔬菜，不能吃澱粉類或僅能非常少許搭著吃
給老人吃的就切碎一點、打成汁、泥狀、加洋菜／素吉利T做凍切小塊
無糖或微糖豆漿,豆腐，蒸蛋，茶葉蛋，毛豆，蒸魚，魚湯，豆腐蛋花湯
印度扁豆咖喱系列
希望我老公也能自己改變。
什麼食物都可以吃。最重要是量少。我什麼都吃。火鍋也在吃。
忠義葛格加油👏🏻
今天少了阿嬤⋯⋯
那不就不能去菜市場買了，都沒標
我也從來不看這些
乾脆嘴巴縫起來算了😅
糖尿病好像一種絕症😢只能控制不惡化😢
有人是運動+吃菜配飯麵（有正確吃飯順序）+幾乎斷食掉澱粉類有糖甜的、××酥、加工物、不好的油、.....
感恩營養師！學到好多❤
我喜歡看你的节目唯一經常講台灣方言一我们聽不懂，麻煩以后講國語.謝謝😊
不是有字幕嗎
請問你的國家只能說一種語言嗎？
台灣就是種族大熔爐的地方，為什麼要糾正一定只能要講國語不能夠國台語混雜。
而且這部影片講中文比例居多，如果聽不懂有中文字幕可以看。
請你可以再多學一個台語語言。
請問2:10那是不是也只能講中文
現在的食品 大部份都太多恐佈添加物, 每次想買又忍下來 放回去, 若為了口欲 吃了只是給身體找麻煩, 根本很難買到合適的