윽....늘어지고 싶은 일요일... 무거운 몸 이끌고 그냥 유튜브 운동 아무거나 하나 틀어서 했는데! 보람이 있네용!ㅋㅋㅋㅋ 몸통 돌리다 같이 돌아버릴 정신 꽉! 붙들어매고 언니 따라했어요 ㅋㅋㅋ 일요일오전운동.. 참.대견하도다!ㅋㅋㅋㅋㅋ 양좋고 질좋은 운동 감사합니당*^^*
언니!! 모델핏이랑 허벅지 바깥 운동에 이어 유산소 공복운동까지 참여하게 된 씨스타예요...^^7지금은 12일차고 아침엔 공복유산소 하고 저녁에는 스쿼트랑 근육형 허벅지 빠지는 운동 하고 있는데먹고싶은 거 있을 땐 먹고 술도 마셨고, 아닐 때는 식단 조절 조금 하고 나니 2주도 안돼서 3키로가 사라졌어요,,방학 동안에도 언니 운동으로 보름동안 해서 효과 봤는데 너무 신나요! 지금도 공복운동 끝나고 쓰고 있어요,,(늦게 일어나서..)앞으로 한 달이 목표인데 한달 마저 잘 끝내고 또 댓글 달러 올게요!! 3키로 더 빼서 오겠슴다 충성충성 사랑해요 언니ㅣ(하튜)
제가 12월 10날부터 오늘 12월17일까지 식단 하면서 이운동을 꾸준하게했어요 특히 옆구리 운동! 공복운동이라길래 공복에 할까했는데 .. 그건 무리수.. 뭐든 처음부터 무리하게하면 결코 길게할수없더라구요.. 그래서 오후 3시마다 운동을했습니다 하기싫은날에도 아픈날에도무조건! 그 시간대에 운동을했어요 이운동 진짜무시 못합니다 별게아니라는뜻.. 그냥 막따라했는데 저번주 주말에 안잠기던 트렌치 코트 단추가 잠기더라구요 ㅋㅋ 윗단추도 살짝낑기는게있었는데 지금은 그냥 잠김니다 신기해요 .큰 변화는 아직없지만 진짜 꾸준하게 오래 버티면서 하나하나씩따라하려합니다 다들 해보세요 진짜 옆구리 배 강추입니다!!! 이제 슬슬 근력운동을 넓혀가려하는데 무섭네요 .. 아! 물론 식단은 정말 꾸준하게 지키시고 간식 노노! 이렇게만해도 몸 가벼워져요! 삐약언니 사랑합니다 :)
유튭 운동 영상 거의 봤지만 이거 여태 제일 꾸준히 보면서 아직까지도 하고있음 좀 전에도 운동 하고 댓글담 아침에 일찍 출근 하는 탓에 15분씩 공복에 한세트만 하고 식단 조절해서 지금 라인 변화 크게 봤어요 제일 많이 본게 허리 허리 1.5인치 줄었고 라인 잡히고 있음 궁금하면 답글다셈 이거 꼭 하라고 추천하고 싶음 이주 정도 한 거 같은데 두세트 한 적 없음 한세트만 했고 몇번 빼먹은 날도 있었는데 무조건 공복에 햇음 눈바디 확실히 보려고 사진까지 찍어두고 ㅇㅇ 하루에 한세트 아침에 꼭 해보셈 장담합니다
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공복유산소운동 입니다~~^^
50초 운동 10초 휴식
총 2세트
1.스탠딩 니업
2.빨랫줄운동
3.와이드 스쿼트
4.사이드 스쿼트
5.스텝 펀치
6.스케이팅
7.백런지 & 스윙
사이사이 트위스트 크로스 동작입니다.
오늘도 즐겁게 운동하세요~~^^
이 운동 하기전 스트레칭은 어떤걸 하면 좋을까요? 보통 공복유산소는 아침에 일어나서 하는거라서요~^^
삼주째 이거 보고 맨날 운동하는 중인데요..진심 땀 엄청나요!! 운동효과짱!! 다욧한약먹으면서 이 동영상 보고 매일 운동해서 보름만에 5키로 뺐어요 ㅎㅎㅎㅎ
한약방 이름 알고싶어요 ㅠㅠ
요즘 선생님들 덕분에 운동이 잼나요 공복운동 최고입니다
오예 💕
날씨가더워지니조금 만해도땀이줄줄줄오늘도신가게했어요. 늘 감사합니다
오늘도수고많이하셨습니다
점심 맛있게드세용❤❤
보스도 맛난 식사 하셔용~~^^
하하 공복운동 맞지요? 땀비 흘리며 완료..운동영상 감사해요~주원홈트 여러분 모두 새해 복 많이 받으시고 늘 건강 하시길~~
ㅎㅎ언니두 명절 잘 보내셨어요~? ㅎㅎ 감사합니다!!^^화이팅!!
주원홈트 모든언니들 새해복많이받으시구 설명절 스트레스덜받고지나가길!!!!^^♥ 명절보내고 운동따라할게용ㅜㅜ
말도 이뿌게하지이💛💛💛고마워요 유진온니도 새해 복 마니마니 받으세요~~~
@@ppiyaksfit 시댁이라 댓글만 후닥♥♥ 전굽느라 기름냄새로 범벅입니당..ㅋ 집에가서 꼭할거에요!!!
뱃살 이여 ᆢ 날아가라 ~~~ 땀폭발 감사합니당
안녕 뱃살아~~~~~!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
다른거에 비해 쉽다고 생각했는데 땀줄줄 이네요 ^^;;
매일 오고 있어요 ~ 아자아자 홧팅
짱!!! 수고하셨어요옹
코로나로 매일 아이랑 집에만 있어 홈트를 알아보던 중 발견해서 오늘부터 공복운동 시작합니다~
2020.09.05 ㅇ
2020.09.06 ㅇ
2020.09.07 ㅇ
2020.09.08 ㅇ
2020.09.09 ㅇ
2020.09.10 ㅇ
2020.09.11
요즘 쉬운운동만 하는거같아 아침 공복에 공복유산소했어요 땀나고 좋네요 7.3완료
어제저녁 신나게 먹은 나에게 화풀이하며 뿌셨어요ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ 감사합니다.❤️
먹은 거 다 털렸길!!
어제는 예진언냐~ 칼로리폭파 53:17초 운동 한따까리 하고.. 오늘은 살째기로 공복운동 한따까리 했네요.. 운동에 재미가 들리니 근력과 다이어트는 서비스😍😍.. 입술운동 또한 서비스😝😝😝
일석삼조...?! ❤️
수고하셨습니다
등에 땀이 장난 아니네요
내일또 만나용❤❤❤
진짜 장난 아니쥬!! ㅎㅎㅎ
일부로 예진냐~~ 일인 운동 찾아서.. 한따까리 달렸습니다.. 호흡 내밷을때 " 입술 😙😚👄👄"
너무 기윱기윱^^
오와!!!! ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다♥♥
허리 무릎이 안좋아서 운동 다 무리가 많이 갔는데 편하게 할수 있어 좋아요^^~ 감사합니다
ㅎㅎ감사합니다!!^^ 언니 운동하시다가 통증 있으시면 중단하셔야해요 꼭이요!!ㅎㅎ
홈트 8일째 . 오늘은 요 프로그램으로 시작해요.
공복이라 생각하고 운동했는데, 어제 저녁먹은거 ㅎㅎㅎ.. 땀빼고 이제 하체 셀룰~~ 3개월 약속 지키러 갑니다.
3개월간 뽜이팅!!!!
2020.02.17 시작
1일차 1세트완료
2일차 2세트완료 (근육통 대박)
3일차 2세트완료
4일차 2세트완료
5일차 X (공복 못 지켜서 복근운동)
6일차 2세트완료
7일차 2세트완료
2019.10.07 아침 8:02 운동완료!! 아침에 늦잠을자버려서...유산소운동 가볍게해주었어여^^
온니 사랑해요
졸음을 참고 열 운 하는중
꼭 클리어 하고 자겠다는 생각만드네요ㅎㅎ
샘 오늘도 수고하셨습니다
내일 또뵈어용❤❤
아유 ㅜㅜ 걱정이에유!! 어서 꿀잠!
아기 낮잠잘때하는데 시끄럽지도 않고 조아여!!! 하고나면 개운~~~함
구웃!!!
2019.05.20 아침 6:47 운동완료~동작이 어렵지않으면서 넘좋아여^^날이 더워져서그런지..땀이 더잘나네여.ㅎㅎ
윽....늘어지고 싶은 일요일... 무거운 몸 이끌고 그냥 유튜브 운동 아무거나 하나 틀어서 했는데! 보람이 있네용!ㅋㅋㅋㅋ 몸통 돌리다 같이 돌아버릴 정신 꽉! 붙들어매고 언니 따라했어요 ㅋㅋㅋ 일요일오전운동.. 참.대견하도다!ㅋㅋㅋㅋㅋ 양좋고 질좋은 운동 감사합니당*^^*
진짜ㅠㅠㅠ혜미언니 일욜도!! 멋지다
주원홈트는 사랑입니다 쵝오!!
히히 감사합니당
언니!! 모델핏이랑 허벅지 바깥 운동에 이어 유산소 공복운동까지 참여하게 된 씨스타예요...^^7지금은 12일차고 아침엔 공복유산소 하고 저녁에는 스쿼트랑 근육형 허벅지 빠지는 운동 하고 있는데먹고싶은 거 있을 땐 먹고 술도 마셨고, 아닐 때는 식단 조절 조금 하고 나니 2주도 안돼서 3키로가 사라졌어요,,방학 동안에도 언니 운동으로 보름동안 해서 효과 봤는데 너무 신나요! 지금도 공복운동 끝나고 쓰고 있어요,,(늦게 일어나서..)앞으로 한 달이 목표인데 한달 마저 잘 끝내고 또 댓글 달러 올게요!! 3키로 더 빼서 오겠슴다 충성충성 사랑해요 언니ㅣ(하튜)
한달동안 화이팅화이팅!!
온몸이 아파요.. 같이 한 엄마는 몸살로 찡찡거려요...
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴 수록 더 풀어줘야한다고 또 같이 하자고 해봅시다..!!!!
아침부터 신나게 운동했더니 개운해요. 앞으로 아침운동은 이 영상과 함께할께요. 감사합니다!!
오예!! 정말이죠!!ㅎㅎ인증하기!!
19.10.30
어제 점심 과식했더니 저녁까지 배가 더부룩했어요 오랜만에 많이 먹어서 인지 ㅜㅜ 아침에도 그러길래 이 운동했더니 하면서 트림이 ㅋㅋㅋ
속이 시원하게 내려가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소화도 다 됐어요~~~^^
앜ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 쪼꼼만 드시기👍🏻
새벽 6시에 일어나서 공복유산소 해요~ 예진쌤 신나게 따라하다보면 30분이 금방갑니다 감사해요!
ㅎㅎㅎ히히 감사합니다!!!
2019.04.28 아침 7:38 운동완료~몸풀기로 가벼운 유산소30분운동 넘좋습니다^^
내일아침 공복운동으로 예약여~^^지금 영상보고 예습하고있습니다ㅎㅎ
항상 좋은영상 감사드려여...
우와 예습이라니!!! 너무 고맙습니다 ㅜㅜ
걸으러 나갈까 하다 햇빛이 너무 강해서 요 운동으로 선택.~클리어했어요~^^
완전 굿초이스~~~
머리가 어질어질 합니다
땀도 많이나서 추석 음식으로 찐 살들 날버럴거같아요
즐겁고 행복한 추석 보내세요~
보스도 해피 추석!!^^
쉽게 따라한것 같아요^^
오늘 처음했는데 부담없이 공복으로 딱 좋아요.
매일 만나요~~^^
은지언니 약속~~
빨간쫄쫄이 보느라(어디서 구하셨데^^뭘입어도 이렇게 이쁘지?)완주👏🏻👏🏻
빨래줄할땐 상체하체분리된줄~~~🤣
1세트하고 별거아니네~~끝난지 알았다가 2세트부터 진짜 🐕땀줄줄🤪
내일은 공복2도전!
영상으론 쉬워보였는데 땀이 꽤 나네요 아침에 간단하게 땀빼기 좋은것같아요~!!
크.. 감사합니당!!ㅎ히히
오늘은 공복유산소햇어요!😊
멋있다아❤️
샘 아주에너지 굿입니다❤
역시 예진쌤의 에너지!!! ㅎㅎㅎ
12/27 해피라라보스 완료
급찐급빠랑 번갈아가며 정주행 합니다
오오오!!! 좋다좋다요❤
후 지 운 완
좋은꿈꾸셨나요?
오늘비오는데 빗길조심하시고 오늘도 홧팅하세용❤❤
오늘도 해피데이!
쏘쏘맘보스 오운완 ^^ 우와~트위스트 크로스 엄청 많네용..끝나니 땀 폭발중입니다. 공복은 아니지만 열심히 했어요.^^
땀 폭발에 큰 공헌을 했을 트위스트 크로스!!! ㅋㅋㅋ
만만하게 봤는데 직접 해보니 장난 아니네요. 이거 일주일만 매일 공복에 하면 살 확 빠질듯요. 주원님 팬이라 주원님 영상만 골라서 보다가 예진쌤꺼 처음 본건데 좋네요~ 열심히 해볼게요. 화이팅!😀💪👍
쏘쏘맘보스 오운완 😊
우와 공복에 하니 운동 끝나니 속이 울렁울렁ㅋㅋㅋ
아침부터 상쾌하게 땀 흘렸더니 기분 좋네요😊😊
찐으로 공복운동을👍🏻
맞다!!!! 커뮤니티 공지 확인해주세요!
하루하고 이틀째부터 남편이랑 같이 아침에 합니다.. 너~~무 좋아요..
벌써 몸에 탄력이 붙는거 같은 느낌적인 느낌이!!ㅋㅋㅋ
와오!!!!!저도 넘 좋아요오❤️❤️❤️
꺙악~~~이 운동 넘 좋아요~^^
내 최애운동으로 꼽을듯~♡♡♡
감사합니다~ ^^
오예 감사합니다!! ㅎㅎ
‘샤인✨보스 오운완’
쌤들 exercise는 I am 신뢰에요
Thank you very much 에요 😉
아웈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘치는 센스 어쨔!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 허리안좋았는데 공복운동하니 풀리고좋아요 로마에서 5.28 완료 ㅎ
쉽게 따라할 수 있는데 ㅎㅎ 왜 이렇게 힘들지ㅡㅡ;; 땀 범벅이네요.
그리고 재생목록에 운동 구분해 주셔서 찾아보기 넘 좋아요.
오늘도 주원홈트로 상쾌한(?) 하루 시작입니다~~
오예~~!!
요즘 올라오는 영상 다 좋아요!!!👍👍👍
ㅠㅠ감사해요 언니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ언니들에게 더 많은 도움이 되도록 노력하는 주원홈트 되도록 하겠습니당ㅎㅎㅎ
아침 공복에 완료!!! 땀이 비오듯이 나요.... 역시 삐약스핏....☆
역시 우리 보스!!!
내일또뵈어요
이쁜꿈꾸세용❤
아이랑 같이였다니 더더 고생이었겠어요 우리 보스ㅠㅠㅠㅠ
쏘쏘맘보스 오운완 😊
홈트로빅이 아니여도 뭔 운동을 하든 땀폭발이네요 ㅋㅋㅋ
후후 뭘 골라도 폭발 시켜드리겠슈!
0211 am9:59완료!! 다시 시작하고 근육통 장난 아닌데 빼먹으면 또 쭉 쨀 것 같아서 몇초씩 까먹고 완료!!😂😂
전 아침안먹으면 눈이 안떠져서 아침먹고하는데 그래도 효과는 좋은것같아요 감사합니다. 층간소음걱정없어서 더 좋아요. 은근 점핑동작 껴있는거 많아서 하다가 그만두게되는데 이 운동은 저한테는 완벽합니다
오예!!감사합니당💕화이팅화이팅!!
동작이 어렵지도 않고 재미있어서 낼도 하고싶네여
감사해용😘
우와오!감사합니당^^
삐약스핏 제가 더 감사해용ㅎㅎ
주일아침도 가볍게 운동 끝!
오예!
샘의 즐거워하는 모습에 힘든줄도 모르고했네요❤❤
함께 즐겨주시는 보스❤❤
제가 12월 10날부터 오늘 12월17일까지 식단 하면서 이운동을 꾸준하게했어요 특히 옆구리 운동! 공복운동이라길래 공복에 할까했는데 .. 그건 무리수.. 뭐든 처음부터 무리하게하면 결코 길게할수없더라구요.. 그래서 오후 3시마다 운동을했습니다 하기싫은날에도 아픈날에도무조건! 그 시간대에 운동을했어요 이운동 진짜무시 못합니다 별게아니라는뜻.. 그냥 막따라했는데 저번주 주말에 안잠기던 트렌치 코트 단추가 잠기더라구요 ㅋㅋ 윗단추도 살짝낑기는게있었는데 지금은 그냥 잠김니다 신기해요 .큰 변화는 아직없지만 진짜 꾸준하게 오래 버티면서 하나하나씩따라하려합니다 다들 해보세요 진짜 옆구리 배 강추입니다!!! 이제 슬슬 근력운동을 넓혀가려하는데 무섭네요 .. 아! 물론 식단은 정말 꾸준하게 지키시고 간식 노노! 이렇게만해도 몸 가벼워져요! 삐약언니 사랑합니다 :)
우와오!!!
언니 감동이다요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 짱짱멋져요!!!앞으로도 화이팅하자요^^
처음엔 강도가 약해서 땀날려나..했는데 오 은근 열많이나네요 굿굿!!
굿뚜👍
공복 운동인 이유가 있었어요
저녁 먹고 운동했더니 토할 것 같아요 ^^...
좋은 영상 자주 올려주셔서 감사해요!
ㅎㅎ저희가 더 언제나 감사하죠!!!!!!뱃살 쫙쫙 빠집니다!!
와 다신 폭식하기싫어진다 진심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ만만하게봤다가 진짜 나죽어요진자... 근데몬가 운동 삘받는다
일석이조!!!오예!!화이팅💕
오늘 아침에 나가서 뛰려다가 미세먼지랑 코로나 때문에 집에서 기분좋게 공복운동했어요~다음엔 더 강력해진거? 해볼게요^^
강력한걸로 만나용^^
옛것으로 다시돌아가 오전공복운동중~~~!
화이팅!!!
일요일아침1탄2탄완료너무뿌듯
4/14 리미보스 오운완
공복운동 완!
5년 전 예진쌤 넘 귀엽다아 ㅋㅋㅋ
더 동글동글 애기애기 하죠?!! 😆😆
오늘도 아침30분 순삭😆 감사합니다👍
저희가 더 감사하죠!!ㅎㅎ
절대가볍지 않은 운동이예요ㅜ 아침엔 자신없어 저녁에 했더니 도중에 화장실직행ㅋㅋㅋ 그래두 끝까지 마무리했네요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 변비탈출 효과까지 있어요 진쨔로!!!!
6/1 퇴사맞이 3일 루틴 정햇어여 맵네여 매워 땀주룩주룩 👋👋
6/2 퇴사맞이 오늘도 불태웠어여!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🤣🤣🤣🤣🤣
6/3 퇴사맞이 3일 루틴 다 채웠습니다 감사해요!!!!!!!!
파이팅!!
2020.02.26 아침9:30
공복유산소운동 완료!!
(지금..주원쌤 좋은아침 생방송보면서 운동중ㅋㅋ)
우와오!!저흰 이제볼려구용 🤣🤣🤣🤣🤣
마지막이라고 했을 때 진짜 기뻤는데 1세트 끝이라니... 전혀 간단한 운동이 아닌데여? 병아리 삐약삐약하면서 땀 줄줄 흘리면서 클리어 했어요 오래간만에 땀 줄줄 흘리면서 했어요 감사합니다!
ㅎㅎㅎ감사합니댜!!!
공복운동으로 너무좋아요 공복아닐때도 좋아요5.18
예진쌤 주원쌤 새해복많이 받으세요 영상감사합니다.
고맙습니다 새해 복 많이 받으세요~~~^^
곰고보스 아자아자!!!! 공복운동 오운완!
아자아자!!! 멋지다멋져!!!!
새해 복 많이받으세요~항상 좋은영상 운동 감사드립니다~많은 도움받아요^^ 낼 꼭 할께요!!
오예!!
다른운동은 못해도 이운동은 매일 하고 있어요 !!
오늘은 1세트만~
올인원 100개 한 후라 2세트는 무리이 것 같아요~
간단히 스트레칭하고 오늘 운동 끝~~할꺼야요^^
저는 어제 저녁운동으로 했어요~늘 좋은운동 감사합니다~!!
오오오!!! 저희가 더 감사합니다ㅠㅠ
2019.12.26 아침 9:06 유산소운동 완료!!
2019.08.20 아침 8:08공복유산소운동완료^^몇달만에하니...새로운기분이드네여.ㅎㅎ역시 좋습니다!!
히히 은희언니 짱!!
오랜만에 공복운동😍
히히 자주자주 만나요!!
아이고 대다대다... 매일아침 함께 땀흘린게 보름째... 갈길이 멀지만 매일 지치지않은 나에게 칭찬하고 즐거운 영상들에 감사드려요~~^❤️
100일의 약속 ᆢ오늘도 변함없이 15일차 하루도 빠짐없이 하고 있어요
살이 조금 빠지고 있어요 이젠 근욕통은 없어요~~
100일 까지 아직 85 일 남았어요 ᆢ백일 지나면 딸한테 백만원 준다구 ㅋㅋ 약속했어요~~^^
우아!! 과연 백만원의 결과는!! ㅎㅎㅎ
기분 좋게 100일 채우시길 응원해요!
@@ppiyaksfit 선생님~~^^감사합니다
코로나 항상 조심하시고ㅎ
행복하세용 ♡♡
다른 버젼의 급찐급빠에요 완전 힘들어요 따봉~~
1/6 완료
공복 운동 찐만두 쌤이랑 강력하게 🔥 핑크보스 오운완!!!💕
빠워공복!!!! 예진쌤 티 색깔마저 강력....!!
핑크보스 오운완!!!
핑크보스 오운완!!!
4월 10일 월요일👊 핑크 보스 오운완🩷
100일의 약속ㅋㅋ
50일 결과ᆢ
매일 아침ᆢ이운동으로시작 하고 후라후프 30분 추가하고ㆍ저녁에 걷기 1시간
식사는 소식
딸은 현재 8키로빠지고
엄마는 2키로 감량
100일까지 목표는?
딸 15키로
엄마는 4키로 ㅎ
찡찡보스네 모녀 화이팅!!!❤️❤️❤️
아이고힘들다~오늘은 11분까지했네요
체력늘려서 끝까지 하고싶어요
주말마다 공복에 해야겠어요
오예! 주말마다 만나요 우리~~~
아침에 일어나서 한시간넘게 침대에서 못나오다가 정신차리고 시작햇는데 진짜 땀범벅;;
2019.09.10 아침 7:01 공복유산소운동 완료!!개운합니다^^
오날아침도 감사합니다😍
감사합니다^^
2019.3.21공복유산소완료~요즘 신상운동이 넘많이나와서 자주못했지만...애정하는 나의운동!!
유튭 운동 영상 거의 봤지만 이거 여태 제일 꾸준히 보면서 아직까지도 하고있음 좀 전에도 운동 하고 댓글담 아침에 일찍 출근 하는 탓에 15분씩 공복에 한세트만 하고 식단 조절해서 지금 라인 변화 크게 봤어요 제일 많이 본게 허리 허리 1.5인치 줄었고 라인 잡히고 있음 궁금하면 답글다셈 이거 꼭 하라고 추천하고 싶음 이주 정도 한 거 같은데 두세트 한 적 없음 한세트만 했고 몇번 빼먹은 날도 있었는데 무조건 공복에 햇음 눈바디 확실히 보려고 사진까지 찍어두고 ㅇㅇ 하루에 한세트 아침에 꼭 해보셈 장담합니다
크으 멋진 후기!!! 😆 앞으로도 화이팅이에요!!
4/18일 1세트 완료
4/19일. //
2019.04.23 아침운동완료~너무간단하면서 땀많이나는 운동^^
대박..헉..학...집이라 운동 탑 짦은거 입고 하는데 배에 땀맺혀요!! 악...겁..나 힘든데 너무 쥬아요!!!
저녁 거하게 먹고..이제 운동하고 그나마 위안삼고 씻으러갑니다.
폭식 얘기 보고 반성하고..낼 간헐적 단식 하려합니다.
영진언니 퐈이팅!!!!!
과식한 날마다 삐약스핏 전신운동 하나씩 해보고있어요~! 공복이 아니지만 오늘은 공복운동 클리어 했습니다 :)
최고!!
공복아닌 상태에서 호기롭게 했는데 완전 죽을맛이네요 ㅜㅜ 그래도 오늘 하루 개운하네요 오늘도 오예!!!
오예!!
루즈해질때쯤 재잘재잘해주시니까 힘나는것같아요! 오예~ 덕분에 오늘도 운동했어요
그리고.. 멈머이 소리만 나도 넘나 귀엽네요
퐈이팅!! ㅎㅎ
오늘부터 아침 기상 후 공복운동
3/28 ❤️
3/29
3/30
3/31
4/1
일년 지나셨으니 새로운 마음가짐으로 다시 해봐요!
제아침공복유산소최애운동중하나에요🤩
매일 아침을 저희 운동과 시작해주셔서 고맙습니다❤️