Елена -18 кг за 3 мес. Рассказывает в чем секрет
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Лена (@elenarakovets в Instagram) сбросила в программе -18кг за три месяца.
Она молодец и вообще красавица.
Давайте поставим ей лайк от всего сердца и напишем 🔥🔥🔥 в комментариях)
Вот её история:
"Толстушкой была сколько себя помню……На первых диетах начала сидеть уже в восемнадцать лет…
Голодание…. Кефир и сырок! Мучительные занятия в спортзале……
Только пройдя программу по снижению веса я поняла как неправильно худела…….
Рождение одного ребенка…..Снова сражение с лишним весом…. И снова с переменным успехом! Всегда любила готовить! Если бы Вы знали в каком количестве масла плавали мои пирожки!!!
Рождение второго ребенка! И снова в бой! Смогла похудеть на 30 кг! Затем с пирожками все вернулось… Что то щелкнуло в 2015 году….Цифры весов показали 116 кг…………И бой продолжился !!!!! Смогла сбросить за полгода 16,за следующие полгода еще 14……Затем вернула 10 ,и уже их никак не получалось убрать…
Спасибо ДОКТОРУ ОБЛОЖКО! Впервые худею с настроением, позитивом, сытно и радостно! Новые пищевые привычки после 50 - ЭТО ВОЗМОЖНО! ЭТО РЕАЛЬНО! ЭТО ЗДОРОВО!!!"
-------
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-o...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online....
3️⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-o...
-------
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.r...
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey....
Доктор юн,свеж,умен и с прекрасным чувством юмора🤣🤣🤣
Просто умничка и красоточка! На фото "до" -- ну да, 53 года, зато "ПОСЛЕ" -- минус 10 годков однозначно!🎶🎶 Браво, Елена и Сергей Михайлович
Эфир нет ему подобных ((( все эфиры,все звёзды молодцы!!!! Но есть какой-то всегда особенный, этот один из них, комментарии не читала, ничего ни писала, просто сидела и слушала! Браво!!!! Верно Лена сказала-ВЫ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ НАУЧИЛИ!!!!! НАУЧИЛИ меня правильно собирать тарелку, кушать черешню, так может только наш всеми обожаемый ОБОЖАЙКА, Лена вы шикарно выглядите, рассказ ваш меня заворожил, огромное спасибо Сергей Михайлович за такие эфиры,за таких звёзд!!!!!👍👏👏👏🔥🔥🔥🔥😉🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Елена молодец умница и красавица но Сергей Михайлович лучше всех и замечательный доктор 👍👍👍👍👍👍👍
Даже не поспоришь😚
Не успела на прямой, посмотрю-ка в записи! Очень красивая героиня...
Елена очень понравилась, интересная женщина! Так хорошо всё излагала!
Спасибо большое, Сергей, эфир был потрясающий! Очень приятно было попасть именно на живой эфир, ибо в живую конечно же своя атмосфера)
Благодарю вас за пользу и за ваших прекрасных гостей!
Елена красотка и умничка, моё восхищение, и респект Сергею Михайловичу! Лучший диетолог на планете!
Меня в магазине называют девушка и хамят « девочка» и это лучший комплимент. Мне летом 55, минус 27 кг. Но мне надо еще минус 10 как минимум
Прекрасная героиня эфира!! Позитивная, приятная женщина!! Смотрела Вас с удовольствием ☺я даже думала, что на данный момент вес Елены 60 кг, не более. Очень классно выглядите!! Сергей Михайлович, Вы делаете женщин счастливыми😁спасибо🙏💕
Умница ! Я рада за Вас 🎈
Прекрасно выглядите 🙏🏻
У меня за 4 дня кило восемьсот, но это конечно 💦 вода, но все равно радует 💃🏻💃🏻💃🏻
U menja s 11.10- 5 ...
Замечательный эфир!!! Благодарность доктору и Елене.Всез благ Вам!! 👍👍👍👍👍👍👍👍
Я случайно наткнулась на этот канал и сейчас без этих эфиров не могу ни дня.Много уже знакомых "посадила" тоже на этого доктора.Состав продуктовой корзины поменялся кардинально.Боюсь вступать в программу только из за того что не смогу выполнять пешие прогулки,так как артроз коленного сустава 3степени.С тросточкой далеко не прошагаешь.Вес уходит и это главное.Спасибо доктору.
Здравствуйте, Ирина. Шаги - это мера измерения, то есть любая физическая активность по шагомеру. Можно руками махать и шаги на браслете будут считаться.
Сергей Михайлович , нет в пустую просмотренных ваших видео , каждое из них откладывается, просто для каждого человека нужно свое время....
Ой, я тоже к нему привыкала долго и тяжело. Потому что в проекте нтв Я Худею он был такой спокойный и серии с ним были самые любимые, А ТУТ!!! не переговорить этого суетяшку.
Сергей Михайлович добрый вечер супер замечательное видео мне понравилось видео я смотрела видео я благодарю и спасибо вам за видео
Доктор, спасибо, Отличный формат!
Потрясающе мотивированный эфир! 👏
Сергей Михайлович!!!Спасибо Вам огромное!!!Ваша методика похудения гениальна!!!Ваши рецепты тоже!Пектиновое варенье-гениальное изобретение!!!Как же долго мы Вас ждали,но хоть дождались!!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТь!!!
Хз
когда ходила за грибами худела без всякого изменения питания. Еще бы....4-5 часов ходьбы. Ходьба 100% помогает.
И мне очень нравится Дайкон. В Афинах не всегда и не везде есть,но если нахожу,то сразу покупаю 10-15 штук. И очень часто забираю все,что есть..Смотрят ,конечно,странно 😀😀 Советую всем,кто не пробовал 👍👍
Я так зелёную редьку покупаю
Сергей Михайлович!
Знакома с вами по передаче * Я худею* почерпнула много полезного...
Спасибо большое вам!!!
А теперь и в Ютуб вас нашла!!!
Вы делаете для нашей нации огромное доброе дело!!!
Ведь многим нужна помощь....
А финансы поют романсы... Ипотека дети и тд
А слушая ваши эфиры мы, женщины становимся более грамотнее в плане питания ... И привносим в свои семьи...
Значит здоровы все!!!!
Какая красивая,яркая, информативная Елена! Эфир супер заряжающий👍
Съев вкусную ватрушку, примостившись на диване, смотрю и мотивируюсь.... А ведь как хочется быть похожей на таких замечательных женщин ....
Супер эфир, посмотрела на одном дыхании 👍Спасибо за мотивацию 🌹
Один из лучших эфиров! Елена красотка! Мотивация🔥🔥🔥
Елена хороша👍. Похудела шикарно! Но Сергей Михайлович сегодня особенно очаровал, как кот Леопольд 😀( эпизод где он мило и скромно подсказывает что в орехах 600 калорий)
... Как к бабушке сводили!... 🤣🤣
Елена, вы молодец!
Леночка умничка, красотулька
Дисциплина и свобода самой составлять свое меню! Со вторым принципом нет проблем, дисциплина хромает, ровняюсь на Вас Елена, Спасибо!!! За желаю и делаю отдельное!!!😉👌🌟
Сергей Михайлович добрый вечер можно худеть когда уменя сахарный диабет 2типа потскажите.
@@ТатьянаБударина-ф9ц Татьяна, давно смотрю эфиры, точно знаю, что можно. Многие звёзды недели говорили, что у них сахарный диабет 2 типа.
@@ТатьянаБударина-ф9ц у меня..2 тоже. Похудела на 13 кг и продолжаю.. Сахар понизился и сейчас принимаю половину таблетки.
Спасибо за эфир, хороший совет "куплю себе тоже новые кроссовки", Елена, очень красивая и спасибо за совет больше ходить, вроде Сергей Михайлович говорит: "ходите" но когда ещё и героиня с экрана говорит, то ещё больше хочется встать и идти!!!
У вас потрясающее чувство юмора😂👍
Елена женственная и обаятельная женщина. Спасибо за эфир!
Какой позитивный эфир,спасибо
Все хорошо.и видно и слышно.
Елена и правда молодец
Спасибо за пищевое поведение!!! Доктор милый человек!!!
Да, вдохновительно. Но... все Ваши женщины худеют со 100 до 70. А вот если надо с 73 до 64,то как?
Тоже надо 10 кг скинуть. Очень трудно! Спасибо Сергею Михайловичу, многое поняла, что делала не так. Теперь ем чаще 2х раз в день и тяга к еде пропала. Сегодня пообедала пшеничной кашей(200гр) и все. Правильно доктор говорит: "чтоб не голодать надо есть".
Да точно также худейте, как люди худеют со 100 кг. Мне 70 лет. С марта 2021 до сентября похудела с веса 69 кг до 58.Рост 156.Еще 1 кг уберу и остановлюсь пока.
К лету ещё килограмма 2 постараюсь убрать, если здоровье позволит 🤗
Это про меня написали
@@goodwoman7987 а у меня не получается, вес стоит
Да,это точно ни кто из диетологов не говорил о фиксации веса да же Ковальков из Борменталя
Смотрю только из- за красивого доктора:))) и за неделю скинула , под шумок, почти 2 кг😊
+++ Я также! Почти 3!😄👍👍
@@-ValentinaVoronkova- молодец!!! Этот доктор помогает наяву:) потрясающе !!!
@@-ValentinaVoronkova- Валюша! Мало того , я стала уметь касаться пола обеими руками без кряхтения:))) мне 58 лет и за время менопаузы ( один год) я набрала 15 кг. Жуть и мрак. Но теперь , хотя бы, у меня больше нет от этого факта депрессии:)))
@@mathildesteinberg7135 Вы молодец!!!!!👍👍👍👍 Будем стараться и дальше!!!👍🤗🤝
Елена Федоровна, Леночка! Какая же ты молодец! Сила воли у тебя огромная. Результат превосходный. Надо присмотреться к Обложко. Быть может, и мне покажется интересным)
Елена спасибо за подсказку про дайкон сегодня же сделаю салат
Юноша 😄-супер выглядите Сергей М👍👍👍 вы просто очень молодо выглядите 💖
Нет дайкона в рядом лежащих магазинах,это куда-то надо ехать искать,а для меня это зайти в магазин напротив,и купить всё что надо.
Наша зеленая редька не хуже дайкона.
Спасибо за ваши советы!
Ни фига себе как количество подписчиков выросло! Очень радуюсь!
Хороший человек, притягивает себе подобных, я про доктора нашего, жду миллионного подписчика, и радуюсь вместе с вами!!!🤝🤝🤝👍👍👍❤️❤️❤️🌹🌹🌹😉😉😉
Доктор пожалуйста подскажите после срыва начал набирать вес. До этого сбросил 34 кг за пол года сейчас вернулось 11 кг. Не могу собраться. Что делать...
Всегда после срыва сложно собраться и взять себя в руки. Я пока два месяца не отгуливала по полной, снова худеть не могла.. Но так то у всех по разному. Желаю вам удачи! Очень жаль, когда наш труд вот так вот.. Но так бывает, да.
@@HudeyMolodey Я буду стараться.
@Alisa A , а можно подробнее.
@Alisa A , ок спасибо
Дорогой Сергей Михайлович, спасибо, Вам, за мотивацию!!!!
На здоровье)
Ох, Сергей Михайлович, умеете же вы поднять настроение🙃
А что есть на завтрак
Сергей Михайлович очень харизматичный
Как обычно много пустой болтовни, а мало по делу, все в целях рекламы...
Vo vremja prosmotra zapisi efira dočka(9 let) zadaet vopros-mama, ti opjatj slušaešj logopeda po pohudaniju? Kak govoritsja, ustami mladenca glagolit istina... Sergei Mihaiovič prosto pobukvenno razževivaet principi sniženija vesa. Spadibo Vam! Slušaja efiri, za 3 nedeli sbrosila 7 kg legko!
Логопед по похудению) Прекрасно)))
Добрый вечер! Научите,пожалуйста, как правильно готовить соусы к салатам.Почему нельзя есть огурцы?
Огуцы есть можно.Но в них мало клетчатки.
Спасибо, самый лучший диетолог, психотерапевт и ЧЕЛОВЕК! С прекрасным чувством юмора! ❤❤❤❤❤❤❤
Где можно купить вашу книгу
В книжных магазинах)
Героиня не сказала сколько калорий в день употребляла. Может поясните сколько?
У каждого свой коридор калорийности
Зависит от образа жизни. Если много динамики(спортзал) то больше. Если сидячая неактивная работа, то меньше. Зависит от расхода калорий.
Героиня сказала, за 900 ккал не выходила, но подчеркнула, что вполне наедалась на 800 ккал в день.
Браво Елена.Умница
Поддерживаю ❤
Утром сижу спокойно смотрю эфиры как обычно. И тут вот я лошара. Господи, не могу остановиться. Прямо Аркадий Райкин, Вы Сергей Михайлович. 😂 Господи))))
Терпеть не могу творог и овсянку. У меня есть шансы похудеть? Чем можно заменить жаренную пищу? Жаренный картофель, мясо, рыба. Бешенная тяга на это. А сладкое хочется, но в очень малых количествах, две печеньки или одна зефирка в день - это моя максимальная потребность. Но если дома жаренное - держите меня семеро, практически всегда срываюсь. Не готовить не могу, семья требует.
Все, что перечислили из жареного, можно запечь в духовке. Намного полезнее жареного.
Вместо овсянки есть другие каши. Перловка и пшёнка, булгур.
Обалденная Елена!!! Помолодевшая лет на 25! Даже за очками не спрятать такую красотку!!! И при этом умную,энтилигентную,замечательную учительницу по профессии!!! Спасибо Сергею Михайловичу Обложко за такую красоту!
Если побыстрее ,можно на звёздочку в правом нижнем включить ,а там регулятор скорости. Ликбез пусть пройдёт.
Спасибо Сергей Михайлович вы в своём деле ТАЛАНТИЩЕ👍🙏
Не знала, что крабовые палочки можно использовать для снижения веса
Результат прекрасный. Но само общение очень скучно и нудно. Не смогу досмотреть. В наше время..Время очень ценно..его нужно уважать
А вы работайте руками в это время
@@natanova-1314 👍😂
Смотрите на скорости 1.5-2.
Отличный,познавательный эфир!
Это же я! Мои слова!!!!! Спс наш Доктор ! Фиксация - это сила!
Юноша,вы молодец!!!
Ура! Кино есть
Очень много лишней болтовни.
Подскажите, пожалуйста,какой казеин лучше купить?
Доктор ты прелесть
А что крабовые палочки можно ?
Пожалуйста, подскажите, а когда следующий такой эфир?
Сейчас доктор снимется на телевидении, всегда в четверг 16-00, а так доктор предупреждает когда изменения👋❤️
Смотрите доктора в субботу на канале доктор 18-30,
@@Эля-ч1т Спасибо!
@@ЛюдмилаБ-г3ж 🤝🤝🤝❤️❤️❤️
В прошлом 2020 году 30 июня я перешла на Интервальное голодание 16/8 и за 6 месяцев я похудела на 14 кг с 90 до 76. Я до сих пор так питаюсь, мне это нравится, в этом году я я держу этот вес, но хотелось бы сбросить 7-10 кг, но я оборзела и ем самоизготовленую кондитерку. Обожаю по утрам делаю зарядку от 30 минут до часу.
А сладкую точку можно делать в каждый приём пищи ?
Кроме последнего.
Стильная дама в красном
Все классно.
сколько стоит ваша консультация и курс,смотрю вас вы просто молодец
На эту би всегда хорошо видно и слышно отлично!
уже видно,слышно,ну хоть не я одна такая
В смысле, 43?! 😲😲😲
Все хорошо видно и слышно
видно и слышно!!)))
Видно и слышно
есть все
все есть
Ну как так 80,7 а выглядит
А я 78.9 а мне до неё ещё далеко,конечно это может быть рост???
А что с дайконом делать?
Как готовить?
Салатики стругать!)))
На терке для корейской моркови тру и ем
А огурцы свежие нельзя?
можно конечно
@@Dr.Oblozhko девушка сказала что пересмотрела отношение к огурцам
А у меня не получается скинуть ни грамма на метаболической тарелке, что делать? 😢😢
А соалкая точка входит в 300 грамм еды?
Сладкая
Сладкая точка в 300 г не входит ! Каждый прием пищи не более 500 г вместе с горячим напитком!
Спасибо!
Сладкая точка в каждый прием пищи кроме последнего. Входит в 500 гр всего объема пиши в один прием вместе с напитком❤️
Какие таблетки Вы пили для похудения? Посоветуйте. Иначе это невозможно.
Моковная и капустная отличная таблетка
Лучше договариваться вечером с собой. Вот как я сейчас. Как же хочется крабовых палочек после вашего эфира, а я говорю себе - Съешь эти палочки утром
Вы на верном пути)
Начала считать калории,хочу на программу,но сложно с комп оплатой...есть ли ссылка,как разобраться чайнику?
Что интересно за программа по снижению веса? Хочу тоже участвовать
Я бы героине посоветовала вместе с похудением сменить толстую оправу очков на тонкую оправу. Блонд перекрасить потемнее, возможно с мелированием.
А волосы отрастить.
Зачем на худое лицо надевать такие «солидные набалдажники»?
Героиня постарела после похудения с таким стилем, выглядит на ухоженные 60.
Вы большая молодец ❤️
Подскажите пожалуйста, тушёная капуста - это углеводы или клетчатка?
Это углевод
@@ЛарисаВалитова-э1н спасибо большое. То есть курица. Тушёная капуста и сырые овощи должны быть на тарелке?
@@АнастасияСмирнова-е8б так точно
@@АнастасияСмирнова-е8б квашеная капуста- это клетчатка. А любой тушеный овощ это углевод
@@ЛарисаВалитова-э1н спасибо Вам большое ❤️❤️❤️
Есть замечательная книга доктора Джейсона Фанга "Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчёт калорий, увеличение активности и сокращение порций приводят к ожирению, диабету и депрессии". Почитайте, многое поймёте.
К сожалению нет времени на лженаучную литературу(((
@@Dr.Oblozhko 🤝💯💯💯🤝🤝🤝👍🔥
Активность к ожирению? Вы это сейчас серьезно? Я вес набрала год назад на карантине, как раз из-за неактивности😂😂😂
Эта книга для тех, кому комфортно в жирке...))))
Дала бы ей лет 60,даже в похудевшем состоянии,но,с оговоркой-"ей 60,но она хорошо выглядит."У меня сестра 55 лет,выглядит намного моложе,даже имея лишний вес.Выглядит героиня очень взросло,не льстите ей!Чего стоит один подбородок и подподбородок!В 53 года выглядеть на 60+,это не "комильфо",господа худеющие!
А я подумала, что ей лет 35!!!!!👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@@tatianamironenko5552 ,очень странно))
Какая вы злая) разве такое пишут, даже если это и так. На самом деле героиня выглядит шикарно.
@@kjhfrepz ,стесняюсь представить,как в таком случае выглядите вы,если считаете,что героиня выглядит прекрасно)))Та ещё Квазимодо,видимо))
@@irmabond5022 Вы знаете, когда душа чиста и благородна, то красота идёт изнутри. А вот, что из вас идёт решаете только Вы.
Лена Вы мне нравились больше в прошлом теле.Что не говорите , не всем идёт быть худым.
Олинька, главное, чтобы Лена была собой довольна:) 😘😘😘
Завидуйте молча😉
Вы же не мужчина, что бы она старалась вам понравиться))))))))
Ой,мне тоже так говорили пока не похудела