Пацаны если нет утяжелительных жилетов!!! Смотрите, берешь широкую веревку типо ремня длинную делаешь на концах петли петли одеваешь на плечи (так нагрузка будет идти только на плечевой пояс не распространяясь на позвоночние ) и на эту веревку вешай грузы)никаких не нужно рюкзаков))
mihail yand не понял, а петли развязываемые? Или лучше вообще карабин может купить? В смысле петли натплечи как рюкзак и за спину перекинуть веревку с блинами?
Рома НеРОма Смотри, берешь широкую веревку типо ремня длинную делаешь на концах петли петли одеваешь на плечи (так нагрузка будет идти только на плечевой пояс не распространяясь на позвоночние ) и на эту веревку вешай грузы)никаких не нужно рюкзаков))
При подтягиваниях и на брусьях можно просто взять канат на пояс или ремень и на него утяжеление цеплять.Так даже удобнее.)Хотя если портфель очень прочный,то и с ним можно.)
каждый день занимаюсь с отягощением, к своим 60 кг пока +7 дополнительного. усталость чувствуется только утром, окислений никаких. возможен ли какой то вред организму?
Обязательно попробую и стану больше тебя...)))
5-8 повторов в отказ с большим весом вот это эффективно
Даже одного раза (в отказ) достаточно.
а как же предупредить ,чтобы люди не запрыгивали на турник и брусья наскоком как он делал ,ибо если там будет кг 20 можно и травму получить
Правильно советует чередовать разный тип нагрузки.Эффективно.
За ширину хвата-верно.
Спасибо за видео. Такой вопрос, можно ли совмещать брусья-турник в один день или лучше разделить эти тренировки?
Разделять
@@user-ivnko наоборот лучше совмещать, так как отжимании на брусьях немного мешают широчайшим.
@@land0za.849 что за бред про помеху широчайшим ?
@@Virtus-gi5ec точнее мышцам спины, при отжиманиях на брусьях напрягаются нижние трапеции
Спасибо Дружище!
Спасибо большое
Молодец!
Поменьше понтов))
не бзди на богов
Олежа расскажи про свой курс
Вот чешит 100 раз по видео видно что столько он не сделает
Спасибо. Всё достаточно грамотно объяснил.
2 раза в неделю делать брусья?
Пацаны если нет утяжелительных жилетов!!! Смотрите, берешь широкую веревку типо ремня длинную делаешь на концах петли петли одеваешь на плечи (так нагрузка будет идти только на плечевой пояс не распространяясь на позвоночние ) и на эту веревку вешай грузы)никаких не нужно рюкзаков))
mihail yand не понял, а петли развязываемые? Или лучше вообще карабин может купить? В смысле петли натплечи как рюкзак и за спину перекинуть веревку с блинами?
Я подяговаюс 10 раз с доп весом 24 кг . Зчем я смотрю это видео 😂
Здравствуй, что за часы?
q похоже на касио протрек, возможно суунто.
q как у патриарха Кирилла
Мой рюкзак прошёл уже и рым и крым на этих тренировках, бедняга
Ты много говоришь не по теме и мало делаешь
Али Аскяров ты плохо слушаешь, ты не в теме.
👍👍👍💪
Я Немогу 20 кг в рюкзачок положить-зачем ты мне рюкзак советуеш
Рома НеРОма Смотри, берешь широкую веревку типо ремня длинную делаешь на концах петли петли одеваешь на плечи (так нагрузка будет идти только на плечевой пояс не распространяясь на позвоночние ) и на эту веревку вешай грузы)никаких не нужно рюкзаков))
При подтягиваниях и на брусьях можно просто взять канат на пояс или ремень и на него утяжеление цеплять.Так даже удобнее.)Хотя если портфель очень прочный,то и с ним можно.)
А тебе не варик додуматься, что можно к примеру пояс с утяжелением на себя нацепить ? Он пример на рюкзаке показал , потому что под рукой был
скок свой вес?
Для вида мог бы хоть пару книжек в портфель кинуть....
Вадим Луценко суть ясна же , какая разница как она выглядит? Главное ты отягощение нацепил на себя и все
Какая тебе разница?????????
А лучше написать
каждый день занимаюсь с отягощением, к своим 60 кг пока +7 дополнительного. усталость чувствуется только утром, окислений никаких. возможен ли какой то вред организму?
Роман Максимов 2 раза в неделю с отяшощением и все!и наче скоро наступит перетренированность
Ты с какого города?
Смотрите чтоб пупок не лопнул олени и зачем нагружать так сердце
тебе это не нужно ты валерьянки лучше выпей и шары кидай
Артем Пассар бухало, ты всё бУхаешь?
Артем Пассар это серьёзная нагрузка на серце?
Артем Пассар это серьёзная нагрузка на серце?
Артем Пассар больше чем тебе сердце может позволить ты не сделаешь Поверь поэтому как бы сердце сама играет роль такого некого ограничителя