Как накачаться на турнике и брусьях? Как накачаться эктоморфу?

[@FactasticFive-u2u]

2020 :) зашел посмотреть на первое видео Артура))

[@fakelok6593]

а не мог мне подписаться?

[@FordMD-v1g]

Я

[@Адриан-р7д]

И я

[@m1nh1l79]

+ :))

[@yendra0672]

Я тож

[@РидванДжалилов-ф2ь]

Лайк если тоже зашел посмотреть на первое видео Артура))

[@danred4248]

Блин, как ты угадал?

[@ilyasshigapov4595]

Ага😂

[@narutop91]

Правда бро

[@MrMaga-zr3be]

Тоже ))

[@мас-й3и]

Я поставил последний лайк 200

[@Vittorio_Bambini]

>Отдых между перерывами
Мне нравится ход твоих мыслей

[@мистерникто-д6ь]

Хаха, ору

[@βάάρξ-ω8κ]

😂😂😂 Все мы любим отдыхать между перерывами

[@entoya545]

Аххахаха

[@timon7246]

АПХАхахпхахх +++

[@AlexFox325]

как это один не сможешь?я смог. я не мог не разу подтянутья .у меня было желание научиться подтягиваться .я старался и всё же научился подтягиваться без чьей либо помощи.

[@ЕвгенийИгошев-р1о]

2021:) зашел посмотреть на первое видео Артура))

[@ryckuxvrotebal]

Это лучшее видео из всех которое я смотрел про набор массы и про турник, спасибо большое)

[@ArchoMorris]

+Fearless Warrior спасибо за позитивный отзыв :)

[@movieshdtrailers6022]

@@ArchoMorris Привет стары арчо)

[@Luci_Park]

@@movieshdtrailers6022 ахахах

[@metla_tambov]

Зашёл посмотреть 2024 ))

[@Oganesyan958]

2023 зашёл посмотреть первое видео Артура )

[@Atakushn]

Я смотрю это видео в 2020году кто тоже лайк

[@Jasikffx1x]

зашел посмотрет первое видео аряо морриса ))

[@AA-lm9pq]

А ведь я раньше смотрел это видео, когда учился подтягиваться

[@ЛёхадругЛёши]

Зашёл на первое видио арчо посмотреть с чего он начинал. Я из 2021 года июль отмечайтесь кто из 2021 года)))

[@wec6692]

сентябрь

[@movieshdtrailers6022]

@@wec6692 ноябрь

[@Luci_Park]

Декабрь

[@rkt6855]

Из 2023

[@YTNSisij]

Из 2023

[@foryouvyacheslavdmitrievic4729]

Кто из 2018?)

[@netilen393]

я

[@стикмен5556]

Slava Demenev я

[@АрсланМахмутов-ы6о]

Я

[@xtronyt902]

Slava Demenev b

[@МаксимВильчинський-я5ч]

Slava Demenev я

[@i-ko2097]

Вот значит,каким было первое видео.

[@АлексейМетлицкий-ц3м]

Блин, вот только что посмотрел, твоё это видео, это ж и есть твоё первое видео? Не ну есть большая разница между тем временем и сейчас, ты капец продвинулся, конечно же, в лучшую сторону😎💪🔝

[@nareski_top]

20.05.21
Зашёл посмотреть на первый видос Артура

[@fixan9]

Смотрю в 2020,интнресно посмотреть на твоё 1ое видео было)

[@crupta2913]

Ахуєний оператор у тебя)

[@FUNNY-jt9yp]

4 года одно и тоже, классно)

[@ДубковИгорь-р2ъ]

Артур, у тебя самый лучший канал который я смотрел ! лайк и подписка!!!!!! продолжай в том же духе !!!

[@iflegmatic939]

Про курение шуточка зашла!) красавчик !) давай дальше в том же духе!)

[@gamechannel2438]

месяц назад я весил 80 кг и не мог отжатся не одного раза мне 14 меня отправили в спорт зал теперь я вешу 73 кг и отжиматся уже 20 раз от пола и подтягиваются 2 раза и это все мотивация спасибо Артур

[@Yaroslav907]

Какие сейчас показатели?

[@Yaroslav907]

?

[@ЭрдэниОдуев]

аккаунт забросил наверное

[@Livefood-d5q]

Щас тебе 20 раскажи про себя,как ты?😮

[@РусланЗаитов-ф2ы]

Спасибо.Коротко и по делу. Ничего лишнего

[@ДжозефГилган-ч3т]

2020 Арчи стал подтягивается максимум 36 раз, у меня всё

[@traser75]

До боли знакомые Эстонские пейзажи.Привет вам земляки из Австралии.Хорошим делом парни занимаетесь!

[@ArchoMorris]

И тебе привет!)

[@eternalbliss6281]

А ксеноморфу как накачатся ?

[@wayne9176]

Коментатор загуглил че эт, а это пришелец -_-

[@ghost-df6zv]

Коментатор ахахах

[@devildeville2133]

Хахаах

[@genririch2286]

Ору

[@giosilagadze7227]

very helpful and good video, thanks

[@fame8554]

Меньше пиши на экране, только при необходимости.

[@ArchoMorris]

Ок)

[@Blezzzard]

а мне нравится

[@thewaytothedream]

Archo Morris это твоё первое видео?

[@igravoyckanal2014]

а мне нравться

[@oozh__4708]

@@ArchoMorris саламалейкум

[@maksimpaskotsi3088]

Оооо земляк я тоже живу в Эстонии))
Хорош так держать!!!)

[@АртурМалахов-ч2э]

Блин классно расказал кочки рассказывают что еш белок и все и так далие а подробно нечего не говорят с меня лайк!

[@iflegmatic939]

Берёт за ноги и выкидывает в окно!))))

[@Сериаломания-р6з]

Спасибо за инфу!!!

[@marakon5461]

красавца продолжай в том же духе💪🙌

[@ArchoMorris]

спасиб, братан!

[@мас-й3и]

Лайк если с 2020 года 13 января понедельник😶😶😶

[@Kolyan.2.0.0.0]

Этот парень добьется успеха в будущем, поверь заблудший человек!

[@AlekseiShmoleksei]

За 4 года ни на грамульку не накачаться.... Покупайте программы, молодые ребята)

[@МарсельБадертдинов-о4р]

Ностальгия,хотя я его тогда не смотрел😢

[@ПентюховАлексей-ы5у]

Кто с 2022?

[@Tigr1k]

😃

[@МухаммадГаджиев-ч8д]

Я😁

[@D1zeN_SO2]

2023 пришёл посмотреть на сколько он был накачан в первом видео

[@WusunUlyJuz]

2021 год 15 мая пришел посмотреть на первое видео Арчо 👍

[@айимчиктвлебедев]

Красава артур

[@vzadnicy]

Привет из 2021)

[@GHRP-6]

Я из 2024

[@dikiyclasherdanya7724]

Очень помогло,спасибо огромное!

[@bestgirl7609]

Лайк из 2020))

[@romualtpashun35]

где находится эта спортплощадка?

[@zifferg2o498]

Можно спросить,а на какой камере ты снимаешь видео?

[@strangevolksw1741]

Спасибо!

[@СлаваМорозеев]

Спасибо большое за видио!Жду новые видосики,и все удачного кача:3

[@ArchoMorris]

взаимно ;)

[@ВадимТретьяк-щ4у]

сними видео там где ты раскажишь как качаться на турниках и брусьях, составишь несколько программ что бы их чередавать. и еще я могу подтянуть 20 раз мне нужно уже с весом и скок кг?

[@nofap5802]

Про творог на на ночь не соглашусь, потому что вместо того что бы организму отдыхать и восстанавливаться, ему приходится переваривать съеденую пищу, а как известно на это требуется определённое количество энергии.

[@ArchoMorris]

Ну опять же, все атлеты советуют есть творог на ночь) Ну у тебя есть право не согласиться, дискуссия это хорошо! Я ем творог в 10 вечера, и в 12 спать ложусь. За это время он уже переварится.

[@nofap5802]

Archo Morris А, я то думал что захавал и сразу спать, а за 2 часа это нормально.

[@ArchoMorris]

Имеется ввиду последний прием пищи перед сном)

[@nofap5802]

Archo Morris ну понял)

[@yongdezziny1811]

хуйню несешь, олень.Последний прием пищи имеется ввиду. Кто на голодный желудок спать ложится?

[@user-vx1bf9ye5n]

Да уж верить в эктоморфа 7 лет с лишним я думал здесь он не еще это не выдумал

[@ДимаКапустин-у2я]

я всегда умел подтягиватся , я не тринеруясю в возрасте 10 лет я мог подтянут 7 раз , без помощи и с правильной техникой , еще раз я ни когда до этого не тренировал подтягивания , максимум раз в месяц мл даже 2 , 3, и тд , с отжиманиями таже ситуация. Я эктоморф 100 %

[@dava_2004]

Я и 2020 а ещё кто

[@СашаТоп-э5ф]

Я

[@ДенисКлимец-щ7е]

Здарова)) Дико интересно, какой у тебя размер руки?)

[@laska9852]

В каком месте вы снимали? Мне очень понравилась эта площадка.

[@ArchoMorris]

+Nixon Vi Это в Эстонии)

[@Моряк-с8о]

По поводу того что одному нельзя научиться подтягиваться, это не совсем так просто нужно потренироваться на отжиманиях ну а потом переходить на турник (чего не сделал я). Я лично перешел на брусья и жму 20 раз НО с турником у меня большие проблемы больше 6 раз (если еще повезет) не могу сделать по этому после отжиманий ПЕРЕХОДИТЕ НА ТУРНИК, А ПОТОМ НА БРУСЬЯ.

[@retry4861]

Ем всё: шаурму, биг маки, торты и тд. Питаюсь 2-3 раза в день. Я относительно худой с длинными конечностями. Сплю как попало, иногда даже по 6 часов. Тренируюсь без программы, так чисто когда захотел пришёл и начал тренить то что хочу. И мышцы растут, да ещё и очень быстро. И да в 14 лет при весе ~65кг и росте 180см, бицепс у меня 34.8 см ))

[@retry4861]

если учитывать то, что я толком не тренируюсь, меня вполне устраивает.

[@barmaleiv]

Ну как там? Прогрессировал?

[@Мальчик-одуванчик]

СКАЖУ СРАЗУ! Научиться подтягиваться самому легко!
А вот как, я так делал: отжимания делать, интенсивность не помню, давно было, и через неделю 5-10 раз подтянетесь ЛЕГКО! Отвечаю. Если правильно делать.
И ЧТО САМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ - я НЕ УМЕЛ ОТЖИМАТЬСЯ (руки вдоль тела когда). И за неделю с 0 отжиманий и 0 подтягиваний я делал 20-30 отжиманий и 5-10 подтягиваний.

[@Gogobon642]

2021 привет из будущего

[@tyunod]

2024 зашел посмотреть

[@данилкотляров-е6п]

скажи пожалуйста как убрать живот

[@notalive7709]

данил котляров меньше есть

[@vova2513]

Нужно меньше есть и качать пресс. Всё получится если в это верить. (Кстати много бега для похудения советую) Если конечно толстый.

[@DrugWoker34]

как бы нарастить хоть небольшой живот?)

[@vova2513]

А зачем?? Просто начни кушать белки. Курица, яица, молочные продукты и тд тп. Как поел качай пресс) И не забудь делать упражнения правильно)

[@спорттв-м1с]

данил котляров у меня нету живот а

[@ersaxan6181]

Кто из 2020 лайк если тоже зашёл посмотреть первое видео

[@Николай-б9з4л]

Меньше слов,больше дела.Занимаешься пустословием это знает мой младший брат

[@ArchoMorris]

Канал открой, увидишь дела!

[@ЗмейРид]

Ну насчет того, что учиться одному подтягиваться не получится, я не согласен. Я научился один подтягиваться, просто висел и старался подтянуться, пытался пытался и на след день получилось первый раз сделать. А так все правильно говоришь, сними еще видео , как качать ноги на турниках или брусьях.

[@ArchoMorris]

+Змей Рид ноги?)

[@ЗмейРид]

Archo Morris ну да)) например вешаешь гири на ноги и поднимаешь ноги)) так как то

[@ArchoMorris]

знаешь почему у турникменов ноги дрыщавые?))) потому что нету упражнений на ноги ;D В зал идти надо) Для роста ног нужны не маленькие веса))

[@neverbackdown.6700]

2022 16 МАЙ ))))))ЗАШЕЛ ПОСМОТРЕТ НА ПЕРВОЕ ВИДЕО АРТУРА

[@zcg7341]

2023 год.😊

[@arti1254]

КТО ИЗ 2019?)))

[@РоманМачило]

Круто!!!

[@ДамирХайруллов-ф9ф]

напиши программу тренеровок

[@nex2887]

Кто из конца 2к18?

[@KOT_c_XBOCTOM]

У меня дядя был эктоморфом до 35, а после 35 стал эндоморфом. :))

[@Юрий-е1э1в]

Можешь написать определённую программу по которой ты тренируется?

[@ArchoMorris]

давай я в ближайшем будущем сниму по этой теме видео? чтобы все наглядно было, ок?

[@Юрий-е1э1в]

+Archo Morris ок, я не ожидал что ты так быстро ответишь

[@ArchoMorris]

:)

[@Юрий-е1э1в]

+Archo Morris да кстати, а сколько лет ты уже тренишь?

[@ArchoMorris]

9 лет, но я не употреблял химию никакую, и масса уже последние года 3 не идет, может пару кг только, видимо это предел для моего телосложения

[@lucky9099]

В тексте написано тренировки проводить через день , а восстанавливаться когда ?

[@Incognito-iy1qr]

Лайк кто из 2018

[@УзЛьвЗал]

Я!Мне было интересно было какое его первое видео!И я его нашел!

[@ILYA_000]

2023 год пришел посмотреть на легенду)

[@Jasikffx1x]

2024зашел😈

[@МагомедНальгиев-ч8э]

занимаюсь с братом на турниках уже год. Первый день брусья на грудь10-15и подходы сколько можем,турник кривой -поэтому меняем стороны .Через два дня делаем широкий хват -10-15и подходы сколько можем и так чередуется и всё! Результат есть но нет видимого прогресса ,груз тоже начали вешать, месец как,что можешь посоветовать -предложить ,:( и ещё крылья разные (правый больше при напряге )???

[@islamsuloshiev7142]

Магомед Нальгиев у меня тоже крылья разные

[@ДамирХайруллов-ф9ф]

для средних мужиков

[@ggtimerooney2742]

Я длинный, не худой, выносливый, в детстве был очень крупным. Щас похудел, вытянулся, но я не прям дрищ. Мне 14, рост метр 76, вес 63. Тогда кто я? Мез или экт?

[@Ноунейм-ш8ы]

А если тебе каша, не нравится можно есть хлопья место кашы?

[@dabrren2272]

насчет отдыха между подходами ты ошибся нужно дольше отдыхать пока пульс не придет в норму а у всех людей по разному но в среднем около 3-4 минут

[@maxcloud5489]

Dabr Ren эм тогда в чем смысл если кардио система не нагружается

[@Никтоиникогда-у7к]

Молодец,объяснил многие вопросы которые задаёт новичок

[@ArchoMorris]

спасибо, братиш

[@БодяГончик-р2м]

Никто и никогда ,

[@Lycan_t_hrope]

Я не соглашусь, у меня вопросов по телосложению эктоморфа еще остались и я бы хотел детальнее разпросить по графикам, тренировкам, в основном к эктоморфу, согласен в инете есть много видео но я сомневаюсь кому верить а кому нет, потому хотел бы лично узнать у тебя... vk/com - id:garkavy19 если будет минутка удели, буду рад... Константин.

[@Камиль-ц7и]

Говорят что если на брусьях отпускаться до конца будет болеть грудная мышца и плечо надо отпускаться на 90 градусов

[@MrWolf-bs7ts]

Кто из 2020? Лайк

[@АнсарНурымов-р3х]

попровляешь косяки монтажом чтоб в комментах не обсирали!! УМНО

[@подвох]

Покажи мышцы пресса?

[@Тохяша]

2024😂

[@betnor1894]

кто 2021 года??

[@workout2440]

А как и перестать быть, и быть как ты, скажи пожалуйста.

[@eiWix]

битка 38 это холодная или забитая !?

[@tlpe3udent188]

Вот на счет глубоких отжиманий на брусьях, что делать если хрустит в грудине ? Говорят это не правильно и вредно для суставов

[@user-lj2yx4sv9d]

Лайк, если вы это смотрите в 2021 году.

[@antoniopripezduchi3931]

То чуства когда сейчас карантин

[@Лом-АлиИслуев]

рост какой у вас ?

[@REWERG621]

2023 мы тут

[@АлександрАстанков-о1ь]

На турник резинку можно чтоб учится подтягиваться ) тоесть если человек делает 15 или 18 раз это новичек

[@nikitakiselev4548]

я в начале обратным хватом пытался
старался хоть раз подтянуться и просто висел и отжимался
затем получилось подтянуться один раз и я начал по не многу увеличивать сейчас уже на 18

[@ФитнесСпорт-б4к]

Я пришел из 2020 👋👋✊

[@raffireich1681]

Кто из 2019

[@artemchernysh4036]

п̑̈р̑̈и̑̈в̑̈е̑̈е̑̈т̑̈ п̑̈о̑̈ц̑̈а̑̈н̑̈и̑̈

[@waleriusguzowski2984]

Сколько раз в неделю и нужно заниматься на турнике и брусьях...и по сколько подходов делать упражнения..

[@ArchoMorris]

3 раза в неделю, не менее 5 подходов

[@НікитаІльченко]

Привет из 2022 года