أقوي 3 تمارين لزيادة سرعة الجري في فترة قصيرة جدا | سر سرعة محمد صلاح 🚀 | سرعة جنونية 🔥

[@sfwanemad8877]

يا ريت لو التفاعل على قدر التعب الكبير في المقطع

[@doctor3dalat-828]

اه والله ي صفوان يريت .. باذن الله خير الحمد لله دائما وابدا كل شئ في اوانه . شكرا علي شعورك الرائع وعلي دعم حضرتك لينا 😍💖

[@osamatarek3128]

ايه الجمال دا الفيديو كله معلومات مفيده ♥️♥️

[@doctor3dalat-828]

تسلم ي اسامة والله ربنا يكرمك 💝 ان شاء الله اللي جي افضل خليك متابع وشكرا ليك ع دعمك 💞🙏

[@jamilamuhamed1275]

حلو جدا ما شاء الله 🤍👏

[@haresprogamer2228]

ماشاء الله تبارك الله دويتو جامد اوى ومعلومات جميلة ربنا يوفقكم

[@norhanlabeb5726]

جميل اللهم بارك ♥️
بالتوفيق دايما يادكاتره

[@آلاءغانم-ص9ض]

ماشاء الله 💚ربنا ينفع بيكم دائما يارب

[@aymangameing4548]

شكرا بارك لله فيكم

[@hassanaladhm2342]

ما شاء الله ربنا يباركلك ويزيدك علم ويفتح عليك وتقدر تفيد الناس اكتر ❤️❤️❤️

[@shimaakassab6695]

جامد ♥️♥️♥️♥️ربنا يوفقكم ♥️.

[@mohamedhamdyhamdy3256]

اي الجمال ده

[@doctor3dalat-828]

دا من ذوفك والله 😍❤️❤️❤️

[@tahersobhy3599]

شغل عالي

[@monaeldsouky6413]

تحفة 🔥🥰👏👏

[@sohaireldesoky6413]

ماشاء الله ربنا يوفقك ويسعدك ويراضيكي ويرضىي عنك يارب العالمين

[@esraakaram7644]

عااااش جدااا بالتوفيق ديمااا ♥️♥️فيديو جاامد 🥰

[@mahmoudshallby1752]

الله ينور يا دكاتره
بجد حاجه جميله جدا
ايوااا كده نغيب نغيب ونرجع من جديد

[@ayanasser9446]

ماشاء الله عليكوا بجد
ب التوفيق والنجاح الدائم يارب ❤️

[@salma.abdelfattah]

بالتوفيق ديما ❤

[@zcartoon2528]

شاطرين وحلوين

[@ghadahayman5925]

برافو بجد ❤️❤️❤️❤️❤️

[@homammomamy]

مبدعين ...قناة رووعه بارك الله فيكم وتستاهلوا المتابعه واللايك

[@MohamedAshraf-yc8sw]

Best doctors ❤

[@mohamedhamdyhamdy3256]

عالمي يادكتورنا والله

[@doctor3dalat-828]

حبيب قلبي تسلملي 😍❤️

[@thebigger8726]

عاش جدا ❤❤❤❤

[@marwan7888]

جميييل ♥♥♥👍🏻✨

[@morsyhashish]

اجمد واحد

[@seiftarek7058]

عندي سؤال هو لازم نعمل كل التمارين ولا كفيه تمرين واحد أو تمرينان؟

[@عمارعدنان-س5غ]

اني رجعت العب بعد ما كملت فتره اعداد ٩ اشهر بسبب عمليه قطع بالرباط الصليبي ممكن نصيحه كيف انطلق وازيد السرعه لان ليست كما كانت سابقا وزني ٦٢ ❤

[@عمرالعبيدي-د4ط]

انا لدي اعتلال عضلي ضعف قليل في عضلات القدم واليد هل الكمال اجسام تؤثر علي ارجووو الرد

[@sharif26439]

كم الوزن القليل يكون

[@anassaad8158]

ياريت تعملو جزء تاني

[@doctor3dalat-828]

ان شاء الله ي انس نعمل جزء تاني شكرا علي دعمك لينا حقيقي .. ربنا يجازيك خير ي رب 💖😍

[@r9c_m]

مين جرب؟

[@3bdallah136]

عظمه🤍👏👏👏

[@medsmeda609]

كلهم 32 مره

[@doctor3dalat-828]

تمرين ال jump squat هنعمل ع مدار 8 اسابيع اول اربع اسابيع هنعمل 8 مجموعات كل مجموعه 4 عدات و اخر 4 اسابيع هنعمله 4 مجموعات كل مجموعه 8 عدات بين كل مجموعه والتانيه 3 دقايق راحه هنعمل التمرين دا تلات مرات ف الاسبوع تمرين ال hip flexors وتمرين ال hip thrust 3مجموعات كل مجموعه 10 عدتت

[@medsmeda609]

شكرا

[@medsmeda609]

@@doctor3dalat-828 شكرا

[@elsakatv1115]

@@doctor3dalat-828 عاش

[@معلوماتعامه-ف5ث]

عندي خشونه جامده في رجلي اليسري

[@وليدمحمد-م9ي4و]

حضرتك عفواً لو تكرمت ممكن رقم موبايل للتواصل