Sessione Completa Per Migliorare La Velocità | Esercizi Per Velocità e Accelerazione Nel Calcio
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Nell'allenamento di oggi ho mostrato una sessione di allenamento completa dedicata a migliorare la velocità e l'accelerazione nel calcio.
È sufficiente fare questo allenamento 1 o 2 volte a settimana per ottenere dei miglioramenti sulla velocità e accelerazione.
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Equipaggiamento che uso per allenarmi e filmare video:
Gopro: amzn.to/3R1Phnc
Treppiede: amzn.to/3wB7xva
Scarpe da running: amzn.to/3AUENjR
Scarpe da calcio leggere preferite: amzn.to/3R1GOQM
Scarpe da calcio comode: amzn.to/3KwzU3t
Coni: amzn.to/3QTzgPY
Calzini: amzn.to/3pPu57V
Pantaloni da allenamento invernali: amzn.to/3RlmnOj
Underwear corti invernali: amzn.to/3CCMLz8
Maglia termica da allenamento: amzn.to/3qb6IpD
Pallone da calcio preferito: amzn.to/3ctarvj
Musica:
Song: Different Heaven & Sian Area - Feel Like Horrible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/feellike...
Watch: • Different Heaven & Sia...
Song: Lensko - Rebirth [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/rebirth
Watch: • Lensko - Rebirth [NCS ...
Grazie per il contenuto 👍🔝🔝🔝sempre imparo ! Grazie tantissimo
Grazie a te per il supporto!!
Grazie mille, bellissimo video, domani di sicuro inizierò a metterlo in pratica, grazie mille
Grazie mille🙏
@@overallfootballita grazie mille a te ❤️
Bel video come sempre !Purtroppo non potrò provarlo perché ho il raffreddore fortissimo e qualche linea di febbre dato che da me un giorno si muore di freddo e un altro di caldo ..Spero per martedì che ho l'appuntamento di riprendermi in modo tale che possa provarlo 👍
Grazie mille!
Anche qui in Toscana è circa così il clima ora.. tu di dove sei? Rimettiti presto 💪🏻💪🏻
@@overallfootballita sono in Puglia ,precisamente Bari
Probabilmente sto così perché la mattina vado a scuola alle 8 e fa un freddo cane e sto con la felpa ,poi arrivano le 12 e fa un caldo allucinante e quindi di conseguenza sudo .
Infatti oggi sto così male che non sono andata a scuola perché ho il naso chiuso e non riesco a respirare bene
@@chiaratarantino8972 capisco, è facile prendere la febbre così..
Per quante volte a settimana dovrei farlo per poi ottenere dei risultati?
3 volte a settimana è l'ideale, ovviamente per migliorare a velocità non bastano solo questi esercizi, ma è bene lavorare anche sulla forza massima ( esercizi con i pesi tipo squat, stacchi ecc.) E sull'esplosività con esercizi pliometrici.
Per gli esercizi pliometrici ti lascio il link del video ruclips.net/video/-FXr_PZAK7Q/видео.html
cosa mi consigli per il fiato?
Ripetute, Ripetute in salita, fartlek, corsa continua 3 km vanno tutti bene, falli 2 o 3 volte a settimana 💪🏻
Bro voglio allenarmi con te in che provincia abiti in Toscana?
Con piacere, io abito in provincia di Grosseto
Migliora la velocità se faccio 2 volte alla settimana questo e due volte gli esercizi sulla pliometria ed esplosività?
Certamente, dopo 1 mese vedrai già le prime differenze