Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
요요없이 한달에 -10kg | 살 안찌는 체질 만들기 | 딱 4주만 따라해 보세요 ”지방 잘 쓰는 건강한 몸“
HTML-код
- Опубликовано: 6 июл 2024
- 제가 오늘 알려드린 행동 2가지는
저도 10kg 감량할 때 했었던거 였어요!!!
.
건강과 다이어트 제대로 잡을 수 있는 행동 2가지니까요 !!
저희 함께 해봐요 !!
.
📌프로그램 운영 기간 : 2024.07.07 (일) - 2024.08.04 (일)
*8월 4일이 되면 카톡방은 삭제될 예정입니다 !
📌
(과당 방 링크 안내)
open.kakao.com...
(술 방 링크 안내 )
open.kakao.com...
위 링크는 살 안찌는 몸, 살 안찌는 체질을 만들기 위한 카카오톡 채팅방 입니다!
일단은 다이어트보다 더 건강해진 몸을 만들기 위해 열린 카톡방이니
서로서로 건강에 초점을 맞춰서 잘 해보실 분들만 들어와주시면 감사하겠습니다 ^^
✅ 단톡방에서는 이렇게 활동해 주세요
1. 내가 얼마나 잘 지켰는지 자랑해주기!!
2. ㅅ / ㄱㄷ 을 ~ 끊기 위한 나만의 tip 공유!!
3. ㅅ / ㄱㄷ 끊기가 너무 힘들다면 도움을 요청해 주세요!!
4. 힘들 때는 얘기하고,, 다 같이 으쌰으쌰 동기부여 해주기!!
그럼 이제부터 저희와 함께 건강한 변화를 시작해봐요 😇
![EST Gee - NEVER NEED (Feat. Selfpaid Savage) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/f2cRtr52HXI/mqdefault.jpg)
제가 오늘 알려드린 행동 2가지는
저도 10kg 감량할 때 했었던거 였어요!!!
.
건강과 다이어트 제대로 잡을 수 있는 행동 2가지니까요 !!
저희 함께 해봐요 !!
.
📌프로그램 운영 기간 : 2024.07.07 (일) - 2024.08.04 (일)
*8월 4일이 되면 카톡방은 삭제될 예정입니다 !
📌
(과당 방 링크 안내)
open.kakao.com/o/gC9qq9Ag
(술 방 링크 안내 )
open.kakao.com/o/gvwQp9Ag
위 링크는 살 안찌는 몸, 살 안찌는 체질을 만들기 위한 카카오톡 채팅방 입니다!
일단은 다이어트보다 더 건강해진 몸을 만들기 위해 열린 카톡방이니
서로서로 건강에 초점을 맞춰서 잘 해보실 분들만 들어와주시면 감사하겠습니다 ^^
✅ 단톡방에서는 이렇게 활동해 주세요
1. 내가 얼마나 잘 지켰는지 자랑해주기!!
2. ㅅ / ㄱㄷ 을 ~ 끊기 위한 나만의 tip 공유!!
3. ㅅ / ㄱㄷ 끊기가 너무 힘들다면 도움을 요청해 주세요!!
4. 힘들 때는 얘기하고,, 다 같이 으쌰으쌰 동기부여 해주기!!
그럼 이제부터 저희 함께 건강한 변화를 시작해봐요 😇
벌써 과당방은 참여인원이 많아서 침여가 어렵다고 뜨는데 어떻게 해야할까용?ㅜㅜ
@@strawberrys9187 저도 궁금해요ㅠ
진짜 액상과당 끊는거 신의한수 야식,액상과당 일반식은 어느정도 먹어도 살안찌더라구요 저녁에 덜먹고 일정 공복시간유지해주니 아침엔 밥 두그릇씩먹어용 ㅋㅋㅋ 혈당관리의 중요성을 얼마전에 깨달아 식후혈당제먹구 있는데 확실히 당관리해주니 제대로 부스터 효과 굿 ~ 2개월간 9키로 뺐어요 4키로만 더 빼면 다이어트도 안녕!!!
식후혈당제 괜찮나요? 혈당오르면 요요온다고해서 저도 알아보고 있는중인데 정보좀요 ㅠ
요즘 20대 중에 당뇨환자들이 많다고 하든데 저도 가뜩이나 단 거 너무 좋아해서 관리해야되는데 식후혈당제 먹으면 좀 괜찮을까요?
@@user-ht9jk6jo5d 저 먹어봤는데 효과 ㄱㅊ아요 .. 가뜩이나 직장인이라 식단 관리 하기 어려웠는데 의존하게댐
카톡방 8월달에 다시 또 해주시면 좋겠다......ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
설명 너무 귀에 쏙쏙 잘들어오게 해주시네요 예시도 넘 적절하게 잘해주셔서 이해하기 좋았어요 밥프로디테님 정보 감사합니다!
몸상태 제대로 돌려놓고 다이어트 하려면 제로당도 안드시는게 좋아요.그냥 다이어트할 때 먹고는 싶고 죄책감 덜려고 그러는거지 제로음료, 제로 아이스크림에 들어있는 에리스리톨 같은 대체당이 당장 몸에 흡수는 안돼도 계속 우리몸이 단맛을 더 찾게하도록 만들어 장기적으로 봤을 때 안좋다는...제로니까 괜찮아는 옛날 얘기^^ 칼로리만 다를 뿐 제로콜라나 일반콜라나 안 좋기는 거기서 거기. 얼마전 연구에서도 나왔다는...
많은 연구 결과들이 있더라구요!! 그래서 제 생각은 각자 선택에 맡기는게 제일 좋다고 생각합니다.! 현재 유럽쪽에서는 설탕을 대신해서 모두 대체당을 사용하고 있는 추세라고 해요! 괜찮다는 연구결과가 많이 나와서 그렇겠죠..? 유럽 사람들도 꽤나 깐깐했을텐데 말이에요..!! 드셔보시고 몸의 반응을 보시고 불쾌하시다면 모든 당을 끊는게 맞는것같구 . 단맛을 끊기 너무 힘든 분들은 도움받는 정도는 좋다고 생각하는 편이긴 합니다..^^ 하지만 뭐든 과하면 안좋죠!!!! 저는 대체당도 진짜 당도... 진짜 조금 먹는편이네요 ..ㅎㅎㅎ 완전 안 먹기에는 먹을게 없는 세상이 되어버려서 ㅠㅠㅎㅎ
다이어트 중에 제로 마저 끊으면 중간중간 포기하고 폭식할 확률이 더 높을듯
모든것 원천차단하고 다이어트 하는 사람들 중에 성공하는걸 거의 본적이 없습니다
1타 강사 밥프님 강의 너무 재밌고 완전 공감 됩니다!!
작년에 넘나 방탕한 생활로 살이 많이 쪄서 98kg 찍고! 올해 2월 건강검진으로 혈압, 혈당, 지방간, 콜레스테롤 전부 안 좋게 나오더군요. 거기다가 늘어난 몸무게로 무릎에 물이 차기 시작..ㅜㅜ 주사기로 물을 몇번이나 빼면서 '아! 이대로는 못 살겠구나' 라고 뼈저리게 느꼈습니다.
3월1일 부터 다이어트 시작해서 3개월만에 20kg 빼고 5월에 다시 한 혈액검사에서 모든 문제 수치가 정상화 되더군요. 거기에 인바디도 BMI 표준, 체지방량 15%까지 개선!
20kg 빼고 사람들 만나는데 정말 기분 좋았던 말이.. '혹시 성형 수술 하셨어요? 이목구비가 너무 달라졌어요'라는 말이었어요. 다이어트가 최고의 성형이라는 말이 진짜였어요!!
오늘 밥프님 영상에서 나온 '몸을 건강한 상태로 만들기 위해' 저는 식단조절+운동+간헐적 단식+애사비&레몬수 했습니다.
다만, 저는 프리랜서라서 3개월 동안 스트레스(다이어트 주적) 받는 일은 거절할 수 있었고, 사람들도 안 만날 수 있었던게 다이어트 효과를 많이 올려준 듯 합니다. 다들 다이어트&유지 성공하시길!~
세상에나 너무 감사합니다 !!!! 이만큼이나 만족하셨다는 의미라면,, 저는 오늘 완전 행복해쥬금... 하지만 담부터는 저 주지 마시고 건강한거 챙겨 드세요 ㅜㅠㅠㅠ 마음 가득 전달받아서 오늘 너무너무 뿌듯합니다.. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 앞으로도 저는 건강한 다이어트 도와드릴 수 있도록 더 제대로 된 강의 들고 오겠습니다 !!! 감사해요!!!! 같이 건강합시다 !!!
밥프로디테님! 역류성식도염 낫는 팁도공유해주세요😚
와~ 설명 진짜 쉽고 재밌게 잘 해주시네요 ^^
혹시 과당 중에 제로음료나 제로아이스크림은 안되나요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
여러분 액상과당 눈딱감고 끊으세여... 저 1일 3바닐라라떼 + 버블티에 미친 인간이었는데간헐적 단식 병행하면서 아예끊었어요(양 줄이는거 의미없고 아예 먹으면 안됨) 처음엔 버블티가너무 먹고싶어서 운적도 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 액상과당 + 디저트 아예 끊고, 먹는시간만 조절하되 먹고싶은거 다먹었는데(햄버거,마라탕,짜장면, 이래도 되나 싶은것들 다먹음) 4개월 만에 거의 10kg빼서 통통->보통상태에요!!
늘 느끼는 거지만 비유를 진짜진짜찐촤 잘 하시는 것 같아요
좋게 봐주셔서 너무 감사해요!!!!!!!!!!!!!
밀가루, 탄수화물 줄이는 것보다 과당 끊기가 더 힘든 것 같아요. 겨울엔 뭐 음료 안 마실 수 있는데 여름에 더울 때! 아이스크림, 시원한 음료를 어떻게 참아요😢 오늘도 배스킨, 이디야 서성대다 겨우 참았어요
밥프님 넘 됴아..❤
저도 …이런댓글 넘 됴아❣️ 감사해여‼️
박용우 선생님의 스위치온 4주랑 비슷한 이론이네요 잘 봤습니다
네 맞아요 >.< 너무 좋은 이론이라고 생각해요 !!!!
카톡방 너무 좋아요🥰🥰
제가 72kg까지 나가다가 키토제닉으로 어찌어찌 66까지 빼고... 그뒤로는 그냥 하루 두끼만 , 간식 일절X , 음료수는 무조건 제로.. 이렇게 하니까 57까지 뺏는데 이 이상으론 더는 안빠지더라구여 58키로에서 2년동안 유지하니까 일주일에 이틀 겁나 먹고 다시 평상시엔 기존대로 군것질x 하루두끼 하니까 계속 유지됨.
카톡방 또 운영해주세요 제~발~~~
밥프로 교수님 석박사 졸업까지 할게여..😊
하.. 자네... 대학원 가볼 생각 있나 💛
다욧교수님ㅜㅜㅜ 이제봤어요ㅜㅜ과당방 저도 들어가고싶은데ㅜㅜㅜ😢😢😢😢
저당 아이스크림 (ex.라라스윗) 도 안 될까요...?😢
밥프로디테님 당 끊으라하셨는데 다른
영상에서 말씀하신 국밥에도 당이
포함되어있지않나요? ㅠㅠ 이런 경우는 어떻게해야하죠
국밥에 들어가는 당은 뭐예요? 음료수,아이스크림 같은 과당만이지 않을까요?
제가 좋아하는 국밥은 국물이 뽀얀 국밥인데요! 혹시나 빨간국밥의 경우는 양념시에 설탕이 들어갈 수도 있겠네요 !! 그 부분은 확인 후 드시면 좋을 것 같아요!! 흰 국밥의 경우에는 설탕 안들어간다고 알고있어요 ^^
@@bobprodiet설탕을 넣지 않아도 포함되는 당류를 여쭤보신 것 같은데요, 예를 들면 무가당요거트에도 당이 포함되어 있잖아요.
Bgm 나올때 그냥 웃김 ㅋㅋㅋ
난 진지한데...
영상보고 처음 구독했어요^^
개인적으로 약간 서동주님? 느낌이 나세요ㅎㅎ
과당이면 과일도 끊어야 할까요???
저는 과일은 허용하는 편이에요. 자연에서 온 당이잖아요!! ^^ 인공적인 당만 잠시 끊어보려고합니다 간 해독을 위해서!
지방에 간이 끼게되면ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
제가 ..🐶떡같이 말해도 찰떡처럼 알아들어주실꺼쥬…??🤣💛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제로음료는 괜찮을까요 ?!
스테비아 ,알룰로스 ,과일은 괜찮나용?
과일은 안댑니당
..흑 과일은 괜찮다고 하려고 했는뎅 ... - 과일 러버 -
다이어트 할때마다 친구덜이 섭섭해 했죠ㅋㅋ
그러니까요..삐진친구만 저도 몇명이었는지ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎㅎ
카톡방 참여 기간이 끝났는데 이제는 안하는건가요?
ㅜㅜ 카톡방 못들어가나요??
앗 이거 박용우박사님 내몸혁명 4주네요^^ 저 10일차입니다!
네 맞아요😆 같이해봐용 ㅎㅎ
넘 멋지셔요 ㅎㅎ 이미하고계셨군요!!
과일, 과자, 쿠키, 디저트도 과당인가요? 아님 액상과당만 끊는 건가요??
과자 쿠키 디저트에 설탕이 많이 들어가죠.. 과당은 과한 당분 이라고 생각하시면 편해요~ 저는 그중에서 자연에 있는 당은 허용하는 편이라 과일은 오케이 했는데 현재 카톡방에 들어와 계신 분들 의견을 들려드리자면 과일당을 드시면 단게 땡기는 분이 계셔서 그런분들은 과일도 안드신다고 하네요!!
콤부차도 먹음 안되나요?
4주 동안 과당을 끊으면 살이 덜 찌는 체질로 바뀌게 되고 4주 이후에는 맘 놓고 먹어도 되는 건가요?
네 맞아요!!! ☺️🫶🏻 맘놓고 보다는 (혹싀나 너무 많이드실까봐…) 적당히~즐기는정도가 좋을 것같아요!!
@@bobprodiet감사합니당 너무 스트레스 받고 있었는데 영상 잘 챙겨보겠습니다😍
과당X 설탕 대체품? 같은건 괜찮은건가용?
체크리스트 한개빼고 다네요.ㅠㅠ
안경너무예쁜데 어디꺼인지 알려주실수있나요?
카스텔바작 제품인데 오래전에 사서 있으려나 모르겠어용..!! ㅠㅠ 코로나떄 샀어가지궁...
혹시 과당x면.. 과일도 안되나요??
과일은 먹으면서 하고있어요 😊 배고플때 적당히 먹는수준으로요!
슨생님.. 과당 X면 샐러드나 포케 드레싱, 파스타, 밥, 빵도 안 되는 건가요..?
간 해독을 위한 4주만요!!!! (평생아님‼️) 완전 제로면 좋겠지만 현생에서 그렇게 살기 넘 힘들겠죠??ㅠㅠㅠ 확 줄이는것도 분명 도움이 되기때문에 최대한 피해서 먹어보면 좋을 것 같아요😊
@@bobprodiet 꺄 답변 감사합니다💗💗💗!!
제로 음료수됴 안될까용,,?
과당의 정확한 기준이 뭘까요?
모로오렌지에도 과당 들어있쟈나요ㅜㅜㅜ
말 그대로 과한 당 입니다!! (정제 탄수화물 , 액상과당 , 설탕 등이요! ) 저희 카카오톡 채널방에서 안내드린대로라 하면 저 같은 경우는 한번 먹을때 5g의 당은 허용하는 편입니다만,(그래서 모로오렌지까지는 마셔요!) 하지만 강력한 간 해독을 원하신다면 모로오렌지도 드시지 마시고 한달 뒤 드시라고 안내드렸어요 ~! 다만 그 기간은 간을 해독하는 4주이고, 그 후에는 즐기셔도 됩니다!! 간이 많이 상하신 분들에게만 추천드리는 4주 해독 프로그램이기때문에 일반적인 몸에도 모로오렌지를 드시면 안된다는 말은 아닙니다 .^^
과당방 들어가고 싶은데 벌서 Full이네요 🤣🤣
인원 증설했습니당!
술 진짜 끊고 싶은데 회식은 오떠케여😢
팀장님..제가 간이 안 좋대요..ㅜㅜ그래서 술을 못마셔요..😭 어때요… 착한거짓말…🥹🙏🏻
금주방 못들어가나요? ㅠ
카톡방 인원수 늘려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 유튜브 커뮤니티로 다시 공지드릴게요!!!😂
과당 카톡방 꽉 찼는데 더 늘려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
인원 늘렸어용 ㅎㅎ
카톡방이 가득차서 못 들어간다는데에 😢😢😢
지금 인원수 다시 늘렸어요!!😊💛
@@bobprodiet들어갓지요옹 ❤❤❤
대체당두,,,, 안되겠죠ㅜㅠ
녜...
솔직히 강의가 눈에 안 들어와요. 귀여운 얼굴과 표정만 눈에 들어옴.
입고 계신 나시 정보 문의드립니당 🥹
Cos 제품 입니다!!!
안경 잘어울려요 어디꺼에요?
까스텔바작 제품이에요!
2시간 전인데…이렇게 바로 차다니요…
그러게여😂
윽 ㅜㅜ아쉬워요 다음에 같이해요..💛 !!!
혼자라두!! 이번 7월은 과당 조심해보기..✨
바나나도 안좋나요? ㅠ
바나나는 좋다고 생각해요 ㅎㅎ
살빼주삼 ㅠㅠ
4주가 한달인뎅 한달보다 짧은거 마자여?😮
한달하면 30일 31일인데 4주면 딱 28일이니까..💛
ㅋㅋ🎉
팔에 붙이신건 뭐에요?!
연속 혈당 측정기 입니다😊