٤ علامات انك بتاكل سكر كتير

‎للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
‎لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‎‏thisisdrwaad
‎لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
‎صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
‎صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
‏ / waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
‏ / waad-amin-b33570135

[@user-kr3is8ce2p]

شكرا لوجودك ف حياتنا بقيت مامي بفضل ربنا وبسببك بعد ماخسيت ٤٠ كيلو ❤وسميت وعد ع اسمك ❤️❤️

[@HibaHaddi-vg2mz]

خسيتي في مدة أدي إييه

[@fitikhaaytouche9509]

يا ريت تفديني عايزة انزل 20k

[@omniabass1531]

خسيتي ازاي

[@wesamdahab9776]

ألف ألف مبروك

[@rehabsayed9593]

ما شاء الله ❤

[@nourmwaffak8329]

يدنا علامات انو بناكل فات كتير في الكيتو
ارفعو التعليق ❤❤❤

[@amanialzatari1316]

وجودك نعمة بحياتي ، إنتِ ساهمتي في تحسين عملية الفهم للطريقة إلي بيشتغل فيها جسمي ، يمكن ما بقرأي الكومنتس بس لازم أضل أشكرك…..

[@user-ch7xl8nu8o]

فعلا السكر هذا يدمر الجسم أنا بالتدريج قاعدة احاول ابطله نهاىيا هو صعب جدا تبطلوه مرة وحدة بس صحيا جدا ممتاز ترتاحين من كل الأمراض نهاىيا استبدله السكر بالاعشاب مثلا يانسون كركديه زنجبيل ليمون كمون بدال الحلويات والسكر وشوفوا النتيجة كيف

[@hajerchaouch9343]

الحمد لله كرهت السكر و أهم حاجة الخبز لما صرت بأكل الحاجات الي تتاكل بس بالخبز بلا خبز صارعندي راحة في معدتي و تركيز بالشغل بالطبع مع الرياضة ❤❤❤❤شكرا دكتورة وعد

[@amlmetwally4513]

اكثروا من الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم

[@MohdHassouna]

❤❤ صلى الله عليه وسلم ❤❤

[@focusgame5716]

اتبعت نظام لي وضعيته في فيديو رمضان و نزلت وزن انا كنت 73 الان انا وزني 60 الحمد لله و شكرا جزيلا لك

[@asmaaalhamshary5641]

فين النظام ده من فضلك

[@focusgame5716]

@@asmaaalhamshary5641 موجود في قناة ادخلي و شوفي فيديو رمضان بتاع سنة موجود واحد فقط

[@rababsabry7703]

من فضلك خسيتي دا في شهر واحد ولا لا وممكن اسم الفديو او رابط الفديو ؟

[@user-eu3gp7wf2c]

وحشتينا ما تغيبش عننا ❤❤❤❤❤ من بعد ربنا انت لتعطينا أمل في الحياة ونخس.الحمدلله انا خسيت لكن بطني لازالت مش زي الأول لكن مازالت جسمي مش متناسق

[@user-vg9uu2lz7u]

افضل دكتورة بالعالم وبفضلها تعالجت من الضغط والسكر صارلي ٦ سنوات قاطع سكر

[@hbagamy]

بفضلها اتعالجت من السكر بقالك ٦ سنين ازاي هي اصلا قناتها ماكملتش ٦ سنين 😂

[@rawandalashie2428]

ماشاء الله عقبالنا🥹🥹

[@janaamin4824]

بفضل ربنا ثم هى ❤

[@user-vg9uu2lz7u]

@@hbagamy قاطع السكر قبل لااعرفها ومنذ ان عرفتها طبقت نصائحها وصارلي ٢ سنوات لوكارب

[@fatihachenaoui6145]

وكيف عالجت الضغط ؟

[@ranaranoosh3869]

ربنا يباركلك يا دكتور انا بحبك قوي وحياتي اتغيرت بسببك انت اول واحده عرفتني الكيتو والصيام المتقطع والحمد لله صحتي اتحسنت وشكلى بقي اجمل وبقى عندي ثقه فى نفسي بعد ماكنت مكتئبه ربنا يجازيكي خير ويصلح حالك وحالنا اللهم آمين ❤❤❤❤

[@momenmohamed6284]

شكرا د وعد كلام من ذهب الحمد لله بدءت التحسن بفضل الالتزام بتوجيهاتك

[@omniamonsef1846]

ياريت تشوفي تعليقي وتردي عليه دكتورة..فين اقدر ادرس مدرسة الهرمونات ف التغذية ؟؟هل فيه مراجع معتمدة فيها وتدرس في جامعات مثلا؟؟
انا طبيبة بشري ونفسي ادرس تغذية بس مش مدرسة السعرات..اتمنى تنصحيني ..واتمنى اقدر اتواصل معاك خاص❤

[@user-ty5qb8qb5i]

كم انت رائعه يا د وعد
التكات الي بتقوليه فوق المتميزه
بنا يبارك فيك ويرزقك راحت البال والسعاده

[@mero20042]

انت جذابه جدااا....واسلوبك جذاب جدااا ماشاء الله تبارك...

[@user-tp6kj4mf4x]

حبيبتى يا دكتور ربنا يبارك فى حضرتك شكرا على تعبك معنا ❤❤❤❤

[@user-tz3yj4jo9r]

شكرا ياكتور الحمدلله عندين هذا المرحلة بعد الاشتراك معك في التحدي 🌹🙏

[@hibahammadeh8417]

شكرًا كتير دكتور وعد ❤️🌸

[@user-rc5yh1jn2u]

ماشاء الله تبارك الله ربنا يخلي يا ويوفقك ❤❤وعد

[@sandrashamkhi3532]

بحبك كثير ومعاكي وصلت لجسم ونفسية احلى واحسن من لما كنت بالعشرين وكلة بضل المعلومات والنصائح وفيديواتك ومتابعتك ❤❤❤❤❤

[@user-ny6pd9ft2e]

رائع شكرا دكتورة على الحلقه

[@amalartoshy3564]

لا تقطعينا من فيديوهات اليوتيوب وعد ❤

[@ary4753]

مقاطعك افضل شيء ممكن اشوفو بيومي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@joudykh9703]

وشكرا كتييير الك 🤍🤍🤍🤍

[@omabody2116]

فعلا لما قللت سكر خالص بقيت احس بالطعم الاصلي لكل حاجة 👏🏼❤️

[@user-jn4ms6dd4s]

الحمد لله مش عندى اى علامات من دى هكمل اكل براحتى بقى شكراً 🙏😅🤭

[@imanmohammed4432]

بحبها كتير هالإنسانة بحس انها صادقة ويارب نويت انها تعملي نظام غذائي❤

[@drhabed4786]

الحمد لله لسه امبارح اكلة رغيف فينو الضهر بعد يوم شغل طويل وحسيته سويتى اوووى

[@inassawad6397]

شكراااااااااااااااااا دكتوره وعد ❤

[@user-qo6zw6uf2f]

شخصية حلوة ومحبوبة كلامك يدخل القلب الله يسعدك

[@ahmedhany8186]

بقيت مدمن فيديوهاتك حرفياً😊

[@user-no9ql7rj2u]

شكرا دكنور وعد ❤ شكرا لابتسامتك الحلوة شكرا لمعلوماتك القيمة شكرا لطريقتك السلسة شكرا لحضورك الجميل المميز شكرا لانك ساعدتينا نغير طريقة تفكيرنا شكرا لانك غيرتي كثير من الثوابت الغلط اللي حافظوهلنا شكرا لكل الحب اللي مالي قلوبنا ليكي شكرا لوجودك شكرا لانك اجمل وعد بنستناه بوصولنا لصحة افضل بفضل ربنا ثم بفضل وجودك معانا كل الحب والشكر والتقدير والامتنان ليكي ❤❤❤❤❤❤

[@dr.sherineamine]

دكتور من فضلك اتكلمي عن الليبيديما والليمفوديما

[@menahany6628]

الفيديو جه في وقته

[@ranamoh95]

دكتور وعد بليز اعملي فيديو عن عشبة الجيمنيما

[@user-yx9dz8sq1q]

من فضلك عايزين فيديو عن تغذية الاطفال. و هل عادي الطفل يرفض يفطر نهائي قبل المدرسة.
و فيديو عن السمنة في الرجلين. لية ما بتخفش.

[@henwaali3823]

ممكن افكار ناكل ايه فطار في الشغل من غير كاربز عشان دي مشكلة حياتي اني بضطر اخد عيش

[@KI-ml4jv]

بفضلك نزلت 40 كيلو ومستمره ان شاء الله 🙏😍

[@user-wn3mz2mx9q]

الحمدلله انا بقا وصلت لدرجة اني لما باكل حاجه مسكره. باقرف منها وبحس. انه يع. طعمه وحش جدااااااا ومش مستطعمه اصلا السكريات نهائي ❤

[@mennahn1607]

وحشتينا يا دكتور ❤️❤️
عايزين تطلعي لايف قريب❤️

[@user-ch7xl8nu8o]

ممكن فطار ثاني فول أو حمص أو عدس لوحده يتاكل بالملعقة مع زيتون وجبنة قريش ممتاز ترى

[@waadbelaid787]

Dr waad plz can you talk about eating desoders and bolemia and binge eating these is exteremly important

[@user-ch7xl8nu8o]

احسن فطور ترى ويشبع البيض ترى مسلوق او بزيت الزيتون مع خضار

[@mariamadel334]

ما رأيك يا دكتور في صلصة الطماطم في الميتو و اللو كارب

[@maisadek2116]

انا بحبك جدا جدا ❤❤ بجد نفسي تعمل حلقات عن المراهقين ابني عنده مقاومة انسولين وهو عنده ١٤ سنه وبتمرن سباحة مش عارفة المشكلة فين

[@htufuug8663]

الحمدلله وقفت السكر ٣ شهور كلامك شجعني علي الاستمرار 🤍

[@fatihachenaoui6145]

والنشويات كالخبز و المكرونة يعني العجائن هل منعتيها ؟

[@htufuug8663]

@@fatihachenaoui6145
وقفت السكر الابيض خالص وعوضتها بسكر الفواكه
اما بالنسبة للنشويات قللت كميتها ف الوجبة وعوضتها بزيادة كمية الخضار واللحوم ف الوجبة
لانه الكربوهيدرات مهمة للجسم عشان كدا ما وقفت النشويات خالص لكن قللت الكمية بس السكر مضر و ما فيه اي قيمة غذائية ف وقفته خالص

[@hanamoayad9241]

I’m a new follower for you , and I’m so happy with your topics and I really doing what you said . After 2 months I really feel better and my blood sugar is not more than 120 after my meal and I’m taking 2 meals every day full of protein and 0 carbohydrates.
By the way,,,, it’s the first time I follow someone. But you really change my mind. I like you so much, and I invite you to Germany.
I’m from Jordan originally, but I live in Germany from 25 years ago and I’m power electric engineering
Hana

[@tohaahmed8119]

شكرا جزيلا لحضرتك
مليوووووووووووون لايك د وعد امين

[@blackrose8475]

ممكن تتكلمي عن الليبيديما بليز 🙏🏼😭😭

[@olahgras9063]

حبيبتى انا النهارده لخبطت وحسيت العيش الكيذر مسكر ❤ بحبك

[@osamaragab9972]

فعلا دا عندي

[@user-rp4ll1nw5d]

شكرًا و أستمرييي.

[@renefiddo]

اسلوبك مهضوم وعندك مصطلحات بضحك، خاصتا وقت بتدمجي الانجلش بالعربي

[@arca2466]

دكتورة احسك بعالم اخر صح كل شي منطقي ولوجيك ١٠٠٪؜ بس مستوعبة قد ايش صعب الايف ستايل هذا؟

[@Ananoma]

ولا صعب ولا حاجه

[@joudykh9703]

انا متابعة جديدة لقناتك كتييير حبيت أسلوبك ومعلوماتك غنية جدا ما شاء الله
عم ابحث عندك عن فيديو للسيلوليت ما لاقيت اذا حدا بيعرف ياريت يخبرني بعنوان الفيديو لاحضرو
واذا ماموجود بتمنى منك فيديو عن الموضوع شوهي التمارين ونوع الغذاء يلي بتنصحينا فيه

[@hebaalmohawes5562]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@aprendeespanolconhana5558]

دكتورة، اعطينا شيء يقفل الشهية من الاخر

[@najwanjiwa250]

حبيبتي بعيدا على المعلومة ..الكونسيلر الي عملاه فاتح على بشرتك اعمليه اغمق حكيون احسن

[@mohamedtarek7213]

الفينو اللي هو صامولي بالخليج

[@Ghitanov]

مفيش سكر غيرك يا سكر.

[@solafhurmuz1850]

مرحبا دكتوره،انا عمري ٥٣ سنه،قبل،سنتين كان وزني١٠٥ عملت لو كارب مع صيام متقطع نزلت،وصار وزني،٨٠ ولكن بعد عندي بطن سفليه،ممكن بلا زحمه عليك اعرف شو اعمل

[@mosterliny]

استمري البطن السفليه دي عنيده جدا ممكن تقعد سنتين كمان علشان تروح

[@mouradovich8689]

نفسيتي تعبانه من حالي ومن صحتي ومن السمنة ...شجعيني ابدأ واقاوم اعراض الانسحاب

[@bouchradib8493]

إبدأ فقط و لا تتوقف دائما فكر بطريقة لم أعمل ريجيم و رياضة من أجل خسارة الوزن و إنما أعمله علشان نفسي و صحتي و مدى حياتي

[@wedadmostafa3768]

عدم تناول كل انواع الخبز يساعد على نزول الوزن بسرعه

[@lailanajib5683]

أهم حاجة البداية الآن تابعي كل فيديوات إن شاء الله يبان لك الفرق أنا نفسي كان عندي وزن زايد وتمكنت من نقص وزني 11 kg بفضل خطط دكتور وعد الممتازة فقط عن طريق اليوتوب ونصائحها على الصيام المتقطع ورياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع وصلت لمرحلة العب رياضة كل يوم 20 -30 دقيقة دون مشاكل حتى بشر تي الكل في محيطي لاحظ الفرق 😊 بالتوفيق

[@medazr7844]

راح نقولك نصايح لو عملتيها اوعدك راح تنزلي وزن تنزلي دهون وتزيدي هرمون الشباب وصحتك ونفسيتك ترجع زي الفل ابتعدي عن السكريات والمعجنات وكلي اي شي تحبيه لكن بكميات صغيرة جدا وكلي البيض بيشبع ويساعدك لخسارة الوزناشربي مية من غير ما تكوني عطشانة
وضروووووري اعملي تمارين الهيت ثلاث مرات بالاسبوع لمدة تلث ساعة راح تشوفي فرق كبيييييير فمدة قصيرة من الاسبوع الاول تلاحضي انك خسيتي منطقة الخصر البطن والخدود وشكل وشك وبشرتك يبان احلى بكتيييييييير انتي طبقي ودعيلي

[@razanrashad5322]

قطع السكر مش ضرورى المهم ميكنش على معدة فارغة ويكون بكميات محددة من ٢-٤ معالق مثلا حسب الحالة الصحية والنشاط وهل هاكل مصدر تانى للسكريات زى الفواكه والعسل مثلا ولا لأ عارفة انه ممكن كلام يبان دلع وانه يضحك ويعنى ايه اربع معالق سكر بس فيه فرق بين انه مسموح كحد أقصى وبين انه الزمى ،السكر مش عنصر اساسى ده ومش شرط اربع معالق تكون صالحة لكل الناس ده اولا ثانيا مشكلة السكر الامتصاص السريع،لكن الاكل بشكل عام بيتحول لجلوكوز فى الآخر
حتى لو مكلتش كاربوهيدرات
فلما آخد كمية صغيرة معلقة او معلقتين مع وجبة بتاخد فى الهضم فتبطئ عملية الامتصاص وميهبطش سكرى بعدها ده مش هيكون مضر ثالثا طول ما احنا مش بنحس بارتفاع وانخفاض سكر الدم ولا علطول نفسنا مفتوحة على الحلويات ده معناه انه كمية السكر الى بناخدها معتدلة،وفى حجات تانية بتسبب فتح الشهية على الحلويات زى الأكل القليل خالص او الحالة المزاجية السيئة رابع حاجة الناس حوالينا بياخدوا كده واكتر وحلويات كل يوم وميتعبوش غير بعد سنين،فالسكر مش سم قاتل،مفيش حد عاقل ينفى انه كتره مضر،بس المقصد انه لو خدت بالى من الكمية ده كويس فى حد ذاته،وصحتى بإذن الله هتبقى أحسن من أغلب الناس لإن اغلب الناس مبياخدوش بالهم أصلا بس فى ناس وزنها زائد واكلها مش كتير يبقى الحل قطع الكاربوهيدرات والنشويات صح؟ مش صح،التوتر وقلة الحركة والحالة النفسية وقلة النوم جنب العوامل الصحية والوراثية كلها عوامل مؤثرة
فنحاول نظبط العوامل دى بدل الاتجاه لفكرة متطرفة طب خلينا فى كمية مناسبة للاغلب،ايه منظر معلقتين سكر؟ ممكن فى مشروب مثلا والافضل تقللهم تدريجيا وتصبر حبة على ما تتعود على الطعم وممكن تستبدلهم بستيفيا مثلا ممكن باكت بسكوت او كيك من الى بنشتريهم اما العصائر والمشروبات الغازية والشكولاتة العادية نسبة السكر أعلى بكثير فغير مناسبين انه ناخدهم يوميا

[@user-ch7xl8nu8o]

غلط بفضلها لازم تقولون بفضل الله ثم بفضل الدكتورة وعد ترى انتبهوا من الكلمات

[@user-lt3ul7nc3y]

بليززز تحكي عن تمر

[@eslamlafy9481]

❤ د. وعد احنا بحرب ف غزة ‏‪ شو نعمل عاوزين نظام غذائى يناسب ظروفنا بغزة . اتمنى الرد

[@anneuh2516]

ممكن تتكلمي عن موضوع حساسية الجلوتين وكيف الواحد يتخلص من أضرارها بعد ما اكتشف ان عنده الحساسية
أساسا اكتشفت بالصدفة وحاسة انو ما في وعي كافي بالموضوع أنا فعلا بقالي ٣ أيام قاطعة الجلوتين ومستغربة من كمية الراحة بس لسا حاسة اني مو قادرة اكل كتير ولسا مو عارفة اعمل وجبات مخصوص

[@ahmedelmarakby7600]

استاذه ❤

[@dinafaroukhawash1715]

ممكن حضرتك تقولنا ازاي لناس لي شايل لمراره

[@user-dl7yx5if2x]

معلومات.قيمه.شكرا.دكتوره❤

[@islamrefaat4137]

اي الفاكهه المناسبه للصيام المتقطع ؟

[@yumiinyonsei]

ما شاء الله كلهم عندى 😂😆

[@shahendaelmasry1927]

انا عملت تكميم من ٥ سنوات ودلوقتي برجع تانى اتخن زى زمان هل ينفع معايا الصيام المتقطع ولا لا مع العلم ان مابقدرش اكل مره واحده باكل ع فترات ، اعمل ايه بليييييز

[@mosterliny]

اقطعي السكر نهائي و الجلوتين اللي هو عيش و رز و مكرونه و صوصات ده اهم حاجه و تاني اهم حاجه امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله او جيم أو اي تمارين التزمي بالحاجتين دول حتحسي بتحسن ملحوظ في 3 شهور

[@taha201050]

عندي اكياس دهنية منتشرة في جسمي ...محتاج نصيحة للعلاج ؟؟

[@anasjamous7803]

انا عندي العلامة الأولى والرابعة

[@whispers8679]

يا دكتور انا ابطل سكر لمدة أسبوع أو أربعة أيام وبرجع تاني اول مابحس ببعض الانفعال أو اكتئاب برجع تأتي انا عايز طريقة ابطل بيها سكر للأبد ،انا تعبت بعمل دايت وبرجع ابوضه ،الحقيقة مش عارفة اعمل ايه وتايهة

[@razanrashad5322]

جربى تاخدى كميات سكر قليلة بعد وجبات مشبعة،ده هيخلى السكر ملوش ضرر لانه ضرره فى امتصاصه السريع لكن كمية قليلة مع وجبة بيختلط مع اكل بياخد وقت فى الهضم فسكرك مبيرفعش
وعلشان تاخدى كمية سكر قليلة،مترحيش تجيبى بيبسى او شكولاتة ولا تعملى صينية بسبوسة متعرفيش توقفى اكلها
لا باكو بسكوت مثلا حتى لو بالشكولاتة او مشروب بسكر بتحبيه
ومهم متكنش علاقتك بالاكل ارتباط عاطفى وباكل علشان زعلانة او زهقانة،اتعلمى تتعاملى مع مشاعرك بشكل أفضل،فيه نصايخ كتير للتغلب على الجوع العاطفى،بس انا معنديش فكرة كبيرة عن الموضوع للأسف

[@saranasergomaa5227]

طيب الحل اي حبيبتي

[@user-zd6hh8nr1m]

دكتورة هل ممكن تنزيل الوزن مع حبوب مانع الحمل .بحاول كتير😢

[@rawandalashie2428]

دكتورة انا بحس حالي بجبر حالي اكل لمجرد اني تعودت حتى بكون شبعانة مو عارفة شر اعمل😢😢

[@ayatahmed8069]

هو التوقف عن السكر بأثر على الدورة الشهرية يعنى مضر وقت الدورة ولا عادى اصلو انا وقفت السكر والعيش ل٣ وفى اليوم التالت فجأة حبطت ومقدرتش اتحرك فهل التوقف عن السكر يزيد من الهبوط اثناء الدورة

[@rrookkaashraf5447]

دكتور وعد ممكن تردي ع سؤالي بعد اذنك
نازل ف السوبرماركت نوع سكر دايت اسمه فركتوز وده سكر فاكهة يعتبر هل صحي ولا

[@mosterliny]

لأ

[@adnansaggaf2337]

أداؤك سريع، وبعض مخارج الحروف غير واضحة؛ فياريتك تخلي سرعتك في الكلام عادي؛ علشان أستوعب دروسك الممتعة والهامة للتثقيف في مجال الصحة، وبارك الله فيكِ، ونفع الله بعلمك..!

[@Nada0376]

راح اموت من الفرحة إذا جاني إشعار مشترك جديد ❤🎉

[@walaa2187]

طيب اية الحل لمنع احتياجى للسكر

[@elsayed6200]

تقلله تدريجيا لحد ما تمنعه بشكل قاطع وتخليه مرة اسبوعيا فى عصير او حلوي

[@dramira-lj9qs]

لو سمحت كنت محتاجه تفاصيل عن المتابعه مع حضرتك

[@alooaloo8941]

طيب انا بحس العكس بحس ان الفاكهة بقت مسكره زيادة عن اللزوم ودى حاجه جديده عليا ده معناه إيه

[@mosterliny]

معناها انك ماشيه صح لسانك اتظبط و بيستطعم كويس جدا 💪💪💪

[@hebamansour2685]

عايزه أتابع معاكي ازاي

[@user-lc3up3qv2o]

الايديت بقي اوفر اوووي و بيشتت عن الي بتقوليه

[@politics7161]

اعمل ايه لو بقالي شهرين عاملة دايت مفهوش مكرونه و ارز و عيش و فؤي ق اخر الشهر ولاكن دورة الشهرية مجاتليش بقالها شهرين ...فالحل ايه انا اعمل ايه دلوقتي

[@razanrashad5322]

قطع العيش والرز لازم يتعوض بأنواع أكل تانية لكن لو قطعت خالص ومعوضتش بحاجة هكون قطعت نسبة كبيرة اوى من اكلى بشكل ممكن يعتبره الجسم مجاعة

[@razanrashad5322]

أنت ممكن تكونى عوضتى وزودتى بروتين او دهون صحية بس برضو بشكل مش كافى
فلو صعب نظام low carb أو keto لاسباب تعود ونفسية او اسباب مادية مش لازم تعمليه
قللى أكلك بس كمية لا تقل ١٢٠٠ كالورى بالتقريب
مش بقلك لازم تحسبى سعرات بس كحد أدنى
لكن تقليل الأكل خالص بيقلل معدل الحرق علشان جسمك يحافظ على الطاقة فى الظروف الصعبة

[@lliii.777]

يالهوووووي

[@yasminefekka7010]

Wow ❤

[@user-qc2cq3ou1o]

شو السبب انو احنا بنوكل سكر كثير ومابنحب الاكل عادي

[@user-by6fc8cs2p]

سلام عليكم ازيك يا دكتوره وعد نفسي يا دكتوره وعد اني ماشي معاك من اول يوم دايت انا عندي 60 سنه وزني 85 ونفسي ننزل 10 كيلو ونفسي نتواصل معاك بس مش عارفه انا اتواصل ازاي انا بحبك قوي يا دكتوره وعد والله ربنا يبارك لك

[@user-by6fc8cs2p]

لو سمحت يا دكتوره وعد تبقي تردي علي الله يخليك

[@engyelmorsy2449]

دكتور انا بتمرن مقاومه وعامله صيام متقطع وعملت ان بادي النهارده لقتني مش خاسه ولا كيلو... عندي مقاومه انسولين 😢

[@mosterliny]

بقالك قد ايه

[@engyelmorsy2449]

شهر ونص وبروح الجيم وبلعب مقاومه بأوزان

[@shymaafaried5781]

هو انا لما بقيس سكرى بلاقيه واطى بس انا بدأت صيام متقطع قريب ومعنتش بحط سكر على الشاى والقهوه نفسى فى حاجه تساعدنى على الالتزام بالدايت فتره طويله من غير ما الخبط فيه

[@razanrashad5322]

سكر واطى ملهاش علاقة بقطع السكر
ليها علاقة بقلة الاكل اوى أو الصيام لعدد ساعات مش مناسب
كفاية اوى ١٢ ساعة صيام ومتقلليش أكلك عن ١٢٠٠ كالورى حتى لو مبتحسبيش سعرات بس اقصد كحد ادنى ميقلش عن ده

[@razanrashad5322]

واكيد هبوط السكر والجوع الشديد مؤشر انه لازم آكل ده مش ضعف إرادة

[@razanrashad5322]

ركزى على الاكلات المفيدة الى بتحبيها ومتخليش الحلويات والمقليات قدام عينك ليل نهار
عموما لما تبقى راضية عن اكلك وبتاكلى اكل صحى يكمية مناسبة لذيذ ومبتاكليش كنوع من الجوع العاطفى مش هتبقى بتتجنى على الحلويات وكده

[@shymaafaried5781]

@@razanrashad5322 ميرسى جدا ربنا يخليكى

[@ismailkeradi4347]

اكل 8 بيضات في اليوم هل ده كتير

[@politics7161]

اه كتير جدا المفروض حد أقصي ٣ بيضات ف اليوم بلاش نكتر من أكل معين كده تاخد الجانب السلبي منه

[@naimaaib6610]

❤❤❤

[@monahamza1612]

اول علامه هي فقدان حاسة التذوق يعني تاكل اشياء حلوة لكن ما تحس انها حلوة، هبوط السكر ، بالتالي وصلت مرحله انك كل ساعتين تحتاج تاكل عشان تركز وتتنشط،، الاكل العادي مثل اللحم والدجاج ما تعرف تأكله لانه طعمه بالنسبه لك ماسخ

[@user-bz5tb3hb3m]

ايه يعني مسخة؟😂

[@ahmedaraby808]

يعني مالهاش طعم

[@mostafatolan7978]

🇪🇬💚🇪🇬

[@lamees7357]

بالغعل انا عندما ااكل التمر لا استطيع ان استسيغ اية فاكهة اخرى ، ناهيك عن الخبز والخضروات..الخ . وهذا من نعم ربنا ان اجسامنا تستطيع ان تعيش بالقليل ولاتحتاج لان نحشوها بمواد اخرى قد نكون عسرة الهضم . نزول السكر في الدم دليل على ان الانسولين معافى وليس هناك مقاومة انسولين مثلما يزعمون ، ولكن السكر لا ينزل دون المستوى إذا اكلت السكر وحده ولم تحشره مع مواد اخرى مثل المعجنات او بعد وجبة ثقيلة . بالعكس تناول السكريات مثل التمر او حتى حبيبات السكر العادية يزودك بطاقة فورية ويجعل ذهنك صاحيا . بالنسبة لي القهوة والشاي لاتؤثر على نومي ، ولكن تناول التمر على معدة فارغة في المساء يطير النوم من عيني. السكر هو جزيء الحياة في جسم الانسان ومن يحرم نفسه منه يعيش حياة كسيحة

[@mohamedr3w]

❤️👏👏👏👏👏