G.A.P ( Glúteo, Abdomen, Pierna) con Fitball
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- Aqui os dejo una rutina muy completa de 30 minutos para trabajar la parte inferior de tu cuerpo. Toma nota de las posiciones y adelante!! Trabajo asegurado!
A que estas esperando?
Vamonossss...
Instagram : monigymfit 
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Me encanta... en el gym deberían poner tus vidos, Mónica. Mil gracias.
Hola preciosa,que rutina de ejercicios tan maravillosa,mil gracias por compartirla🥰🥰🥰🥰
Fabuloso e impresionante. Me encantan rutinas the 30 minutos para realmente trabajar el cuerpo bien, y sin pausas!
Alpha Self-Defense graciassssss!!!!saludos!
Excelente!!! 💯👏🤗 muchas gracias Moni ✨🤗🌹😘💫
Margarita Villagrán Pineda 91199 A ti Margarita por estar ahi!!!
Me encantan tus ejercicios me motiva mucho con la pelota , además que hay mucha variedad. Gracias Por compartir!!!
♥️
un gran saludo monica y gracias por tus ejercicios
genial rutina!.... buena tambien para correr!
Gracias! Muy buenos los ejercicios! Y la calidad del video y sonido ha aumentado tb, enhorabuena!
Muchas gracias🙏
Hola Mónica, excelente rutina como siempre, espero que estes bien, saludos y hasta la próxima!!
Fredy Viajero gracias Fredy!! Un saludo!
Excelente rutina! Saludos bendiciones
Gracias!!!
Muy. Buenos ejercicios gracias
gracias ❤
Very interesting video 👏😎👍👍👍
fascinante rutina monica
Buenísima, cañeras, que se note que hemos hecho algo, así me gusta!!! Gracias!
Marian Herraez gracias Marian🤗
Hola bonita, como de costumbre genial, gracias por compartir tan buenos tutoriales de entrenamiento deportivo, un gran abrazo desde Canarias.
El Velero De Papel muchas gracias amigo!!
@@MonicaFitnessCostaBrava De nada preciosa, buena semana.
Me encantan tus clases
😘
Iniguadables trucos para la espalda monica✔️✔️
DUDAN PROAZO 🙏
No se puede ser más profesional mujer. Lo sabes verdad? Te lo diré más veces. Un abrazo fuerte 🌹
Hola guapa! gracias por compartir este vídeo como siempre :) Sabrías de algunos ejercicios para afinar las caderas? gracias guapa!
Tania Torres hola Tania preciosa!!! Todos los ejercicios de gluteos y piernas son fantasticos!!! Para afinar muchas repericiones sin exceso de peso! Un besito
Geniales ejercicios hermosa
Está Capitana Marvel, está la mujer Maravilla y en la Costa Brava tenemos a nuestra Mónica Queen!!! 💪 💪 🌟 Besotes guapetona!
PeterPan19 jajajajajajaja.....🤔puede ser el proximo nombre del canal?
Saludos,Que tan fuerte se aprieta la pelota?
Muito boas essas aulas
Hola, muy bueno!! para empezar cual es el tamaño correcto de la esfera? gracias!!!
Romi Santos hola Romi!!! Como regla general usamos el tamaño de la pelota segun altura persona
1,50-1,63. 55cm
1,63-1,80. 65cm
+ altura. 75 cm
Tienes que sentarte en la pelota y mirar que tus rodillas queden a 90 grados.
En el canal tengo un video donde lo explico y quizas se entendera mejor!!
Un saludoooo!!!!
Hola Mónica,muy buena rutina..te pregunto solo haces estos ejercicios o te dedicas a otros ejercicios?
Marcela Cisneros Hola Marcela!!! La verdad es que me dedico a varios tipo de actividades... aquagym, indoor, zumba, gap, step..pero la pelota de fitball es muy buena posturalmente y me encanta trabajarla!! Un super saludo!!!
@@MonicaFitnessCostaBrava aah que bueno Mónica!el deporte es lo más! Y si tienes videos para trabajar los pectorales pasame el link!muchas gracias besos!
Hola Mónica apenas oy descubrí tu canal y segundo video que veo tuyo yo compre una pelota qe se puede inflar asta los 65 cm yo mido 155 y como esta la situación horita se me hace difícil comprar otra la puedo inflar a una altura adecuad apara mi 😔 desgraciadamente acá dnd vivo no la puedo cambiar prpbotra de 55 cm y eso me.pone triste 😔
Hola bonita! No te preocupes, la puedes utilizar. Lo recomendable es utilizar una a tu medida para la posición de tu cuerpo. Con la pelota que tu tienes al ser un poquito mas grande habrán algunos ejercicios que te costaran un poquito más pero como consejo fíjate muy bien en las posiciones y adelante! Te mando un saludo y para cualquier duda aqui estaré;)
Super, very nice channel 👍 🤝
Quantos volumes tem essa bola ? A minha de de 65, ela e apropriada para todos os exercicios
jainelandy Satiro Santos ruclips.net/video/RqloUYEebC4/видео.html Hola ! En este enlace explico la medida apropiada de la pelota! Un saludo ;)
Hola hermosa, cuántas veces por semana se hace??.. gracias
Angelica Martínez puedes hacerlo de 2/3 veces por semana pero no dias seguidos. Hay que dejar descansar el musculo!!saludosss!!
Ok, gracias, y gracias por contestar, saludos.
Mónica, porque no subes también algún video de motivación deportiva, animando a la gente a que haga deporte, tu experiencia personal etc, creo que sería genial. Abrazos
Bicho Infernus la verdad es que es una idea muy buena!!! Pero sabes ....se me da mucho mejor transmitir en persona!! Vamossssssss!!!! Gracias compi!!
231like stay connected 👍❤️🔔
Maravilha, faz uma série para quem tem hérnia de disco na lombar!
Elis Fátima gracias Elis!! Lo tendre en cuenta👍
Me encantas
💖
Hola moni preciosa como estas cada vez más fitness
Esteban El Tapatío jajajaja o mas mayor.....!!!!
Tolle Übungen
Ursula Rudloff vielen dank🙌